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  <title>跑者留言版 : 2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊</description>
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  <pubDate>Wed, 06 May 2026 05:08:49 +0000</pubDate>
  <lastBuildDate>Mon, 06 Jun 2005 03:59:18 +0000</lastBuildDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 如果此次成行, 以後還會再去, 因為可以走不同方向啊! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=22287#22287</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-06-06 at 3:59am<br /><br />如果此次成行, 以後還會再去, 因為可以走不同方向啊!]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 06 Jun 2005 03:59:18 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 :  RunningYam兄加油啦!  因為博士還沒生出所以無法前往 只好等著看照片了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=22281#22281</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=25" rel="nofollow">陳英謙</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-06-05 at 10:04pm<br /><br /><BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"><DIV><font size=2>RunningYam兄加油啦!</font></DIV><DIV><font size=2></font>&nbsp;</DIV><DIV><font size=2>因為博士還沒生出所以無法前往<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0"></font></DIV><DIV><font size=2>只好等著看照片了</font></DIV></BLOCKQUOTE>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 05 Jun 2005 22:04:01 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 幾乎箭在弦上了, 但可能自己獨走, 日日閒暇之餘, 都在思考行程...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=22252#22252</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-06-04 at 8:07pm<br /><br />幾乎箭在弦上了, 但可能自己獨走, 日日閒暇之餘, 都在思考行程 (7/3 - 7/11)]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 04 Jun 2005 20:07:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=22252#22252</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 :  文章發表人 曉晴 訓練重要 腳部不過勞 不受傷 受傷後的復原...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16978#16978</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-19 at 2:28pm<br /><br /><P><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 曉晴</strong></em><br /><br /><font size=4><font color=green> <BR>訓練重要 腳部不過勞 不受傷 <BR>受傷後的復原 保養也很重要 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;曉晴 敬上 <BR></font></font></td></tr></table> </P><P>關於這點, 田徑隊的阿釧懂得還蠻多的, 上次還承蒙傳授幾招呢! <IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 19 Jan 2005 14:28:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16978#16978</guid>
  </item> 
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   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 :  訓練重要 腳部不過勞 不受傷 受傷後的復原 保養也很重要 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16976#16976</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=293" rel="nofollow">曉晴</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-19 at 2:05pm<br /><br /><font size="4"><font color=green><br />訓練重要 腳部不過勞 不受傷<br />受傷後的復原 保養也很重要<br /> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;曉晴  敬上<br /></font></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 19 Jan 2005 14:05:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16976#16976</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 :  文章發表人 Luffa 真是一個好消息 接下來只剩老闆這關了! ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16963#16963</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-19 at 12:35pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Luffa</strong></em><br /><br /><P>真是一個好消息<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" border="0"></P><P>接下來只剩老闆這關了!</P><P></td></tr></table> </P><P>還有訓練, 訓練, 訓練, 訓練 ...<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley24.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 19 Jan 2005 12:35:18 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 真是一個好消息 接下來只剩老闆這關了!   </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16962#16962</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=178" rel="nofollow">Luffa</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-19 at 12:26pm<br /><br /><P>真是一個好消息<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" border="0"></P><P>接下來只剩老闆這關了!</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 19 Jan 2005 12:26:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16962#16962</guid>
