跑者留言版 : 2013年2月份練跑記錄 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 飛虎常跑留言版 : 2013年2月份練跑記錄 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 22:14:16 +0000 Sat, 09 Mar 2013 21:59:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13214 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2013年2月份練跑記錄 : 偶就知！偶就知！三摳好話不過三，前面來了兩篇... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221599#221599 作者: 六輕阿成
Subject: 13214
發表於： 2013-03-09 at 9:59pm

偶就知！偶就知！三摳好話不過三，前面來了兩篇人話，蓄積到最大能量就一次爆發，諸位可知…阿成自跑馬以來，無不以臨深履薄之心，戰戰兢兢、勤能補拙的態度參與每場賽事，絕不是僅靠一支嘴卡唬爛(好像有點心虛…)，三摳如此用力幫阿成打廣告，會模糊焦點的…還好你酸的快！！

]]> Sat, 09 Mar 2013 21:59:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221599#221599 2013年2月份練跑記錄 : 跑步哲學 放慢腳步,長呼長吸 2013高雄國際馬拉松是我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221597#221597 作者: 陳福堂
Subject: 13214
發表於： 2013-03-09 at 9:40pm

跑步哲學
放慢腳步,長呼長吸
2013高雄國際馬拉松是我跑馬生涯的第五十一馬,也是邁向百馬的折返點.記得有一次抽筋跑不動,熱心跑友停下來,拿藥膏給我擦,並且問我跑幾馬了.我照實際馬數回答了他,他說「過了五十馬就不會抽筋了. 」果真到50馬,2013嘉義元旦馬拉松和這次51馬2013高雄國際馬拉松都沒有再抽筋.道理在那裡? 道理在這裡.. 「放慢腳步,長呼長吸」
2013高雄國際馬拉松後回程遊覽車上,大家要"曼吞馬"阿博仔(陳俊博)分享他48小時252公里.超級馬拉松的成功壯舉.他說的一段話. 「什麼呼吸放慢,讓身體充分吸收氧氣…」講了一大堆人.大概都是聽了霧煞煞,其實他要說的就是「氣功跑步法. 」
氣功跑步專家解釋是:採用自然呼吸，先是鼻吸口呼，待僅靠鼻吸感到蹙氣時，改用口鼻同時呼吸。這時宜口唇微微張開，舌抵上腭，讓空氣通過齒縫出入，呼吸宜均勻深長。要全身放輕鬆，保持樂觀心情，面帶微笑，意守丹田，祛除一切雜念.
我的體會是: 「放慢腳步,長呼長吸. 意守丹田，用手採氣，心境要輕鬆自然,與世無爭」. 上次2013嘉義元旦馬拉松4:22.這次 2013高雄國際馬拉松4:07就這樣輕鬆入袋了.]]> Sat, 09 Mar 2013 21:40:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221597#221597 2013年2月份練跑記錄 : 成哥又忘記他是藍教長啦! 再po一次給他複習........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221582#221582 作者: 3摳
Subject: 13214
發表於： 2013-03-09 at 3:29pm

成哥又忘記他是藍教長啦!
再po一次給他複習.....這次真的要緊酸了
 
六輕阿成名號響

馬場奔馳數十場

小三謝儀勾勾纏

成嫂禁足隔日場

<長者阿成>有名堂

洗心革面蓋教堂

藍色教堂封教長

尾音拉長才正常

教堂長者有較長

<長………………….……………………………者阿成>新……..登……..場

]]> Sat, 09 Mar 2013 15:29:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221582#221582 2013年2月份練跑記錄 : 文章發表人 六輕阿成 偶說大仁哥，您真... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221567#221567 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-03-09 at 12:43pm

文章發表人 六輕阿成

偶說大仁哥，您真的想太多了，阿成能受到肯定，列入”保四總隊”假想敵陣容，高興都來不及了，怎會為難您和健跑兄呢？再說阿成一向以”長者肚裡能跑馬”之大度量自許，又怎會和您一般見識呢？

……哇咧……虎膽麥造！！！


長~~~~者阿成就算了
我這種常常被關門的嫩咖也被拿來和保四總隊比~
健康哥會不會覺得在拿懶X比雞腿...???
]]> Sat, 09 Mar 2013 12:43:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221567#221567 2013年2月份練跑記錄 : 偶說大仁哥，您真的想太多了，阿成能受到肯定，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221252#221252 作者: 六輕阿成
Subject: 13214
發表於： 2013-03-05 at 11:44pm

