跑者留言版 : 102年3月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 102年3月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 22:14:59 +0000 Mon, 01 Apr 2013 13:18:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13311 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 102年3月的練跑日記 : 廿八日，里程四公里．有氣無力的跑． 晩上拆... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=224385#224385 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-04-01 at 1:18pm

廿八日，里程四公里．有氣無力的跑．
晩上拆一個木頭衣櫃(除了小冰箱外唯一的傢具)到新家，一個人搬運加組裝．果然又重又累人．最累人的是好不容易裝好，沒注意到抽屜的架子鎖相反了．唉，再拆，再重來一次．唉，誰說自己動手做樂趣多的？好煩人喲，我恨死了ＤＩＹ！費時三小時．可以跑不只一個半馬了．
十點再把租屋處的所有組合櫃及不要的大型家具（其實只有桌椅）搬到路口等待隔日一早的清潔大隊．想了好久，有些紀念牌還是丟了，畢竟放不下也帶不走∼唉，那個愛路迷送的簽名背心就是不敢丟喔．再費時一個半馬的時間．唉，真累．
本來該好好休息了，但洗好澡已過凌晨了，想到要到遠方為好朋友送行，就有點睡不著了．想起過往的點點滴滴，只能說不勝唏噓啊．真實的人生難免叫人悲傷．
廿九日．睡了又早起，索性提早出門．聽到播放的歌詞裡有句：眼看燈光漸漸的暗了，朋友一個個的走掉．．．難免還是流下淚來．不夠專心的恍神把車開過了新營交流道，再忙著折返．到後壁鄉為好朋友送行，跑沉重的里程．
感謝幾位大哥（林炎宗，許武勝，林國基大哥等人的籌畫）精心安排的圓滿人生馬拉松，讓我們可以和親愛的龍頭大人一起前進，跑完人生最後的里程，跑完象徵性的第六十個馬拉松．
願朋友一路平安，願在世的朋友們及家屬們好好的保重．人生裡一個都不能少是難求的福份，只能珍愛自己，也珍惜身邊的人及能夠同在的緣份．
三十日．里程七十四公里．從東吳跑到基隆．只算勉強完成，一路都跑的不順．心不順，腳更是極端的不順．很怪，沒痛過的地方都痛了．
卅一日．里程零．狀況太糟，放棄雙日賽的第二天．讓腳休息，讓心休息．
三月里程合計：438.694公里，休息沒跑有十二天．


編輯者 賁俊蓮 - 2013-04-01 at 1:28pm]]> Mon, 01 Apr 2013 13:18:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=224385#224385 102年3月的練跑日記 : 又有一個百公里快要到了，該要加量練下午才對．不過房事正忙，留... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223959#223959 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-27 at 3:46pm

又有一個百公里快要到了，該要加量練下午才對．不過房事正忙，留點體力做苦工，果然很累喲，不過是要省錢自己動手清理一些流理台的細縫，區區三四公尺長，耗費了一整個晚上的時間．真累，果然比跑步還累．
晚晚的回到家，還是趕忙打包，累累的睡去，半夜迷糊時好像聽到下大雨的聲音？沒起身，躺著偷笑道：耶，不用跑步了．但一早醒來，咦？昨天偷懶的想法是做夢嗎？反正今早里程零了啦．
早上請假到新家換裝燈具，省工錢只買器材，請一八三的帥哥同事幫我，我當小助手．樓梯轉角處換上我選的小圓燈後，果然就發出了幸福的光芒LOL．不過同事跨站在欄杆上攀住時，我正巧也扶著欄杆掛著，只覺一陣頭暈？原來是地震啊，我們兩個嚇得要命呢．震的久又大呢．好可怕！至於那個大概五公尺長的吊燈，就需要長梯了，不過我有懼高症，還是不敢爬上去，只在底下接過蒙塵的燈蓋負責清潔工作．有些燈年久欠修，一拆就解體．難怪整理的預算總是會超支．
忙到中午一點，趕緊回來刷卡下午班．最近就少跑一點，留點體力整理我的小狗窩吧，也剛好怕怪怪的腳會成傷．要做的事還有好多啊，是最近生活的重點，跑步只好有點小小的擱下．

