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  <title>跑者留言版 : 102年7 月的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 102年7 月的練跑日記</description>
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  <pubDate>Fri, 23 Oct 2026 16:03:46 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 阿德客氣了，其實也不止贏我一次啦．我這種人啊，也有還不錯的好...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-08-01 at 10:07am<br /><br /><FONT size=3>阿德客氣了，其實也不止贏我一次啦．我這種人啊，也有還不錯的好成績，但也常常被關門時間嚇的半死<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼也算是跑步的樂趣之一啦．跑快我是不會，但鬼混是我們這些”老鳥”的專才嘛，歡迎有空再來澄清湖跑跑，享受清晨的好時光！<DIV></DIV>∼∼偶爾跑快也不錯，尤其夏天吧，會追到平日根本只有在折返才看得到的高手喔．尤其是有高手看到我，比看到鬼還恐怖<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼大概沒想到我會追上吧？然後就，不說話，拔腿就跑喔∼好玩，是不同於後段班的風景<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><DIV></DIV>昨天下午本來想補一下業績的，四點二十分我們在公司中庭練快閃舞（跳舞好難喲），要結束時來了一陣狂風及豪雨，還伴隨著恐怖的霹靂閃光及嚇死人的轟隆雷聲．但只不過半小時，天又晴了，真是變化萬千的天氣．下點雨也好，氣溫一下子降了不少，而天空也被洗刷的十分潔淨．坐在家裡往窗外看，好棒的風景．沒有跑，宅在家也真不錯！</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 01 Aug 2013 10:07:49 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 :    不怕的我又來了!頂多被踹兩腳.就是因為贏了你,才...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-31 at 11:00pm<br /><br /><div><font color="#0000ff" size="4">不怕的我又來了!頂多被踹兩腳.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></div><div><font color="#0000ff" size="4"></font>&nbsp;</div><div><font color="#0000ff" size="4"></font>&nbsp;</div><font color="#0000ff" size="4">就是因為贏了你,才會結交你這位朋友.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><div>也得感謝獅子頭他們哦.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />(讓獅頭想想)<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></div><div>&nbsp;</div>謝謝賁仔傳授方法.</font><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 Ander - 2013-07-31 at 11:00pm</span>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Jul 2013 23:00:12 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 獎盃太大或許也會有人很喜歡，我只是家裡小放不下的．要不然偶爾...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234264#234264</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-31 at 8:39am<br /><br /><FONT size=3>獎盃太大或許也會有人很喜歡，我只是家裡小放不下的．要不然偶爾跩一下好像也不錯呢．那天在會場有路人看到獎盃說，喲，分組第一呢．我忙叫他看仔細，很臭屁的說∼我是總名次第一喲<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>說來真歹勢．我問過主辦單位獎盃可不可以退回商家回收．答案是沒人要．<DIV></DIV>說句老實話，獎盃不領也不行啊，不領不尊重主辦單位，不領獎盃，紅包也不會給我吧？<DIV></DIV>我領到的獎盃下場有三，一是丟在旅社裡∼但常常會被誤當失物．二是丟在高速公路的休息站．三就是塞在火車座位下不要帶走∼所以太大是塞不下的啦．<DIV></DIV>所以最近完跑獎牌也極少領了．不過像是以往那些可以當美如開瓶器的，北投的木頭可當杯墊及擺飾，蔡佾錩大哥的百公里竹飾也很讚，阿達的星光夜馬十字架當然有留下．這回的至善夜跑也不錯，布鏈拆下也可以墊子．<DIV></DIV>得獎真的是一種努力及榮譽，我是很珍惜，但真的是放不下那麼”大”的紀念品∼雖然其實也不多<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．<DIV>&nbsp;</DIV><DIV><DIV></DIV>開始算帳<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，這兩個猴死囝仔埔．那個阿德，你是沒有跑很快，但也不是沒有贏過我的嘛．</DIV><DIV></DIV>至於那個帥弟，我頂多只是偶爾吃錯藥∼啊你還曾經拚到吐，還拿過十公里的獎，上過台呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />∼∼∼衛生紙藏起來或廁所鎖起來真的是好主意！<DIV></DIV>今早里程零．工作好累不想跑，腳也還是不順．這個月是近兩年來里程最少的月份，七月里程合計：251.39公里，休息沒跑有十二天，可見除了比賽一天只有三五公里．<DIV></DIV>希望足夠的休息，可以讓不順的腳不順的節奏早點回復正常．<DIV></DIV>∼∼親愛的輝嫂，好久沒有問候你了，聽說那裡的朋友一個菜刀砍到腳，一個扭傷了一腳再換一腳．遠方的朋友們請保重啊！<DIV></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Jul 2013 08:39:07 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 我說那個阿德, 我半馬大概也是200..... 拿計算機來按...