跑者留言版 : 102年9 月的練跑日記

跑者留言版 : 102年9 月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 102年9 月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 16:04:09 +0000 Wed, 25 Sep 2013 11:23:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=14492 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 102年9 月的練跑日記 : 又有瘦子來氣我了，增重喔，太可惡了啦．那天跑豐原我們家蔡總就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237843#237843 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-25 at 11:23am

又有瘦子來氣我了，增重喔，太可惡了啦．那天跑豐原我們家蔡總就嚇我說～噴仔，我們體重差不多了喔～目前只差不到兩公斤呢．．原來是我太懶了．

至於未清的前債？～替蔡總說：不急，欠著吧．反正下回總會遇到的（而且你的衣服也還在我的小白裡呢）．

]]> Wed, 25 Sep 2013 11:23:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237843#237843 102年9 月的練跑日記 : 有空總是要來氣一下奔小蓮. 公司前一陣子體檢. 177cm,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237827#237827 作者: 碧湖杜
Subject: 14492
發表於： 2013-09-25 at 9:08am

有空總是要來氣一下奔小蓮.

公司前一陣子體檢.

177cm, 67.7kg.

從那天起, 立志要增重到 70kg.

昨天晚上, 碧湖公園7圈.

前兩圈19分, 後5圈41分.

要健康的增重.

對了, 蔡總的報名費600大洋, 好像還沒還....

]]> Wed, 25 Sep 2013 09:08:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237827#237827 102年9 月的練跑日記 : 跑兩公里算練跑嗎．金害啊！最近真的連白天上班都精神不濟，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237818#237818 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-25 at 8:40am

跑兩公里算練跑嗎

．金害啊！

最近真的連白天上班都精神不濟，尤其在上半天，甚至是沒有晨跑時也一樣，真不知是怎麼了？少睡多睡都一樣，每天都感到很疲累，但其實工作及生活也沒多操勞啊，甚至練跑的里程也降到了幾近零（真的天天掛零啊

）

但總是牽掛著不跑不練是不行的，尤其最近被發現越來越大隻

，誰敢不跑哇！

今早開門早了幾分鐘，拿了水瓶進場，沒放進樹洞裡，因為無法有起步的毅力，於是跟著散步人口緩緩的走著，聽他們聊生活裡的三五事．

今早的星空很亮，清明的閃爍著．夜，星空，有一種魔力．迷幻，又叫人百看不厭的．

走了走，走了走，還是走，直覺沒有力氣可跑．索性拿了水瓶返家再休息吧，回去拖地也好．

剛又繞近停車場時，就聽到熟悉的說話聲，蔡總他們到了．他們也猜測我早上起不來是電視看多了（電視他們送的啊）．其實不是，我只在晚上是呷飯配電視，沒有沉迷，家裡也沒網路沒電腦，生活很簡，就是為了省錢及早起．

但連蔡總都說累了，還說想折回到車上補眠呢．我笑笑的說，我是喝一天酒要累三天啊．沒想到他說他也是．喔，原來也有人那天被灌到吐在高鐵上喔

．呵呵，蔡總可是百信喝酒的第一把交椅呢，聽到他也會茫，害得我這三杯就暈的小鬼一下子就開心了起來．

跑步盡興，有時多喝一杯，也蠻盡興的（但安全也很重要喔）．尤其是一大堆跑友，真有趣．想到那天連佳莉也說茫了．原來大家都一樣的開心！

只跑了兩公里，走了兩三公里，要出場時遇一”帥哥”，想了好久想不起對方是誰？（但至少肯定沒追過我的

，要不然就糗了）．人家還叫得出我的名字，但我肯定不是跑步的朋友．想了好久，在上班的途中才想起對方是誰，也佩服他二十年來幾乎都沒變（沒變胖也沒變老）．早上蔡總說他體脂只剩二十，唉，許久不見的朋友大概也會覺得我肥了點吧？

少吃，戒酒

好好調整作息，多跑多健康才行囉！希望下回看到幾年不見的朋友也能說我維持的還不錯．

]]> Wed, 25 Sep 2013 08:40:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237818#237818 102年9 月的練跑日記 : 時間當然挺得過但里程就是挺不過，自己耐心那一關也總是挺不過．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237817#237817 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-25 at 8:22am

時間當然挺得過但里程就是挺不過，自己耐心那一關也總是挺不過．我大概不適合當松鼠吧？跑過了幾回五十公里，甚至好幾回的成績都在五個小時內，但繞運動場跑就不曾在六小時內跑五十公里，為了不讓自己煩心不開心，當然就不會想跑這樣的比賽了．還好場多，比賽多，多的是海濶天空的勇往直前．所以，高雄場我也沒參加，實話是～不敢參加．

還真的發誓不再跑了，結果就～食言而肥．其實是因為豐原門檻時間較寬鬆，也因為那裡的人會較友善，而且破例的原因是我想在太馬之前把三百場解決，但人算不如天算啊，太平山就少了一場．唉，跑步還是要順其自然的好，順著自己的心意才好．

]]> Wed, 25 Sep 2013 08:22:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237817#237817 102年9 月的練跑日記 : 已經發誓不再跑繞圈賽了?? 其實繞圈賽時間回想起來 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237760#237760 作者: 陳士偉
Subject: 14492
發表於： 2013-09-24 at 3:19pm

已經發誓不再跑繞圈賽了??