編輯者 賁俊蓮 - 2013-03-27 at 4:14pm]]> Wed, 27 Mar 2013 15:46:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223959#223959 102年3月的練跑日記 : 廿三日，兩公里，還是在住家四週隨意走跑，熱身準備北上比賽．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223774#223774 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-26 at 9:47am

廿三日，兩公里，還是在住家四週隨意走跑，熱身準備北上比賽．
廿四日，里程71.304，大概是練的不夠又遇到身體和腳都出狀況（藉口是生理痛加腳痛Cry），里程大概是走跑各半，只撐得到合格的廿四圈．雖然是辜負了的工作人員及國基大哥的辛苦及付出，不過實在是跑不下去．歹勢啊，下次我會努力的．
跑不好還有原因啦，去年固體食物”唯一”吃的是百信牌烏魚子一塊（吃好料會破百喔）．今年啊，走過補給站時，李進益大哥好心的說：烏魚子上場囉！唉喲，等我走一圈回去時，嗚∼只剩百信牌魚丸了啦（雖然也是很好吃），難怪人家沒力氣跑下去的嘛．
最近真的要保守及保養了，極少跑到連腳底板都痛的要命，回去洗澡時蹲下拿東西，竟然連膝蓋外側小腿外的胳脛束？都痛了．
唉．可惜了還算好的天氣∼高雄已經是熱的要命了．
台北大學外圍的苦楝香味極端強勢的飄香，還有鮮黃活力的巴西風鈴木奔放的開著，盾狀木的黃花相形失色了一些．內圈有白花流蘇．小小的粉紅是不知是哪一個品種的櫻花．只是自己跑的不好，每一圈和大家見面哈啦，其實也是開心的事．
廿五日．里程零．一早開車南下，有事到嘉義去．也順路再去後壁看望老朋友．剛好遇到頌經．坐在最後頭靜靜的送上心裡的祝福．原本要跟著師父們吟哦”阿彌陀佛”，但自己還是太脆弱，只跟著出口一句，眼淚卻要無可抑止的流下，只能在心裡跟著默念，送上這裡所有朋友們的祝福．
廿六日．里程十二公里．用自己的速度緩緩的前進，在灰黑色的夜色下．月亮又圓又大的在天際，是迷濛幽幻的昏黃，原來今天是農曆十五．月有圓缺，人也一樣．安靜的跑著．


編輯者 賁俊蓮 - 2013-03-26 at 9:55am]]> Tue, 26 Mar 2013 09:47:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223774#223774 102年3月的練跑日記 : 最近真的荒廢了跑步，為房事忙著，其實也不是多忙，但不少事都不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223447#223447 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-22 at 6:50pm

最近真的荒廢了跑步，為房事忙著，其實也不是多忙，但不少事都不在預期中．明明應該積極打包了，但心裡好倦，就是不想動．住了六七年的地方，也該是還些許的留戀吧．起得晚，就不到澄清湖了，跑鐵道旁的自由車道．跑到夜來香折返，跑向小公園，再跑回林樾大道，不過才兩公里．路旁的裝置藝術篆刻著幾個文字：遺清風掃明月恃坐．跑不同的場景，因為這些字，無端的想起不同的人，不同的故事．
但一天裡也有好事發生，有好友來訪，帥哥一枚．跟著他”難分難捨”送到捷運站還不想道別，果然不能偷偷約會喔Embarrassed，做壞事就是會遇到熟人啊LOL！

編輯者 賁俊蓮 - 2013-03-22 at 6:53pm]]> Fri, 22 Mar 2013 18:50:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223447#223447 102年3月的練跑日記 : 今早跑八公里，有氣無力的里程，甚至也聞不到昨日的花香．早上請假去後壁看老朋友．今日還是多感傷．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223295#223295 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-21 at 5:24pm

今早跑八公里，有氣無力的里程，甚至也聞不到昨日的花香．早上請假去後壁看老朋友．今日還是多感傷．]]> Thu, 21 Mar 2013 17:24:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223295#223295 102年3月的練跑日記 : 突然看到今天是史洪的生日．在這裡祝福你∼生日快樂，平安健康∼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223252#223252 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-21 at 7:42am

