跑者留言版 : 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松

跑者留言版 : 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 18:00:53 +0000 Thu, 24 Apr 2014 20:51:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=14189 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 好好好 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=251301#251301 作者: 曾明達
Subject: 14189
發表於： 2014-04-24 at 8:51pm

好好好]]> Thu, 24 Apr 2014 20:51:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=251301#251301 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 2014鎮西堡君臨天下超馬公告~本會依賽事簡章第十三條第一點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=251299#251299 作者: 13知路跑協會
Subject: 14189
發表於： 2014-04-24 at 8:36pm

2014鎮西堡君臨天下超馬公告~本會依賽事簡章第十三條第一點為弘揚環保精神，賽會後結算紙杯量捐款，明細如下:
1.剩199條紙杯×50=9950個×1元=9950元（捐款總金額），如分三單位此金

額無實質功效，本會加碼每單位以一萬元捐款，以達實質性
2.捐贈單位：秀巒國小，新光國小，尖石鄉立幼兒園三所學校之餐費
3.呼籲選手盡量自備杯具，減少紙杯使用量，讓無痕賽事永續發展

]]> Thu, 24 Apr 2014 20:36:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=251299#251299 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 轉換袋因為趕火車來不及領取,昨天已收到主辦單位寄送的包裹,真是感謝萬分.甘溫拿~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248741#248741 作者: a8717033
Subject: 14189
發表於： 2014-03-06 at 12:04pm

轉換袋因為趕火車來不及領取,昨天已收到主辦單位寄送的包裹,真是感謝萬分.甘溫拿~]]> Thu, 06 Mar 2014 12:04:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248741#248741 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 新北市13知路跑協會公告~ 1. 大會提供提供紙杯19... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248692#248692 作者: 13知路跑協會
Subject: 14189
發表於： 2014-03-05 at 12:19pm

新北市13知路跑協會公告~

1. 大會提供提供紙杯190條、塑膠杯318條，經清點後剩下紙杯100條、塑膠杯99條，依照賽事簡章第13條第1款捐款後並公布

2. 遺失物認領→將再保留一週(3/11止)，請盡快與本會聯絡(遺失物照片公告於FB及跑者廣場的鎮西堡留言版)

新北市13知路跑協會公告~&#10;&#10;1.大會提供提供紙杯190條、塑膠杯318條，經清點後剩下紙杯100條、塑膠杯99&#10; 條，依照賽事簡章第13條第1款捐款後並公布&#10;2.遺失物認領→將再保留一週(3/11止)，請盡快與本會聯絡(遺失物照片公告於FB &#10; 及跑者廣場的鎮西堡留言版)

]]> Wed, 05 Mar 2014 12:19:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248692#248692 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 網路生態的潮流推移變化,關於賽會的賽後感想或評論, 三言兩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248642#248642 作者: malonlon
Subject: 14189
發表於： 2014-03-04 at 3:26pm

網路生態的潮流推移變化,關於賽會的賽後感想或評論,

三言兩語或一言以蔽之這類型的,有別的論壇.

看圖說故事型的,跑去某某筆記或叫你動一動的.

近一兩年來,要在跑廣看到一個賽會,能夠引起這麼熱烈迴響的,真的不多了.

可見得鎮西堡的賽會的用心和志工的努力,有打動跑者們的心.

當然代言人,也是功不可没!尤其是第三屆代言人的人選,

可說是為第三屆賽會又踏出了成功的第一步.]]> Tue, 04 Mar 2014 15:26:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248642#248642 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 我前一晚跟志工睡文化舘,才知志工真辛苦, 晚上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248426#248426 作者: 大里ㄚ寶
Subject: 14189
發表於： 2014-03-01 at 3:07pm

