跑者留言版 : 102年10月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 102年10月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 05:11:31 +0000 Sat, 02 Nov 2013 21:14:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=14647 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 102年10月的練跑日記 : 小妹,李兄是初馬,昨晚在中正練跑時嫂子一直很是擔心的問我說李... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240352#240352 作者: 鬥魚
Subject: 14647
發表於： 2013-11-02 at 9:14pm

小妹,李兄是初馬,昨晚在中正練跑時嫂子一直很是擔心的問我說李兄目前練習的情況能不能跑完全馬?其實我們倆練習的時段一直都是不同時段的,我不知李兄的情況但我告訴嫂子說李兄應該可以跑完,相信李兄如果有小妹你們來勉勵來一起跑一定可以跑玩.]]> Sat, 02 Nov 2013 21:14:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240352#240352 102年10月的練跑日記 : 文章發表人 飛龍李大哥轉賁小姐代報高雄馬，團報時因輸入資料時，已經有別人先報故無法再報... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240348#240348 作者: 鬥魚
Subject: 14647
發表於： 2013-11-02 at 8:20pm

文章發表人 飛龍

李大哥轉賁小姐代報高雄馬，團報時因輸入資料時，已經有別人先報故無法再報

昨天上午約10點多左右李兄來電告知未報上要我幫忙,也恰巧我這邊還有報上幾個同事名下的全馬名額,我有請我這邊的同事讓出一位名額改成李兄的名下讓他順利卡上並已繳費成功,修改時出現幾個狀況(報第一次出現身份證不符)(報第二次出現紅色字錯誤並有英文看不懂)(第三次出現重覆報名)(第四次才修改李兄名下所有資料成功)。]]> Sat, 02 Nov 2013 20:20:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240348#240348 102年10月的練跑日記 : 三十一日，趕早跑五公里，再趕早坐車上台北，參加為高雄馬拉松宣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240298#240298 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-11-01 at 5:08pm

三十一日，趕早跑五公里，再趕早坐車上台北，參加為高雄馬拉松宣傳的記者會，一路上想好要說的心情分享沒寫下來∼太有自信，自食惡果Cry，結果太緊張，說的不知所云LOL，果然我也是膽怯的人啦，不像朋友說的很有勇氣。
台北的天氣真好，冷的好（昨夜十多小時的雨讓我心情不好，因為到了比賽又變熱了）
上台北之前先透露行程很有趣，中午晚上都有跑友請吃飯LOL
最好玩的是，跑步的人口真多啊，隨便走在台北街頭就遇到五位跑友耶∼包括匡寓！
跑馬拉松的人很好認，衣服及臉色都很∼閃光，真的是健康寶寶∼
十月結束了，本月里程回高雄再計算。]]> Fri, 01 Nov 2013 17:08:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240298#240298 102年10月的練跑日記 : 李大哥轉賁小姐代報高雄馬，團報時因輸入資料時，已經有別人先報故無法再報... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240226#240226 作者: 飛龍
Subject: 14647
發表於： 2013-11-01 at 8:00am

李大哥轉賁小姐代報高雄馬，團報時因輸入資料時，已經有別人先報故無法再報
]]> Fri, 01 Nov 2013 08:00:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240226#240226 102年10月的練跑日記 : 哈哈，頭好壯壯的人真的很優秀喔，好不容易上星期減了兩公斤，跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240091#240091 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-30 at 10:01am

哈哈，頭好壯壯的人真的很優秀喔，好不容易上星期減了兩公斤，跑了兩場，竟然重了三公斤LOL，真是白減了啊，很想說自己是水腫，但騙不了人啊LOL
休了兩天沒跑，又重了一公斤LOL∼金正是一暝大一吋啊！
但胖子也是會累的，跑了第一場，回去休息，還好，洗臭衣服整理東西，也沒午睡也沒覺得累．和隊友半夜趕車再跑一場，也覺得尚好，回程還可以是我開車．只不過隔天早上搭火車回高雄時就覺得累了，一口氣睡到嘉義才被一個死小孩吵醒．但週一還是無法早起晨跑．有累啊，唯一的解釋是∼老了啊LOL
今早說什麼也要早起了，一是需要活動筋骨了，二是不跑又肥死啊LOL
四點的天空幽幽暗暗的迷離，有淡淡的星光，跑向傳習齋，右方是桃花心木林，左方也是，再和前方的樹林構成了一個上方的金三角，而月光那微微笑的嘴角就那樣淺淺的，淺淺的笑著．昨天和跑友聊天我就說了，跑不到百公尺就可以有好心情的．
我總是自己找樂子，空氣中輕輕的花香味也是好心情的來源之一．
我今天心裡還有一點小小的感謝喔，說來好笑，好友們擔心我背著小小但又重重的殼，被房貸壓的喘不過氣，其實是有一點啦，但七月時老天也待我不薄的啦，到了月底真的快沒錢了（我笑說第一個數字是一的四位數LOL），不小心就跑好了，賺到了一筆難得有的獎金．那天我去買水果走過彩券行想想好久沒買了，隨意買了一百，是窮人的願望嘛．哇，前幾天拿出來對一對，厚厚，中一千LOL，還不錯．前天下午回家時拿去兌換，店家數了三千四給我，哇，笨吶，原來是中了四千二喔．哇，老天真待我不薄啊，知道我口袋又要空空了，真好啊，至少補貼車錢跑馬去啊！
跑了兩公里一圈，隊友們到了，跟他們跑在清晨涼涼的空氣中，聊著天輕鬆的前進，像蔡總說的，真的是有點冬天的味道了，但其實這種溫度最舒適了，慢慢的跑著，汗不會太多，只有極其的舒適．還是用了超過一個半小時，只跑了十公里，還是真好啊，有跑就好！
]]> Wed, 30 Oct 2013 10:01:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240091#240091 102年10月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮阿德：謝謝你幫我們證明胖子不會比較... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240060#240060 作者: 新竹阿信
Subject: 14647
發表於： 2013-10-29 at 10:30pm