偶說大仁哥，您真的想太多了，阿成能受到肯定，列入”保四總隊”假想敵陣容，高興都來不及了，怎會為難您和健跑兄呢？再說阿成一向以”長者肚裡能跑馬”之大度量自許，又怎會和您一般見識呢？

……哇咧……虎膽麥造！！！

]]> Tue, 05 Mar 2013 23:44:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221252#221252 2013年2月份練跑記錄 : 噓！卡小聲一點！教主成哥這篇讓過，還沒看到！好哩咖在！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221003#221003 作者: 大仁哥
Subject: 13214
發表於： 2013-03-03 at 12:25am

噓！卡小聲一點！Tongue 教主成哥這篇讓過，還沒看到！
好哩咖在！Tongue]]> Sun, 03 Mar 2013 00:25:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=221003#221003 2013年2月份練跑記錄 : 文章發表人 大仁哥 提到粉味，就想到教主阿成。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220921#220921 作者: 健康的跑
Subject: 13214
發表於： 2013-03-01 at 9:16pm

文章發表人 大仁哥

提到粉味，就想到教主阿成。他最熟門熟路了！LOL
大仁哥說的是ㄚ~話說偶們飛虎有尋花使者~菜勝庸~是也Tongue,採花大盜~長~~~~~者阿成哥Embarrassed,加上三摳兄敲鑼打鼓Thumbs Up,想必三口組"飛虎三小"與伍衛門"保四總隊",很快就會舉行"阿成採花盃第二屆"大車拼嘞~"Handshake,到時一定驚天動地,泣鬼神咧~,還聽說外面組頭設賭盤已躍躍欲試了~有可能會登上版面喔!]]> Fri, 01 Mar 2013 21:16:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220921#220921 2013年2月份練跑記錄 : 文章發表人 大仁哥 提到粉味，就想到教主阿成。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220920#220920 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-03-01 at 9:09pm

文章發表人 大仁哥

提到粉味，就想到教主阿成。他最熟門熟路了！LOL

大人哥真了解長~~~者阿成~~!!
看看他笑的多開心啊~~

]]> Fri, 01 Mar 2013 21:09:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220920#220920 2013年2月份練跑記錄 : 提到粉味，就想到教主阿成。他最熟門熟路了！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220916#220916 作者: 大仁哥
Subject: 13214
發表於： 2013-03-01 at 8:46pm

提到粉味，就想到教主阿成。他最熟門熟路了！LOL
]]> Fri, 01 Mar 2013 20:46:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220916#220916 2013年2月份練跑記錄 : 再補充一下,有淡淡的&#034;粉味~花香~&#034; ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220875#220875 作者: 健康的跑
Subject: 13214
發表於： 2013-03-01 at 12:42pm

再補充一下,有淡淡的"粉味~花香~"]]> Fri, 01 Mar 2013 12:42:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220875#220875 2013年2月份練跑記錄 : 謝謝勝庸的教導~偶就給他試試看 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220874#220874 作者: 健康的跑
Subject: 13214
發表於： 2013-03-01 at 12:38pm

謝謝勝庸的教導~偶就給他試試看]]> Fri, 01 Mar 2013 12:38:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220874#220874 2013年2月份練跑記錄 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220873#220873 作者: 健康的跑
Subject: 13214
發表於： 2013-03-01 at 12:36pm

]]> Fri, 01 Mar 2013 12:36:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220873#220873 2013年2月份練跑記錄 : 麥擱共阿!偶今天值班已經很鬱卒!跨縣侯!!嘉義而已.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220837#220837 作者: 3摳
Subject: 13214
發表於： 2013-02-28 at 10:55pm

麥擱共阿!偶今天值班已經很鬱卒!跨縣侯!!嘉義而已.3/17有沒有興趣去台南採花阿!!跨2個縣嘿!台南蘭花展.]]> Thu, 28 Feb 2013 22:55:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220837#220837 2013年2月份練跑記錄 : 文章發表人 3摳那還用說...挖洞給長~~~~~~~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220835#220835 作者: 六輕阿成
Subject: 13214
發表於： 2013-02-28 at 10:42pm

文章發表人 3摳

那還用說...挖洞給長~~~~~~~者阿成跳是偶的最大的樂趣.只是最近真的有點給它事情很多.一直沒啥靈感.有可能是春天來了嗎?????阿栽!!!!!!長~~~~~~~者阿成偶看你自己挖吧!!要快一點嘿!!!很多花在等你摘的內......