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234259#234259</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1112" rel="nofollow">solo</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-31 at 7:56am<br /><br /><br><div><br></div><div><font size="4">我說那個阿德, 我半馬大概也是200..... &nbsp;拿計算機來按,好像還是會被追到耶......<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" /><br><br>換個方法好了,賽前請水賁賁吃好料的,這樣她有可能變回吉普賽人(再把衛生紙偷走)&nbsp;</font></div><div><br></div><div><br></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 solo - 2013-07-31 at 7:57am</span>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Jul 2013 07:56:11 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 :   文章發表人 solo 文章發表人 Ander颱風還...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234244#234244</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 10:49pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 solo</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Ander</strong></em><br /><br /><font color="#0000ff" size="4">颱風還沒來,怎掃到颱風尾???<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><div></div>快閃.......<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></font></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div style="font: 12px/16px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; font-size-adjust: n&#111;ne; font-stretch: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; TEXT-TRANS: n&#111;ne;"><font size="3">親愛的阿德<br><br>我們應該要正視這個議題, 以後用"快閃"或是"酸......"可能作用都不大了</font></div><div style="font: 12px/16px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; font-size-adjust: n&#111;ne; font-stretch: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; TEXT-TRANS: n&#111;ne;"><font size="3">那個水賁賁用03:3X的功力,應該很快很快就會追到我們了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></font></div></div></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div><font color="#0000ff" size="4">Dear Solo:</font></div><div><font color="#0000ff" size="4">該怎麼辦?我們都被點名了,沒法跑進340,所以只能等著被修理.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></font></div><div><font color="#0000ff" size="4">想到一個辦法:下回我跑上半場,你跑下半場.這樣賁仔應該就追不到.不過呢.....我半馬只有200的實力.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></font></div><div><font color="#0000ff" size="4">那用"落跑"如何?</font></div><div>&nbsp;</div><div><font color="#0000ff" size="4"></font>&nbsp;</div>]]>
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   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 22:49:18 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 看到台上賁姊手拿的那座獎盃~差點快傻眼  快要跟人一樣高...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234195#234195</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4765" rel="nofollow">陳士偉</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 5:25pm<br /><br />看到台上賁姊手拿的那座獎盃~差點快傻眼<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><DIV></DIV><DIV></DIV>快要跟人一樣高了~真是太厲害了<DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV>另外腦海中浮出另一個問題是:<DIV>若是坐火車來參賽的,那獎盃肯定引起很多人目光</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 17:25:07 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 廿八日，當然是休腳日．里程零． 半夜要睡時沒乳酸，但腳沉重...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234132#234132</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 9:32am<br /><br /><FONT size=3>廿八日，當然是休腳日．