其實繞圈賽時間回想起來

走走跑跑停停~

時間也不是都過得挺過的嗎?

賁姊有跑高雄12h嗎?

]]> Tue, 24 Sep 2013 15:19:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237760#237760 102年9 月的練跑日記 : 忙了好多天的運動舞蹈，在自己負責的工作方面，終於平安落幕了．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237753#237753 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-24 at 2:15pm

忙了好多天的運動舞蹈，在自己負責的工作方面，終於平安落幕了．

在我們這站負責的外語志工是由文藻負責的，這群可愛的小朋友都可愛又認真的．跑中潭馬時還有遇到他們的西班牙文導師跑友杜建毅，也轉告了他的班上同學都是優秀又認真的，而她們提到導師都說他是～過動能跑，長的壯壯又色彩繽紛搶眼的

～讓我聽了好笑又開心．人生何處不相逢啊！

和時下的大學生專科生相比，這群孩子真的是蠻樸實的．對於負責的工作又積極認真，下回遇到他們老師還是再誇他們一下（最好是加分啦）！

受理各國選手報到也有不少心得．來報到的選手著便服時儀態真的都很棒（身材一流）．尤其德國人流露出的自在及愜意，特別是清一色的白棉Ｔ及牛仔褲．有些氣質真不是需要靠華服及化粧打扮的，相形之下，台灣太多年輕的女生臉上都太多色彩了，尤其是人工的兩把大黑扇子．我們和那群青春活力的志工妹妹們聊開後倒一致認為化粧品該是年過四十的女人才該常用的產物

二十日，里程零．工作到一半離開到豐原，準備跑隔天的五十公里．

廿一日，里程五十公里．其實我大概已經發誓不再跑繞圈賽了，果然當天有跑友都說現在才明白當松鼠的辛苦呢

．而豐原嘛，是我喜歡的地方，當然也有我喜歡的人～毛弟？張會長？

呵呵，是我心怡兼景仰的跑友！～這可不是玩笑話．

老天給了一個絕佳的好天氣，又有這麼跑肖跑友相伴，害得我吃吃喝喝差點跑不下去．

最後最有趣，其實我大概是在九個女生跑了第七，後面壓軸的三人當然是我

，可愛的寶鳳及小不點．不過主辦單位很夠意思，臨時報名的女好手名次不能算，我補成了第四名

，不小心又賺到了獎杯及太陽眼鏡！

完成成績尚可，六小時廿二分，雖不快至少是療癒了我害怕繞圈的屢敗心理．

廿二日，里程零，太平山馬被迫取消，而晚上是愛路迷黃孝忠醫師家的喜事．我們在風雨中往北，提了跑後的臭衣服，有家不歸

玩樂去（不只我喔，有好多位根本是提著跑步袋出席呢，太過份了啦）．

果然很讚耶．不用跑步的快樂肖人相聚．而且跑步人真的很～天真還是笨啊

，換上了便服，大家都一臉陌生相耶，我朝著熟面孔揮手，有人竟會認不得呢．

女的變可愛美麗了，男跑友們也帥多了！不用跑步，真好．

吃吃喝喝真開心啊！

頭一個被取笑的是寶哥，誰叫他等著週六北部的颱風假卻落空啊！

跑場之外的相會大家都開心極了～對嘛，也不要只有跑步嘛．

不過太開心，就喝多了．好像吃了排骨那道大菜之後就沒空再坐回原位了

其實原本是想去洗手間的，而且肚子裡老早裝了不少紅酒了．踩著三分醉意，卻走不出大門耶．原來近門口的兩桌是愛路迷的朋友們，哇，再喝．有我想念的吳富陽大哥嘛，現任會長詹清泉，還有關門大哥及女王，當然就再喝

，呂理正還有他的水某，還有幫我拿麥克風接受訪問的楊誌堂，一敬下去根本沒完沒了．好不容易笑完剛要脫身，隔壁桌的大頭爸林進源也來湊熱鬧．終於尿遁回來，還是回不了位置坐下啊，回頭再喝一輪（喲，四十八趴的耶）．

