跑者留言版 : 102年6月的跑步及運動紀實 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 102年6月的跑步及運動紀實 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:23:47 +0000 Mon, 01 Jul 2013 08:44:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13886 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/30:星期日.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231257#231257 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-07-01 at 8:44am

102/06/30:星期日.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間5:42從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞64.0順圈.
4.心情:今天太陽被遮住了.很涼快.我可以盡情地跑.
5.內心雜感:輔大操場我只跑過最多60圈!今天要破記錄了.但是對我們來說輕而易舉的事.因為全馬至少跑100圈以上.
6.天氣:很燜熱熱熱.
7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右.
8.今天里程30.0公里.時間3:12.
本月總里程:371.485公里. ]]> Mon, 01 Jul 2013 08:44:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231257#231257 102年6月的跑步及運動紀實 : 張麗華勇腳:謝謝鼓勵.妳比我拿多獎了.F5:夏天我多拿幾個獎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231177#231177 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-29 at 9:35am

張麗華勇腳:謝謝鼓勵.妳比我拿多獎了.
F5:夏天我多拿幾個獎等冬天我讓賢也不為過!謝謝鼓勵.歡迎來輔大一遊.
教授:兩位各有千秋.都是我學習的榜樣.再說狂操亂操也要有那個身體.像我就沒法度.我唯一的好處是比較耐熱一點點.
**其實我的速度始終如一.不快不慢的.因為都到極限了吧!再說能完跑已經相當不錯了.
***跑馬拉松只有忍耐兩個字可以形容它的精神.不要妄自菲薄.也不要異想天開.更不要自暴自棄.以上的精神要向F5和教授學習.]]> Sat, 29 Jun 2013 09:35:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231177#231177 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/29:星期六.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231176#231176 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-29 at 9:23am

102/06/29:星期六.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:12從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞22.3順圈.
4.心情:今天太陽更烈.更熱.
5.內心雜感:放暑假了!快點開學啦!好悶!
6.天氣:熱熱熱.
7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右.
8.今天里程12.3公里.時間1:20.
本月至今總里程:341.485公里. ]]> Sat, 29 Jun 2013 09:23:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231176#231176 102年6月的跑步及運動紀實 : 文章發表人 F5恭喜鴨子海山馬得到分組獎牌<第... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231168#231168 作者: 陳福堂
Subject: 13886
發表於： 2013-06-28 at 10:02pm

文章發表人 F5

恭喜鴨子海山馬得到分組獎牌<第2次>，改天坐捷運到府上，親自登門致賀，順便海撈一頓。
F5..怎麼辦..出道比咱們晚..但領獎已經..習..習..習以為常了..我看登門請益比較快..像您這樣瞎搞亂操..一個月狂飆六百公里..絕對沒路用啦..快去新莊..輔大操場拜師..卡要緊..]]> Fri, 28 Jun 2013 22:02:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231168#231168 102年6月的跑步及運動紀實 : 恭喜鴨子海山馬得到分組獎牌&lt;第2次&gt;，改天坐捷運到府上，親自登門致賀，順便海撈一頓。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231164#231164 作者: F5
Subject: 13886
發表於： 2013-06-28 at 9:23pm

恭喜鴨子海山馬得到分組獎牌<第2次>，改天坐捷運到府上，親自登門致賀，順便海撈一頓。]]> Fri, 28 Jun 2013 21:23:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231164#231164 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/28:星期五.晴天今天早上6點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231156#231156 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-28 at 5:57pm

102/06/28:星期五.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:20從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞20.0順圈.
4.心情:今天太陽更早起.更熱.但是更溫暖.
5.內心雜感:本週全省都沒有比賽.下週也是!放暑假了嗎?怕熱嗎?還好吧!早一點起跑就好了!
6.天氣:熱熱熱.
7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右.
8.今天里程11.5公里.時間1:09.
本月至今總里程:329.185公里. ]]> Fri, 28 Jun 2013 17:57:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231156#231156 102年6月的跑步及運動紀實 : prada2012時尚女王新款目錄prada包包prad... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231128#231128 作者: lv993
Subject: 13886
發表於： 2013-06-28 at 1:49pm




