http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請問有關膝蓋右側的跑步傷害問題?? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 12:03:30 +0000 Tue, 03 Nov 2015 13:18:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=15021 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=270462#270462 作者: 昆蟲
Subject: 15021
發表於： 2015-11-03 at 1:18pm

真的有耶,左腳腳跟左側明顯比右腳耗損嚴重許多!! ]]> Tue, 03 Nov 2015 13:18:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=270462#270462 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=270452#270452 作者: TangST
Subject: 15021
發表於： 2015-11-03 at 9:08am

建議檢查鞋底,是否有單側比較嚴重的磨損?]]> Tue, 03 Nov 2015 09:08:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=270452#270452 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=270369#270369 作者: 昆蟲
Subject: 15021
發表於： 2015-11-01 at 5:39pm

我也有類似的問題,很苦惱... ]]> Sun, 01 Nov 2015 17:39:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=270369#270369 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=242763#242763 作者: maverick3
Subject: 15021
發表於： 2013-11-24 at 5:09pm

想請教各位大大..
小弟之前跑一場21k路跑時..
在跑到13k左右..
天真的想提高腳後跟來拉大步伐增速..
(當時是跑步菜鳥..@@")
但是當我做了這一動作之後..
就很明顯的發覺膝蓋受傷了..因為有點痛..

圖一>膝蓋受傷的位置




圖二>膝蓋受傷的位置(不同角度)




圖三>當時比賽時腳踏地的樣子(想像)




圖四>當時比賽時腳後跟拉高的樣子(想像)




圖三和圖四為連續動作..
就因為做這樣的動作..
目前膝蓋內側好像骨頭與骨頭連結的地方..
按下去會有點酸麻.小痛..
還有一點是盤腿坐不能太久..
不然當腳拉直時膝蓋受傷部位會很緊繃..而且會痛..
圖五>盤腿坐(想像)




受傷後有去看過骨科與復健科..
不過不外乎就是照紅外線與電療等..
(有去照過x光..骨頭沒怎樣..)
也是看了一陣子..都沒起色..
後來也就沒有繼續治療..

不過小弟練跑和比賽都不影響膝蓋受傷部位..
不知道是不是跑的距離還不足以影響傷勢..
(目前跑過最長是25k)..

雖然目前跑步不影響傷勢..
不過還是希望能夠將傷勢治療好..
希望有相關經驗的大大能夠傳授^^..
(目前不知道是骨頭?筋?哪方面的問題?)..
先感謝各位大大們..順心..

另外懇求各位大大推薦高雄有在看這方面的醫院或診所..
先謝謝各位大大^^..
]]> Sun, 24 Nov 2013 17:09:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15021&PID=242763#242763