喝到有跑友太太不懷好意的笑著問我（大概看我已八分醉了吧），你還認得出我是誰？

我十分有自信的笑笑，豪氣的說：拜託～我沒醉（酒鬼都這樣說的

），我認得妳啦，你是～寶哥的太太嘛．

大家都笑翻了．我真的醉了，其實不是啦，但就想不起她是誰～其實是大頭妹的老媽啦

還好酒品尚可，當然沒出糗的坐車回家，只是頭好暈啊．還記得要卸粧，刷牙，洗澡．只不過是神智不太清楚，只記得一直記掛著怕酒臭太重，一連刷了六次牙

，差點要抱著馬桶睡覺～丟臉啊！

廿三日．酒當然醒了，才搭原訂好的早鳥票回高雄上班．只不過連續累了幾個工作天，還要忙著準備憑證送審．還是有點小忙．

廿四日．還是偷懶沒跑．里程又是掛零

編輯者賁俊蓮 - 2013-09-24 at 2:55pm]]> Tue, 24 Sep 2013 14:15:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237753#237753 102年9 月的練跑日記 : 祝大家中秋節快樂．現在中秋夜，我還沒下班忙太多天了，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237467#237467 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-19 at 6:26pm

祝大家中秋節快樂．

現在中秋夜，我還沒下班

忙太多天了，還是草草交待，有空再補上一些這幾天的心得．

昨天跑十六公里，早上跑二十公里

．聽說週日的山區比賽取消了，希望大家出入平安！

]]> Thu, 19 Sep 2013 18:26:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237467#237467 102年9 月的練跑日記 : 高雄市的運動舞蹈活動開始了，我們也開始進駐各大飯店受理報到手... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237258#237258 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-17 at 8:01am

高雄市的運動舞蹈活動開始了，我們也開始進駐各大飯店受理報到手續了．最累人的是上班時間拉很長，總是不小心就要早上八點到晚上十點半．最累人的是外國人太多，雞同鴨講，唉，只怪自己書讀太少啊．

還好有文藻的學生可幫忙．我在跑中潭馬時遇到他們同校的西班牙文的馬拉松老師也轉達了他們學生很盡心的狀態讓他們知道．

週六．里程零．上班後回到家已十一點，洗個澡瞇一下就準備開車到南投跑步去．果然有點精神不濟啊．

週日，里程：42.195公里．不過跑起來比上回有好一點了，當然大概是半路上飛龍大人買來請我的好幾瓶結冰礦泉水奏效的吧．還好有冰，清涼退火的，是降溫的聖品，比冰塊還好用．

週一，里程零，好好休息才有體力再戰一週的工作．

週二，里程還是零

．早上還是起不來．還煩勞隊友把號碼布拿到家裡來，嚇得我趕緊起來抹個臉刷了幾下牙，以免太嚇人啊！

潦草交待，上工去！

]]> Tue, 17 Sep 2013 08:01:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237258#237258 102年9 月的練跑日記 : 今天真是好日子啊．是十三號的星期五耶，一定不會是黑色的，我們... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237083#237083 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-13 at 8:20am

今天真是好日子啊

．是十三號的星期五耶，一定不會是黑色的，我們要把難能可貴的巧合當成活力開心的好日子．十三知的蔡佾錩大哥都說了，十三是聰明及非凡的數字．我也相信是喔．

所以今早雖然跑多也偷走了一點但就用兩小時跑了十三公里．

最近都沒跑，下星期工作更累大概會跑的更少，今早果然就心甘情願的早起了．下過雨的天空及地面都充滿了水氣及略有些清涼．但來回在傳習齋四圈時還是大汗滿身也讓身上的溫度一直升高了．其實是清晨，而明明只是慢慢跑啊．真的好想冬天快點來到喔～最好能下雪

．．做白日夢啦．

早起的走路客說十八日起澄清湖就能讓高雄市民免費入場了，而週一是休園禁入的喔．

黑暗中看到三條跑的人影，原來是嚴經理他們．後來正想偷懶時又遇到他們三人跑，於是就跟著跑一些里程，在有點疲累時．又一個人隨意的亂繞，也繞了好久沒去的九曲橋又去撿了一些水黃皮的種子（最近小盆栽都長的不錯喔，包括水黃皮及棕櫚）．

今天是最近最完整兩小時的一回．下次還要再加油啊！

回家看看魚，看睡蓮，看看遠方的天空，從鏡子裡看看我跑後累攤的死魚眼．哈哈，果然是美好的一天啊！

]]> Fri, 13 Sep 2013 08:20:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237083#237083 102年9 月的練跑日記 : 歡迎百信朋友相約集集作客，小弟這次突破萬難，以跑者為尊，設計... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237068#237068 作者: 吳大修
Subject: 14492
發表於： 2013-09-13 at 12:42am