我前一晚跟志工睡文化舘,才知志工真辛苦, 晚上十點多才進來休息,凌晨2點就要起床準備,三點就要到會場為跑友服務,真是難為了您們了,致上最真誠敬意,謝謝您們,還有攝影大師小葉`小古`火哥`尤兄`貓哥….等等,為女跑友流下美美靓影,為男跑友留下帥氣英姿,跑場有您們無料及無私付出,真是大感恩,100K及54K跑友您們扎實訓練,努力付出,祖靈都聽到了,回饋晴朗天空,美麗盛開櫻花,跑在芬多精林道,跑在山中多幸福,完成喜悅無與倫比,誰能跟您們比,個個都是第一名,我心中的英雄,恭喜您們,這奮戰一幕會成為你(妳)難忘快樂的回憶,在快樂的淚水中第二屆落幕了,開始期待13知蔡會長及最美麗小影,要為第三屆端出什麼樣美味可口菜色,敬請期待,透露一點點好康消息,下屆代言人是跑場公認馬界四大美女之一,梁佳莉大美女來為各位跑友服務,要挑戰好朋友可以開始準備了,最後,各位親愛志工,攝影大哥,100k54k跑者好朋友,謝謝您們,感恩在感恩,下次見.

第二屆代言人林寶鳳敬上

]]> Sat, 01 Mar 2014 15:07:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248426#248426 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 跑友汪懂大作https://www.facebook.co... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248416#248416 作者: yenhinet
Subject: 14189
發表於： 2014-03-01 at 11:59am

跑友汪懂大作
https://www.facebook.com/photo.php?v=10201770647691447&set=vb.1339070798&type=2&theater]]> Sat, 01 Mar 2014 11:59:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248416#248416 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 鎮西堡超馬賽當天遺失物品，請來認領囉！可洗的都已先洗過，不能... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248346#248346 作者: 13知路跑協會
Subject: 14189
發表於： 2014-02-27 at 3:43pm

鎮西堡超馬賽當天遺失物品，請來認領囉！可洗的都已先洗過，不能洗的謝謝再連絡～轉運袋編號13192零食、13218咖啡，是違禁品，依規定大會沒收，不得領回（不要質疑嚴肅中～）可留言或來電小影0936-199-065

]]> Thu, 27 Feb 2014 15:43:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248346#248346 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 鎮西堡超馬幕後功臣們聽了~ 感謝所有志工協助與熱情服務選手... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248325#248325 作者: 13知路跑協會
Subject: 14189
發表於： 2014-02-27 at 11:40am

鎮西堡超馬幕後功臣們聽了~

感謝所有志工協助與熱情服務選手，賽事企劃可以改了再修、修了再改、甚至睡到半夜起來修改計劃、補給物資只要計算好數量一通電話廠商便可交貨、但要在緊迫時間內執行無限事項又得隨時保持親切、熱情活力服務選手確實是件不容易任務、感謝您們為本場賽事辛勤付出，是場成功賽事的重要關鍵靈魂人物，謝謝您們~

13知

]]> Thu, 27 Feb 2014 11:40:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248325#248325 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 感謝熱情又有愛心的選手某些因素而無法出賽，卻陸續將晶片寄回大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248323#248323 作者: 13知路跑協會
Subject: 14189
發表於： 2014-02-27 at 11:17am

感謝熱情又有愛心的選手某些因素而無法出賽，卻陸續將晶片寄回大會，減輕了大會的虧損，再此非常感謝您們，謝謝！

還要感謝託隊友交回晶片的選手,您們真的是好人耶~ 就甘溫

編輯者 13知路跑協會 - 2014-02-27 at 11:42am]]> Thu, 27 Feb 2014 11:17:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248323#248323 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 就如同東華大學徐國峰教練曾說過的一句話：馬拉松得成績取決於... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248315#248315 作者: tsaikuochu
Subject: 14189
發表於： 2014-02-27 at 9:59am