里程零．<DIV>半夜要睡時沒乳酸，但腳沉重．週日只有吃吃喝喝睡覺發呆<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>廿九日．里程零．朋友介紹去復健，因這半年腳都有點不順．</DIV><DIV>像春樹寫的青豆一樣，一種伸展的極致，一種讓別人來強迫的放鬆，但痛到腦中一片空白，不過休息後真的有難得的輕鬆，只是肌肉太痛了，真的無法跑．</DIV><DIV>三十日．里程十公里，時間是一小時二十五分．</DIV><DIV>半個月極亮，滿天也都是好亮的星斗，底色的天空極黑，跑向傳習齋時，飛來了幾隻螢火蟲，在幽靜的夜裡劃出一道道的流星．行館前的使君子傳出了香味，但海水館的福木是發酵的臭味．好悶的天氣，腳又實在還痛，於是走了走，走了走，等大家來到．果然大仔及蔡總他們就來了．大家開心聊著將過的夜跑，用緩慢輕鬆的速度．</DIV><DIV>到跑完了中興塔之後我就疲乏了，落後大家慢慢的走上去，勉強的算有十公里．今天小呂沒來，要不然他也一定會問我，你這兩場差了兩個多小時是怎麼跑的？</DIV><DIV>說實話我也不知怎麼跑的．反正就跑，快也好，慢也罷，有跑就好．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 09:32:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234132#234132</guid>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 廿七日，至善夜跑． 說來也奇怪，最近因為&amp;#39627;關...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234128#234128</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 8:57am<br /><br /><P><FONT size=3>廿七日，至善夜跑．</P><DIV></DIV>說來也奇怪，最近因為&#39627;關節的不適到了極點（沒有痛但就是怪）．所以整個七月到底了，里程還沒跑到三百公里，是整年裡休息最多的．就是怕傷．而我這種頭好壯壯的小胖，在週六早要出門時一量體重．哇，又到了我該減肥的極限重量了(62.5)．以為會跑很糟，所以破例要戴錶，作用是用來看關門時間． <DIV></DIV>台南馬其實也有認真跑啊，但就是跑五小時五十分．所以，這場也不可能跑太好的，我是這樣想的． <DIV>怕頭痛搭火車北上，跑完要南下再搭客運吧，多花了點錢，換得了一點小輕鬆．還好是正確的第一步．到了會場，明德大哥拿了顆蕃薯，他自己吃的是”豬腳”<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>其實這兩場老天都有厚愛我們，至少地面是不熱的，至少只有悶，沒陽光就太讚了．還有水站夠密集，中間還有降溫的水桶．難怪可以忘情衝一下．而其實那天很怪，是近幾個月中，腳沒發作的一次，真是有好運氣．前半跟著台東的張大哥跟著毛格，跑完第一圈讓白毛李敬明大哥帶了我一段，雖然累但一直勉力跟上．</DIV><DIV>真的有”殺氣”喔．其實累到連舉手打招呼都沒力，就是很專注的前進，六親不認人呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>只可惜最後一個水站之後大概還是算太逞強了，兩邊的後小腿都要抽筋了，於是最後三公里就跑跑走走的完成．耶∼一年只求兩場340的小小目標又破了．當然最開心的是有∼紅包呢．只是那獎盃真是太巨大了，放不進我那小小的豬窩，當然就∼處理掉了．</DIV><DIV>謝謝大家（各位壞朋友）一路的加油．</DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2013-07-30 at 9:19am</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 08:57:09 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 賁仔:你再不回家,這群食客要把你家給拆了! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234125#234125</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 8:42am<br /><br /><font size="4">賁仔:你再不回家,這群食客要把你家給拆了!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0" alt="Wink" title="Wink" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0" alt="Wink" title="Wink" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0" alt="Wink" title="Wink" /></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 08:42:35 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234125#234125</guid>
  </item> 
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   <title>102年7 月的練跑日記 :   哇哈哈，謝謝大家的恭喜及鼓勵啊，沒想到這回跑的真不錯...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234124#234124</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 8:41am<br /><br /><FONT size=3><DIV><DIV>哇哈哈，謝謝大家的恭喜及鼓勵啊，沒想到這回跑的真不錯，沒想到夏天也可以跑進340(今年的第三回了)，我一向不看簡章的，當然還沒想到有那麼多的獎金啊．哇哈哈，還要開心很多天呢∼剛好七月的燃料費帳單來了，原來要八月初領薪水再繳的，昨天就拿著紅包去結清了，真好．謝謝老天的厚愛．耶∼（這幾個月在月底時真的都被房貸搞到很焦慮呢）</DIV><DIV><FONT size=2></FONT>&nbsp;</DIV><DIV>平時的我或許沒有太誠實<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，不過在跑步的世界裡我倒真的很誠實．我真的沒想到不練速度的跑法也可以偶爾有好成績，報告獅子頭我真的沒偷練喔．最近早上的練跑（其實也是百信一向的練法），十公里幾乎都要快一個半小時．所以常常小呂總會趕我去練速度，而我總是喜歡嘻皮笑臉的和隊友們一起前進．蔡總都說了，有跑就好，我也覺得有流汗就好．有時會開玩笑臭屁的說，唉喲，沒差啦，這樣練就可以跑四小時，再快是想當國手喔？</DIV><DIV>其實關於跑步，我總能以很輕鬆健康又自在的心態來面對．</DIV><DIV>最大的原因是不想受傷．而且，唉∼真的老了嘛．前天站在起跑點等待出發時很多朋友都來問：咦？妳已經女甲組了喔？</DIV><DIV>我拉起號碼布一看，真的要昏倒．唉，真的是甲組，原來我老了啊！</DIV><DIV>領獎時也很開心．一個甲組的老女人，能再拿第一，要夠滿足了．而且像蔡總說的，你有沒有覺得妳在台上是最大的一隻<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 08:41:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234124#234124</guid>