突然看到今天是史洪的生日．在這裡祝福你∼生日快樂，平安健康∼雖然我也有你的手機但還是不要吵你∼跑寶二時我有託馬丁捎去訊息，你怎麼可以破了一個我們跑不到的ＰＢ就消失啊？∼好朋友不多了，我們不要約跑步，何時約好久不見的朋友（像壁虎啊，貓，賢哥，害羞的魚．．等等）浮一大白啊？（好想醉臥十八尖山與星月，好友同在）]]> Thu, 21 Mar 2013 07:42:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223252#223252 102年3月的練跑日記 : 謝謝壁虎肚的照片．早上才和朋友說到只喜歡白色的花．不過流蘇的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223185#223185 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-20 at 12:56pm

謝謝壁虎肚的照片．早上才和朋友說到只喜歡白色的花．不過流蘇的味道我不太清楚，在澄清湖好像沒看過，倒是碧湖公園裡會打到頭的第倫桃Dead這裡也有．
第一次遇見流蘇在台大校門口，好大的老樹，夜晚看起來別有氣氛，也有不少人拍照．
第二次在這個星期將登場的台北大學．第一次跑時就覺得小白花很美．跑了十二小時才去看花名，原來是流蘇．不太認得．
後來是在台北火車站．前面廣場也有．
四點的黑夜看不到花在哪裡，或許明天有力氣再跑一圈就答案揭曉．
]]> Wed, 20 Mar 2013 12:56:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223185#223185 102年3月的練跑日記 : 會不會是流蘇 ?? 澄清湖有嗎 ?? 這幾天晚上跑在碧湖公園都可以聞到甜甜的花香... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223178#223178 作者: 碧湖杜
Subject: 13311
發表於： 2013-03-20 at 11:44am

會不會是流蘇 ?? 澄清湖有嗎 ??

這幾天晚上跑在碧湖公園都可以聞到甜甜的花香 ~
]]> Wed, 20 Mar 2013 11:44:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223178#223178 102年3月的練跑日記 : 其實我明白這就是真實的人生．有悲有喜，更有生老病死．但大概只... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223170#223170 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-20 at 11:05am

其實我明白這就是真實的人生．有悲有喜，更有生老病死．但大概只有兩個字可以形容心中千萬種的情緒，就是∼不捨．慢慢整理心情，就是不想只剩回憶．也深深明白自己當然也有離開的一天．
生與死不斷的輪替上演，才是真實的人生．我明白．只是真的有太多不捨．失去了這樣的一位朋友．
讓腳好好的休息了三天．今早準時起床慢慢的起動．一個人慢慢的跑著．兩公里回頭時小呂及大仔來到，跟著他們前進．暗夜裡又有不同的花香，應該不是最近的苦楝？也不是常有的玉蘭？反正就是一種不錯的好味道．遠方森林也傳來貓頭鷹咕咕的叫聲，突然有一種讓我感到心安及安定的力量．本來還有點無力，就慢慢的跟著大家一起前進吧．
夏天好像到了耶．有煩悶的天氣也有好煩悶的腳步．但能跑，還是一種幸福．總是在心裡會不斷想起您曾說過的，能跑，能吃真的是一種求不來的好福氣．說今天是春分，白天和夜晚一樣長，但今早的天色較之前又變得更像冬夜的深幽了，只是溫度不像．跑過中興塔下坡時，明明天快亮了，但開闊的天空中突地劃過了一道流星．心中的第一個浮現的願望是希望您在另一個世界裡也感到自在及快樂．
今早跑十公里．
其實也有小小的開心．小缸裡的魚又生了一堆小小魚．忙著把小魚隔開免得成了大魚的食物．也送一半給懷孕的同事（她的魚快死光了），一起分享新生的喜悅．

編輯者 賁俊蓮 - 2013-03-20 at 11:22am]]> Wed, 20 Mar 2013 11:05:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223170#223170 102年3月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮 十五日，里程零． 走在台東的烈日... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223144#223144 作者: 鬥魚
Subject: 13311
發表於： 2013-03-20 at 8:23am