編輯者 lv993 - 2013-06-28 at 1:49pm]]> Fri, 28 Jun 2013 13:49:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231128#231128 102年6月的跑步及運動紀實 : 鴨子大哥: 恭賀進入分組名次,酷熱的天氣仍跑出不錯的成績.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231125#231125 作者: 張麗華
Subject: 13886
發表於： 2013-06-28 at 1:11pm

鴨子大哥:

       恭賀進入分組名次,酷熱的天氣仍跑出不錯的成績.ClapClapClap]]> Fri, 28 Jun 2013 13:11:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231125#231125 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/27:星期四.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231036#231036 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-27 at 10:18am

102/06/27:星期四.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:05從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞22.3順圈.
4.心情:今天太陽很早起.很熱.但是很溫暖.
5.內心雜感:本週沒參加比賽.閒啊!閒得會發慌呢!是雙腳閒!人倒不閒!
6.天氣:熱到爆炸的氣溫.
7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右.
8.今天里程12.3公里.時間1:23.
本月至今總里程:317.685公里.

編輯者 toptide - 2013-06-28 at 5:58pm]]> Thu, 27 Jun 2013 10:18:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231036#231036 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/26:星期三.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231035#231035 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-27 at 10:14am

102/06/26:星期三.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間6:50從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大校園.繞圈圈.
4.心情:今天輕鬆跑.因為這裡空氣好人不多風景好.
5.內心雜感:畢業了.放暑假了學生走了.清靜多了.安靜多了.附近店家也休假了.校園更安靜.
6.天氣:熱到爆的氣溫.
7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右.
8.今天里程4.0公里.時間0:26.
本月至今總里程:304.385公里.

編輯者 toptide - 2013-06-28 at 5:58pm]]> Thu, 27 Jun 2013 10:14:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=231035#231035 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/25:星期二.晴天*這幾天真是熱壞人不償命的天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230870#230870 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-25 at 1:29pm

102/06/25:星期二.晴天
*這幾天真是熱壞人不償命的天氣.高溫到36度了.不過如果在赤道地區是司空見慣.
*早上又去打網球.第一場跟車床吳搭配.第二場跟小王搭配.結果都是贏家.對方徐醫師和茶葉陳失誤太多.贏球很快樂.
*兩天沒跑步.明天要開始了.大家加油.]]> Tue, 25 Jun 2013 13:29:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230870#230870 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/24:星期一.晴時多雲偶陣雨*5點多去網球場.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230798#230798 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-24 at 3:55pm

102/06/24:星期一.晴時多雲偶陣雨
*5點多去網球場.打了2場雙打.好快樂.
*今天身體已經恢復70%了.所以今天打球起來能得心應手.不會失誤太多.
*所以今天是休息天.]]> Mon, 24 Jun 2013 15:55:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230798#230798 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/23.星期日.晴天今天海山馬拉松.總計第111... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230765#230765 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-24 at 11:55am