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   <title>102年7 月的練跑日記 :   文章發表人 小戴賁仔:歹勢借個板面~  呼叫呼叫...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234122#234122</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 8:41am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 小戴</strong></em><br /><br /><p>賁仔:歹勢借個板面~</p><div></div><div>呼叫呼叫獅子頭:哪個公益路跑獎盃粉高嗎?偶覺得還是雙溪那匹駿馬英挺啦!所以為什麼每年會吸引上千初馬者的喜愛珍藏啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley10.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Star" title="Star" />~</div></td></tr></table><div>報告小戴:</div><div>肯定不會如你想像的,不會很高,也不會是駿馬,所以&#32118;對不是白馬王子!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 08:41:11 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234122#234122</guid>
  </item> 
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 賁仔:歹勢借個板面~  呼叫呼叫獅子頭:哪個公益路跑獎盃...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234120#234120</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1510" rel="nofollow">小戴</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 8:24am<br /><br /><P>賁仔:歹勢借個板面~</P><DIV></DIV><DIV>呼叫呼叫獅子頭:哪個公益路跑獎盃粉高嗎?偶覺得還是雙溪那匹駿馬英挺啦!所以為什麼每年會吸引上千初馬者的喜愛珍藏啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley10.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Star" title="Star" />~</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 08:24:17 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234120#234120</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 :  文章發表人 Ander颱風還沒來,怎掃到颱風尾??? ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234118#234118</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1112" rel="nofollow">solo</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-30 at 8:04am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Ander</strong></em><br /><br /><FONT color=#0000ff size=4>颱風還沒來,怎掃到颱風尾???<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><DIV></DIV>快閃.......<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></FONT></td></tr></table><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><DIV style="WORD-SPACING: 0px; FONT: 12px/16px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; TEXT-TRANS: n&#111;ne; COLOR: rgb0,0,0; TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; orphans: auto; widows: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px"><FONT size=3>親愛的阿德<BR><BR>我們應該要正視這個議題, 以後用"快閃"或是"酸......"可能作用都不大了</FONT></DIV><DIV style="WORD-SPACING: 0px; FONT: 12px/16px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; TEXT-TRANS: n&#111;ne; COLOR: rgb0,0,0; TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; orphans: auto; widows: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px"><FONT size=3>那個水賁賁用03:3X的功力,應該很快很快就會追到我們了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></FONT></DIV></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 08:04:03 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234118#234118</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 :   文章發表人 Ander  也來恭賀一下紅衣女,這...