文章發表人 賁俊蓮

十五日，里程零．
走在台東的烈日下，朋友在中午來電，告知了壞消息．胸口一下子的愀緊，竟然有一下子無法呼吸．
和父親走時一樣，強忍住不讓淚水流下，我就是不要哭，我，就是不要相信．
十六日．里程一百公里．
雖然拿下了第一，但有不少里程都不太愉快，只是勉強的跑著，最後的二十公里更糟，連走都沒力氣．
其實只到了快五十公里時是很要想放棄的．
十七日．里程零．
隊友們都神勇的再跑一場，我無法跑．也難得在火車上大家開心的聊天中，一路昏睡沉睡，回到高雄．
十七日．里程零．
一些壓抑住的情緒一下子悄悄的爆發．我不時要離開座位去躲著擦乾眼淚，無法專心在工作上．
祝福大家平安，健康，是我一向的祈求．也祈願到了另一個世界的朋友，一路好走，平靜詳和．
小妹.
首先與妳分享一則我摘自鳥日記的思念文章..
 
(星期日出團前，幫你們換水換飼料時
妳還爬高爬低的，衝出來跟阿B他們搶晚餐吃
星期一回來後幫你們換水換飼料時
還很正常地扭著妳的肥屁股站在飼料盒上狂吃
星期二晚上5點半回來，沒看到妳的影子
我往籠裡一探發現妳躲在角落裡睡覺
叫了妳幾聲沒回應，我直覺不對
把妳抓出來妳還是在睡，喘的異常
打了幾通電話後隨便找了個紙箱墊毛巾就往獸醫院衝了
在醫院待了2個小時
中間吃了電解水照燈後妳一度很有精神的張開眼睛亂跑
甚至爬出紙箱，我樂觀的以為妳應該可以撐的過去
因為阿B肚子又有蛋我沒發現，害妳的腳被她咬傷了
我請醫生開完藥後順便幫妳在傷口點一下藥
雖然醫生說不點藥也沒關係，但我怕妳體弱的身體會因為傷口感染
請醫生上一下藥比較好
誰知道醫生一把妳抓起來，妳掙扎了幾下
硬了
4月12日8點 我永遠記得
妳在我眼前嚥下最後一口氣
我好捨不得妳，妳知道嗎？
為什麼滿月前的念珠菌妳撐過來了，今年冬天妳也平安無事
卻在大家最喜歡的夏天前夕離開我
妳忘了我說要在8月排可以帶你們出去玩的點嗎?
醫生說，妳可能是因為受到阿B性情大變的壓迫才這樣
加上妳身體原本就不好，病情加重
請妳原諒媽媽，我沒發現阿B肚子裡後來又有一顆蛋
就又讓你們同籠
我想妳28天大生重病時
半夜發現我開蓋子檢查妳的狀況時妳睜著大眼靜靜的看著我
我想妳成年後我放妳出來時妳扭著屁股跑的樣子
我想妳總愛在我看電視時爬到我身上對準我的手就低頭要我抓抓的樣子
我想妳為了妳的身體著想不給妳吃我的東西時生氣咬我的樣子
我想妳總是靜靜的坐在我的腿上陪我打電腦的樣子
我好想妳，機車，妳知道嗎？ )
 
 
其次再獻給小妹妳我很喜歡的一段話..
 
(生是偶然,老是當然,病是自然,死是必然,生老病死一切處之泰然;
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面,便是最好的行李;
如果妳自己覺得緣份夠深,那這份的緣就能日夜相繫般的藏住在妳的內心世界裡面.Smile)
]]> Wed, 20 Mar 2013 08:23:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=223144#223144 102年3月的練跑日記 : 很多不捨的話要說∼但又說不出形容的方式∼只好再凍存在內心深處∼好友們！大家珍惜乎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222886#222886 作者: 吳永郁
Subject: 13311
發表於： 2013-03-18 at 9:20pm

很多不捨的話要說∼但又說不出形容的方式∼只好再凍存在內心深處∼好友們！大家珍惜乎]]> Mon, 18 Mar 2013 21:20:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222886#222886 102年3月的練跑日記 : 唉,人生無常,生老病死,尤其現在年紀發現參加的,聽到的,白的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222817#222817 作者: 廈馬
Subject: 13311
發表於： 2013-03-18 at 3:08pm