就如同東華大學徐國峰教練曾說過的一句話：馬拉松得成績取決於身體最弱的一環，他是指各肌群、心肺等；而對於超馬的完成，
更是取決於身體最弱的一環]，除了核心肌群、心肺不論，如果起水泡、燒襠、拉肚子、抽筋、中暑、拉傷...，你覺得你的身體可以忍受好幾個小時的折磨嗎？(當然這是不明智的，畢竟傾聽身體的聲音是跑者的功課)我相信標馬還好，超馬就痛苦指數攀高而且會有些不好的後遺症，
因為個人算是泰山的體格，阿婆的身體(1.扁平足 2.右腳拇趾外翻 3.雙膝都有脛骨結節炎)，右腳趾由於有拇指外翻，以前不曉得為何右小趾會起水泡，就如法泡製賁姐的方法(只能說讚!謝謝分享)，此次更是不敢馬虎，10趾全纏，右小指多纏兩圈，跑完完全沒事，
當然這是對付下雨、超馬的起水泡絕招，預防勝於痛苦14小時?當然跑百公里我是絕對隨身還會帶一小卷透氣膠帶在身上。記得不是等到起水泡再纏喔，有感覺熱熱的有痛點就停下來好好纏上，因為即時的處理，勝過之後痛苦跑到滲血的慘狀(自己曾經10K起水泡，之後連跑32K，就是這個模樣)
因為跑100公里以上的超馬，除了一些運氣外(全部都沒有狀況)，當狀況一來或是在狀況未來之前就懂得預防的才能享受賽後只有鐵腿...等而不是受傷，許久才能跑步的情況。
而個人是有起水泡(因為拇指外翻)、燒襠(大腿太粗，我也是受賁姐的分享，跑前已經塗滿凡士林在褲子的內側了，50公里後再補塗一下)、膝蓋就乞求老天保佑了(雙膝都有脛骨結節炎)，記得瞭解自己的身體，多些預防，雖然現在已經恢復60%(只有鐵腿)，但是超馬的魅力，還是無法抵擋的。]]> Thu, 27 Feb 2014 09:59:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248315#248315 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 君臨天下鎮西堡 , 新光部落最裡面沿途原民那熱情 , 比擬山川好風光上下山路真敖人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248242#248242 作者: juilin
Subject: 14189
發表於： 2014-02-26 at 8:50am

君臨天下鎮西堡 , 新光部落最裡面

沿途原民那熱情 , 比擬山川好風光

上下山路真敖人 , 肌力耐力吃奶力

最後輸給補給站 , 志工熱情又主動

遞茶食材兼水果 , 噓寒問暖在山林

如同親人對待般 , 路程遙不可及想

蜿蜒山路櫻花開 , 無心問柳望雲嘆

空杯對邀參賽者 , 抵達折返拿信物

還有相機在等候 , 照相相片當佐證

破壞山林我元凶 , 回程心情更是差

兩腿緊繃如頑石 , 上坡全靠步兵走

下坡不敢拉速度 , 水煮蛋蛋吃太多

肚漲難稱想放棄 , 一心只想回宇老

繳械投降輸一半 , 無奈面臨下坡道

提起最後那意志 , 奮力奔回終點站

完成這次超馬賽 , 敬謝鞠躬所有人

甜蜜回憶鎖心頭 , 再次感恩及感謝

]]> Wed, 26 Feb 2014 08:50:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248242#248242 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 我來回答您的問題-水泡。長水泡的原因，因人而異！而您跑至70... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248231#248231 作者: 奇異果
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 11:50pm

我來回答您的問題-水泡。
長水泡的原因，因人而異！
而您跑至70公里左右才長水泡！這毛病簡單好解決！沒事！
答案是:
您的鞋子太小了！而又不會太小以致於您未能發覺！建議原本的尺寸再買大半號的跑鞋跑馬即可！

]]> Tue, 25 Feb 2014 23:50:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248231#248231 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 文章發表人 wubae這是跑過30幾場馬賽，感覺最爽、最... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248222#248222 作者: 頭大叫大頭
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 10:10pm

