跑者留言版 : 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:13:28 +0000 Tue, 12 Nov 2013 12:05:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13608 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間 : 聽說可以透過器材去訓練呼吸肌ㄟ，這樣就不怕因天氣氣候影響到練習的狀況了阿~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13608&PID=241217#241217 作者: snow2232
Subject: 13608
發表於： 2013-11-12 at 12:05pm

聽說可以透過器材去訓練呼吸肌ㄟ，這樣就不怕因天氣氣候影響到練習的狀況了阿~]]> Tue, 12 Nov 2013 12:05:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13608&PID=241217#241217 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間 : 一、如果是下毛毛雨的話，我還是會去跑步，反而比晴天還舒服。下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13608&PID=225354#225354 作者: jason4092
Subject: 13608
發表於： 2013-04-10 at 9:27am

一、如果是下毛毛雨的話，我還是會去跑步，反而比晴天還舒服。下大雨的話不妨在家做耶些核心肌群的訓練，對穩定性、平衡感都會有很大的幫助。
二、問過很多高手，每天都只跑10公里而已，但每天的課程不同，這個你可以上網搜尋一下，相關的訓練課程很多。]]> Wed, 10 Apr 2013 09:27:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13608&PID=225354#225354 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間 : 一.下雨天如何練習? 二.因為小弟我目前32歲，體重81公斤跑哩7場半馬時間約在155~150 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13608&PID=225350#225350 作者: 0977
Subject: 13608
發表於： 2013-04-10 at 8:54am

一.下雨天如何練習?
二.因為小弟我目前32歲，體重81公斤跑哩7場半馬時間約在155~150
    有詢問過半職業選手，是建議我減重，想請問一下職業高手大大體重有差很多?
    我每周大約45~50K左右，該如何訓練而且我是軍人比較迷時間有迷有比較有效率低訓練方式
    麻煩大大一下~~~!!感激不進~!!
   
]]> Wed, 10 Apr 2013 08:54:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13608&PID=225350#225350