文章發表人 賁俊蓮

阿德：謝謝你幫我們證明胖子不會比較笨LOL
廿六日跑重量杯42.195公里．果然就拿了胖子的分組一LOL，哈哈，真是太開心了啦．也謝謝美麗的主持人小萱萱讓我說句感想，我說的是：我是來證明胖子也是很厲害的啦LOL
那天蠻有趣的，極少看到接駁車會下來一堆”夠份量”的跑友．
很棒的比賽，很棒的路線，很讚的負離子及芬多精，還有凱特美女設計的很棒的山豬！這路線我極喜歡，後段是曾和永慢來過的團練，很開心舊地再遊．雖然跑不快但賺了很多山裡的好空氣！
廿七日跑石崗馬，當然又是跑很爛LOL，但其實也不介意．
最後幾公里被小呂和董娘追到只好再努力一起回程，不過最後也蠻有趣的，我跟著董娘前進幫她數追殺過幾個女生，結果最後三公里，輾過的女生是：八個Clap∼咦？少算一頭牛啦，包括我是九個LOL
廿八日．腳的休息日．連跑兩場，只有很跟有點僵硬，到了下午，大腿有點緊，小腿水腫嚴重，其他都沒事．
廿九日，連跑兩場還是很累，早上又起不來了，鬧鐘響了好幾回，我都只有看看．
連跑兩場，休兩天，最詭異的是體重直線上升呢∼其實那天重量盃回終點過磅時就發現，跑一場還能重一公斤，原來都沒有認真跑LOL．再重新開始減肥Dead

真的跑了兩場體重沒減吔
哈哈哈OD阿信第一次跑兩天真的有累到
謝謝賁姐的加油加持Sleepy
]]> Tue, 29 Oct 2013 22:30:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240060#240060 102年10月的練跑日記 : 阿德：謝謝你幫我們證明胖子不會比較笨 廿六日跑重量杯42.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240005#240005 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-29 at 8:25am

阿德：謝謝你幫我們證明胖子不會比較笨LOL
廿六日跑重量杯42.195公里．果然就拿了胖子的分組一LOL，哈哈，真是太開心了啦．也謝謝美麗的主持人小萱萱讓我說句感想，我說的是：我是來證明胖子也是很厲害的啦LOL
那天蠻有趣的，極少看到接駁車會下來一堆”夠份量”的跑友．
很棒的比賽，很棒的路線，很讚的負離子及芬多精，還有凱特美女設計的很棒的山豬！這路線我極喜歡，後段是曾和永慢來過的團練，很開心舊地再遊．雖然跑不快但賺了很多山裡的好空氣！
廿七日跑石崗馬，當然又是跑很爛LOL，但其實也不介意．
最後幾公里被小呂和董娘追到只好再努力一起回程，不過最後也蠻有趣的，我跟著董娘前進幫她數追殺過幾個女生，結果最後三公里，輾過的女生是：八個Clap∼咦？少算一頭牛啦，包括我是九個LOL
廿八日．腳的休息日．連跑兩場，只有很跟有點僵硬，到了下午，大腿有點緊，小腿水腫嚴重，其他都沒事．
廿九日，連跑兩場還是很累，早上又起不來了，鬧鐘響了好幾回，我都只有看看．
連跑兩場，休兩天，最詭異的是體重直線上升呢∼其實那天重量盃回終點過磅時就發現，跑一場還能重一公斤，原來都沒有認真跑LOL．再重新開始減肥Dead
]]> Tue, 29 Oct 2013 08:25:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=240005#240005 102年10月的練跑日記 : 呵呵呵.... 那位重量級的辣妹,應早已習慣,我們如此了.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239931#239931 作者: Ander
Subject: 14647
發表於： 2013-10-28 at 9:31am

