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  <title>跑者留言版 : 沒當步兵當逃兵</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 沒當步兵當逃兵</description>
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  <pubDate>Tue, 12 May 2026 22:48:12 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>沒當步兵當逃兵 :  文章發表人 apocheng感謝老米哥慷慨無私脫下雨衣相...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3409" rel="nofollow">蓮霧ㄟ</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-17 at 10:49am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 apocheng</strong></em><br /><br />感謝老米哥<SPAN style="LINE-HEIGHT: 1.4">慷慨無私脫下雨衣相讓</SPAN><DIV>而您卻一路淋雨回會場真是不捨又感恩！</DIV><DIV>"黃袍加身"後...</DIV><DIV>更讓我沒有<SPAN style="LINE-HEIGHT: 1.4">絲毫</SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 1.4">棄賽的理由</SPAN></DIV><DIV>不然就愧對您當下的好意！<BR>再次感謝！!</DIV></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><strong><FONT color=#ff0000 size=6>囋！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT></strong></DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 17 Apr 2013 10:49:57 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 留得青山在，不怕沒路跑~希望明年也可挑戰鎮西堡! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=226028#226028</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6043" rel="nofollow">阿噹哥</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-17 at 10:15am<br /><br />留得青山在，不怕沒路跑~希望明年也可挑戰鎮西堡!]]>
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   <pubDate>Wed, 17 Apr 2013 10:15:12 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 :  怕冷，所以隨身帶了防風輕薄車衣，防小雨也OK，我自己棄賽...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=226027#226027</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3533" rel="nofollow">老米</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-17 at 10:05am<br /><br /><DIV =comments-><P>怕冷，所以隨身帶了防風輕薄車衣，防小雨也OK，我自己棄賽，您又剛好拿錯雨具，而且上去幾步路就有雨衣站，您客氣啦！希望等腳底好一些後開始練跑，明年鎮西堡一定要再來，不是「報仇」，而是「還願」！</P></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 17 Apr 2013 10:05:49 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 感謝老米哥慷慨無私脫下雨衣相讓而您卻一路淋雨回會場真是不捨又...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225993#225993</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2625" rel="nofollow">apocheng</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-16 at 10:33pm<br /><br />感謝老米哥<span style="line-height: 1.4;">慷慨無私脫下雨衣相讓</span><div>而您卻一路淋雨回會場真是不捨又感恩！</div><div>"黃袍加身"後...</div><div>更讓我沒有<span style="line-height: 1.4;">絲毫</span><span style="line-height: 1.4;">棄賽的理由</span></div><div>不然就愧對您當下的好意！<br>再次感謝！!</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 16 Apr 2013 22:33:00 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 好一句留得青山在, 不怕沒材燒....健康和快樂才是跑馬的目...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4273" rel="nofollow">小寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 9:11pm<br /><br />好一句留得青山在, 不怕沒材燒....<br /><br />健康和快樂才是跑馬的目的.<br /><br />千萬不要因為跑馬殘害身體.<br /><br />這也是敝人最近幾次因為身體不適, 勉強跑馬反而得不償失, 小小的心得.<br /><br />不過在James的facebook看到眾跑友在雨中如此暢快跑, 可見大家身體都很勇健啊.<span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 小寶 - 2013-04-15 at 9:14pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 21:11:23 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 關於起水泡的預防,去年沖繩馬與陳前先生同行,承他授與他的經驗,以...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225813#225813</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4789" rel="nofollow">愛跑老吳</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 5:52pm<br /><br />關於起水泡的預防,去年沖繩馬與陳前先生同行,承他授與他的經驗,以 "面速力達姆"效果最好！我在沖繩馬和三重馬都同樣是大雨小雨不斷,兩腳鞋子都泡在水裡,但是依照陳前先生的方法,都安然無恙！我的方法是：腳底從趾尖,趾縫,腳底,腳後跟週圍,塗上一層"面速力達姆",再穿上（蛋頭牌）五趾襪（三重馬怕會下大雨所以穿2層）！其實在去年2次冬山河超馬賽,前一次（4/29）大太陽汗流透腳,得到一顆水泡獎賞,第2次（11/18）遇到下雨天,從頭到腳濕透透,也得到一顆水泡獎！12月初沖繩馬有幸認識跑了數百馬的陳前先生,承他傳授上述經驗後,至今跑馬皆如法泡製,感覺非常舒服！前輩經驗與自己體驗提供跑友參考,希能有所幫助！]]>
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   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 17:52:56 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 傾聽身心的聲音的確是跑馬人跑馬首重的課題。 環臺單日賽後腳...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225752#225752</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6930" rel="nofollow">Yan</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 12:32pm<br /><br />傾聽身心的聲音的確是跑馬人跑馬首重的課題。<DIV></DIV>環臺單日賽後腳地板背受傷，休息2個星期已覺得好多了，沒想到昨日起跑前才發現自己腳底板仍有異常的感覺，<DIV></DIV>好在報的是54K，有10小時可跑，當下立刻決定全程用走的，就當作是一次長距離的健走，最後在8小時附近順利完走，過程中並沒有引發嚴重的狀況，除了體驗到志工和居民的熱情，也欣賞到尖石鄉美麗的風景，沒當逃兵當步兵。<DIV></DIV><DIV></DIV>不過賽後腳背疼痛，走路都有點吃力，如果比賽堅持用跑的，說不定比賽中途就會大爆發，到時可能也無法完賽，另外一個想法是，如果一開始選擇不跑，或許腳也不需如此痛，可以讓腳休息的更充分。有時人在一瞬間的想法可能會造成非常不同的後果，宜慎思之。]]>
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   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 12:32:43 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 有些鞋子透水透氣，但是下雨、水漥，內外都有水，細皮嫩肉的朋友...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225750#225750</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3533" rel="nofollow">老米</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 12:20pm<br /><br />有些鞋子透水透氣，但是下雨、水漥，內外都有水，細皮嫩肉的朋友容易起水泡，抹些凡士林可以減緩摩擦。有目標才有追逐的動力，相對也是壓力，但是不能勉強，否則掉入馬數與成績的迷思，看清算準加上一點幸運，就有機會，這也是一種築夢圓夢的樂趣。]]>
