跑者留言版 : 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 04:35:07 +0000 Sun, 03 Mar 2013 20:42:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13302 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 往返大約30K過時七公里自行車道後一小段跑黃土路,一小段跑沙灘其餘都在樹蔭下相當舒服... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=221024#221024 作者: 阿吉
Subject: 13302
發表於： 2013-03-03 at 8:42pm

往返大約30K
過時七公里自行車道後
一小段跑黃土路,一小段跑沙灘
其餘都在樹蔭下
相當舒服

]]> Sun, 03 Mar 2013 20:42:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=221024#221024 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 到龍鳳港來回？KM http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220978#220978 作者: Les
Subject: 13302
發表於： 2013-03-02 at 7:33pm

到龍鳳港來回？KM]]> Sat, 02 Mar 2013 19:33:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220978#220978 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 本來再怨嘆自己意志力不夠，怎麼爬不起來去團練。現在看了一下半馬不到100分喔，慶幸還好沒去。。。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220867#220867 作者: bee
Subject: 13302
發表於： 2013-03-01 at 11:04am

本來再怨嘆自己意志力不夠，怎麼爬不起來去團練。
現在看了一下半馬不到100分喔，慶幸還好沒去。。。]]> Fri, 01 Mar 2013 11:04:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220867#220867 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 輕鬆跑的人只有一位啊其他的人可是跟得苦哈哈Les 下次再來再來開一團,往返龍鳳港... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220852#220852 作者: 阿吉
Subject: 13302
發表於： 2013-03-01 at 8:46am

輕鬆跑的人只有一位啊
其他的人可是跟得苦哈哈
Les 下次再來
再來開一團,往返龍鳳港
]]> Fri, 01 Mar 2013 08:46:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220852#220852 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 感謝阿吉的小菜，很久沒參加團練。邊跑邊聊天愈跑愈喘~~下次再來。謝了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220817#220817 作者: Les
Subject: 13302
發表於： 2013-02-28 at 5:56pm

感謝阿吉的小菜，很久沒參加團練。邊跑邊聊天愈跑愈喘~~下次再來。謝了 !]]> Thu, 28 Feb 2013 17:56:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220817#220817 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 輕鬆跑均速超過12K/H看來萬金石準備三小時以內,沒問題了!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220810#220810 作者: 竹北福田魚
Subject: 13302
發表於： 2013-02-28 at 3:32pm

輕鬆跑均速超過12K/HLOL
看來萬金石準備三小時以內,沒問題了!LOL
]]> Thu, 28 Feb 2013 15:32:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220810#220810 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 萬金石馬拉松前輕鬆跑平路練習與十八尖山長跑隊團練年輕人帶跑就是不一樣沿途速度慢慢加速感染年輕人的氣勢真好.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220806#220806 作者: 電子李
Subject: 13302
發表於： 2013-02-28 at 11:28am

萬金石馬拉松前輕鬆跑
平路練習
與十八尖山長跑隊團練
年輕人帶跑就是不一樣
沿途速度慢慢加速
感染年輕人的氣勢真好.]]> Thu, 28 Feb 2013 11:28:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220806#220806 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 氣溫:19度 陰領隊:外星人(電子李)隊員:阿捷,Les,奶... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220799#220799 作者: 阿吉
Subject: 13302
發表於： 2013-02-28 at 9:22am

氣溫:19度 陰
領隊:外星人(電子李)
隊員:阿捷,Les,奶茶莊大哥,六趟許,劉大,阿吉
準時六點出發
去程小順風,回程逆風
逆風的感覺,可以感覺到有點小小的阻力,但又不覺得辛苦的狀況
全程由月收入80萬的李哥哥領跑
往返均速超過12K/H
回來後大夥紛紛在說這不是說小菜嗎?
怎麼像大餐,好喘啊
回到體育場後,在輕鬆跑個幾圈田徑場緩和一下
完成今天的團練
臨陣磨槍-不亮也光

]]> Thu, 28 Feb 2013 09:22:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220799#220799 萬金石馬拉松前輕鬆跑(02/28) : 如題 集合地點:香山田徑場出發時間:06:00路線... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220700#220700 作者: 阿吉
Subject: 13302
發表於： 2013-02-27 at 8:44am

如題
集合地點:香山田徑場
出發時間:06:00
路線:往返17公里自行車道後段
里程約:20K(可視狀況加碼17公里自行車道終點後面黃土路2K)
有興趣的一起來
阿吉


編輯者 阿吉 - 2013-02-27 at 8:46am]]> Wed, 27 Feb 2013 08:44:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13302&PID=220700#220700