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234072#234072</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-29 at 5:14pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Ander</strong></em><br /><br /><font color="#0000ff" size="4">也來恭賀一下紅衣女,這下要煩惱足足有半人高的獎盃該如何處理?<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><div></div>緊酸....<div></div><div><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></div></font></td></tr></table><div><font size="5">下次遇到獎盃太高的比賽,就不要跑太快!</font></div><div><font size="5">賁仔現正在傷腦筋,如果把獎盃拿進新買的房子��!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /></font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 29 Jul 2013 17:14:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234072#234072</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 :  拜託!那個壁虎肚!人家是離我越來越遠,怎能追的到!  </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234045#234045</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-29 at 9:57am<br /><br /><font size="4">拜託!那個壁虎肚!</font><div><font size="4">人家是離我越來越遠,怎能追的到!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 29 Jul 2013 09:57:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234045#234045</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 : 獅子頭, 我幫你找個理由, 全馬可能距離不足, 不然你就能追上奔仔...    如果半馬里程正確,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234044#234044</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=977" rel="nofollow">碧湖杜</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-29 at 9:50am<br /><br /><P><FONT size=3>獅子頭,</P><DIV></DIV>我幫你找個理由, 全馬可能距離不足, 不然你就能追上奔仔...<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>如果半馬里程正確, 全馬第二圈要上快速道路, 而我們半馬的直行跑進水門, 奔向終點.</DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>這一段全馬不是就少跑了嗎 ??<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 29 Jul 2013 09:50:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234044#234044</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 :  這次有輸到,以前跑輸那個賁仔總是有理由,(如狀況不好,感...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234043#234043</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-29 at 9:35am<br /><br /><font size="4">這次有輸到,以前跑輸那個賁仔總是有理由,(如狀況不好,感冒,工作太累).</font><div><font size="4">這次想了半天,居然編不出一個合理的解釋,只好甘拜下風.只是大家的結論是那有人成績落差這麼大,可以跑三個半小時,也可以跑六個小時.下次我要好好問一下賁仔,多出來的二個半小時是如何渡過的!</font></div><div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">PS:賁仔:你今年有點太過份了,跑進340的次數有點太多了,是不是有上山偷練?</font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 29 Jul 2013 09:35:22 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234043#234043</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 : 呼叫呼叫賁仔:恭喜勇奪女子組第一名這場偶沒報名,週日去跑暖東...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234042#234042</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1510" rel="nofollow">小戴</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-29 at 9:27am<br /><br />呼叫呼叫賁仔:恭喜勇奪女子組第一名<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="Thumbs Up" title="Thumbs Up" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />這場偶沒報名,週日去跑暖東山徑越野跑16k啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley16.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cool" title="Cool" />,悍將組第二名比妳遜多了,還好前三名獎品亞瑟士$3980越野跑鞋,第四名到第十名$1980跑鞋,加減拿啦不無小補<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" />,再次恭喜賁仔紅衣女洗捲江湖,繼續保持下企加油!