歡迎百信朋友相約集集作客，小弟這次突破萬難，以跑者為尊，設計出環狀跑線，除了集集綠色隧道音樂饗宴以外，山林、田園風光將盡收眼底。集集大山與濁水溪畔相映，是一場山與水的對話，是跑者與大自然和音樂的融合。遠道作客，入寶山，決不空腹而回。名水集~吳大修敬邀]]> Fri, 13 Sep 2013 00:42:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237068#237068 102年9 月的練跑日記 : 謝謝奎垣寄來的好東西．有書，還有粉紅色圍裙耶～好萌又秀氣的顏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237010#237010 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-12 at 8:15am

謝謝奎垣寄來的好東西．有書，還有粉紅色圍裙耶～好萌又秀氣的顏色，我可以假扮女僕嗎

？當然不行，樓上的帥弟恐怕會～吐出來

報告樓上的宇宙無敵大帥弟：怎麼可能是”香”名遠播，當然就是壞事做很多

～這幾年去看感冒連老老的醫生都會說：我有在報上看過妳耶～真的是壞事做不得啊

～最近飛龍大人都有告誡我們小心不要”違法”

”不要出入怪怪的場所”，否則被他撞到會”’真歹勢”～他有說他會假裝不認識我們以免大家”尷尬”！～～哈哈，我們會小心的！

昨天里程零，其實本來有早起，覺得太累了回頭再睡，忘了調鬧鐘，迷糊中覺得好像看到窗外有陽光？一下子就嚇醒了，竟然是七點五分耶，真的差點遲到．

這幾天整理英文名單，看到眼睛快脫窗．很累人！昨天點台幤，今天要點美金耶．一輩子沒看過這麼多現金，唉喲，可惜不是我的

雖然有點用眼過度了，昨天還是看了毛弟在另一版介紹的強風吹拂，快看完了，已經欲罷不能看到了第一天的接力賽了．不錯的小說及情節，只不過說不用在意速度，可他們的五千公尺都是跑在十七分啊，真的夠厲害．前天蔡總也送了一本跑得過一切，應該也是很熱血吧？

今早只跑了四公里．三點半起床還覺得太疲勞，再躺下．只不過就記得調鬧鐘了，就怕今天不小心又睡到八點．只不過想保六還是要練的嘛，於是五點到場，天空有幾點星星，但暗黑的天色竟又像是平日的四點時，只不過五點的運動行走人口還是較一早開門時是較多的，就連門口的停車數量也是不少的．賣水果，賣菜的小販也正忙了．

跑向傳習齋，跑橄欖道，在分神中後頭有熟悉又節拍穩定的跑步聲追來，跑中央大道放好水，再往划船區時前方有熟悉的聲音，是蔡總和斌哥的哈啦前進，說著後段加速的豐功偉蹟呢，我也加了一句，真的很佩服蔡總跑不停的妖怪功力．

流了點汗，動一動就好，這兩個星期工作真的很忙，就暫且如此就夠了．練習重要，調整及休息也是重要的～說到底自己真的是體力很差的人啊！

]]> Thu, 12 Sep 2013 08:15:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=237010#237010 102年9 月的練跑日記 : 文章發表人許奎垣給小蓮:今天中午去郵局寄神... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236988#236988 作者: solo
Subject: 14492
發表於： 2013-09-11 at 6:02pm

文章發表人許奎垣

給小蓮:今天中午去郵局寄神秘禮物給妳,郵局的員工看到便利袋上寫妳的大名說道:

賁俊蓮~就是那個跑步很厲害的女生!

沒想到連郵局的員工都認識妳!

真是跑步無國界啊!呵呵!

北部的郵局都認得妳??

那有兩種可能:
一是香名遠播
另一則是壞事做太多

]]> Wed, 11 Sep 2013 18:02:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236988#236988 102年9 月的練跑日記 : 給小蓮:今天中午去郵局寄神秘禮物給妳,郵局的員工看到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236934#236934 作者: 許奎垣
Subject: 14492
發表於： 2013-09-10 at 8:53pm

給小蓮:今天中午去郵局寄神秘禮物給妳,郵局的員工看到便利袋上寫妳的大名說道:

賁俊蓮~就是那個跑步很厲害的女生!

沒想到連郵局的員工都認識妳!

真是跑步無國界啊!呵呵!

]]> Tue, 10 Sep 2013 20:53:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236934#236934 102年9 月的練跑日記 : 報告獅子頭：我也想要有殺氣的樣子．好像真的蠻酷的～機會不多的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236928#236928 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-10 at 6:35pm

報告獅子頭：我也想要有殺氣的樣子．好像真的蠻酷的～機會不多的啦，我會再努力的，只不過可能先要努力練，然後先減肥

～我的夏日模式還在啟動中，可能年底再說囉！

在台灣跑步是不只溫度高氣候熱，最大的致命傷其實應該是溼度太高，那天在苗栗其實工作人員是好心，只不過適得其反，水不夠多，路面不夠溼，反而上升蒸發的水氣更叫人難受．最怕那種下點小雨又出太陽的天氣，比全程的日曬更叫人難受！