呵呵呵....Tongue
那位重量級的辣妹,應早已習慣,我們如此了.Wink
"追殺"....又跑不贏她,任她宰割了.Cry
緊酸..........Big smile
 
]]> Mon, 28 Oct 2013 09:31:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239931#239931 102年10月的練跑日記 : 阿德同學 本來想配合你詳述羅馬的由來, 但擔心你被重量級辣妹追殺,還是放在心裡解釋就好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239926#239926 作者: solo
Subject: 14647
發表於： 2013-10-28 at 9:08am

阿德同學

本來想配合你詳述羅馬的由來, 但擔心你被重量級辣妹追殺,還是放在心裡解釋就好]]> Mon, 28 Oct 2013 09:08:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239926#239926 102年10月的練跑日記 : 文章發表人 solo 文章發表人 賁俊蓮 其實我好喜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239831#239831 作者: Ander
Subject: 14647
發表於： 2013-10-25 at 2:21pm

文章發表人 solo

文章發表人 賁俊蓮

其實我好喜歡早上有吃飽，所謂的吃飽總會嚇到遠方的可愛輝嫂．我真的總要兩份主食，總是可以飯糰再加蛋餅呢．今天有節制（有嗎），吃堅果”大”饅頭一個LOL，真的有大，奇異果二個，水煮蛋一個，甜杮一個，咖啡半杯∼真的有節制呢LOL
 


果然羅馬是真的存在的
不明瞭耶????Confused
請Solo兄明示.Big smile
]]> Fri, 25 Oct 2013 14:21:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239831#239831 102年10月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮其實我好喜歡早上有吃飽，所謂的吃飽總會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239823#239823 作者: solo
Subject: 14647
發表於： 2013-10-25 at 12:04pm

文章發表人 賁俊蓮

其實我好喜歡早上有吃飽，所謂的吃飽總會嚇到遠方的可愛輝嫂．我真的總要兩份主食，總是可以飯糰再加蛋餅呢．今天有節制（有嗎），吃堅果”大”饅頭一個LOL，真的有大，奇異果二個，水煮蛋一個，甜杮一個，咖啡半杯∼真的有節制呢LOL
 


果然羅馬是真的存在的]]> Fri, 25 Oct 2013 12:04:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239823#239823 102年10月的練跑日記 : 微涼的午後再跑，其實只跑了六公里，因為減肥減到無力，最近真是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239802#239802 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-25 at 8:21am

微涼的午後再跑，其實只跑了六公里，因為減肥減到無力LOL，最近真是太肥了啊，胖到不喜歡自己了，努力減重中，其實也沒節食，只不過早餐維持正常人的”一份”∼小胖是習慣吃兩份的嘛．果然只要第一餐減量再加跑一些里程就會掉一點重量，但三天輕兩公斤的速度是過快的？中午時突然有點暈暈的，下午出場跑步，手腳無力呢∼真的很沒用啊！
還好今天有這裡的繞圈王陪著我跑五公里，自己再補一公里，跑到了要開始燃脂的四十分鐘就∼沒電了Dead，難怪身上留有油多啊LOL．回辦公室換衣服，休息，吃晚餐（今天有節制，但還是忍不住吃同事送的壽桃，包綠豆仁的喲，我的最愛呢）
今早里程零，沒有早起的補眠，因為這個假日還是有兩場比賽，是該要休息及減量了．
早上”大完便”LOL哈哈，應該要修飾說吉普賽的．我總喜歡在一早量體重騙自己呢．洗澡，量”淨重”Embarrassed，還好，61.5，雖不滿意但可以接受哇，而且，還不能減到重量盃的底限六十一以下喲，那樣就算是”誤報組別”的欺騙了啊！
另一個減肥的原因是”大餅臉”又要上鏡頭了啦，下週有個記者會呢LOL，為免大肚婆事件重演，還是”Ｑ嘴”一點才好．
其實我好喜歡早上有吃飽，所謂的吃飽總會嚇到遠方的可愛輝嫂．我真的總要兩份主食，總是可以飯糰再加蛋餅呢．今天有節制（有嗎），吃堅果”大”饅頭一個LOL，真的有大，奇異果二個，水煮蛋一個，甜杮一個，咖啡半杯∼真的有節制呢LOL
唉∼明天要跑步，今天總是不用節食對吧？要是不小心瘦到六十一以下．．．那．．．不就糟了喔LOL∼小胖真的很開心，因為胖也有好處，明天我們那一組跑完就有獎杯呢∼哇，真是太幸福了啊！
沒跑的早上，看睡蓮，整理九層塔及辣椒還有眾小草，看魚，再看魚，再加發呆及微笑．
啊∼快遲到了啦，上班去∼∼]]> Fri, 25 Oct 2013 08:21:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239802#239802 102年10月的練跑日記 : 安靜微涼的夜裡，換下跑後汗溼的衣服，懶懶的坐著發呆，打開網路... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239761#239761 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-24 at 9:03am

