跑者留言版 : 跑3校實記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 跑3校實記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 20:20:23 +0000 Mon, 25 Mar 2013 20:35:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13502 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑3校實記 : 夜襲, 我有一支槍, 英雄好漢在一班, 一首首軍歌好像回到當兵的時代,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223697#223697 作者: hmj
Subject: 13502
發表於： 2013-03-25 at 8:35pm

夜襲, 我有一支槍, 英雄好漢在一班, 一首首軍歌好像回到當兵的時代, 跑三校雖然很硬, 但是卻讓我拉回到年輕的阿兵哥時代, 加上補給, 路線, 志工的服務都是優質的, 希望跑三校馬一直辦下去. ]]> Mon, 25 Mar 2013 20:35:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223697#223697 跑3校實記 : 廁所多.浴室多.灑水多.補給充裕.便當好吃.救護車多.醫護人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223689#223689 作者: STUDY
Subject: 13502
發表於： 2013-03-25 at 7:17pm

廁所多.浴室多.灑水多.補給充裕.便當好吃.救護車多.醫護人員多.滿場軍歌.奬牌優.志工熱情有人情+太陽也多多!
...雖然熱爆了,但卻是一場舒適安全的越野跑步,
恭喜一場優質賽事!Tongue
]]> Mon, 25 Mar 2013 19:17:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223689#223689 跑3校實記 : 看似普通的比賽路線 其實內容相當豐富 光飽覽三大軍事院校的美景... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223589#223589 作者: kjs666
Subject: 13502
發表於： 2013-03-25 at 7:20am

看似普通的比賽路線 其實內容相當豐富 光飽覽三大軍事院校的美景 就值回票價了

中段起伏的小山坡 其實還好 因為距離也都不長 最讓人挑戰毅力的就是 從步校到預校來回這段路

一路感覺看不到盡頭 路面會因日曬而反射出的氣溫 足以讓跑友們"銷魂嘍"Tongue

總之 鳳慢與三大軍校的付出與配合 圓滿的完成此賽事 感恩Clap
]]> Mon, 25 Mar 2013 07:20:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223589#223589 跑3校實記 : 今天跑三校熱到爆.上星期日古都馬4:50.今天跑三校5:59:57.越跑越回去.還好有完賽.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223585#223585 作者: 歐里桑
Subject: 13502
發表於： 2013-03-25 at 5:55am

今天跑三校熱到爆.上星期日古都馬4:50.今天跑三校5:59:57.越跑越回去.還好有完賽.CryCryCry]]> Mon, 25 Mar 2013 05:55:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223585#223585 跑3校實記 : 看注音文比我跑步還累唷 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223571#223571 作者: algebra0001
Subject: 13502
發表於： 2013-03-24 at 7:07pm

看注音文比我跑步還累唷]]> Sun, 24 Mar 2013 19:07:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223571#223571 跑3校實記 : 今天跑三校天氣熱到爆，很多人成績都退步，去年的天氣就好得多。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223545#223545 作者: 前鎮阿良
Subject: 13502
發表於： 2013-03-24 at 2:50pm

今天跑三校天氣熱到爆，很多人成績都退步，去年的天氣就好得多。]]> Sun, 24 Mar 2013 14:50:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223545#223545 跑3校實記 : 153很強啊！我今天跑全馬到21k水站自測時間158，已經有進步了，前兩年跑半馬時，好不容易才跑個200。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223544#223544 作者: Johnny Peter
Subject: 13502
發表於： 2013-03-24 at 2:30pm

153很強啊！我今天跑全馬到21k水站自測時間158，已經有進步了，前兩年跑半馬時，好不容易才跑個200。]]> Sun, 24 Mar 2013 14:30:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223544#223544 跑3校實記 : 有關注音文已經爭議很久了..我是早就放棄了，練讀，怎麼練都練不起來..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223543#223543 作者: sengsong
Subject: 13502
發表於： 2013-03-24 at 2:13pm

有關注音文已經爭議很久了.. 
我是早就放棄了，練讀，怎麼練都練不起來.. 所以注音文通常都直接跳過... 
呵呵，既然跳過不看，那是看得一點也不吃力呀！！
]]> Sun, 24 Mar 2013 14:13:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223543#223543 跑3校實記 : 謝謝這位仁兄快速即時的分享！可惜好多注音文，實在是讀得很吃力呢~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223542#223542 作者: 葉大雄
Subject: 13502
發表於： 2013-03-24 at 2:03pm

謝謝這位仁兄快速即時的分享！
可惜好多注音文，
實在是讀得很吃力呢~]]> Sun, 24 Mar 2013 14:03:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223542#223542 跑3校實記 : 3月24日早上0430.天氣偏熱.整理一下該帶ㄉ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223540#223540 作者: 慢跑運轉手
Subject: 13502
發表於： 2013-03-24 at 12:42pm

3月24日早上0430.天氣偏熱.整理一下該帶ㄉ東西出發到比賽會場.0530開始熱身拉筋,台上主席一些來賓致詞.0605鳴槍開跑,我排ㄉ很後面,到ㄌ起點ㄉ感應線差不多已經過ㄌ3 分鐘.心想只好加快速度把掉ㄉ時間追回來.里程來到2 公里..........哇.....一眼看去無止盡ㄉ長上坡.ㄟ害自己練跑ㄉ時候場地都是平路,從沒練過上下坡.只好努力抬腿在抬腿,好不容易上ㄌ坡頂,差不多500公呎ㄉ平路,又是上坡........我不敢看錶,不知道自己ㄉ配速已經掉ㄌ多少.到ㄌ下坡,不敢衝太快,身體重心往後,穩穩ㄉ跑下來.怕傷到腳.出ㄌ官校ㄉ後門來到了步校.是平路.........是平路.趕快把呼吸調勻,腳步放穩.加油......衝刺.打算把剛剛被怪獸(上下坡ㄉ路程)吃掉ㄉ時間要回來.出ㄌ步校進ㄌ預校,來到ㄌ10kㄉ折返點,領ㄌ信物.喵ㄌㄧ下手錶48分多.還好在配速ㄉ時間內..........加油再快再多要點時間回來.感覺一下身體,腳痛沒有,舊傷沒復發.只是正常ㄉ乳酸累積.....酸.衝........再衝刺.出ㄌ步校後門....來ㄌ來ㄌㄟ害,怪獸又來ㄌ.我不知道掉ㄌ多少時間,只覺ㄉ自己ㄉ步頻很慢,腳快抬不起來ㄌ.往前一看,步兵出現ㄌ.大概有1.2ㄍ班,告訴自己不要當步兵,加油加油撐過ㄑㄅ.回到ㄉ官校ㄉ校區,看一下路旁提示ㄉ里程數是2.加快腳步心想快到ㄌ快到終點ㄌ.怎ㄇ.........剛剛來ㄉ時候不是一下子就上坡ㄌㄇ......怎ㄇ下坡完這2公里好像跑不完.一直沒看到終點ㄉ拱門.看一下手錶,哇........我被怪獸打敗ㄌ.時間掉ㄌ好多.到ㄌ終點.用ㄌ1.53.31.比自己平常練習ㄉ紀錄整整差ㄌ13分多鐘.唉......我看平常練習時要找有上下坡ㄉ場地好好加強一下ㄌ.這是我自己手錶測ㄉ時間,大會ㄉ說要補寄,電腦有點問題.再看看ㄅ,看看正確ㄉ時間到底差多少.下一回4月21日阿公店環湖賽,再加油ㄅ.

]]> Sun, 24 Mar 2013 12:42:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13502&PID=223540#223540