昨天下午還是有奮發了一下，繞運動場來個松鼠跑，七公里，時間是四十四分半，包括停三次和跑友說說話

最近工作太忙了，忙高雄市下周起的重頭戲，下週還有四天要在飯店受理報到手續，甚至會到三更半夜，尤其是十四日在中潭馬的前一晚，所以啊，希望半夜趕路能夠順利保六就好．想到就怕怕的．

所以早上還是再奮發了一下，只不過更加的有氣無力，只以六公里草草結束，其餘都在散步哈啦加墮落

～唉，有跑就好了啦．這幾天的高雄又恢復了夏日的悶熱，啊，好想要有寒冷的跑步天喲！

]]> Tue, 10 Sep 2013 18:35:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236928#236928 102年9 月的練跑日記 : 文章發表人 otto 文章發表人葳寶昨天最熱的時候莫... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236877#236877 作者: 新竹阿信
Subject: 14492
發表於： 2013-09-09 at 8:50pm

文章發表人 otto

文章發表人葳寶

昨天最熱的時候莫過於灑水車噴過之後的路面 Ouch

灑水車沿路不停的灑水，一邊廣播著：「為選手加油，灑水車為大家灑水降溫!」我都很想衝過去跟司機說...........司機~~你要為我們加油就拜託你不要再灑水了 Confused

這司機幫了倒忙

為了這個，熱到我跟小劉受不了，嚇得趕緊逃到對面沒管制的車道，還被準備回家的跑友笑，你們已經偏離賽道了 LOL

哈哈哈熱到最後和旋風及小劉哥哥喝美如玩跳跳照

這苗栗馬拉松真好玩

]]> Mon, 09 Sep 2013 20:50:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236877#236877 102年9 月的練跑日記 : 文章發表人葳寶昨天最熱的時候莫過於灑水車噴過之後的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236875#236875 作者: otto
Subject: 14492
發表於： 2013-09-09 at 8:10pm

文章發表人葳寶

昨天最熱的時候莫過於灑水車噴過之後的路面 Ouch

這司機幫了倒忙

為了這個，熱到我跟小劉受不了，嚇得趕緊逃到對面沒管制的車道，還被準備回家的跑友笑，你們已經偏離賽道了 LOL

]]> Mon, 09 Sep 2013 20:10:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236875#236875 102年9 月的練跑日記 : 昨天最熱的時候莫過於灑水車噴過之後的路面灑水車沿路不停的灑水... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236874#236874 作者: 葳寶
Subject: 14492
發表於： 2013-09-09 at 7:45pm

昨天最熱的時候莫過於灑水車噴過之後的路面 Ouch

]]> Mon, 09 Sep 2013 19:45:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236874#236874 102年9 月的練跑日記 : 雖然被賁仔追殺的日子不好過,雖然被賁仔輾過去的滋味不好受,但... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236865#236865 作者: 獅子頭
Subject: 14492
發表於： 2013-09-09 at 3:15pm

雖然被賁仔追殺的日子不好過,雖然被賁仔輾過去的滋味不好受,但是我還是比較喜歡賁仔面帶殺氣的樣子!難怪我午夜驚醒時,都還清楚的記得賁仔把我輾過去的樣子! Dead

賁仔!加油!

]]> Mon, 09 Sep 2013 15:15:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236865#236865 102年9 月的練跑日記 : 七日，里程零～獅子頭大人在苗栗說你不要再每天都里程零了啦，因... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236862#236862 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-09 at 2:52pm

七日，里程零～獅子頭大人在苗栗說你不要再每天都里程零了啦，因為你看起來～真的有變肥了喔

．．呵呵，難怪跑的二二六六的．難怪人家的夏日模式還是虎虎生風

（獅獅生威啦

）

八日，苗栗馬42.195公里，走多跑少的比賽．

天熱是藉口，少練才是主因，變肥也是不利因素吧

就很佩服極少比賽的財哥了，看得出來自主練習很夠．聽說變很小隻的明珠也是．

我啊，一跑出去就有點不妙．走了走，走了走，偶爾跑一下，很慘．又熱又渴的．回程向黃寬和大哥借了一百塊，但～找不到有賣冷飲的店家，而且唯二的檳榔攤也沒開張．算計著若第一圈無法在二小時五十分完成，乾脆就放棄．雖沒志氣但跑太爛不妨免受折磨吧？

突有跑友好心來報，限六個半小時的啦，問了問，果真如此，但主要還是第一圈在二小時四十五分完成．

好吧，再試試．調整心情去適應身體的壞狀況～自家的蔡總給了一包仙丹補給，我一路努力跑加走，趕著回到運動場外買冷飲．那家叫醉一醉的啤酒城還未營業，我們一群人渴到眼冒金星的衝向冰箱．哇～竟然有喝美如的冷凍冰塊．一口氣把冷飲灌下（一千西西的超大瓶喔），抱著冰塊，假裝很愉快的前進．