安靜微涼的夜裡，換下跑後汗溼的衣服，懶懶的坐著發呆，打開網路，娓娓的聽著一首歌．貼近一種略為感傷的情緒，而其實只是別人的心情？細細體會著歌詞也問自己，對於曾經，有否埋怨及悔意？

是很想寫些什麼？但沒有可訴的對象，如果要寄出一封信，恐怕還是只有給自己吧？
跑十一公里的午後，聽巫啟賢的”你是我的唯一”．原訂晚上將完成的工作，因為心情的翻攪而有點延誤．太久沒加量跑下午的關係吧？
在無人的辦公室發呆，應該成形的文字一一消散，文不對題也無法成句成篇，索性在黑夜裡散步去．高雄的午後下班時間已無烈日及高溫了，昨天早上蔡總又說鎮西堡百公里開始報名了（啊，不是明年的事）．我想想，是該要立志努力了．亂亂練，少少跑或許標馬還可以臭屁的說足以應付（玩跑）趕在關門時間內．但百公里∼不練是不行的．
於是立志要開始啟動百公里的準備，果然第一回的練習就有堅持的志氣．
只不過一跑下午又失眠了，總覺得根本談不上有腦內啡的旺盛分泌，但就是躺著也眼睛晶昌亮的，但其實是累了啊？還是聽歌的情緒還沒有平復？
索性躺在我的小紅沙發上休息，閉目養神，今天就睡客廳吧，開了窗，溫度正好．
迷糊的起床，又是一天的開始了喲，那，早上還是要練跑早起的，其實腳沒負擔，只是精神有些散渙．迷迷糊糊的把水放好，一樣在迷濛的月光下起動，還是和前幾日一樣，有美好的氛圍．跑了一小圈，散步等隊友們到好了，有點愛睏．果然時間一到，蔡總和大仔就出現了．
他們總是比我認真又準時，我連起床都需要自我催眠的，說有多愛跑，好像連自己都不能信服？聊著天跑步是一定的，空氣裡淡淡的花香也是有的，跟著跑到了大湖邊，沒力氣再跟上，退下慢慢的走著．完成今天的六公里，短短的里程，但在秋涼裡還是有微汗．
回家整理睡蓮，看看小魚加發呆（其實夠呆的人不能再發呆才對嘛），理理小盆栽（我的辣椒還有九層塔都活過來了呢），餵餵我的小蟲寶寶，就開始上班的一天了．
]]> Thu, 24 Oct 2013 09:03:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239761#239761 102年10月的練跑日記 : 看到遠方溫暖的問候 真的是"揪感心"啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239714#239714 作者: 宏榮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-23 at 10:24am

看到遠方溫暖的問候
真的是"揪感心"啦 LOL
 
也祝福好朋友們健康愉快 心想事成 事事順心歐~~~ Embarrassed
]]> Wed, 23 Oct 2013 10:24:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239714#239714 102年10月的練跑日記 : 開始奮發了，至少今天還是有早起 早上已略有涼意了耶，怕冷的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239700#239700 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-23 at 8:17am

開始奮發了，至少今天還是有早起LOL
早上已略有涼意了耶，怕冷的蔡總已經穿薄風衣了∼我想他是故意要秀一下鎮西堡那嫰綠好穿的漂亮衣服吧LOL
而我，涼的正好．聽說今天是秋天最後的一個節氣，霜降（冬天終於要來了啊），平地雖無霜但在高雄的早晚真的是略有寒意了，舒爽痛快的跑步天就要開始了．
月，讓烏雲淡淡的掩去，時而略出光華，時而褪去迷人的亮度．怎樣都好，幽幽靜靜的暗黑裡，特別適合緩緩的往前，在這樣的早晨裡有點變態的快感，因為跑步．
亂亂繞一圈再回頭，前方的身影化成灰也知道是蔡總LOL，跟著一起前進，而大仔也回頭，三個人慢慢聊著．其實幾乎每天的話題都一樣，人生裡的二三事，跑步裡的三兩事．但談話間其實也有深意，我喜歡在對話中學習人生的道理，還有去了解每個人不同的看法及心理．
跑十一公里，只有微汗，但也無妨，有活動筋骨即可，我總笑說跑速度的苦我是吞不下的．蔡總還是叨唸著腳有微恙的朋友．原來能這樣跑著也是一種無邊的幸福．
∼今天的壽星還有宏榮喔，祝你生日快樂，一家平安，並問候婷婷！
]]> Wed, 23 Oct 2013 08:17:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239700#239700 102年10月的練跑日記 : 是的，宇宙無敵大帥哥當然就是你啊，可愛的電子老三嘛． ∼通... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239634#239634 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-22 at 10:09am

