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Subject: 14529
發表於： 2013-09-10 at 8:24am

想要超越自己的記錄而又擔心無人帶領？
本賽事感謝領航員「楊鍋」引領強棒疾速奔馳山水中。
以下為簡易的配速計劃：
配速計畫就是配合GPS手表~遇到上坡會慢一點~下坡快一點~平均值會比預期時間快一些些
前半段會比較快一點~因為大多跑者後面會撞牆~多留些時間給後面~

前32.5K平均在五分半內~後10.5K以五分五十秒前進直達終點

如果您是5分半內的強棒，歡迎加入挑戰自己的記錄。    ]]> Tue, 10 Sep 2013 08:24:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14529&PID=236893#236893