文章發表人 wubae

這是跑過30幾場馬賽，感覺最爽、最讚的一場！

1.風景超美~不管是太陽初升，或是蔚藍的天空，鳥語花香及燒木材的煙味~

2.志工超讚~前一天下午就看他們一直再忙，晚上、清晨...似乎都沒睡覺~但~依然笑容滿面~熱情不減

3.補給超好~番茄、柑橘、香蕉、鹹蛋、滷蛋、滷味、巧克力、餅乾...還有燒酒雞~桂圓紅棗...太多了~每站都令人捨不得離開

4.原民朋友超熱情~〝來喔~來吃烤肉，再照照相〞唱歌、跳舞~梅花村、還有那魯壁(害偶看成〝ㄅㄧˋ嚕〞~喝多了)每個人都好可愛~

5.難度超高~我跑54K，回程兩腳又痛又酸(今天還在酸痛)，但~因為此賽事太棒了~心情一直非常高興！

感謝13知及許多支援的跑步社團~

更感謝老天爺賞給大家一個非常棒的天氣！

基本上大頭不鼓勵自虐的行為，跑完馬隔天一定要能上班。除非連日馬！

但是！這場超馬，比連日馬還要累！後勁十足，今天才發作！

今天踏出的每一腳步，都是前天美好的回憶。

要跟代言人ㄚ寶阿姨說聲道歉！大頭邊跑邊跟阿姨說應該去關山跑平地馬的。

錯！這場要到跑完後，才知道這一切的辛苦都是值得的。

跑業績現在對大頭而言一點也不重要了！跑自己的所愛吧！

這場值得推薦！

有自虐行為的跑者一定不能錯過這場！大頭在想？志工們可能更瘋馬吧！

感謝大會、志工、鄉親與辛苦的警消們，您們建立了一場神聖的超馬賽會！

那是跑友們，終將去挑戰的標的。

感謝大會！雖然大頭只是報54k，

]]> Tue, 25 Feb 2014 22:10:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248222#248222 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 這是跑過30幾場馬賽，感覺最爽、最讚的一場！1.風景超美~不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248219#248219 作者: wubae
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 9:29pm

這是跑過30幾場馬賽，感覺最爽、最讚的一場！

1.風景超美~不管是太陽初升，或是蔚藍的天空，鳥語花香及燒木材的煙味~

2.志工超讚~前一天下午就看他們一直再忙，晚上、清晨...似乎都沒睡覺~但~依然笑容滿面~熱情不減

3.補給超好~番茄、柑橘、香蕉、鹹蛋、滷蛋、滷味、巧克力、餅乾...還有燒酒雞~桂圓紅棗...太多了~每站都令人捨不得離開

4.原民朋友超熱情~〝來喔~來吃烤肉，再照照相〞唱歌、跳舞~梅花村、還有那魯壁(害偶看成〝ㄅㄧˋ嚕〞~喝多了)每個人都好可愛~

5.難度超高~我跑54K，回程兩腳又痛又酸(今天還在酸痛)，但~因為此賽事太棒了~心情一直非常高興！

感謝13知及許多支援的跑步社團~

更感謝老天爺賞給大家一個非常棒的天氣！

]]> Tue, 25 Feb 2014 21:29:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248219#248219 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 怎麼穿鞋襪，根據個人骨骼體態，有許多眉角。我的跑齡不長，還在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248212#248212 作者: 木雅
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 7:55pm

怎麼穿鞋襪，根據個人骨骼體態，有許多眉角。我的跑齡不長，還在嘗試摸索中。
繫鞋帶、穿五指襪，都是俊蓮傳授的方子。坦白說，自以為依樣繫鞋帶，那霸馬左腳外側讓鞋帶勒太緊，至今猶有勒痕。這次換右腳內側勒得疼極，轉換點(曾想過換鞋子，沒換，只)調整一下右腳的鞋唇，似乎好些，就繼續跑。也是一樣穿五指襪，去年雨中跑了十個鐘頭，沒有起水泡。這次不到75k已經感覺左腳小趾長水泡了；終點檢查，左腳趾頭有三個水泡。自我檢討，可能鞋子不一樣有關係；更可能，我是在不同的情境下將腳丫子塞進鞋裡。這一點會使我在下回穿鞋襪更細膩小心，直到所有小細節都轉換成自動化(內化)反應。
我想說的是，跑步似乎是簡單的運動，骨子裡有許多細節，任何小細節都沒有唯一標準法式；需要在每一次的實戰中自己細心體會。每一次實戰，其實各方面條件都會不太一樣；透過實戰的微調，你的身體會愈來愈敏感，敏銳地察覺甚麼方式最適合自己、免於受傷。