唉,人生無常,生老病死,尤其現在年紀發現參加的,聽到的,白的遠比紅的多.只希望能儘力當下,不要將來空留遺憾...更何況連跑馬獎金都沒領過Confused

]]> Mon, 18 Mar 2013 15:08:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222817#222817 102年3月的練跑日記 : 十五日，里程零． 走在台東的烈日下，朋友在中午來電，告知了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222760#222760 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-18 at 10:10am

十五日，里程零．
走在台東的烈日下，朋友在中午來電，告知了壞消息．胸口一下子的愀緊，竟然有一下子無法呼吸．
和父親走時一樣，強忍住不讓淚水流下，我就是不要哭，我，就是不要相信．
十六日．里程一百公里．
雖然拿下了第一，但有不少里程都不太愉快，只是勉強的跑著，最後的二十公里更糟，連走都沒力氣．
其實只到了快五十公里時是很要想放棄的．
十七日．里程零．
隊友們都神勇的再跑一場，我無法跑．也難得在火車上大家開心的聊天中，一路昏睡沉睡，回到高雄．
十七日．里程零．
一些壓抑住的情緒一下子悄悄的爆發．我不時要離開座位去躲著擦乾眼淚，無法專心在工作上．
祝福大家平安，健康，是我一向的祈求．也祈願到了另一個世界的朋友，一路好走，平靜詳和．
]]> Mon, 18 Mar 2013 10:10:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222760#222760 102年3月的練跑日記 : 文章發表人 飛龍 狂賀！水賁賁於0316南橫100k勇奪女子組第一名。 哇哇哇... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222735#222735 作者: solo
Subject: 13311
發表於： 2013-03-18 at 8:18am

文章發表人 飛龍

狂賀！水賁賁於0316南橫100k勇奪女子組第一名。ClapClapClapClapClapClapClapClapClap


哇哇哇  嚇鼠人

這位水姑娘一下跑3:3X, 一下跑六小時, 現在又得個南橫百K女總一??
有偷吃禁藥的鹹魚..... (跑太久的那幾場.....)]]> Mon, 18 Mar 2013 08:18:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222735#222735 102年3月的練跑日記 : 呼叫 呼叫賁仔:南橫百k勇奪第一名水啦,每日勤練必有收穫讚~恭喜!恭喜!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222733#222733 作者: 小戴
Subject: 13311
發表於： 2013-03-18 at 8:12am

呼叫 呼叫賁仔:南橫百k勇奪第一名水啦ClapClap,每日勤練必有收穫讚Thumbs Up~恭喜!恭喜!]]> Mon, 18 Mar 2013 08:12:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222733#222733 102年3月的練跑日記 : 狂賀！水賁賁於0316南橫100k勇奪女子組第一名。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222680#222680 作者: 飛龍
Subject: 13311
發表於： 2013-03-17 at 7:29pm

狂賀！水賁賁於0316南橫100k勇奪女子組第一名。ClapClapClapClapClapClapClapClapClap]]> Sun, 17 Mar 2013 19:29:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222680#222680 102年3月的練跑日記 : 說實在，能參加四十八小時比賽的選手真是神人啊．最近幾年我只要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222332#222332 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-14 at 12:56pm

說實在，能參加四十八小時比賽的選手真是神人啊Clap．最近幾年我只要跨夜的比賽就不想參加了．最後一個新加坡的夜跑雖然成績尚可，但自覺對身體的損耗真的太大．不過那是我，就有不少人可以適應．
樓上的阿文．我的半馬成績（有證書）最優是一小時五十四分呢∼拚老命才有耶． 不過有一點真歹勢，跑快問我是沒用的，我一向最會勸人不會亂亂衝的，或許不會有好成績，不過我總覺得能夠跑的長長久久，不傷不痛才是最大的成就．
昨天有事沒跑．早上沒跑，下午沒跑．私事忙但一心記掛著百公里將到，所以雖然今天晚起，不去澄清湖，但還是在住家周圍補了十公里，費時一小時十三分LOL∼明明很認真跑啊，我和自己打睹能不能跑在一小時．果然是不行Dead∼慘敗LOL．
說週五回溫，唉∼氣溫真是跑步最大的殺手啊！真想寒流來，真懷念皮皮剉的時光啊！