阿成這週一已挖洞了…到若瑟做了胃鏡和大腸鏡檢查，還好洞內沒藏啥寶物，建議飛虎前輩們也該定期挖一下！

3摳今天的省道跨縣超級團練沒跟到，真的是太可惜了…

]]> Thu, 28 Feb 2013 22:42:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220835#220835 2013年2月份練跑記錄 : 文章發表人 健康的跑報馬仔公告~土庫馬光國中前的印度... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220829#220829 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-02-28 at 10:23pm

文章發表人 健康的跑

報馬仔公告~土庫馬光國中前的印度櫻花現在正盛開了~我不會在留言版po圖,不然就可以有照片為證了,有誰有空教教我吧!感恩ㄟ~~~在偶的"facebook"內有照片喔!


貼圖很簡單~
只要點編輯欄位上面那個圖示(框框裡面有一顆樹)Insert Image
就會出現一個新的視窗
上面有個Image URL的欄位
把圖片的網址貼上去按視窗右下角的OK
就完成貼圖了~
有興趣的前輩們可以玩玩看~


]]> Thu, 28 Feb 2013 22:23:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220829#220829 2013年2月份練跑記錄 : 那還用說...挖洞給長~~~~~~~者阿成跳是偶的最大的樂趣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220789#220789 作者: 3摳
Subject: 13214
發表於： 2013-02-28 at 8:30am

那還用說...挖洞給長~~~~~~~者阿成跳是偶的最大的樂趣.只是最近真的有點給它事情很多.一直沒啥靈感.有可能是春天來了嗎?????阿栽!!!!!!長~~~~~~~者阿成偶看你自己挖吧!!要快一點嘿!!!很多花在等你摘的內......]]> Thu, 28 Feb 2013 08:30:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220789#220789 2013年2月份練跑記錄 : 剛才回西螺的路上隱約看到145縣道的木棉花在黑暗中似乎開的很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220783#220783 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-02-27 at 11:55pm

剛才回西螺的路上隱約看到145縣道的木棉花
在黑暗中似乎開的很漂亮了~~~!!!
長~~~~者阿成大哥不知道準備好要採花了沒...
三摳~我們要挖洞給他跳嗎??
]]> Wed, 27 Feb 2013 23:55:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220783#220783 2013年2月份練跑記錄 : 報馬仔公告~土庫馬光國中前的印度櫻花現在正盛開了~我不會在留... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220673#220673 作者: 健康的跑
Subject: 13214
發表於： 2013-02-26 at 8:32pm

報馬仔公告~土庫馬光國中前的印度櫻花現在正盛開了~我不會在留言版po圖,不然就可以有照片為證了,有誰有空教教我吧!感恩ㄟ~~~在偶的"facebook"內有照片喔!

]]> Tue, 26 Feb 2013 20:32:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=220673#220673 2013年2月份練跑記錄 : 我昨天才從台南老婆娘家回來，來不及到瑞燕姐家拜年，不過有照片望梅止渴一番也好，希望下次有機會吧！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219795#219795 作者: 阿立
Subject: 13214
發表於： 2013-02-17 at 3:35pm

我昨天才從台南老婆娘家回來，來不及到瑞燕姐家拜年，不過有照片望梅止渴一番也好，希望下次有機會吧！]]> Sun, 17 Feb 2013 15:35:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219795#219795 2013年2月份練跑記錄 : 看到了！看到了！偶也要吃水餃！若來不及，吃元宵也可以啦~~ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219784#219784 作者: 六輕阿成
Subject: 13214
發表於： 2013-02-17 at 10:47am

看到了！看到了！偶也要吃水餃！若來不及，吃元宵也可以啦~~

]]> Sun, 17 Feb 2013 10:47:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219784#219784 2013年2月份練跑記錄 : 如果有人把來瑞軒珠寶名店&#034;看&#034;鑽石不用錢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219744#219744 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-02-16 at 12:46pm

如果有人把
來瑞軒珠寶名店"看"鑽石不用錢ㄛ~~!!
誤會成
來瑞軒珠寶名店"看"，鑽石不用錢ㄛ~~!!
那就糗大了.....
鑽石不用錢....
]]> Sat, 16 Feb 2013 12:46:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219744#219744 2013年2月份練跑記錄 : 大年初六飛虎長跑又開工啦~~!! 這時阿博大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219743#219743 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-02-16 at 12:39pm

大年初六飛虎長跑又開工啦~~!!
這時阿博大哥應該還在和48小時超級馬拉松奮鬥
大家記得給他加油~加油~~!!
(還是三摳大哥最有心了~特地搭高鐵去給阿博大哥加油~)

今天0703從虎科大起跑至中華特區為第一站補給
(感覺還不到3公里...就補了一大堆東西...)
接著沿路補補補經過昭賢大哥、曼德拉大哥&莊安吉大哥家中拜年，每一站幾乎都有啤酒、紅酒、高梁...

