跑者留言版 : 如何增強肌耐力 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 如何增強肌耐力 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 13:00:07 +0000 Wed, 24 Dec 2014 11:08:17 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=14556 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 如何增強肌耐力 : 這位跑友，我建議你加入重量訓練，並使用正確的訓練觀念，加上山... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=261924#261924 作者: 廣場跑者二
Subject: 14556
發表於： 2014-12-24 at 11:08am

這位跑友，我建議你加入重量訓練，並使用正確的訓練觀念，加上山林越野跑才能擺脫一般人只跑馬路與田徑場的迷思，加入跑山的野孩子行列，會讓你脫胎換骨!!!
找一些真正是跑山林的活動參加才是正確的觀念!!!]]> Wed, 24 Dec 2014 11:08:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=261924#261924 如何增強肌耐力 : 我自己也很喜歡跑步 以前自己時間比較多的時候就會訓練自己的肌... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=258915#258915 作者: 姿姿
Subject: 14556
發表於： 2014-10-25 at 10:32pm

我自己也很喜歡跑步
以前自己時間比較多的時候就會訓練自己的肌耐力
長跑或是跑步時間拉長等等的
也會揪一些朋友一起來訓練
不過現在工作比較忙~~平常有時間就會跑個3~6公里
有時候也會參加SocialRace的跑步小活動
以活動的方式幫自己設定目標
這樣的方式也不錯]]> Sat, 25 Oct 2014 22:32:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=258915#258915 如何增強肌耐力 : 除了上述問題，其實呼吸也會連帶影響到我搜尋的運動筆記的一篇文... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=243526#243526 作者: snow2232
Subject: 14556
發表於： 2013-12-05 at 2:39pm

除了上述問題，其實呼吸也會連帶影響到
我搜尋的運動筆記的一篇文章，給你參考一下，希望對你有幫助

透過吸氣訓練打破運動瓶頸！

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=3bf47702-7f94-4bce-a858-6237721c7b39

]]> Thu, 05 Dec 2013 14:39:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=243526#243526 如何增強肌耐力 : 感謝竹北福田魚 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=237245#237245 作者: 陳彥州
Subject: 14556
發表於： 2013-09-16 at 8:08pm

感謝竹北福田魚Thumbs Up]]> Mon, 16 Sep 2013 20:08:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=237245#237245 如何增強肌耐力 : 文章發表人 彥州 請問各位跑友例如十公里比賽跑到九公里就沒力,是否肌耐力不夠?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=237224#237224 作者: 竹北福田魚
Subject: 14556
發表於： 2013-09-16 at 1:39pm

文章發表人 彥州

請問各位跑友例如十公里比賽跑到九公里就沒力,是否肌耐力不夠?

 
那要看你的跑速而定
若你跑16km/1h.有可能是心肺功能的問題
若你跑8km/1h.有可能是肌耐力的問題
克服方法就是.拉長你的練習距離
 
 
]]> Mon, 16 Sep 2013 13:39:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=237224#237224 如何增強肌耐力 : 請問各位跑友例如十公里比賽跑到九公里就沒力,是否肌耐力不夠?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=237186#237186 作者: 陳彥州
Subject: 14556
發表於： 2013-09-15 at 9:36pm

請問各位跑友例如十公里比賽跑到九公里就沒力,是否肌耐力不夠?

]]> Sun, 15 Sep 2013 21:36:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14556&PID=237186#237186