編輯者 賁俊蓮 - 2013-03-14 at 12:58pm]]> Thu, 14 Mar 2013 12:56:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222332#222332 102年3月的練跑日記 : 第一次跑雙溪馬,雖然只是半馬,但是在上坡路段也作了五六次的步... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222205#222205 作者: cris1004
Subject: 13311
發表於： 2013-03-13 at 6:46pm

第一次跑雙溪馬,雖然只是半馬,但是在上坡路段也作了五六次的步兵,著實被這條硬的有名的賽道好好的上了一課...訓練不足..也跑出了個人最差的半馬成績1:53
對於明年是否要參加雙溪全馬,心中有了畏懼之意有點退卻...,但這一切先等今年9/29的基隆五分山全馬是否能安然度過再做決定了,努力訓練囉~~
路上跟賁姐哈啦了一下~~賁姐交代的該收該放原則已謹記在心,謝謝您囉.
]]> Wed, 13 Mar 2013 18:46:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222205#222205 102年3月的練跑日記 : 老貓技術越來越好了喔! 呂董能跑48小時 真是強大啊!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222135#222135 作者: tsaikuochu
Subject: 13311
發表於： 2013-03-13 at 12:34pm

老貓技術越來越好了喔!  呂董能跑48小時 真是強大啊!]]> Wed, 13 Mar 2013 12:34:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=222135#222135 102年3月的練跑日記 : 恭喜呂董領到200萬~~賀!百信又多了一對神鵰俠侶..呂董和董娘(看服裝和手勢都一樣ㄝ) 編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221909#221909 作者: 老貓陳
Subject: 13311
發表於： 2013-03-12 at 10:24am

恭喜呂董領到200萬~~
賀!百信又多了一對神鵰俠侶..呂董和董娘(看服裝和手勢都一樣ㄝ)


編輯者 老貓陳 - 2013-03-12 at 10:27am]]> Tue, 12 Mar 2013 10:24:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221909#221909 102年3月的練跑日記 : 我還蠻愛雙溪的，無奈雙溪不愛我．除了去年之外，好像每年都熱的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221906#221906 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-12 at 10:08am

我還蠻愛雙溪的，無奈雙溪不愛我．除了去年之外，好像每年都熱的要命？
今年櫻花馬跑五小時五十七分．是有認真喔，不少人說：唉喲，沒獎金不跑喔？其實你們都不瞭我啦．跑慢也是有認真的啊！很認真，只是跑不快．還好沒被關門呢．
和隊友小呂及董娘離開時最開心．小呂領了兩百馬的”超大”紀念獎牌∼喲，看起來是純金的喲．還讓不少跑友（女生居多LOL）搶著合照，我們兩個小鬼也一路開路及吆喝要大家向兩百馬致敬．其實不用喊喔，路上的跑友都很捧場呢，有不少拍手及喝采，害得我也開心的不得了．小呂還很爆笑，拿了大金牌向路人說他今天賺了兩百萬．哇哈哈，所有的路人都以為他是今天的∼總冠軍．
真的是笑死我了啦．下回我也要這麼做．
我們在車上聊到兩百場是真的賺了兩百萬的健康及活力，但∼所有的花費應該也不只要兩百萬大洋吧？
唉喲，算不得啊，算下去就跑不下去了．
金石馬後跑感突然變好差．昨天下午補業績十公里，費時六十五分．
今早跑十二公里，包括小走了一下．跑感差，腳步重，喘的要命．再來是百公里耶？今年面對長里程有點練的少了，這要如何是好啊Cry
]]> Tue, 12 Mar 2013 10:08:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221906#221906 102年3月的練跑日記 : 報告親愛的獅子頭大人：唉喲，百年難得贏你兩回，輸了好幾百回都... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221493#221493 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-08 at 2:08pm

報告親愛的獅子頭大人：唉喲，百年難得贏你兩回，輸了好幾百回都沒計較呢∼咦？這兩回都有賺到叩叩喔LOL，況且你頂多輸兩分，但我都輸你快二小時呢．耶∼∼原來這就是富足的定義啊！
∼∼家裡是有兩百多張證書，不過完跑獎牌不會超過十個啦]]> Fri, 08 Mar 2013 14:08:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221493#221493 102年3月的練跑日記 : 其實你的財產可多了,有兩百多張完跑證書,兩百多個完跑獎牌... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221464#221464 作者: 獅子頭
Subject: 13311
發表於： 2013-03-08 at 9:13am