難怪阿村大哥今天進度雖然落後還是笑的闔不攏嘴啊~~~!!
果然是飛虎"醉勇、醉能跑"啦~~!!

接著至斗南泰安宮&順安宮(菜圃媽)祈福~

今天的重頭戲是斗南街上的"瑞軒珠寶名店"~!!是名店喔~~!!

這是咱們飛虎的瑞燕姊姊開的珠寶店
這站由瑞燕姊姊把關的補給真的是飛虎長跑的陰謀....
(麵線、水餃、黃金蛋還有不免俗的酒精飲料...)
(據說水餃裡面有偷包鑽石喔~~!!今天有吃的人明天上廁所要注意一點...)
當然大家都不是省油的燈
馬上就把瑞燕姊姊準備的早餐全部掃光光~~~!!
(越跑越胖絕對不是沒有原因的.....)

而且瑞燕姊姊說：
「年底的虎尾馬拉松替大家準備了一份相當神祕的禮物喔!!」
「年底的虎尾馬拉松替大家準備了一份相當神祕的禮物喔!!」
「年底的虎尾馬拉松替大家準備了一份相當神祕的禮物喔!!」
 開珠寶店的人準備的禮物讓人很有想像的空間啊~~~!!
年底的虎尾馬拉松想必又是一場"血戰"....
在這裡也順便幫瑞燕姊姊的"瑞軒珠寶名店"打個廣告~!!
來瑞軒珠寶名店"看"鑽石不用錢ㄛ~~!!
瑞燕姊姊相當歡迎大家來"看鑽石"~~!!
今年瑞軒珠寶名店一定是生意興隆啦~~~!!

回程每個人都抱著一顆圓滾滾的肚子沿雙鐵綠廊"滾"回虎科大~!!
今天的新春開工上班跑街拜年活動圓滿結束~~!!
祝福大家今年又是一個好年!!!!!

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編輯者 菜勝庸 - 2013-02-16 at 12:44pm]]> Sat, 16 Feb 2013 12:39:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219743#219743 2013年2月份練跑記錄 : 今天的腳踏車100K結束~~!!(大約100K...里程表壞... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219687#219687 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-02-13 at 9:21pm

今天的腳踏車100K結束~~!!(大約100K...里程表壞了...)
跟大家介紹一下今天特地"經過"的一個很有特色的村莊
新港鄉-板陶村

如果沒有在網路上看過介紹，經過新港的時候頂多就是到奉天宮拜拜
壓根不會發現，在這個純樸的農村中竟隱藏著許多意外的驚喜....

造型相當可愛的門牌~!!
回家時如果看到這麼可愛的笑容
一天的疲倦都放在家門口了...

苦苓樹的白色花朵讓冰冷的堤防活了起來~

涵洞裡的牽牛花悄悄的爬上了夜空...

可惜今天又忘記插SD卡...
照片數量仍然有限...
但板陶村的可愛確實給農村注入了新生命~



板陶村的每個角落
都有讓人會心一笑的巧思~

P.S.健康哥...萬人崇BIKE我的屁股恐怕無福消受啊~~!!
今天第一次騎這麼遠~雖然腿不會酸，但是屁股可被車子的坐墊折磨的好酸啊~~~!!

結論：還是跑步好~~!!





]]> Wed, 13 Feb 2013 21:21:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219687#219687 2013年2月份練跑記錄 : 文章發表人 菜勝庸今日路線西螺→虎尾→土庫→新港→民雄→... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219677#219677 作者: 健康的跑
Subject: 13214
發表於： 2013-02-13 at 12:41pm

文章發表人 菜勝庸

今日路線
西螺→虎尾→土庫→新港→民雄→嘉義
嘉義→民雄→斗南→莿桐→西螺
大約100公里...腳踏車
粗花啦~~~~~!!!!!
還是要再次祝大家新年快樂~~~~~!!!!!
勝庸:102/03/09若有休假,一起參加萬人崇BIKE單車活動(大甲體育場~新港奉天宮),約120公里,我們有包車ㄛ~~
]]> Wed, 13 Feb 2013 12:41:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219677#219677 2013年2月份練跑記錄 : 今日路線西螺→虎尾→土庫→新港→民雄→嘉義嘉義→民雄→斗南→... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219669#219669 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-02-13 at 8:23am