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   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 12:20:42 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 傾聽身心的聲音適時作出適當的決定!值得佩服!昨晚（4/14）忍著睡意看了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225741#225741</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4789" rel="nofollow">愛跑老吳</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 11:14am<br /><br />傾聽身心的聲音適時作出適當的決定!值得佩服!昨晚（4/14）忍著睡意看了 TVBS的超馬媽媽的專訪報導,勉強而不逞強!真的是跑馬者的箴言!一些勉強加一點逞強,不過常常身體也不見得就讓你逞強！就像昨天的三重馬最後一次折返時好像有機會保430,可是全身濕透透腳下鞋子又像水中行舟,就是逞強不起來！俗諺說：留得青山在,不怕沒材燒！健康完馬！才能快樂玩馬！]]>
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   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 11:14:09 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 健康第一！ </title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3420" rel="nofollow">noahtsai</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 10:01am<br /><br /><P><FONT color=#000099 size=3>健康第一！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Smile" title="Smile" /></FONT></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 10:01:17 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 : 雨淋了整天,去游泳也未曾泡過一天的腳...  能安全的回來  是很難得的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225707#225707</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4765" rel="nofollow">陳士偉</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 8:07am<br /><br />雨淋了整天,去游泳也未曾泡過一天的腳...<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>能安全的回來</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>是很難得的</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 08:07:25 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 :   平安健康，無上價值。還有許多活動值得參加，繼續加油。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225698#225698</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4548" rel="nofollow">永慢陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-15 at 6:39am<br /><br />平安健康，無上價值。還有許多活動值得參加，繼續加油。<div></div>有人硬撐到最後，當然有相當的後遺症，也可以說從頭到腳全濕透14小時，能不感冒，已屬萬幸。不良於行，或將數日，一周之後，北橫上明池玩賞，但願不再淋得濕答答。]]>
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   <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 06:39:17 +0000</pubDate>
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   <title>沒當步兵當逃兵 :     不知手癢還是怎樣，按下尖石鄉鎮西堡越野賽，雖...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13628&amp;PID=225693#225693</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3533" rel="nofollow">老米</a><br /><strong>Subject:</strong> 13628<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-14 at 11:43pm<br /><br /><div><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>不知手癢還是怎樣，按下<u>尖石鄉鎮西堡</u>越野賽，雖然報了名，卻未按表操課，心中難免忐忑。</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">6</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>小時或</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">50K</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>以上的超馬，是我難以跨越的門檻，遑論</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">12</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>小時或</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">100K</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>，不是臨陣退卻，就是鎩羽而歸。這一場<u>尖石</u>超馬分兩組，</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">100K</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>與</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">54K</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>，</span></font><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>只敢勉強報後者，官方資料顯示，從<u>原住民文化廣場</u>起跑，往<u>錦屏</u>、<u>鎮西堡</u>方向，先上</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">20k</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>後下</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">7k</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>，原路回程，合計</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">54k</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>，高差達</span><span lang="EN-US"><font face="Calibri">1600m</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;'>，老實說，並不好跑。由於濕冷難耐，意志渙散，7.5K狼狽下山，來回</span></font><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif";'>短短</span><span><font face="Calibri">15k</font></span></font><span style='font-family: "新細明體","serif";'><font size="3">，沒當「步兵」，卻成了「逃兵」，不否認有一點點失落感，沉靜之後，似乎收獲更多。</p></div><div></div></font><div><font color="#000099" size="2">(全文同步)</font></div><a href="http://163.21.23.18/blog2/post/77/3557" target="_blank" rel="nofollow">http://163.21.23.18/blog2/post/77/3557</a><div></div><a href="http://163.21.23.18/blog2/77" target="_blank" rel="nofollow">http://163.21.23.18/blog2/77</a></span>]]>
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   <pubDate>Sun, 14 Apr 2013 23:43:50 +0000</pubDate>
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