其實你的財產可多了,有兩百多張完跑證書,兩百多個完跑獎牌,還有一大堆好朋友及壞朋友!你是不寂寞的!Wink

連續被你輾過兩次的壞朋友留OuchOuchOuch
]]> Fri, 08 Mar 2013 09:13:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221464#221464 102年3月的練跑日記 : 跑十年了，也算不清跑了多少場次多少里程，還能夠健康有活力的前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221462#221462 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-08 at 8:39am

跑十年了，也算不清跑了多少場次多少里程，還能夠健康有活力的前進，應該是心中最大的興奮．當然年紀也不小了（金石被分在最老的一組了呢LOL），還能夠偶爾拚到好成績，當然更開心．大概就是這種想法吧，所以就算是跑在關門前才回來，也蠻開心的．至少，因為跑步讓自己多了許多真心的”壞朋友”！
這大概也是跑了十年還跑不累，跑不煩的原因吧，我想．
高雄馬之後其實私下也開了無數次的檢討會．昨天是第一次正式的檢討會，會前播放這回的賽中花絮．我只看到了其中一段，去年有自己隊裡的陳文章老師，楊桑，鄭昌斌等等．一整年啊，就在公司的電視牆上跑來跑去的．當然還有台東的張善政大哥還有開心帥氣的陳政龍等人．好多熟面孔啊，看了一年，也蠻開心的．今年第一個熟悉的身影是愛跑部的黃宏昌那個死囝仔埔．啊！要我看他跑一年喔？LOL真是開心的精神虐待啊！
早上四點，彎彎的月明亮的高掛在天空上．咦？月兒西沉是永恆不變的吧？但角度變了，原來夏天都在盾狀木上，這回有點像落在東方？天文學是我搞不清的深奧學問．
這星期幾乎都在偷懶休息，但一早還是跑的不順．雖然有迷幻的美景來加持，但還是有點無力，有點勉強的跑了十三公里．算是對自己的交待，我這種怪咖啊，面對比賽不跑是無法安心的．
今早還有好笑的事．趕去國稅局申請一份財產資料清單．行前我在心裡犯嘀咕？哪要費時費事申請啊，名下根本什麼都沒有哇LOL．果然清單很快出來了，一看，喔，嚇了好大一跳．財產有一筆耶！該不會是天上掉下來的或是老爸留了什麼給我？厚厚，想太多啦．細看，喔，原來是我的小白Dead，原來消耗品小白也算財產喔．哈哈，要謝謝可愛小白的陪伴，讓我不是一無所有，兩袖清風啊！
]]> Fri, 08 Mar 2013 08:39:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221462#221462 102年3月的練跑日記 : 恭喜 小蓮，實在太厲害了，或許是經歷過去年底的連週馬，又重新脫胎換骨，再創佳績。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221439#221439 作者: 前鎮阿良
Subject: 13311
發表於： 2013-03-07 at 9:38pm

恭喜 小蓮，實在太厲害了，或許是經歷過去年底的連週馬，又重新脫胎換骨，再創佳績。 ]]> Thu, 07 Mar 2013 21:38:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221439#221439 102年3月的練跑日記 : 最近除了比賽跑感不太好（咦？平時都這樣的嘛），忙著私事，頭一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221430#221430 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-07 at 6:42pm

最近除了比賽跑感不太好（咦？平時都這樣的嘛LOL），忙著私事，頭一回沒有認真練將到的百公里，其實想起來會驚驚的．所以下午下定決心跑步去．不到運動場一圈？喲，肚子絞滾痛啊，於是∼下場落賽去Dead．然後再上場一公里還是怪怪的．好吧，再休息吧！∼真是懶人屎屎多哇！LOL今天就早早休息，唉∼明天一定要跑了啦（呵呵，明天的事明天再說喔）
]]> Thu, 07 Mar 2013 18:42:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221430#221430 102年3月的練跑日記 : 新朋友你好：三三四大概是我拚老命的成績了．十年裡難得有幾回啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221410#221410 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-07 at 3:01pm