是的，宇宙無敵大帥哥當然就是你啊，可愛的電子老三嘛．
∼通常敢叫我”老姊”的都會活不長LOL（唯一例外的是林國基老大）
∼那天”屎”萬火急時有人還幫我喊加油，是活太膩了嗎LOL
∼也好不容易有人喊辣味，有人一旁馬上吐了一點都不捧場？是什麼意思啊LOL．小孩子要懂得日行一善嘛！
∼∼經跑友提醒發現一件有趣的事，不知要哭還是笑啊．接下來的比賽叫重量盃，就是造福我們這些夠份量的跑友，比賽是以體重分級的．本人，很榮幸的榮登全部女生選手的第二重（不要說肥我會生氣的喔LOL）（喲，差點就第一名啊）．真是夠份量啊，主辦單位很好心給了”蠅量級”，其實給個”重量級”我也會很開心的接受啊∼所以，現在減肥也來不及了啦（好想降一級喔LOL）．所以，一下子就被知道體重是多少了（我在六十一至七十公斤那一區）．
唉∼難怪我們家蔡總去鎮西堡變裝借我的裙子還太大CryLOL
]]> Tue, 22 Oct 2013 10:09:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239634#239634 102年10月的練跑日記 : 無敵大帥弟是說我嗎? (人家會害羞)話說那天倒是見識到眾前輩對妳的稱呼賁姊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239629#239629 作者: solo
Subject: 14647
發表於： 2013-10-22 at 9:39am

無敵大帥弟是說我嗎? (人家會害羞)

話說那天倒是見識到眾前輩對妳的稱呼
賁姊 蓮姐 同學 美女 辣妹??? 還有更大膽的喊"吉普賽加油"LOL

]]> Tue, 22 Oct 2013 09:39:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239629#239629 102年10月的練跑日記 : 上星期只跑了個三公里，又跑了個九公里，一直調不回該有的自在前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239623#239623 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-22 at 8:43am

上星期只跑了個三公里，又跑了個九公里，一直調不回該有的自在前進，也難怪最近的比賽要快意的完賽，都很難．破例戴錶跑了幾場，因為要一直計算關門的時間，其實不練真的很累，真的是找自己的麻煩，也不是參賽該有的態度，最嚴重的是∼虐待自己．
所以，週六就和同事到台北的全運會去發津貼，這週只跑一場就好，也賺一點”小條的”貼補家用．年底比賽多，荷包很吃緊．
艋舺跑四三三，尚可．只是跑了半程就有點無力，跟著國瑛大哥前進，在某一段里程時突然有點失去平衡，無來由的暈眩．就退下自己走了一段，再慢慢的起步．再跟著無敵大帥弟哈啦做伴LOL，原來是想鬼混完後半程的，冷不防我們隊裡連二馬的小呂及董娘壓境，因為實在是怕太丟臉了（一場跑輸兩場真的要怎麼活下去啊LOL），只好再努力起步．也好啦，因為艋舺辦桌三次了，我連一次都沒吃過呢，今天，就早早跑完，早早吃飯去．
果然是好玩又熱鬧啊．吃是其次，大家能團聚才真是開心的事呢．
廿一日，里程零，休腳日．
廿二日，里程十二公里．打定主意要努力調整作息及練跑了．很認真伴著月光前進．一個人先跑一圈傳習齋，隊友們沒來，再跑一圈．暗夜裡的氛圍極好，自在一個人的前進，有月光伴著，有隱約的花香．有微涼的好空氣．
半圈遇到小呂，再半圈大仔也來了，一起前進，隨意聊著生活裡的大小事，隨意聊著跑步世界裡的大小事．蔡總他們也在湖邊散步．幽暗的四下只月光照著．杜先生再來陪後半圈，他說這款Ａ透早，金賀！划船的小湖邊艷紫荊的香氣逼人，只有在這樣的清晨才有這樣的芳香．是啊，真好，能跑的早上，真好．
時間晚了，今天只是大家的恢復跑，速度一樣不快，其實每天都不快LOL，大仔說了有流汗就好，而我其實也一向是如此認為的，能跑，有跑就好．但今天真的更慢（其實常常如此的啦），小呂趕我去練跑，他總是怕我練不夠，而我也笑笑，也真誠的回答，但私下常常也很臭屁，我笑著說，不要趕我啦，我喜歡和大家一起跑啊，我這樣跑就有三三九還能總一，不用再狂練了啦．跑太好會太嚇人啊LOL∼
大家都開心的笑了，其實我只是會偶爾失常跑出好成績．但真的夠了啊，我一向是希望在一年裡有幾場能夠四小時之內，還會想拚兩場340，而今年啊，嘿嘿，小人小志向啊，我已達標三次了呢．夠了，今年下半年的目標就以完成三百場的心願完成就好．這樣在我來說就夠了．我還是只希望調回自在的前進．
回家，洗澡，看魚，看睡蓮．想起鬥魚大哥的話，養魚真的是生活裡開心的事，看他們快樂的游著，我好像也感染了他們的悠遊及自在．
]]> Tue, 22 Oct 2013 08:43:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239623#239623 102年10月的練跑日記 : 努力調整穩定的練跑及回復可以自在完跑的體能． 最近真的不太... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239618#239618 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-22 at 8:17am