102/06/23.星期日.晴天
今天海山馬拉松.總計第111場.今年第16場.
*海山馬拉松:
1.起跑地點:新北市浮洲橋下
路線：42.195KM 馬拉松
浮洲橋到中正橋折返浮洲橋到三峽自行車步道折返到浮洲橋終點.
2.路況:空氣好.風景好.道路平坦.
3.跑友狀況:
(1).土慢胡國鴻跑很快.周國輝慢慢跑.簡坤煌被太陽打敗..邱長看張錦雲伉儷恩愛伴相隨.林國仁飛快跑.陳明昆急起直追.....
(2).江昌興打赤膊快跑.陳永正爆掉還是努力完成.鄭連碧也很努力追趕.熊燦輝更努力跑.張銀錠病後更努力.陳華中也來了.林進隆飛快跑
(3).泰山隊林宗燦快我30秒.林子壁慢慢跑.他說今年剛好超過60歲跑不動了.他說很想追過我.但是雙腳麻痺了不聽使喚.吳家鑫536怕熱啊!還撐著陽傘跑好好笑!
(4).邦堅兄很保守.林進源更保守.張校長跑很快.但是怕熱.張太太也來跑.
(5)陳隆賢沒來.但是和尚有來.
(6)黃淑英也來烤肉但是爆掉了超過五小時.這位經常得獎的女俠被太陽打敗了.
4.*速度:今天指標幾乎每5公里都有.讚啦!.
A.到10公里時用了0:58.
B.到21公里時用了2:04.太慢不過還好.
C.到30公里時用了3:08.更慢了.到終點時共花了4:34.比上次快一點.
D.成績證明:用寄的.感謝.大家辛苦了!.
E.今天我得到分組第7名.獲頒獎牌一面.這也是第2次得獎.很難得呢!
5.膝蓋:今天膝蓋都沒問題.
6.服裝:運動短褲.帽子以及一件短袖.夏天的穿著.
7.身體:ok.正常.
8.心理:很正常.毅力耐力意志力ok.
9.天氣:大熱天.對我來說沒問題.
10.志工:辛苦了所有工作人員和主辦單位以及所有的跑友.感恩!
11.恢復:跑完後身體恢復很好不覺得很累.接下來7/13光橋.7/20台南...
12.交通:自己開車去約20分鐘就到了.非常棒.
13.跑步理想目標:用最快樂的心情享受跑步的樂趣.
14.補給站:物資供應很好.義工非常熱誠.感恩.
15.會場補給:有冰豆漿.冰仙草可以吃到飽...感恩.
16.跑友:跑友們大家相見歡.土慢來了好多人
17.今天里程:42.195公里.時間:4:34.平均速度:6.58分/公里.名次124/1100.
18.本月合計里程:300.385公里     



編輯者 toptide - 2013-06-24 at 11:57am]]> Mon, 24 Jun 2013 11:55:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230765#230765 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/22:星期六.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230665#230665 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-22 at 9:00am

102/06/22:星期六.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:15從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞10.0順圈.
4.心情:今天跑得有點散漫.因為想休息養精蓄銳.
今天是輔大的畢業典禮.周邊很多賣花的來湊熱鬧.每年如此.很壯觀.
5.內心雜感:明天肯定是熱到爆.大家要注意防曬.
6.天氣:今天涼快太陽被雲遮住了.聽說台東下大雨.明天池上希望也下雨.跑友就快樂萬分了.
7.氣候:溫度大概攝氏29-33度左右.
8.今天里程7.0公里.時間0:36.
本月至今總里程:258.19公里. ]]> Sat, 22 Jun 2013 09:00:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230665#230665 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/21:星期五.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230610#230610 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-21 at 9:30am

102/06/21:星期五.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間5:40從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞30.0順圈.
4.心情:今天跑得有點卡卡.因為都在停下來跟人聊天.
5.內心雜感:遇到一位半馬跑友姓陳的住泰山.他說後天要去池上跑.要是我不會去.太遠了.
6.天氣:今天涼快.
7.氣候:溫度大概攝氏29-33度左右.
8.今天里程15.0公里.時間1:39.
本月至今總里程:251.19公里. ]]> Fri, 21 Jun 2013 09:30:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230610#230610 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/20:星期四.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230537#230537 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-20 at 12:14pm

102/06/20:星期四.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間5:45從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞32.0順圈.
4.心情:今天跑得還蠻順的.但是慢慢跑比較健康.因為現在總比四年前跑得好跑得順.即使任何路況都可以應付自如了.大家不都是這樣.
5.內心雜感:操場用走的朋友漸漸跑幾圈了真是好現象.
6.天氣:今天涼快.
7.氣候:溫度大概攝氏29-33度左右.
8.今天里程15.8公里.時間1:39.
本月至今總里程:236.19公里.
]]> Thu, 20 Jun 2013 12:14:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230537#230537 102年6月的跑步及運動紀實 : 教授.F5:*大家都是馬場老朋友了.所以開開玩笑很好玩.但是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230442#230442 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-19 at 9:33am

教授.F5:
*大家都是馬場老朋友了.所以開開玩笑很好玩.但是沒你們說的那樣好.
*因為馬拉松是比耐力的運動.所以速度不是我的強項.兩位比我快太多了.別糗我.
*隨時歡迎來到輔大的基地.本校是出名的美女多.俊男也不少.保證你會心花怒放.年輕許多.校園也非常美麗.頓時馬拉松的功力會增強不少.我已習以為常.功力增加不來了.端看各為了.]]> Wed, 19 Jun 2013 09:33:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230442#230442 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/19:星期三.晴天今天早上6點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230441#230441 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-19 at 9:22am

102/06/19:星期三.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:50從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞8.0順圈.
4.心情:今天跑得很慢熱.要再不練的話會跑不動了.
5.內心雜感:浮洲橋下根本沒遮蔭的地方.只有快跑或是比耐曬了.
6.天氣:今天熱.
7.氣候:溫度大概攝氏29-33度左右.
8.今天里程6.0公里.時間0:38.
本月至今總里程:220.39公里.