冰塊也分了不少人．買冰塊的跑友，包括小劉他們都忙著和大家分享，當然我也是，這時的降溫真是像荒漠中的甘泉一樣啊．

冰水快溶光時對向也有跑友說他快死了

，趕緊把殘存的冰水給他，希望他後來有好一點．

降了溫果然才有力氣再往前，雖然是越來越熱的中午到了，但還好總是可以再前進．

到了最高點，竟聽工作人員說水車要撤走，因為終點沒水了．趕忙阻止他們，苦口婆心的告訴他們後頭這些不少人是更需要水的～而桌上那些小瓶裝水根本是不夠的啊，而這一站是最熱最渴的啊．還好有工作人員聽了進去．

下坡時和同住高雄的翠華國中的老師跑友一起前進～帥哥啦，所以很愉快

走走跑跑，再和永郁大哥，一群麗山的朋友們哈啦前進．總算在六小時之前完成比賽．

唉～再不練？再不練就找死了．真的要練了，不過再來的十天是高雄市運動舞蹈的重頭戲還有本身工作的財產盤點．聽說每一天我們都要在飯店待命到晚間十點受理報到呢～唉！

九日，里程？哈哈，當然還是零

．賽後休息日嘛！

]]> Mon, 09 Sep 2013 14:52:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236862#236862 102年9 月的練跑日記 : 報告鬥魚大哥：不喜歡跑下午的原因其實只是打亂作息，影響睡眠最... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236712#236712 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-06 at 11:10am

報告鬥魚大哥：不喜歡跑下午的原因其實只是打亂作息，影響睡眠最好的啦．第二個不跑的更大原因是～夏天太陽大，會曬黑

總覺得上了一天班已經夠累了．我還是習慣用跑步作為一天的開始．忙了一天還要跑步？好像有點太苦命．

通常加量下午是偶爾早上的偷懶及為了習慣繞圈賽，大概下個月可以開始加量下午的原因則是備戰百公里～二月份有鎮西堡的百公里，一定是要提早準備及習慣不同時段的跑步．

]]> Fri, 06 Sep 2013 11:10:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236712#236712 102年9 月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮颱風遠離，天氣又有點變熱了．那有風有雨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236704#236704 作者: 鬥魚
Subject: 14492
發表於： 2013-09-06 at 10:40am

文章發表人賁俊蓮

颱風遠離，天氣又有點變熱了．那有風有雨的涼爽天氣要是在比賽日？那有多好，尤其是又臭又長，沿路沒店家的苗栗啊！～唉，不用想太多，自己要報名的啊，自己做，自己受

悶熱的午後突然太陽提早下班了，運動場上有人笑著說：沒太陽了啦！

於是換了衣服跑步去．跟著這裡的繞圈王，還想偷偷超車他家的老婆大人

一起跑了十二圈，人家是里程到了，我可是勉強跑超過四十分鐘就好，八公里，四十九分半．

還不錯的下午跑，但很怪，下午要跑到十公里的松鼠繞圈，總是沒耐性．再練！

記得以前有一陣子百信及里港慢跑的啊元弟與其他慢跑社團的一些跑友都會相約一起來中正這邊跑,人多一起跑起來比較有勁有組織有活力,但現在中正已經缺乏這種氣氛了,建議啊妹把這種氣氛從中正再帶動起來,大家一起跑也可吸收一些心術純正喜歡慢跑且喜歡加入一個團體的跑友^^]]> Fri, 06 Sep 2013 10:40:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236704#236704 102年9 月的練跑日記 : 颱風遠離，天氣又有點變熱了．那有風有雨的涼爽天氣要是在比賽日... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236696#236696 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-06 at 9:02am

颱風遠離，天氣又有點變熱了．那有風有雨的涼爽天氣要是在比賽日？那有多好，尤其是又臭又長，沿路沒店家的苗栗啊！～唉，不用想太多，自己要報名的啊，自己做，自己受

悶熱的午後突然太陽提早下班了，運動場上有人笑著說：沒太陽了啦！

於是換了衣服跑步去．跟著這裡的繞圈王，還想偷偷超車他家的老婆大人

一起跑了十二圈，人家是里程到了，我可是勉強跑超過四十分鐘就好，八公里，四十九分半．

還不錯的下午跑，但很怪，下午要跑到十公里的松鼠繞圈，總是沒耐性．再練！

]]> Fri, 06 Sep 2013 09:02:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236696#236696 102年9 月的練跑日記 : 我的忍痛能力，真是三流的．往往在比賽時，腳一痛或甚至頭會痛時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236628#236628 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-05 at 9:32am