努力調整穩定的練跑及回復可以自在完跑的體能．

最近真的不太正常，其實也不太找得出原因．練跑量少了，就是有點跑不動，無來由的無力及厭倦？好像也不是．土城的環島李宗春說這是跑者的憂鬱？大概只能這麼解釋吧！所以連感冒都變得極其嚴重了，直到昨天上班同事都驚訝頭好壯壯像牛的我，還有生病的症狀．唉∼只能解釋老了吧LOL
要是真的像煙斗桑說的，為情感冒，為愛傷風就好了LOL∼就算為情所苦，那也是無邊的幸福呢！唉喲，我也好想要的啊．
我要是有白毛大哥的一半認真就好了，在楚雄練跑？聽起來很有武俠的一方霸主的FU呢∼真謝謝那天在至善由李敬明大哥帶了我半程，哇哈哈，在我無力時不只領著我跑出了好成績，還把我帶成了總一耶，更讓我有一年裡難得有的大紅包入袋∼能跟上白毛大哥的腳步真是千載難有的啊！
∼∼白毛大哥啊，那天我在三十公里之後，嚇到不少男跑友LOL∼他們看到我追上，比看到鬼還害怕呢LOLLOL想到就很開心啊！
]]> Tue, 22 Oct 2013 08:17:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239618#239618 102年10月的練跑日記 : 好久没看到你写日记... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239613#239613 作者: 李敬明
Subject: 14647
發表於： 2013-10-22 at 5:44am

好久没看到你写日记！
我们都很想你！近来好吗？]]> Tue, 22 Oct 2013 05:44:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239613#239613 102年10月的練跑日記 : 小妹,被妳說中了(不練還比賽才是自找死路的做法嘛!!!)我這... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239516#239516 作者: 鬥魚
Subject: 14647
發表於： 2013-10-20 at 4:36pm

小妹,被妳說中了(不練還比賽才是自找死路的做法嘛!!!)我這段期間事情多(其實是貪玩,天天早早就下課和一群朋友喝茶聊天,打牙祭,重享受,常常也因喝太多茶而睡不著..)練很少,果然今早跑(骨鬆日)澄清湖剛開始一出發就感覺我今天可真的要死定了,喝了第2次補給站的運動飲料2次都暫停路邊嚴重反胃,但也還好沒抓兔子,後來乾脆就都不喝了,今天跑得奇差跑得很摔頭,11.6公里竟跑了1小時12分多,馬拉松季後頭隨之一場一場所報的比賽都到了,如不再好好的努力真的不行了.
小妹,妳最近都沒在顧家喔!不然怎都沒常常在這邊看到妳的一些心情瑣事及妳的屑屑唸?
感冒好些了嗎?多保重囉~


文章發表人 賁俊蓮

整個星期都在感冒，每天里程掛零，但其實是會憂心焦慮的，練也累，不練也累LOL∼不練還比賽才是自找死路的做法嘛，我一直這樣認為的．


連馬不累．身體不健康還跑才是累．但∼有時開心的報名時根本沒想到在比賽時間會生病的嘛．而這回的感冒，症狀又較以往重了點（老了嘛LOL，抵抗力越來越差了）


十一日，早上加下午熱身里程六公里．早上跑金龍產業道路，目的一是熱身，流流汗動動腳，跑到一處有種金桔及柚子的小農場時就停腳找蟲去，才是今天最大的目的，因為同事託我上山幫她抓蟲．而聽說今年因天氣關係，蝴蝶，蜜蜂都減產．果然很難找．只見一隻．

把小蟲寶寶先請回家安頓好，再拿個小袋出門去．這回往另一方向的金龍寺而去．還是熱身跑跑順便找蟲．柚子園裡大概會噴農藥吧？清潔溜溜的葉子，毫無缺角的．再亂繞，清涼的午後往無人的墓園而去．果然人跡稀少的小樹上就頗有收獲了，共有大大小小的二十隻寶貝，其中兩隻是天霸王∼很古錐的大頭寶LOL．可愛極了．這是跑步附加的樂趣！