謝謝新竹阿信。第三次百K (也可以說是第四次)，我才學乖了，這兩天什麼活兒都不幹，小心保護「大患」，以免這個皮囊在經歷劇烈的騷動後，禁不起病毒、風寒的襲擊。這是，為什麼會在這裡偷掉一點書袋、碎碎念的理由之一。

關於花事，霧社櫻、鬱金櫻、或其他特別的櫻花，尖石的櫻花一總，委實與眾不同。]]> Tue, 25 Feb 2014 19:55:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248212#248212 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 如果換個口味，中間有叉路可以跑往斯馬庫斯，也有路徑可以通往巴... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248195#248195 作者: 永慢陳永星
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 3:27pm

如果換個口味，中間有叉路可以跑往斯馬庫斯，也有路徑可以通往巴陵，不知路況如何？車況如何？相信同樣有美景，也會有一般熱情的原住民部落居民。有無可能明年後年換個口味？

百公里付出的精神時間比標馬高太多了，尤其第一補給站由第一位跑友到達至最後一位跑友離開，可能將近14小時。

距關門107分鐘，還有22.6公里，如果堅持到1900，樂觀些會到92公里，但後遺症將更為嚴重。

如果時間充裕，能夠三天二夜遊，在尖石、內灣住兩晚，更棒。

關於腳起水跑，個人經驗通常不會，但是鞋襪全濕透則也偶爾發生。有人說是水泡因為長期摩擦所致，如果塗抹凡士林，不知效果如何？

很多年前曾經在日月潭划船10小時，手也起水泡。

]]> Tue, 25 Feb 2014 15:27:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248195#248195 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 謝謝賁姐的經驗分享 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248188#248188 作者: datoming
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 12:56pm

謝謝賁姐的經驗分享]]> Tue, 25 Feb 2014 12:56:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248188#248188 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 謝謝蔡會長和夫人的用心謝謝會場工作賽道裁判攝影志工好朋友... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248158#248158 作者: 新竹阿信
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 8:29am

謝謝蔡會長和夫人的用心

謝謝會場工作賽道裁判攝影志工好朋友的努力付出

謝謝原住民好朋友的囉嘎加持

下山看到秀竹姐爬著坡一步步上山就要到鎮西堡

和秀竹姐彼此加油要秀竹姐也要堅持完成73k一起努力

秀竹姐對著OD說不了~~我跑到折返點就好

秀竹姐說我就是來看山賞風景~~堅持跑上來就是完成了

超馬的精神就是在那一刻也能呈現出不一樣的感動

回程跑著我沒多想別的

我看著地上每k每20公尺的標示

我心中真的有滿滿的感激和感動~~真的謝謝會長和大家給了我一個美好的初百k回憶

謝謝豐原的好朋友在近六點把OD咔嚓不讓我跑了

哈哈哈真的那一口的高梁等於就是初百k最好的句點~~感謝智能會長勇哥耀哥及好朋友們

下山坐著兩對大哥夫妻來尖石渡假的小車下山

沒有不開心的心情真的有跑到也真的練不夠

大哥告訴我~~哈哈哈明年再來~~我笑著很開心

回到會場木雅姐姐正進場上台

真的很棒真的很感動啦

木雅姐姐妳一級棒~~OD向您學習

看到蔡會長~~趕緊上前致意沒能完成

會長告訴OD哈哈哈那就是還有續集喔

謝謝會長的鼓勵~~不管有沒有續集~~大感恩啦

只想告訴您這場超馬在OD心中畫下了和泰雅馬相同的地位

]]> Tue, 25 Feb 2014 08:29:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248158#248158 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 水泡沒人回答．我來雞婆一下說說自己的看法及做法．腳掌前端... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248157#248157 作者: 賁俊蓮
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 8:25am