我的忍痛能力，真是三流的．往往在比賽時，腳一痛或甚至頭會痛時就要走路，就是無法忍受痛痛跑．今早也是啊．準時起床，準時到場，感恩月過去了，天空上的星光依舊在，但少了明月，看起來有點孤寂．在有點又變回悶熱的氣溫中向前，突然有點胃痛，而跌倒痛了好幾天的右手腕今早也一起來作怪．心裡突然煩躁了起來，或許也不是因為痛．微痛也有點跑不痛了，於是，走了走，走了走，想到今天的上班有不少重要工作要趕，於是索性回家補眠好了，趁著隊友們還沒到場

～今早，里程零！]]> Thu, 05 Sep 2013 09:32:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236628#236628 102年9 月的練跑日記 : 公司來了不少新職員，好怪，新一批的少年家都瘦巴巴的，男的也是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236567#236567 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-04 at 3:06pm

公司來了不少新職員，好怪，新一批的少年家都瘦巴巴的，男的也是喔，他們不敢說我胖，說我很壯，說俊蓮姊真的～不小隻

昨晚在家裡乾坤大挪移，玩的有點忘了時間，早上鬧鐘響時就又貪睡了一下．一下就變成五點到場了．多睡了一個多小時還是有氣無力的，但也無妨，慢慢的跑著，累了就走走，今天早上原本就請假要出去辦事情，是不用急著上班打卡的．於是走進不是跑步路線的富國島附近的小路．聽聽鳥叫也遇到平日不同於跑步路線上的行人及熟客．悠閒的散步在微涼的早晨，連太陽也都晚起了．真好的天氣．只不過總是遇到跑步客時都要問上一句：妳今天不跑喔？

跑步里程三公里，走路里程約五公里，一樣是兩個多小時．不跑也很好，看看樹，撿拾地上樟樹的種子，很不錯的好味道．]]> Wed, 04 Sep 2013 15:06:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236567#236567 102年9 月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮鬥魚大哥客氣了，我昨天跑完要離開時真的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236495#236495 作者: 鬥魚
Subject: 14492
發表於： 2013-09-03 at 4:00pm

文章發表人賁俊蓮

鬥魚大哥客氣了，我昨天跑完要離開時真的看你搖很快喔

～搞不好是音樂太熱門搖滾了啦！

～國小時真的座位只是在中間區塊，回母校和現在的北辰國小馬拉松校長說道，每回要橫越過運動場時，都是同班的田徑隊好手吳淑芬牽著保護我過到對面去的（以前小時候常淹水的啦）．印象中自己是在國二時突飛猛進的長高，當然也長胖了

，以前或許真的是小不點，但～現在是好”大”一點了啦

～～尤其這個颱風季大家都說我又變更大隻了啦，所以昨天才認真跑的

～胖子跑起來果然很累

啊妹,妳認為瘦成皮包骨如同紙片人會很好看嗎?對啦!我是有看過在馬場上有小部份的跑友是身輕如雁跑得很快,但是,如同紙片人的感覺要我說對方長得好看我實在說不出口,多多忠於自己讚美自己一下免得旁觀者會說......................
..........................................啊妹,太過謙虛就是虛喔!不談了,時間上我現該去體育處了^__^]]> Tue, 03 Sep 2013 16:00:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236495#236495 102年9 月的練跑日記 : 鬥魚大哥客氣了，我昨天跑完要離開時真的看你搖很快喔～搞不好是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236475#236475 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-03 at 11:17am

鬥魚大哥客氣了，我昨天跑完要離開時真的看你搖很快喔

～搞不好是音樂太熱門搖滾了啦！

，以前或許真的是小不點，但～現在是好”大”一點了啦

～～尤其這個颱風季大家都說我又變更大隻了啦，所以昨天才認真跑的

～胖子跑起來果然很累

]]> Tue, 03 Sep 2013 11:17:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236475#236475 102年9 月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮下午再跑十一公里，費時一小時十一分．難... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236471#236471 作者: 鬥魚
Subject: 14492
發表於： 2013-09-03 at 10:49am

文章發表人賁俊蓮

下午再跑十一公里，費時一小時十一分．

難得在夏日的午後，難得下班時能是微弱陽光的陰天，跑步去吧，假認真一下，補一下里程，其實妄想去一點熱量，因為今天有人說我變肥了啦

這裡的繞圈王不在，有他太太來撐場，離去時看鬥魚大哥速度蠻快的喲

啊妹,大哥已經有年紀了吶!小姑娘妳還這樣子虧大哥喔!倒是啊妹,雖然小不點一個但已經跑了兩百多場的全馬及超馬...我告訴我身邊的同事,但我同事認為我在給他們裝肖為 =.=||||
大哥現在都只是聽聽音樂跑健康的跑健康的 ^0^]]> Tue, 03 Sep 2013 10:49:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236471#236471 102年9 月的練跑日記 : 夏天甚少下午跑的，其實主要是看到了昨天是沒有太陽的好天氣．運... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236452#236452 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-03 at 7:42am