編輯者 toptide - 2013-06-19 at 9:23am]]> Wed, 19 Jun 2013 09:22:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230441#230441 102年6月的跑步及運動紀實 : 文章發表人 陳福堂 文章發表人 toptide102/... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230406#230406 作者: F5
Subject: 13886
發表於： 2013-06-18 at 8:56pm

文章發表人 陳福堂

文章發表人 toptide

102/06/16.星期日.晴天
17.今天里程:42.195公里.時間:4:38.平均速度:6.58分/公里.名次589/2985.19/117.
18.本月合計里程:214.39公里     
F5  有沒有嚇到尿褲子..2985名..名列  589名.. 贏了快2500名跑者..拜託! 二千五百人..天啊..二千多人來鴨大陪跑!
每次鴨大都在30K以後追過很多人，而他老兄也從來沒等被他輾過的人。福堂兄:下回記得不要跟他打招呼。我們腳底幾根毛都被鴨大摸的一清二楚，改天我們也可以殺到輔大去探個究竟，如何?]]> Tue, 18 Jun 2013 20:56:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230406#230406 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/18:星期二.晴天*5點多起床.才睡4個多鐘頭... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230373#230373 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-18 at 5:17pm

102/06/18:星期二.晴天
*5點多起床.才睡4個多鐘頭.做倒立機10分鐘就趕去網球場.因為感覺雙腳還有一些疲累.多休息.
*多休息是因為我們不是競賽組的不要太操太累.平常心就好.可我還比不上梁佩珊她可以到關門時才回來.那種修行境界很高呢!
*本週是海山馬拉松.在浮洲橋下老地方.希望跑得順利.]]> Tue, 18 Jun 2013 17:17:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230373#230373 102年6月的跑步及運動紀實 : 文章發表人 toptide102/06/16.星期日... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230250#230250 作者: 陳福堂
Subject: 13886
發表於： 2013-06-17 at 11:59am

文章發表人 toptide

102/06/16.星期日.晴天
17.今天里程:42.195公里.時間:4:38.平均速度:6.58分/公里.名次589/2985.19/117.
18.本月合計里程:214.39公里     
F5  有沒有嚇到尿褲子..2985名..名列  589名.. 贏了快2500名跑者..拜託! 二千五百人..天啊..二千多人來鴨大陪跑!]]> Mon, 17 Jun 2013 11:59:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230250#230250 102年6月的跑步及運動紀實 : 文章發表人 toptide102/06/16.星期日.晴... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230239#230239 作者: 肉莉
Subject: 13886
發表於： 2013-06-17 at 10:23am

文章發表人 toptide

102/06/16.星期日.晴天
今天台中岱宇馬拉松.總計第110場.今年第15場.
*台中岱宇馬拉松:
~
(6)茱莉葉伉儷也來烤肉.我大聲叫他卻沒聽見.人很多.
~
我有聽到啦!
 
我有回你,可能太熱了氣很虛太小聲.Ouch
 
謝謝替我加油!Tongue


編輯者 肉莉 - 2013-06-17 at 10:23am]]> Mon, 17 Jun 2013 10:23:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230239#230239 102年6月的跑步及運動紀實 : 教授.F5:早安*兩位雖然跑不到百場馬拉松的數量.但是已經有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230236#230236 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-17 at 9:07am