水泡沒人回答．我來雞婆一下說說自己的看法及做法．

腳掌前端？我聽不懂在何位置？

大概是每個人的跑姿及施力或腳的落點各有不同，我幾乎不會長水泡，若有，也只是跑百公里時的腳趾互相壓擠或上下坡太多與鞋子的碰撞．

我的做法就是裡頭穿五趾襪外頭套薄的馬拉松襪，就幾乎可避免（跑標馬我也習慣這樣穿，所以下雨或淋水或流汗太多時就不曾因怕鞋溼會有長水泡的情形發生了）～要注意五趾襪或襪子若有縫線要拉在腳趾上方防磨擦．

也看有不少跑友是在每個腳趾上都纏上透氣膠帶．

至於前腳掌下（腳底）的大水泡，像隊友們都會在長里程的賽前就貼上人工皮，聽他們說即可避免．

]]> Tue, 25 Feb 2014 08:25:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248157#248157 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 文章發表人木雅謝謝，有不少尖石鄉的旅遊筆記也是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248151#248151 作者: 谷風
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 7:08am

文章發表人木雅

[QUOTE=谷風]
[應該是霧社櫻吧! ]

謝謝，有不少尖石鄉的旅遊筆記也是這麼說的。
倘若是霧社櫻，似乎開得太早。據說台灣最高齡的霧社(山)櫻在雪霸觀霧，花樹的形貌氣勢與氣質都很不一樣。
其實，那櫻花很不起眼；那天看到有不少鏡頭相對櫻花，似乎都是衝著碩大艷紅複瓣諸花。我先以為是馬告(山胡椒花)，很沒有常識的在折返點問了(似乎是當地)人。那人大為驚訝，「是櫻花啊!」。那時，唯恐被關門，不敢拈花惹草，只能草草謝過。後時再念起，不無遺憾。

其實那戶原住民家種植的不只有紅色的櫻花還有白色的香水櫻

不過開在馬路兩旁的大棵霧社櫻看起來比較清爽

霧社櫻也有淡黃色的我以前在杉林溪有看過

]]> Tue, 25 Feb 2014 07:08:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248151#248151 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 謝謝，有不少尖石鄉的旅遊筆記也是這麼說的。倘若是霧社櫻，似乎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248147#248147 作者: 木雅
Subject: 14189
發表於： 2014-02-25 at 12:11am

[QUOTE=谷風]
[應該是霧社櫻吧! ]

謝謝，有不少尖石鄉的旅遊筆記也是這麼說的。
倘若是霧社櫻，似乎開得太早。據說台灣最高齡的霧社(山)櫻在雪霸觀霧，花樹的形貌氣勢與氣質都很不一樣。
其實，那櫻花很不起眼；那天看到有不少鏡頭相對櫻花，似乎都是衝著碩大艷紅複瓣諸花。我先以為是馬告(山胡椒花)，很沒有常識的在折返點問了(似乎是當地)人。那人大為驚訝，「是櫻花啊!」。那時，唯恐被關門，不敢拈花惹草，只能草草謝過。後時再念起，不無遺憾。]]> Tue, 25 Feb 2014 00:11:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248147#248147 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 杯子盡量重複使用塑膠碗我拿在手上帶到下一站丟 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248146#248146 作者: 曾明達
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 10:54pm

杯子盡量重複使用

塑膠碗我拿在手上帶到下一站丟

]]> Mon, 24 Feb 2014 22:54:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248146#248146 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 這次我還是看到有人將塑膠杯隨意丟在路邊草叢，隨然只看到個案，但是也讓人感覺可惡。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248145#248145 作者: datoming
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 10:37pm