十二日跑真武山的五十三公里．跑的有點辛苦，非關里程太長而是連下坡都呼吸不順，跑到快沒氣，真的難受．但還好老天垂愛給了一個絕佳舒適的好天氣．

而補給真讚，吃的很開心，熱湯，有丸子，甚至還有土雞呢！我有搶到雞腿，但沒吃，只搶好玩的LOL

十三日跑遠東馬，也是豐收的比賽，很多伴手禮．只是跑的更累，尤其是前二十公里，很沒信心的前進∼但看到阿德那個”瘦星”LOL，總也不能太偷懶！還好時限內完成．

最近少練，沒練，跑不好也是正常的∼只怪自己的夏日偷懶模式仍未關閉．

十四日，休腳日．跑了兩場真夠累，離家幾日也累，盆栽快掛光了，連魚池的水也快被曬乾，小寶貝們都奄奄一息的，青苔長滿了，好像很荒蕪呢，但唯一怪異的是睡蓮長的好極了，共開了七朵紫色的小花．真美．

離家太久了，一回家就要大掃除，而再住幾天又要離家跑步．唉∼早上管理員都說：喲，好久不見LOL

 
]]> Sun, 20 Oct 2013 16:36:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239516#239516 102年10月的練跑日記 : 我对红衣女侠的最后... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239360#239360 作者: 李敬明
Subject: 14647
發表於： 2013-10-16 at 4:06pm

我对红衣女侠的最后印象是在光桥夜跑时。多么神勇的奔驰着！白毛老爷爷陪了她大半程，最后居然头也不回的直往前冲，那千万人吾往于的气勢，至今不能忘怀。
这么也难想像软弱无力的女侠！
]]> Wed, 16 Oct 2013 16:06:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239360#239360 102年10月的練跑日記 : 整個星期都在感冒，每天里程掛零....... 莫非妳是為情傷風？為愛煞來感冒？ 哎呀... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239342#239342 作者: 黃榮俊
Subject: 14647
發表於： 2013-10-16 at 1:27pm

整個星期都在感冒，每天里程掛零.......
 

莫非妳是為情傷風？為愛煞來感冒？

哎呀  可憐吶

 

奏樂：可憐的小姑娘

Mi Re Mi So La So Mi So Mi So Mi Re Do

Re Re Re Mi So Mi Re Mi Re Do La
 
預備    唱

 

那瞑惦在金龍路

遇到那個小姑娘
一時叫我暗驚疑

又來檔阮心憂愁
到底她為怎樣

會來變成這個模樣
不知誰人擔誤她的寶貴的青春

束縛著她的前程
]]> Wed, 16 Oct 2013 13:27:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239342#239342 102年10月的練跑日記 : 其實已經是秋高氣爽適合跑步的好天氣了，高雄的白日仍熱，但早晚... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239281#239281 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-15 at 11:20am

其實已經是秋高氣爽適合跑步的好天氣了，高雄的白日仍熱，但早晚的天氣真的是可以說是有點秋天的味道了，所以今天再怎樣也要早起，不跑也好，至少也要走走．
跑了兩天兩場（連兩星期了），昨天下午只覺得肌肉僵硬及緊繃，指甲有點受損的小痛，吃重的關節已復原，更不會有乳酸的堆積．一切都算還好．
但今早也沒起跑的動力，於是一個人在星空下慢慢的走著．小呂及嚴經理他們都到了，蔡總及大仔也到了．我跟著只跑三公里，一個人在安靜的夜裡慢慢的走著．
我還找不回該有的跑感．
]]> Tue, 15 Oct 2013 11:20:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239281#239281 102年10月的練跑日記 : 整個星期都在感冒，每天里程掛零，但其實是會憂心焦慮的，練也累... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239269#239269 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-15 at 10:20am