  </item> 
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   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 :  文章發表人 Luffa 今年美國植物生物學年會7/16...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16948#16948</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-18 at 10:46pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Luffa</strong></em><br /><br /><P>今年美國植物生物學年會7/16~7/20在西雅圖開會</P><P>時間如果可以或許可以先爬山再去開會<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P><P>若不行 就得做選擇了<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0"></P><P></td></tr></table> </P><P>這時間看起來很恰當, 爬完後應該還有一星期, 可做開會的準備, 或安排其他活動, 十分彈性.</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 18 Jan 2005 22:46:16 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16948#16948</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 今年美國植物生物學年會7/16~7/20在西雅圖開會 時間如果可以或許可以先爬山再去開會 若不行...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16940#16940</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=178" rel="nofollow">Luffa</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-18 at 4:14pm<br /><br /><P>今年美國植物生物學年會7/16~7/20在西雅圖開會</P><P>時間如果可以或許可以先爬山再去開會<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0"></P><P>若不行 就得做選擇了<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 18 Jan 2005 16:14:27 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 恭賀阿釧畢業, 拿到博士學位, 希望他持續鍛練, 有機會來參加此長征....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16890#16890</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-17 at 12:01pm<br /><br />恭賀阿釧畢業, 拿到博士學位, 希望他持續鍛練, 有機會來參加此長征.]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 17 Jan 2005 12:01:04 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16890#16890</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 貓咪 希望有緣山上見 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16833#16833</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=25" rel="nofollow">陳英謙</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-15 at 10:42am<br /><br /><P><font size=3>貓咪</font></P><P><font size=3>希望有緣山上見</font><IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 15 Jan 2005 10:42:22 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16833#16833</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 謝謝二位告知　樂山水可以看了 這裡　看大家討論　很有意思...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16831#16831</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=446" rel="nofollow">貓</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-14 at 11:08pm<br /><br /><P>謝謝二位告知　樂山水可以看了</P><P>這裡　看大家討論　很有意思　而且可以參考並且擷取諸位的經驗談　不枉來此網站一遊</P><P>其實台灣己有好山好水　待在這裡"走趴趴"己足夠了　遠征海外　只能想不可行<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0"></P><P>預祝你們順利成行啊　<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" border="0"></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 14 Jan 2005 23:08:56 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16831#16831</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 樂山水已移至 - http://www.taipeimarathon.org.tw/mt.htm,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16826#16826</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-14 at 10:14pm<br /><br /><P>樂山水已移至 - <A href="http://www.taipeimarathon.org.tw/mt.htm" target="_blank">http://www.taipeimarathon.org.tw/mt.htm</A>, 因 <A title="這篇文章起始於: 2004-10-27&nbsp;at&nbsp;1:48am" href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1781" target="_blank">亂碼解套</A>&nbsp;尚有問題, 我無法修改過去錯誤的網址.</P><P>因為每日要在高地負重行走 35K, 所以要求相當的體能, 詳情可恰阿謙 (陳英謙).