這次我還是看到有人將塑膠杯隨意丟在路邊草叢，隨然只看到個案，但是也讓人感覺可惡。]]> Mon, 24 Feb 2014 22:37:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248145#248145 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 想請教各位跑100k的跑友，如何避免起水泡？我去年和今年都在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248142#248142 作者: datoming
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 10:29pm

想請教各位跑100k的跑友，如何避免起水泡？我去年和今年都在約70k左右在倆腳掌前端開使長水泡，不知道有無妙方可以提供參考？多謝！]]> Mon, 24 Feb 2014 22:29:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248142#248142 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 文章發表人竹子﹝略﹞桃花白李花紅﹝略﹞記得小時候國語課... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248140#248140 作者: 阿海
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 10:01pm

文章發表人竹子

﹝略﹞桃花白李花紅﹝略﹞

記得小時候國語課本寫著的是--春天到了花兒開，桃花紅、李花白。以下忘記了。 ]]> Mon, 24 Feb 2014 22:01:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248140#248140 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 我也停下來問當地的居民，他說是櫻花，我還以為是桃花呢，因為桃... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248138#248138 作者: 竹子
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 9:55pm

我也停下來問當地的居民，他說是櫻花，我還以為是桃花呢，因為桃花白李花紅。那邊的櫻花樹大顆又逢盛開真的美。

到鎮西堡這樣條山路曾路過兩次，一次是走司馬庫斯經鴛鴦湖棲蘭出來，一次是從鎮西堡上大霸，每次爬山進出都是晚上，因此不知那裡的地貌，所以為要上到陣西堡，這場賽事我報一百的，雖然我沒一百的能力。

]]> Mon, 24 Feb 2014 21:55:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248138#248138 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 心得：1，這一場真難！我跑54k，覺得很硬，跑超過9... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248130#248130 作者: 奇異果
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 9:15pm

心得：

1，這一場真難！我跑54k，覺得很硬，跑超過9小時，還好幸運完賽！能跑完真是小小自我肯定一下，而那些跑100k能完賽者更是英雄中的英雄！

2，我完全沒留意"相關訊息"，沒做好準備，更是輕忽這一場，我邊跑才知風景真是美，也看到一路上也有櫻花，之前也沒到過這地方，更不知深山有這麼多的部落，難得的體驗！

3，下午時分正跑回程，車子竟然非常多，路狹車子從旁忽嘯而過，還好沒被車子A到。而更可怕的是面對曲曲折折的山路，當精神偶爾太累而出神時，沒有掉進山谷，命真的是撿回來的。

4，謝謝主辦單位及工作人員！

]]> Mon, 24 Feb 2014 21:15:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248130#248130 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 文章發表人木雅敬向天公合十，賞給好天氣、湛藍天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248126#248126 作者: 谷風
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 8:17pm

文章發表人木雅

敬向天公合十，賞給好天氣、湛藍天空積雪山頭、美麗的櫻花(我特愛其中花形只有一般山櫻三分之一的粉白花，惜不識品類之名)、森林蓊鬱、溪水溫柔。
林英津

大哥說的那個櫻花應該是霧社櫻吧!

]]> Mon, 24 Feb 2014 20:17:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248126#248126 2014尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松 : 我也是只有交了77K的成績. 可是我內心有滿滿的激動與喜悅.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248117#248117 作者: datoming
Subject: 14189
發表於： 2014-02-24 at 7:07pm

我也是只有交了77K的成績. 可是我內心有滿滿的激動與喜悅. 每年我總要來這宇老練跑一次, 但是從未用雙腳親臨鎮西堡這壯闊的後山之美. 感謝老天給了好天氣, 感謝各站補給的辛勞與鼓勵. 今年的新光和鎮西堡, 櫻花用極盡之能事歡迎大家. 謝謝主辦單位, 沒有你們的後勤補給, 我不可能做到這一切.

]]> Mon, 24 Feb 2014 19:07:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14189&PID=248117#248117