整個星期都在感冒，每天里程掛零，但其實是會憂心焦慮的，練也累，不練也累LOL∼不練還比賽才是自找死路的做法嘛，我一直這樣認為的．

連馬不累．身體不健康還跑才是累．但∼有時開心的報名時根本沒想到在比賽時間會生病的嘛．而這回的感冒，症狀又較以往重了點（老了嘛LOL，抵抗力越來越差了）
十一日，早上加下午熱身里程六公里．早上跑金龍產業道路，目的一是熱身，流流汗動動腳，跑到一處有種金桔及柚子的小農場時就停腳找蟲去，才是今天最大的目的，因為同事託我上山幫她抓蟲．而聽說今年因天氣關係，蝴蝶，蜜蜂都減產．果然很難找．只見一隻．
把小蟲寶寶先請回家安頓好，再拿個小袋出門去．這回往另一方向的金龍寺而去．還是熱身跑跑順便找蟲．柚子園裡大概會噴農藥吧？清潔溜溜的葉子，毫無缺角的．再亂繞，清涼的午後往無人的墓園而去．果然人跡稀少的小樹上就頗有收獲了，共有大大小小的二十隻寶貝，其中兩隻是天霸王∼很古錐的大頭寶LOL．可愛極了．這是跑步附加的樂趣！
十二日跑真武山的五十三公里．跑的有點辛苦，非關里程太長而是連下坡都呼吸不順，跑到快沒氣，真的難受．但還好老天垂愛給了一個絕佳舒適的好天氣．
而補給真讚，吃的很開心，熱湯，有丸子，甚至還有土雞呢！我有搶到雞腿，但沒吃，只搶好玩的LOL
十三日跑遠東馬，也是豐收的比賽，很多伴手禮．只是跑的更累，尤其是前二十公里，很沒信心的前進∼但看到阿德那個”瘦星”LOL，總也不能太偷懶！還好時限內完成．
最近少練，沒練，跑不好也是正常的∼只怪自己的夏日偷懶模式仍未關閉．
十四日，休腳日．跑了兩場真夠累，離家幾日也累，盆栽快掛光了，連魚池的水也快被曬乾，小寶貝們都奄奄一息的，青苔長滿了，好像很荒蕪呢，但唯一怪異的是睡蓮長的好極了，共開了七朵紫色的小花．真美．
離家太久了，一回家就要大掃除，而再住幾天又要離家跑步．唉∼早上管理員都說：喲，好久不見LOL
 


編輯者 賁俊蓮 - 2013-10-15 at 11:15am]]> Tue, 15 Oct 2013 10:20:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=239269#239269 102年10月的練跑日記 : 報告蔡總已遵照指示今日凌晨零時報名完成，至於有沒有搶到頭香就不知道了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238978#238978 作者: 阿海
Subject: 14647
發表於： 2013-10-10 at 10:49am

報告蔡總
已遵照指示今日凌晨零時報名完成，至於有沒有搶到頭香就不知道了]]> Thu, 10 Oct 2013 10:49:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238978#238978 102年10月的練跑日記 : 人家都是陪年輕初馬，蝦米三百馬了，可見好老喔。 編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238946#238946 作者: 李進益
Subject: 14647
發表於： 2013-10-09 at 4:34pm

人家都是陪年輕初馬，蝦米三百馬了，可見好老喔。

編輯者 李進益 - 2013-10-09 at 4:34pm]]> Wed, 09 Oct 2013 16:34:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238946#238946 102年10月的練跑日記 : 阿德你吃太飽喔，金正是猴死囝仔埔啊~~最近不少人問我三百多了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238925#238925 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-09 at 10:46am

阿德你吃太飽喔，金正是猴死囝仔埔啊LOL~~最近不少人問我三百多了？沒那麼嚇人啦，連三百都還不到啊．人生是很難說的嘛，意外也多，雖然快三百了，會不會到？不是我烏鴉嘴，真的難說，慢慢跑就有了！

]]> Wed, 09 Oct 2013 10:46:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238925#238925 102年10月的練跑日記 : 跑不快的我又來找碴了. 快三場時都一定要遇到&... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238917#238917 作者: Ander
Subject: 14647
發表於： 2013-10-09 at 9:52am

跑不快的我又來找碴了.Big smile
快三場時都一定要遇到”魔咒”（阻礙）
故意少講一些,看看歲數能不能也少一些.不口能啦!年次倒是粉小滴.Ouch
緊酸.....LOL
 
多保重身體!
]]> Wed, 09 Oct 2013 09:52:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238917#238917 102年10月的練跑日記 : 謝謝關心，今天仍在感冒中，里程還是掛零 其實在身體健康時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238911#238911 作者: 賁俊蓮
Subject: 14647
發表於： 2013-10-09 at 9:14am

謝謝關心，今天仍在感冒中，里程還是掛零LOL
其實在身體健康時，兩日跑兩馬倒覺得尚好，旅程的移動比跑步更累，是我的想法．
報了名，遇到身體有狀況時，難免還是會有點”擔心及煩躁”．但也還好，就萬不得已的挑場跑罷了．只是跑步嘛，沒什麼放不下的．
能快跑就跑快，跑不快時慢慢走也蠻不錯的．
這幾天都努力休息，倒是胃口沒受影響，體重節節上升LOL
∼近幾年真是瘋馬年，一年裡的比賽多到數都數不清，今年尤其是吧？我每每看到開心的田馥綱時都要猜想他今年到底能夠跑幾場？也祝福他今年能夠平安健康的全壘打，創下無人能及的紀錄Clap．
而我其實保守多了耶，近幾年我其實也挑場跑了，太長太累的，超過自己能負荷的都不再參加了．一是總會偷懶練的不夠，二是∼真的老了嘛LOL．
不論快慢，能夠無傷無痛的跑著，就是莫大的福份了∼昨天有人幸災樂禍的說了，快三百場時都一定要遇到”魔咒”（阻礙）的Dead


編輯者 賁俊蓮 - 2013-10-09 at 10:43am]]> Wed, 09 Oct 2013 09:14:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14647&PID=238911#238911