</P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 14 Jan 2005 22:14:25 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16826#16826</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 :  歡迎貓     編輯者 曉晴 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16825#16825</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=293" rel="nofollow">曉晴</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-14 at 10:12pm<br /><br /><font size="4"><font color=green><br />歡迎貓&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<img border="0" src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0">  <br /></font></font><br /><br /><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 曉晴</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 14 Jan 2005 22:12:21 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16825#16825</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 何謂有資格健腳且能適應4000公尺的高地?　例如：跑完全馬嗎? 另外...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16822#16822</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=446" rel="nofollow">貓</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-14 at 9:54pm<br /><br /><P>何謂有資格健腳且能適應4000公尺的高地?　例如：跑完全馬嗎?<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0"></P><P>另外　樂山水的網址有無變動？http://140.112.30.213/runner/mt.htm</P><P>它呈現的訊息是<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=3 width=410><T><TR><TD vAlign=center align=left width=360><H1 style="font: 12pt/14pt 新細明體; COLOR: #000000">「找不到這個網頁</H1></TD></TR><TR><TD width=400 colSpan=2><font style="font: 9pt/12pt 新細明體; COLOR: #000000">您所要找的網頁可能已經被移除了，可能是它的名稱已經變更，或暫時無法使用。」</font></TD></TR></T></TABLE></P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 14 Jan 2005 21:54:12 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16822#16822</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 參加者可能要先解決在七月份請三星期假 (比如說 6/30 -...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16684#16684</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-10 at 12:58pm<br /><br /><P>參加者可能要先解決在七月份請三星期假 (比如說 6/30 - 7/20), 有充沛的體力, 其它都好辦.</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 10 Jan 2005 12:58:29 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16684#16684</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 看了照片令人嚮往, 可惜經過半年人事已非 有意參加者請重新登記...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16680#16680</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=25" rel="nofollow">陳英謙</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-10 at 12:43pm<br /><br /><P>看了照片令人嚮往, 可惜經過半年人事已非</P><P>有意參加者請重新登記</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 10 Jan 2005 12:43:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16680#16680</guid>
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  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 沿途風光可見2003 JMT Photo Album,看看與台灣高山步道不同的景觀....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16670#16670</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2005-01-09 at 11:29pm<br /><br /><font size=2>沿途風光可見&nbsp;</font><A href="http://www.jmthiker.com/photos.html" target="_blank"><font color=#800080 size=2>2003 JMT Photo Album</font></A>,<font size=2>&nbsp;看看與台灣高山步道不同的景觀.</font>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 09 Jan 2005 23:29:14 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=16670#16670</guid>
  </item> 
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   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 雖有一段時間未發表此訊息, 但我也是不停歇, 一直猛力興奮地閱讀相關書籍,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=15487#15487</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-11-25 at 2:18pm<br /><br />雖有一段時間未發表此訊息, 但我也是不停歇, 一直猛力興奮地閱讀相關書籍, 慢慢以英文在 <A href="http://jmt2005.blogspot.com" target="_blank">Blogger</A> 上發表, 各位可加以評論.<!-- Signature --><BR>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 25 Nov 2004 14:18:41 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=15487#15487</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 服裝 (以足夠一星期為限, 在五至七日時可獲得補充與替換), 排汗易乾內衣...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=14507#14507</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-10-22 at 11:56am<br /><br /><P>服裝 (以足夠一星期為限, 在五至七日時可獲得補充與替換),</P><P>排汗易乾內衣 x 2,</P><P>fleece 保暖夾克 x 1,</P><P>Gore Tex 防風寒夾克 x 1</P><P>內褲 x 2</P><P>健行短褲 x 1</P><P>Gore Tex 防風寒長褲 x 1</P><P>健行襪 x 2 (3?)</P><P>(Gore Tex?) 登山鞋 x 1</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Oct 2004 11:56:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=14507#14507</guid>