加油!乾巴爹!必勝!互勉之~<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley31.gif" height="17" width="45" border="0" alt="Hug" title="Hug" />~]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 29 Jul 2013 09:27:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234042#234042</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 :   也來恭賀一下紅衣女,這下要煩惱足足有半人高的獎盃該如何處理?緊酸.......</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234029#234029</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-28 at 11:31pm<br /><br /><font color="#0000ff" size="4">也來恭賀一下紅衣女,這下要煩惱足足有半人高的獎盃該如何處理?<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><div></div>緊酸....<div></div><div><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></div></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 28 Jul 2013 23:31:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234029#234029</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 :   文章發表人 malonlon新聞慢報∼號外，昨夜新北...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234000#234000</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1746" rel="nofollow">飛龍</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-28 at 8:16pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 malonlon</strong></em><br /><br />新聞慢報∼<br>號外，昨夜新北市環河快速莫名刮起一陣強陣風。據現場目擊者表<br>示、是傳說中的“紅色旋風”重現江湖。<br>恭喜紅色旋風，刮走紅包一大包……</td></tr></table>風刮好大，還破340，又帶了四位數，比中統一發票還多，恭喜水賁賁昨晚發狂，勇奪女子總一。]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 28 Jul 2013 20:16:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=234000#234000</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 : 新聞慢報∼號外，昨夜新北市環河快速莫名刮起一陣強陣風。據現場...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233990#233990</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=551" rel="nofollow">malonlon</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-28 at 2:59pm<br /><br />新聞慢報∼<br />號外，昨夜新北市環河快速莫名刮起一陣強陣風。據現場目擊者表<br />示、是傳說中的“紅色旋風”重現江湖。<br />恭喜紅色旋風，刮走紅包一大包……]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 28 Jul 2013 14:59:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233990#233990</guid>
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  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 : 阿妹,我每一天都有進來這邊看看妳喔! 這段日子局裡下班的時...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233904#233904</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4179" rel="nofollow">鬥魚</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-26 at 11:38pm<br /><br />阿妹,我每一天都有進來這邊看看妳喔!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /><DIV>這段日子局裡下班的時間都需在17:30分,所以我無可奈何的必須晚一點才能去<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />,但明天又開始為期1個月的消毒期,我們水消人員又可以在17:00下班了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />.</DIV><DIV>阿妹近來過得好嗎?我也好久沒有在中正這邊看到阿妹妳了,近來我有買到一大批品味還算不錯的螃蟹腳(茶品)及把茶,改天我帶一些給阿妹妳來&#24154;我來試茶看看,螃蟹腳很冷,熱身體質的人來喝最好,尤其是酷熱的夏天,保證渾身清涼<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />...</DIV><DIV>哪天阿妹會在中正跑下午私訊告訴我我帶去給妳<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Smile" title="Smile" />.</DIV><DIV>阿妹...夏天酷熱,保重自己喔!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" title="Wink" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 23:38:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233904#233904</guid>
