跑者留言版 : 新人報到 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑友自我介紹區 : 新人報到 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 08:24:32 +0000 Thu, 13 Nov 2014 21:38:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=14627 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 新人報到 : 只要持續運動就可以囉~而且要每天養成好習慣目前我也都自己設定... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=260107#260107 作者: 姿姿
Subject: 14627
發表於： 2014-11-13 at 9:38pm

只要持續運動就可以囉~
而且要每天養成好習慣

目前我也都自己設定目標
SocialRace這平台去跑步
還可以看到每個跑友的成績
跟著腳步和計畫走~就可以健康瘦囉!]]> Thu, 13 Nov 2014 21:38:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=260107#260107 新人報到 : 各位跑友大家好,可以麻煩跑友到系統公告>臺灣戶外路跑協會開板連署支持贊成,感謝大家謝謝!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=258012#258012 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2014-10-02 at 9:24pm

各位跑友大家好,可以麻煩跑友到系統公告>臺灣戶外路跑協會開板連署支持贊成,感謝大家謝謝!]]> Thu, 02 Oct 2014 21:24:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=258012#258012 新人報到 : 鐵馬小丁你好,我一年只跑1至2馬今年跑馬結束了明年在選擇場次... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244175#244175 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-16 at 9:30am

鐵馬小丁你好,我一年只跑1至2馬今年跑馬結束了明年在選擇場次跑馬,2月23日台北渣打馬可以考慮參加,做好充足準備跑馬才會輕鬆快樂不會受傷順利完成,健康快樂跑,無憂無慮無煩惱!加油!]]> Mon, 16 Dec 2013 09:30:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244175#244175 新人報到 : 彥州兄,啊你接著要倒數哪一場啊? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244170#244170 作者: 鐵馬小丁
Subject: 14627
發表於： 2013-12-16 at 9:04am

 彥州兄,啊你接著要倒數哪一場啊?]]> Mon, 16 Dec 2013 09:04:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244170#244170 新人報到 : 離台北馬拉松剩1天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!大家加油! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244113#244113 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-14 at 4:01pm

離台北馬拉松剩1天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
大家加油!]]> Sat, 14 Dec 2013 16:01:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244113#244113 新人報到 : 明天就是台北馬拉松希望不要下雨,在一天就能享受在台北市馬路上路跑,加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244112#244112 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-14 at 3:59pm

明天就是台北馬拉松希望不要下雨,在一天就能享受在台北市馬路上路跑,加油!]]> Sat, 14 Dec 2013 15:59:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244112#244112 新人報到 : 離台北馬拉松剩2天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!好心情,更好跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244081#244081 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-13 at 11:06pm

離台北馬拉松剩2天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
好心情,更好跑 ]]> Fri, 13 Dec 2013 23:06:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244081#244081 新人報到 : 離台北馬拉松剩3天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 不下雨,最好跑!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244007#244007 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-12 at 7:47pm

離台北馬拉松剩3天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
不下雨,最好跑! ]]> Thu, 12 Dec 2013 19:47:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=244007#244007 新人報到 : 離台北馬拉松剩4天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 準備好,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243940#243940 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-11 at 9:20pm

離台北馬拉松剩4天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
準備好, 輕輕鬆鬆跑]]> Wed, 11 Dec 2013 21:20:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243940#243940 新人報到 : 離台北馬拉松剩5天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 睡飽,在跑!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243877#243877 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-10 at 10:34pm

離台北馬拉松剩5天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!

睡飽,在跑! ]]> Tue, 10 Dec 2013 22:34:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243877#243877 新人報到 : 離台北馬拉松剩6天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 多吃點,才有體力跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243791#243791 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-09 at 6:19pm

離台北馬拉松剩6天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!


多吃點,才有體力跑 ]]> Mon, 09 Dec 2013 18:19:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243791#243791 新人報到 : 離台北馬拉松剩7天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 持續跑,努力,堅持,加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243698#243698 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-08 at 9:49pm

離台北馬拉松剩7天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!


持續跑,努力,堅持,加油!]]> Sun, 08 Dec 2013 21:49:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243698#243698 新人報到 : 今天早上風櫃口練跑21K天氣涼涼有下一點點毛毛細雨起霧跑起來狀況不錯上坡穩下坡順,遇到很多練跑的跑友大家加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243696#243696 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-08 at 9:47pm

今天早上風櫃口練跑21K天氣涼涼有下一點點毛毛細雨起霧跑起來狀況不錯上坡穩下坡順,遇到很多練跑的跑友大家加油!]]> Sun, 08 Dec 2013 21:47:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243696#243696 新人報到 : 離台北馬拉松剩8天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 跑跑跑跑跑跑!加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243652#243652 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-07 at 9:36pm

離台北馬拉松剩8天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!


跑跑跑跑跑跑!加油!
]]> Sat, 07 Dec 2013 21:36:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243652#243652 新人報到 : 離台北馬拉松剩9天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 加油!加油!加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243588#243588 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-06 at 3:20pm

離台北馬拉松剩9天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!