夏天甚少下午跑的，其實主要是看到了昨天是沒有太陽的好天氣．運動場上是中正高中田徑隊的學生們練著，很有活力，跟著跑在場上也覺得有點熱血～只不過老人家我是慢的

還好昨天沒有腦內啡分泌過盛，就怕加量總是會影響了晚上的睡眠．

只不過沒比賽的假日沒能好好補眠，今早有點迷迷糊糊的鬧鐘就響了，出門，連開車都慢，正發呆中發現隊友來超車了

．

清晨真的有點秋意了，真好！在微涼中起步，只是想睡有點無力，其實昨天跑了廿四公里也沒有半點跑過的乳酸（慢嘛

）．月初工作總是較忙及傷神，好像真的跑的有氣無力了．灰灰的天空伴著我發呆的放空，正好．無星無月的．

跑了四公里，累了，索性出場回家睡覺去．遠方的天空卻是月亮出現了，今日仍是微笑上揚的嘴角，我也跟著開心的，淡淡的笑了．伴著幾個迷濛不清的星．清晨的天空，有一種特別迷人的氛圍．似亮非亮的不明．

走了走，昨天下午有練跑的小呂在橄欖道走著，我跟著哈啦了一回，再跟著跑一公里，再休閒走著．清爽的風吹著汗溼的衣服，更添加了幾許的涼意．

期待寒冷快到，就可以放下慵懶的，炎熱煩悶的夏日模式了！

]]> Tue, 03 Sep 2013 07:42:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236452#236452 102年9 月的練跑日記 : 下午再跑十一公里，費時一小時十一分．難得在夏日的午後，難... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236431#236431 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-02 at 7:47pm

下午再跑十一公里，費時一小時十一分．

難得在夏日的午後，難得下班時能是微弱陽光的陰天，跑步去吧，假認真一下，補一下里程，其實妄想去一點熱量，因為今天有人說我變肥了啦

這裡的繞圈王不在，有他太太來撐場，離去時看鬥魚大哥速度蠻快的喲

]]> Mon, 02 Sep 2013 19:47:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236431#236431 102年9 月的練跑日記 : 九月二日，太久沒有練跑十三公里了．一停好車，以為天空會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236424#236424 作者: 賁俊蓮
Subject: 14492
發表於： 2013-09-02 at 4:47pm

九月二日，太久沒有練跑十三公里了．

一停好車，以為天空會是昏暗的，也以為或許會再下雨．但微笑明亮的月嚇了我好大一跳，天空裡還有幾顆久違的星．那就表示天氣要放晴了吧？而真的有秋意了，少了之前夏季的悶熱，果然氣候是變得有點涼爽，雖然等會跑了一個半小時之後還是滿頭大汗的．

這裡走路的雄哥說，上星期他還是每天都到沒缺席，但有一天在來往的路上真的是有雨下到看不清前方的路，而其實那天因為沒有颱風假封園，在四時時打死不退的到場人數是六人．

太多天沒跑了，跑感鐵定是不甚好的，就比平時更緩慢的起步，熱身般的前進，天色昏暗中的小坡上橫臥了好大株的鳳凰木擋住去路，原來還是有災情．

在昏暗的前進中，想起一些近日裡的感受~~下午打完了被強迫登出，白打了一堆

．嗚～～

早上在想一些有關上癮的事．

太過酒癮也不是好事．有兩位朋友懂得不要酒駕，坐車去喝酒，但還是喝多了．幸運的那個在捷運站跌倒，昏迷了幾天，有醒．另一個就沒有好運氣了，跌在自家樓梯，開了兩次腦的手術，還氣切，還是昏迷中．

但小酌怡情？或許分寸難以拿捏．

我總覺得睹及毒是無藥可救，沾不得的．好友的弟弟就是其中之一，傷身不說，三番兩頭來要錢，還有溺愛的父母．常看好友心力交瘁，也幫不上忙．

人生裡的執迷，就怕這種失去理性且六親不認的．我光在一旁看到就有點害怕．

自己有癮嗎？大概除了個性固執之外就是有點肖跑而已吧？還好，應該是不傷身也不傷心的吧（只是很傷荷包啊

）

想了很多．跑了一圈，難得有力氣反向再跑後半圈，共十三公里．

人生啊，大概是我看人執迷，別人看我也執迷不悟吧！

不過還好我自己還算身心靈正常吧？努力維持健康，不倚靠人大概也無人可依靠

，努力跑步維持可用的身體及健康．或許這就是另類的一種怪癖及癮吧？

編輯者賁俊蓮 - 2013-09-02 at 7:45pm]]> Mon, 02 Sep 2013 16:47:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14492&PID=236424#236424