  </item> 
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   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 以上好像與主題無大關係, 請另闢區討論.  不過, John...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12278#12278</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-05 at 1:38pm<br /><br />以上好像與主題無大關係, 請另闢區討論.<br><br>不過, John Muir Trail 沿途儘是晶瑩的高山湖泊, 無上下游之分, 鮮有人煙, 要怎麼玩水, 任君便, 但這是現融雪水, 可是奇寒無比, 要先做個間歇, 出出汗, 再跳下去.]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Aug 2004 13:38:07 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12278#12278</guid>
  </item> 
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   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 拜科技之賜及生意人生財有道，運動用品較之十年前已分類各細，泳...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12277#12277</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-05 at 1:24pm<br /><br />拜科技之賜及生意人生財有道，運動用品較之十年前已分類各細，泳衣已非單純分男泳衣、女泳衣，現至少可分為海泳使用、泳池使用、競賽用、鐵人三項專用零零總總若無定見，&#37921;會被售貨員問傻眼。<br>單車亦然，永星兄，三五千之單車要與競技車對操，真如雞蛋碰石頭。7/24下午天陰無大太陽，一時心血來潮，騎了一部買了多年之五千元簡單型越野車到景福自行車道測驗一下四十公里能否輕鬆於一百分內完成，測驗一半時見一車手尾隨車後，想甩掉他，於是加足馬力，汗流浹背氣喘噓噓，原以為將其拋開。不意他竟一溜煙從旁超車，他的配備是一輛公路賽車，表情十分輕鬆，似乎還吹著口哨在騎。當下知道要換競技車了，不然非有超人體力是無法與人競速。所以答案是非有萬元以上的入門賽車，就不要想騎數十公里的路程，否則不只速度奇慢，屁股都快磨成四瓣。<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Aug 2004 13:24:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12277#12277</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 1.由地圖看，青潭堰似在由北宜路轉入新烏路約一公里處，對不對...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12268#12268</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-05 at 11:01am<br /><br />1.由地圖看，青潭堰似在由北宜路轉入新烏路約一公里處，對不對啊？<br>2.若游泳不穿泳衣，只有兩種可能：什麼都沒穿或穿非泳衣。裸泳雖然舒服，不知安全性如何？穿非泳衣當然非不能游泳，但恐既不舒服又不安全。<br>3.不知騎上一百公里的單車是不是要一萬元？或五、六千元？三千元或二千元的單車，甚至於通稱之菜籃車，怕無法騎上一百公里吧？要騎得舒服又安全，河濱公園就可以，在台北縣端可以由中正橋至土城，在台北市端，現況可以由社子直到景美橋，距離都夠長了，心亦頗動，迄未成行。]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Aug 2004 11:01:16 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12268#12268</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 :  還有很多要學習的啊   編輯者 曉晴 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12260#12260</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=293" rel="nofollow">曉晴</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-05 at 7:25am<br /><br /><font size="5"><font color=green><br />還有很多要學習的啊 <img border="0" src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"> <br /></font></font><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 曉晴</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Aug 2004 07:25:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12260#12260</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 有些 John Muir 的名言, 難以傳神地翻譯成中文,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12258#12258</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-05 at 2:14am<br /><br />有些 John Muir 的名言, 難以傳神地翻譯成中文, 那就來看看原文,<br><br>http://www.brainyquote.com/quotes/authors/j/john_muir.html<br><br>句句珍品, 其中有一句,<br><br>&quot;I only went out for a walk and finally concluded to stay out till sundown, for going out, I found, was really going in.&quot;<br><br>每次讀它, 我心深受感動, 我猜大自然就是我所信仰的宗教, 萬物皆因其而有.]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Aug 2004 02:14:07 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12258#12258</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 下面引用由RunningYam在 2004/08/04 11:13:46...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12257#12257</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=231" rel="nofollow">jaen</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-04 at 11:34pm<br /><br /><br><table cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 WIDTH=94% bgcolor=#000000 align=center><tr><td><table width=100% cellpadding=5 cellspacing=1 border=0><tr><td BGCOLOR=#F8F8F8><font id=quote><b>下面引用由<u>RunningYam</u>在 2004/08/04 11:13:46 PM 發表的內容：</b><br>現已 8 月, 不知有興趣的人已取得 &quot;夏日走過山間&quot; 與 13 張地圖, 開始閱讀或欣賞? 來試著這個月完成吧. 最近我會提出一個行程方案, 看看合不合適.