加油!加油!加油!]]> Fri, 06 Dec 2013 15:20:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243588#243588 新人報到 : 離台北馬拉松剩10天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 跑長久,才是好!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243523#243523 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-05 at 2:21pm

離台北馬拉松剩10天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!

跑長久,才是好! ]]> Thu, 05 Dec 2013 14:21:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243523#243523 新人報到 : 離台北馬拉松剩11天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 全馬輕鬆跑!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243482#243482 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-04 at 10:27pm

離台北馬拉松剩11天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!

全馬輕鬆跑!]]> Wed, 04 Dec 2013 22:27:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243482#243482 新人報到 : 離台北馬拉松剩12天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 加油!加油!加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243427#243427 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-03 at 10:18pm

離台北馬拉松剩12天


健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!


加油!加油!加油!
]]> Tue, 03 Dec 2013 22:18:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243427#243427 新人報到 : 今天早上睡過頭所以只跑70分鐘,趕緊睡覺明天早起跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243426#243426 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-03 at 10:15pm

今天早上睡過頭所以只跑70分鐘,趕緊睡覺明天早起跑]]> Tue, 03 Dec 2013 22:15:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243426#243426 新人報到 : 離台北馬拉松剩13天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243334#243334 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-02 at 4:34pm

離台北馬拉松剩13天

健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!

明天早上跑,加油!

]]> Mon, 02 Dec 2013 16:34:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243334#243334 新人報到 : 今天下午14點20分到新莊青年公園練跑,可能風大冷冷的公園不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243333#243333 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-02 at 4:33pm

今天下午14點20分到新莊青年公園練跑,可能風大冷冷的公園不到10人,跑起來狀況不錯也很寧靜偶而有陽光又安全車輛完全進不來,個人建議練跑安全第一

]]> Mon, 02 Dec 2013 16:33:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243333#243333 新人報到 : 離台北馬拉松剩14天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243280#243280 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-01 at 10:44pm

離台北馬拉松剩14天

健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!

不要有壓力,才會跑的好!

]]> Sun, 01 Dec 2013 22:44:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243280#243280 新人報到 : 今天下午在新莊體育場參加新莊慢跑舉辦接力賽,本協會臺灣戶外路跑協會獲得總排名第4名,今天早上跑1百分鐘加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243279#243279 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-12-01 at 10:40pm

今天下午在新莊體育場參加新莊慢跑舉辦接力賽,本協會臺灣戶外路跑協會獲得總排名第4名,今天早上跑1百分鐘加油!
]]> Sun, 01 Dec 2013 22:40:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243279#243279 新人報到 : 離台北馬拉松剩15天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243246#243246 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-11-30 at 5:52pm

離台北馬拉松剩15天

健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!

在努力!越跑越好!

]]> Sat, 30 Nov 2013 17:52:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243246#243246 新人報到 : 今天早上6點跑到8點半大約22K~23K天氣很好有太陽跑起來... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243245#243245 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-11-30 at 5:46pm

今天早上6點跑到8點半大約22K~23K天氣很好有太陽跑起來狀況好,跑全馬要有計劃的練習就不會怕每個人的速度不同練跑方式也不同,所以我是以自己的練習方法提供參考而且跑完也不會很辛苦。

]]> Sat, 30 Nov 2013 17:46:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243245#243245 新人報到 : 離台北馬拉松剩16天 健康快樂跑,無憂無慮無煩惱!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243232#243232 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-11-29 at 10:08pm

離台北馬拉松剩16天

健康快樂跑,無憂無慮無煩惱!

練跑才不會後悔,加油!

]]> Fri, 29 Nov 2013 22:08:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243232#243232 新人報到 : 今天早上5點50分出門跑,跑到7點多太陽出來了真好冬天氣溫低... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243231#243231 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-11-29 at 10:04pm

今天早上5點50分出門跑,跑到7點多太陽出來了真好冬天氣溫低太陽是溫和的明天放假沒有上班時間的壓力可以快樂輕鬆跑真好!

]]> Fri, 29 Nov 2013 22:04:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243231#243231 新人報到 : 離台北馬拉松剩17天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243178#243178 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-11-28 at 9:42pm

離台北馬拉松剩17天

健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!

氣溫低,一樣跑!

]]> Thu, 28 Nov 2013 21:42:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243178#243178 新人報到 : 離台北馬拉松剩18天 健康快樂跑,無憂無慮無煩惱! 氣溫低,一樣跑!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243177#243177 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-11-28 at 9:40pm

離台北馬拉松剩18天
健康快樂跑,無憂無慮無煩惱!
氣溫低,一樣跑!]]> Thu, 28 Nov 2013 21:40:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243177#243177 新人報到 : 今早下雨改成傍晚慢慢跑60分鐘,傍晚雨停氣溫低要做好動態熱身以慢慢跑的方式來跑,跑後會流汗一定要注意保暖。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243176#243176 作者: 陳彥州
Subject: 14627
發表於： 2013-11-28 at 9:34pm

今早下雨改成傍晚慢慢跑60分鐘,傍晚雨停氣溫低要做好動態熱身以慢慢跑的方式來跑,跑後會流汗一定要注意保暖。

]]> Thu, 28 Nov 2013 21:34:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14627&PID=243176#243176