新朋友你好：三三四大概是我拚老命的成績了．十年裡難得有幾回啦，也接近我最好的成績啊．

所以回來之後，誰是誰？我根本認不出了啦．．．LOL
沒關係，還會遇到啊，一回生兩回就熟了嘛．期望下回再跟你跑出好成績．拚了！
∼∼不過夏天到了啦，很難拚，我又怕死，有跑就好！
∼∼哈哈，你和我不熟，要不然你會知道我下一場大概會跑接近關門時間的．你跑國道，我們在關山二日馬，也會快樂跑的．
∼∼還有啦，其實我根本沒配速也沒戴錶，只是儘量努力跑，所以未進終點也不知會跑多少．
那天到最後好像就只阿文有跟住Clap．不過最厲害的是台東的張文輝，他大概是唯一被我們輾過又起死回生把我們”狠狠跩掉”的勇腳呢Clap
]]> Thu, 07 Mar 2013 15:01:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221410#221410 102年3月的練跑日記 : 賁姐姐,謝謝您萬金石的帶領,讓我也跑出334的PB佳績 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221406#221406 作者: cris1004
Subject: 13311
發表於： 2013-03-07 at 2:33pm

賁姐姐,謝謝您萬金石的帶領,讓我也跑出334的PB佳績
櫻花馬我只跑半馬,就不能偷跟您囉,哈哈
也許您沒有印象,在您跑完在終點時,我還有跟您道謝的唷,小弟叫阿文
國道馬我會繼續努力,快樂跑馬的Wink
]]> Thu, 07 Mar 2013 14:33:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221406#221406 102年3月的練跑日記 : 櫻花馬會跑，再把月曆帶上去，照片就要等公布欄更換了，不過我已... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221348#221348 作者: 賁俊蓮
Subject: 13311
發表於： 2013-03-07 at 8:14am

櫻花馬會跑，再把月曆帶上去，照片就要等公布欄更換了，不過我已經先找同事預約了∼那張大照片拿來相親絕對會成功的啦LOL∼網路照片看多了，有張沖洗片留念真的很不錯．等拿到後在比賽再拿給你．
今早里程零．昨天去看帥哥醫生，起因最近的不適症狀較明顯．但驗血結果其實還好啊，血紅素尚可，含鐵量增加了，難怪可以拚獎金∼這是醫生說的LOL．原本打好單了，醫生再細看了之前的病歷及檢驗報告，主動幫我安排了肝腎的追蹤∼之前的超音波都有小泡泡．
昨晚看診人數真多，回到家已經快十一點了，趕緊梳洗休息．三點廿二分鬧鐘響，再睡一下吧，好累！再瞇一下吧，再醒來，哇，竟然有陽光曬進屋內了，一看時間，六點四十八分喔？哇，要上班了呢，還好錢尚好，事算多，離家近．還可以刷到七點十五分的上班卡．
]]> Thu, 07 Mar 2013 08:14:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221348#221348 102年3月的練跑日記 : 賁姊：感謝，明德大哥在FB通知我了。(原來這裡就是傳說中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221319#221319 作者: 陳政龍
Subject: 13311
發表於： 2013-03-06 at 7:05pm

賁姊：
感謝，明德大哥在FB通知我了。
(原來這裡就是傳說中賁姊心得的秘密基地~~下次要好好來追隨拜讀一下!!)

之前您跟我提起這張照片的時候，就好想去拿~~(相親可用~~LOL)~~~
本想說今年高雄馬時，看可不可以過去你們公司要一份來珍藏!!!
不過當我搭飛機回到台灣已經是晚上了，完全沒有機會去~~
感謝幫我保留月曆~~超感動的啦!!!!!
您櫻花馬有跑嗎?可否跟您拿呢?
或是幫我郵寄，郵資我再付給您~~~~萬分感謝呦!!!

PS:來台北的話，請跟我說一下，請您吃飯呦~~~~
    那張大大的照片，可以的話也請幫我保留~~先謝啦!!!!


編輯者 陳政龍 - 2015-07-24 at 1:34pm]]> Wed, 06 Mar 2013 19:05:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13311&PID=221319#221319