<br></td></tr></table></td></tr></table><br><br>&quot;夏日走過山間&quot;絕版得真徹底，逛了五家書店，都沒看到其芳影，<br>目前尚未有時間可以到各公立圖書館尋找，<br>不知有誰手上有此書可借閱？]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 04 Aug 2004 23:34:16 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12257#12257</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 現已 8 月, 不知有興趣的人已取得 &amp;quot;夏日走過山間&amp;quot;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12255#12255</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-04 at 11:13pm<br /><br />現已 8 月, 不知有興趣的人已取得 &quot;夏日走過山間&quot; 與 13 張地圖, 開始閱讀或欣賞? 來試著這個月完成吧. 最近我會提出一個行程方案, 看看合不合適.<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 04 Aug 2004 23:13:46 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12255#12255</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 下面引用由曉晴在 2004/08/03 9:13:44 AM...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12253#12253</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=231" rel="nofollow">jaen</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-04 at 10:53pm<br /><br /><br><table cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 WIDTH=94% bgcolor=#000000 align=center><tr><td><table width=100% cellpadding=5 cellspacing=1 border=0><tr><td BGCOLOR=#F8F8F8><font id=quote><b>下面引用由<u>曉晴</u>在 2004/08/03 &nbsp;&nbsp;9:13:44 AM 發表的內容：</b><br>jaen 這麼強 早已超過一月一全馬的要求啦 (單車環島 鐵人賽絕不比全馬輕鬆呢) <br>我可以跟嗎 拜託啦 jaen 人最好了 對不 <img src="non-asp/emot/em03.gif" border=0><br>不然自己一個人練 通常就練跑而已 然後越跑越少 這是一開始就跑50k<br>的缺點 覺得要完跑沒有問題  ...</td></tr></table></td></tr></table><br><br>不知曉晴是想要&quot;跟&quot;什麼？<br><br>不論是單車環島或鐵人賽，平時也需要一點訓練、運動，我才敢出發咧！<br>前者是為了實現我多年來的夢想，大概九月中旬出發吧，<br>後者純遂是為自己找一個&quot;替代&quot;全馬的活動。<br>如果彼此時間可以配合，就一起上路吧 ^^<br><br>倒是也歡迎妳平時一起來參加我跟家倫、朝文（這兩人是比較固定會出現）等朋友的&quot;週末晨起運動&quot;，通常是這樣的運動形式：<br>週六：06:00~07:00 青潭堰游泳---&gt; 07:10 ~ 08:10 ~08:30 小粗坑跑步<br>（人到就自己熱身好下水、晚到遲到者就直接跑步囉）<br>週日：06:00~09:00~10:00 單車3hr~4hr，所以距離大概45~60K，常騎的地方是106縣道<br>一個月裡，會有一次的單車距離大於100K、兩項運動多於3小時的較長時間運動。<br>（以上，是&quot;理想目標&quot;，從去年底到現在，A忙B忙、C去考試D去爬山E去西藏健行....全部實現沒有超過一個手掌的手指頭數目....）<br><br>青潭堰來回一趟約400M(但我覺得沒有這麼多)，多處採不到底，<br>最好有可以在游池連續游500M的實力<br><br>除非去爬山或人不在台北，我們通常在週四講好本週是否如期舉行，以及地點為何<br>本週就是照舊老地方<br>但夏天太陽提早高高照，換到跑步時，都快曬昏頭，所以本週決定提早半小時開始！(週六05:30青潭堰)<br>結束後，可以就近到新店捷運站接著參加紅河谷戲水隊咧！<br><br>然而妳家離新店遠，還要05:30就在青潭堰或軍功路集合，實在有點殘忍！<br>或是妳可以提供妳家附近是否有好山好水可以讓我們去游泳加跑步，<br>我們也很樂意換換不同地點！<br><br>之前朝文還有一各願望是要探勘出新店烏來所有可以進行兩項運動（游加跑、騎加跑、游加騎）的地點咧！<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 04 Aug 2004 22:53:33 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=12253#12253</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 此行所經為美洲灰熊的國度 (sierra), 依規定要配備...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=1938#1938</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-04 at 8:55am<br /><br />此行所經為美洲灰熊的國度 (sierra), 依規定要配備 bear canister (http://www.sierrawildbear.gov/foodstorage/approvedcontainers.htm )以裝食物 (6 人天份), 已自費訂購一只, 詳見<br><br>http://www.rei.com/online/store/ProductDisplay?storeId=8000&catalogId=40000008000&productId=4877&parent_category_rn=5760752&vcat=REI_SEARCH<br><br>以後再看人數需要, 不夠時, 可以租或再購買.]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 04 Aug 2004 08:55:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=1938#1938</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊 : 下面引用由jaen在 2004/07/28 1:12:21...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=1930#1930</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1489<br /><strong>發表於：</strong> 2004-08-03 at 8:56pm<br /><br /><br><table cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 WIDTH=94% bgcolor=#000000 align=center><tr><td><table width=100% cellpadding=5 cellspacing=1 border=0><tr><td BGCOLOR=#F8F8F8><font id=quote><b>下面引用由<u>jaen</u>在 2004/07/28 &nbsp;&nbsp;1:12:21 PM 發表的內容：</b><br>領隊固然有權利用某些條件來篩選隊員<br>隊員也要睜大眼睛慎選讓人放心的領隊<br></td></tr></table></td></tr></table><br><br>感謝 jaen 的加入, 此行可增益不少.]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 03 Aug 2004 20:56:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1489&amp;PID=1930#1930</guid>
  </item> 
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