今日路線
西螺→虎尾→土庫→新港→民雄→嘉義
嘉義→民雄→斗南→莿桐→西螺
大約100公里...腳踏車
粗花啦~~~~~!!!!!
還是要再次祝大家新年快樂~~~~~!!!!!
]]> Wed, 13 Feb 2013 08:23:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219669#219669 2013年2月份練跑記錄 : 都讓勝庸講完了，真是超感謝啊~~ 雖然... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219380#219380 作者: 六輕阿成
Subject: 13214
發表於： 2013-02-05 at 12:04am

都讓勝庸講完了，真是超感謝啊~~

雖然回程時，為了年終大掃除切了盤西瓜，不過爽度還是相當足夠的，聽說勝庸為準備這場30K團練，特地睡了2天2夜，難怪他特別來勁，還有看到健跑哥趕上班不甘願的眼神，真不知道該怎麼安慰他…

]]> Tue, 05 Feb 2013 00:04:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219380#219380 2013年2月份練跑記錄 : 厚!超&#034;彭派&#034;的補給,超盛大的陣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219318#219318 作者: 健康的跑
Subject: 13214
發表於： 2013-02-03 at 8:48pm

厚!超"彭派"的補給,超盛大的陣容,超開心的表情,Clap真是給他扼腕可惜Pinch,三嫂還叫我機車放鴨肉麵線店,跟著飛虎大軍練跑,偶真的是一面騎車一邊流淚Cry,真想拜託飛虎廖醫師打個電話給偶的院長說情,讓我請特別假,一起給他跑得爽歪歪Star!給大哥大姐們按一的大大的讚!Thumbs Up
]]> Sun, 03 Feb 2013 20:48:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219318#219318 2013年2月份練跑記錄 : 2013迎春納福30K練跑(總距離30.85KM--左勾拳測量)兩個禮拜沒跑步啦~~~~~~~~~!!!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219295#219295 作者: 菜勝庸
Subject: 13214
發表於： 2013-02-02 at 10:57pm

2013迎春納福30K練跑
(總距離30.85KM--左勾拳測量)
兩個禮拜沒跑步啦~~~~~~~~~!!!!
忽然來個30公里真是銷魂到不行啊~~!!!!
阿宏大哥&廠長先生今天規劃的練跑路線超讚的，從大家熟析的虎尾科技大學出發沿著虎尾溪堤防進入土庫，

土庫商工前由了三嫂&阿宏嫂領軍的補給大隊準備了超"彭派"的補給
真是太給力了~!!
(小番茄、甘蔗汁、方塊酥、松露巧克力、還有熱湯???!!!!!@@")
還遇到了準備要去上班的"健康的跑"先生~~!!

補給完畢沿著菜勝庸雲林大縱走迷路的路線繼續往前跑
經過了一個很棒的地名(門牌寫著--好收)，看著兩旁的農田，不免覺得地名取的真妙，在作物豐收的時候，純樸的農民滿懷感激的感謝上天一整年的豐收，這就是雲林可愛之處


然後我們經過馬光國中前的羊蹄甲大道(2-4月會開滿綿延兩公里的印度櫻花大道)

然後抵達今日折返點馬光派出所前的7-11(阿富開的...)

阿富大哥除了擺出非常"青操"的補給品之外，他自製的花生糖好吃到差點連舌頭都吃進去了~~!!

更殺的是7-11前還貼了：
「歡迎飛虎勇士們蒞臨！！加油！加油！--7-11馬光門市」
誰~受~的~了~啊~~!!太有人情味了~~!!

滿環感激的補充完熱量，接著原路折返回到虎尾科技大學~!!
今天天氣很棒！(感謝阿宏大哥的上帝，也感謝三嫂的菩薩)路線很棒！(感謝阿宏大哥&廠長大哥)補給很棒！(感謝三嫂&阿宏嫂等補給軍團)氣氛更棒！(感謝參予的各位！)

2013迎春納福30K練跑圓滿結束~~~~~~~~!!!!感謝收看~~~~~~~~!!

 ]]> Sat, 02 Feb 2013 22:57:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13214&PID=219295#219295