教授.F5:早安
*兩位雖然跑不到百場馬拉松的數量.但是已經有200場的實力和經驗.顯示都超過我甚多.
*兩位雖然不常比賽.但是比起來的時候飛衝的拚勁嚇死人.也是我難望其項背的.
*兩位雖然很忙於耕田(田腳仔).賣車兼教書(賺好多).但是經常苦練於中南部的快速道路旁的山路上.往後大家看到一高一壯的快腳在奔馳的時候請盡量停下來給予敬畏的眼神還有熱烈的掌聲.
*若是在高中操場跑的話請盡量集合同學列隊鼓掌加油.並無限量供應飲料汽水啤酒.還請啦啦隊美女助陣無妨.他們不會被影響.心中只有跑跑跑衝衝衝!
*若是在比賽場地看到他們請大家努力地盡量快跑別謙讓.否則是在藐視他的實力.你愈快愈想超過他們那他們愈對你感興趣.愈覺得你是他敬畏的對象.不過可預見的情況是你將被遠遠的甩在後頭自嘆不如....後續...]]> Mon, 17 Jun 2013 09:07:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230236#230236 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/16.星期日.晴天今天台中岱宇馬拉松.總計第1... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230229#230229 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-17 at 8:22am

102/06/16.星期日.晴天
今天台中岱宇馬拉松.總計第110場.今年第15場.
*台中岱宇馬拉松:
1.起跑地點:台中市政府市政大樓
路線：42.195KM 馬拉松
新市政大樓廣場(起點)→(左轉)臺灣大道西向東慢車道(往沙鹿方向)→於惠中路口轉進臺灣大道西向東快車道→上光明陸橋→持續於臺灣大道西向東快車道行進→(右轉)中山路→(右轉)中清路→(右轉)東海路→(右轉)清泉路→都會園路→(左轉)枇杷崙路→科園路→科雅路(至 科雅四路 原路折返)→(左轉)中科路→(右轉)環中路→(左轉)青海路→(右轉)文心路→(右轉)臺灣大道西向東慢車道→新市政大樓廣場(終點)
2.路況:空氣好.風景好.道路平坦.坡度適中.
3.跑友狀況:
(1).土慢胡國鴻.周國輝也來了.阮黃線跑在我後面.他故意的.簡坤煌.其他沒看見.
(2)胡國宏聽說腳痛跑不快.慢慢跑.也跑在我前面很遠處.
(3).泰山隊好像大家都被熱熱的太陽打敗了.有看到林子壁.林宗燦.吳家鑫沒見著!
(4).邦堅兄.林進源都沒看到.張校長伉儷都來跑全馬.這次跑在我後面他說很怕熱.
(5)陳隆賢今天跑很快.
(6)茱莉葉伉儷也來烤肉.我大聲叫他卻沒聽見.人很多.
4.*速度:今天指標幾乎每一公里都有.讚啦!.
A.到10公里時用了1:01.
B.到21公里時用了2:09.太慢不過還好.
C.到30公里時用了3:20.更慢了.到終點時共花了4:38.比上次慢很多.
D.成績證明:馬上領了.感謝.大家辛苦了!也有素食便當.感恩.
5.膝蓋:今天膝蓋都沒問題.
6.服裝:運動短褲.帽子以及一件短袖.夏天的穿著.
7.身體:ok.正常.
8.心理:很正常.毅力耐力意志力ok.
9.天氣:大熱天.對我來說還好.
10.志工:辛苦了所有工作人員和主辦單位以及所有的跑友.感恩!
11.恢復:跑完後身體恢復很好不覺得很累.接下來...6/23海山.7/13光橋.7/20台南.8/25石碇.9/8苗栗.9/29基隆.10/6信義.10/13遠東.10/20艋舺.10/26烏來.11/3三重.11/10苗栗.11/17台北田徑.11/24新竹.12/01冬山河.12/08曾文.12/15富邦.12/22嘉義.12/29虎尾.所以大約還有將近20場.真是好快樂地充實的行程.
12.交通:自己開車去約1個多小時就到了.非常棒.但是很多人很多車.超感的.
13.跑步理想目標:用最快樂的心情享受跑步的樂趣.
14.補給站:物資供應很好.義工非常熱誠.感恩.
15.會場補給:有素食便當.補給站中飛虎....的補給超多好吃的.可惜是葷的.
16.跑友:跑友們大家相見歡.今天在起跑遇到"小宇宙"團隊的陳熠烽和會長梁菩提.相見歡.
17.今天里程:42.195公里.時間:4:38.平均速度:6.58分/公里.名次589/2985.19/117.
18.本月合計里程:214.39公里     