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   <title>102年7 月的練跑日記 :   颱風還沒來,怎掃到颱風尾???快閃....... </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233903#233903</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-26 at 11:22pm<br /><br /><font color="#0000ff" size="4">颱風還沒來,怎掃到颱風尾???<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><div></div>快閃.......<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 23:22:08 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 就屬這個小帥弟還有阿德，你們兩個死小孩膽子最大 今早沒跑，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233856#233856</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-26 at 6:38pm<br /><br /><FONT size=3>就屬這個小帥弟還有阿德，你們兩個死小孩膽子最大<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>今早沒跑，體重破錶，終於到了要節制的體重高標，金害．於是在下午去點熱量好了，而其實是只為了習慣明日的午後起跑．剛好陽光被大片的白雲遮去了，此時不跑更待何時，流汗去∼<DIV>快腳老楊來超車，留下一句這種速度我跑不到五千．</DIV><DIV>我笑笑說你是跑不慢，而我們是跑不快，真叫人火大呢！</DIV><DIV>跟著這裡繞圈的朋友前進，用輕快聊天的速度，其實他在收操，而我剛起動．聊到了執著，他說道家說的財，情，仇，我說佛家的貪，嗔，痴．在微熱的午後，還算涼爽的清風中聊著自己的想不開．</DIV><DIV>不到五公里，高空的雲被南風吹走，陽光又露臉了，真煩啊，那天雖然方教練騙我說臉白了不少（其實是比賽少啦），但其實我也討厭有曬斑，於是，在百公尺前方來回跑，再跟著許久不見的愛珠小姐快走及聊天．</DIV><DIV>下午，跑五公里．</DIV><DIV>也想到好久不見鬥魚大哥，結果換好衣服在辦公室吃冰涼的芒果，就看到旗座下有放水及衣服了，再定神細看，有人正悠悠繞圈跑．</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 18:38:46 +0000</pubDate>
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   <title>102年7 月的練跑日記 :   文章發表人 賁俊蓮歡迎新朋友加入跑步的行列．不難認啦...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233825#233825</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1112" rel="nofollow">solo</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-26 at 1:42pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><font size="3">歡迎新朋友加入跑步的行列．&nbsp;<div></div><br><div>不難認啦，你看到的，美美的，瘦瘦的跑步女生∼就，不是我<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></div><div>最大隻的那個女生就是囉．身高170，體重65</div></font></td></tr></table><div><br></div><div><font size="4">誠實的小孩<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" />&nbsp; &nbsp;酸......</font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 13:42:14 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233825#233825</guid>
  </item> 
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 歡迎新朋友加入跑步的行列． 我啊，很好認啊． 四點開門時...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233822#233822</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-26 at 12:28pm<br /><br /><FONT size=3>歡迎新朋友加入跑步的行列．<DIV></DIV>我啊，很好認啊．<DIV></DIV>四點開門時最少年的那一個女生嘛∼四點等進去的清一色都是老頭子呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV>不難認啦，你看到的，美美的，瘦瘦的跑步女生∼就，不是我<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>最大隻的那個女生就是囉．身高170，體重65</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 12:28:46 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233822#233822</guid>
  </item> 
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 看飛小魚ㄟ&amp;#034;奔跑--跑出人生風景&amp;#034;這本書...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233818#233818</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=7553" rel="nofollow">秋風掃落葉</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-26 at 12:02pm<br /><br /><font size="3">看飛小魚ㄟ"奔跑--跑出人生風景"這本書.<br>才知道咱高雄澄清湖每天一早有一群"百信"的馬拉松前輩在<br>那裡,還提到"跑步界最夯的紅衣女賁俊蓮".<br>所以昨天與大前天就起個大早"穿2012/4/1澄清湖友緣慢跑"這件<br>秋風歐吉桑人生ㄟ初半馬粉紅T恤,要去拜碼頭順便看"百信"的馬拉松前輩<br>及傳說中的賁小姐丰采..