編輯者 toptide - 2013-06-17 at 8:29am]]> Mon, 17 Jun 2013 08:22:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230229#230229 102年6月的跑步及運動紀實 : 文章發表人 F5 文章發表人 陳福堂陳兄: 加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230148#230148 作者: 陳福堂
Subject: 13886
發表於： 2013-06-16 at 8:02am

文章發表人 F5

文章發表人 陳福堂

陳兄: 加油! 祈求明天陰雨..吹涼風..爽快完跑!
陳老大怕冷不怕熱，台中也能0430內完成的
敬告F5:他已經練到無極上乘,金鋼不壞之身..風雨冷熱不受影響..不用猜仍然照樣..4:30..可到終點..今天中部天氣陰雨..我看..4:00~4:10之間可達陣..若狀況更佳..那保四也無不可..依我專業推估..F5..縱然你每月狂操六百公里....沒路用啦.天氣熱爬坡..你仍然贏面不大..所以下回馬場較量..三十公里以後如看他追了上來..心境宜平..腳步放慢..恭迎恭送..心誠喜悅讓鴨大輾過..知樣模? ]]> Sun, 16 Jun 2013 08:02:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230148#230148 102年6月的跑步及運動紀實 : 文章發表人 陳福堂陳兄: 加油! 祈求明天陰雨..吹涼風..爽快完跑!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230142#230142 作者: F5
Subject: 13886
發表於： 2013-06-15 at 9:37pm

文章發表人 陳福堂

陳兄: 加油! 祈求明天陰雨..吹涼風..爽快完跑!
陳老大怕冷不怕熱，台中也能0430內完成的]]> Sat, 15 Jun 2013 21:37:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230142#230142 102年6月的跑步及運動紀實 : 陳兄: 加油! 祈求明天陰雨..吹涼風..爽快完跑!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230138#230138 作者: 陳福堂
Subject: 13886
發表於： 2013-06-15 at 7:37pm

陳兄: 加油! 祈求明天陰雨..吹涼風..爽快完跑!]]> Sat, 15 Jun 2013 19:37:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230138#230138 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/15:星期六.晴天今天早上6點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230101#230101 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-15 at 10:13am

102/06/15:星期六.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:55從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞8.0順圈.
4.心情:今天要減量要休息.為了明天的"烤肉"馬拉松.會很熱.
5.內心雜感:明天台中開始的路線跟上次完全一樣.都是好長好長的大上坡.這種情況我可以接受.因為剛開始上坡回來時下坡比較不累人.
6.天氣:今天熱.
7.氣候:溫度大概攝氏29-33度左右.
8.今天里程6.0公里.時間0:35.
本月至今總里程:172.195公里. ]]> Sat, 15 Jun 2013 10:13:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230101#230101 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/14:星期五.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230022#230022 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-14 at 8:31am

102/06/14:星期五.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:05從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞25.0順圈.
4.心情:今天跑得不錯.因為操場有學生在練跑.會引得我快跑.
5.內心雜感:現在開始聽耳機mp3了.這付耳機隔音太好會聽不到外面人家講話聲音.也很麻煩.
6.天氣:今天燜熱.
7.氣候:溫度大概攝氏28-32度左右.
8.今天里程12.5公里.時間1:15.
本月至今總里程:166.195公里. ]]> Fri, 14 Jun 2013 08:31:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=230022#230022 102年6月的跑步及運動紀實 : 102/06/13:星期四.晴天今天早上5點多先做倒立機10... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=229936#229936 作者: toptide
Subject: 13886
發表於： 2013-06-13 at 9:18am

102/06/13:星期四.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:18從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞18.3順圈.
4.心情:今天跑得不起勁.太慢熱.可能是暖身操做不足.後來慢慢調整.
5.內心雜感:大熱天的夏季正式來了.大家跑步時要特別多喝水.防曬.
6.天氣:今天很熱太陽好大.
7.氣候:溫度大概攝氏28-32度左右.
8.今天里程10.7公里.時間1:04.
本月至今總里程:153.695公里. ]]> Thu, 13 Jun 2013 09:18:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13886&PID=229936#229936