<br><br></font><div><font size="3">第一天是有看到十餘位穿<span style="line-height: 1.4;">"百信"的馬拉松前輩與我錯身而過<br>昨天我穿2012/12/2旗津山海路跑橘色</span><span style="line-height: 1.4;">T恤,因為我也是去體會澄清湖慢跑的滋味,<br></span><span style="line-height: 1.4;">是有看到一位輕盈的紅衣女也是迎面而過.當然這位</span>紅衣女是不是傳說中的賁小姐您本尊<br>秋風歐吉桑就不知道了.<br><br>從2012/4/1起高齡64歲ㄟ秋風歐吉桑在兒子鴨子趕上架參加初半馬以來<br>截至2013年5/11礁溪馬止也跟兒子南征北跑有11次半馬,及1次櫻花初馬.<br>也算"戰績輝煌".<br><br>很高興來這裡認識"百信"的馬拉松前輩及"跑步界最夯的紅衣女賁俊蓮",<br>以後許多馬拉松ㄟ情事,就求教有門了.<br><br><br></font><span style="line-height: 1.4;"><br><br></span></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 12:02:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233818#233818</guid>
  </item> 
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 昨天下午換好跑服補一下傍晚的適應跑，結果，一場好大的雷雨，有...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233812#233812</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-26 at 11:46am<br /><br /><FONT size=3>昨天下午換好跑服補一下傍晚的適應跑，結果，一場好大的雷雨，有嚇死人的閃電．<DIV></DIV>想一些事情，思考一些做法，還是太晚睡，早上起不來．今日，里程零．<DIV></DIV>看琉蓮的文字，大概是自己太執著一些想法吧，既有怒氣也會感傷．就是想不開．<DIV></DIV>想說心情不好時也算”氣場”不好吧？工作一段落休息一下，來對對統一發票恐怕會全數摃龜吧？<DIV></DIV>結果很好啊，有小小的快樂．很幸運耶（前幾個月都沒中），兩百塊中五張，耶，可以加菜了，至少可以補明天要北上的車資，耶．中了四張404．幸運數字呢！<DIV></DIV>其中一張還是開車去銀行還款的停車發票，好想貪心一點，要是中兩百”萬”就好了，再開車去還更多房貸<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 11:46:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233812#233812</guid>
  </item> 
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   <title>102年7 月的練跑日記 : 放慢開車的速度，聽完了歌才下車，那天上圓圓的月依舊明亮，但已...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233655#233655</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-25 at 10:34am<br /><br /><FONT size=3>放慢開車的速度，聽完了歌才下車，那天上圓圓的月依舊明亮，但已有盈缺，過了十五的月其實亮度也慢慢的減低．把水放好在樹洞裡，緩緩的起動，跑向無端的黑暗森林裡，是每天一樣的律動及節拍．一成不變，但不厭煩，平凡也不錯．生活不變動，心也不波動．<DIV></DIV>跑完一圈兩公里，特意等隊友們來到，今日還是無法獨處．<DIV></DIV>不久大仔和蔡總他們到了，小呂缺席．我們笑著說，耶，可惜喲，快腳沒來．蔡總酸酸的說還好沒來，要不然會被操死啊．其實我們心裡是期待每個人都有來的，不要跟著跑就好了嘛．<DIV></DIV>輕鬆的前進，最開心的就是蔡總，反正他是練慢練少也無差，比賽照例會來個後段加速的．輕鬆的跑著，用三個人可以臉不紅氣不喘的聊天速度，而只是有流汗就好．昨夜的一場及時雨還是不夠降溫，夏日的早晨還是潮溼又悶熱的．聊到了昨天有人拚到連鞋子都啾啾作響，我們又笑的開心．再細數誰超會流汗的，每回都像湖裡撈起來的，飛龍，威寶，小粒，連杜家軒都點到了．<DIV></DIV>很愜意的早晨，跑十公里是一小時二十分．</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 25 Jul 2013 10:34:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233655#233655</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>102年7 月的練跑日記 : 跑完台中馬趕去苗栗參加同學會，那個也叫蓮的女生卻缺席了．我努...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233654#233654</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 14136<br /><strong>發表於：</strong> 2013-07-25 at 10:15am<br /><br /><FONT size=3>跑完台中馬趕去苗栗參加同學會，那個也叫蓮的女生卻缺席了．我努力撐三年求得學歷，她卻是一年就綴學離開高雄了．而我，少了個一起裝苦悶的煙友．那個唸完台北工專的同學還是一臉我所沒有的聰明相，還是混身散發那種我想有的氣質．聊起往事，大家都驚異我投身長跑，大概都覺得運動人是四肢簡單吧，在我們那個年代．<DIV></DIV>後來有時難免在苦悶時還會再買一包煙，深吸一口氣，讓自己抽離．尤其是出國時，像一種躲避及遠離．在夜間，在清晨，我總喜歡劃出一道火花，像小小的取暖．大概沒有人知道我都會在行李箱裡藏一盒火柴．<DIV>走在無人的街上，吐出一口煙霧，想像世界只有自己的存在．</DIV><DIV>尤其在日本是方便極了，投幣機特多，可以隔著玻璃選一種花色，像要買一盒牛奶糖一樣，有一種小女孩的興奮．那年去宮古島的夜裡，出去走走，在路旁的神像牌碑前，點三柱香（煙）．感謝眾神的庇佑，讓我的百公里在關門前十五秒前達陣．</DIV><DIV>那年在長野第一回跑進三小時四十分，我在黑暗的清晨裡閒晃．點一支煙讓心事繞一繞．但其實一點也不浪漫∼烏鴉來啄頭追人呢．抽煙果然會有壞事發生，唉，我又不是王丹．</DIV><DIV>抽煙有害身心嗎？害身是一定的．但在心情上？嗯，難說．</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 25 Jul 2013 10:15:23 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14136&amp;PID=233654#233654</guid>
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