跑者留言版 : 痛苦的喜悅--2013屏東單車國道馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 痛苦的喜悅--2013屏東單車國道馬 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 18:27:39 +0000 Mon, 25 Nov 2013 19:46:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=15024 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 痛苦的喜悅--2013屏東單車國道馬 : 感謝阿計的關心，也謝謝大華辦了一場美好的賽事。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15024&PID=242903#242903 作者: 志在跑者
Subject: 15024
發表於： 2013-11-25 at 7:46pm

感謝阿計的關心，也謝謝大華辦了一場美好的賽事。]]> Mon, 25 Nov 2013 19:46:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15024&PID=242903#242903 痛苦的喜悅--2013屏東單車國道馬 : 很感動的跑馬心得 很感謝您對單車馬的愛戴 很耽心您的髂脛束摩擦症候群(ITBS)? 多多休養囉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15024&PID=242822#242822 作者: 肉莉
Subject: 15024
發表於： 2013-11-25 at 8:53am

很感動的跑馬心得
 
很感謝您對單車馬的愛戴
 
很耽心您的髂脛束摩擦症候群(ITBS)?
 
多多休養囉
]]> Mon, 25 Nov 2013 08:53:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15024&PID=242822#242822 痛苦的喜悅--2013屏東單車國道馬 : 去年的單車國道馬拼4小時，今年卻要拼6小時。基本上都... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15024&PID=242808#242808 作者: 志在跑者
Subject: 15024
發表於： 2013-11-24 at 11:14pm

去年的單車國道馬拼4小時，今年卻要拼6小時。
基本上都算達標啦！Tongue

11月10日的田中馬因髂脛束摩擦症候群(ITBS)在30km棄賽， 
網路上有分享髕骨帶對ITBS的效用。
所以，本次賽事綁上髕骨帶續戰，期盼能在時限內完賽。

如同田中馬般，一起跑左腳就有感，覺得髕骨帶的作用似乎不大。
10km過後感覺比較順，膝蓋沒那麼痠痛，又覺得髕骨帶似乎有一定的作用。
時間就在患得患失的心情下流逝，15km耗時1:43。

到18.5km補給站時，因補給豐富，有豬腳、香腸、油魚子...等，
一時貪食，順便休息一下。
沒想到要再起跑時差點崩潰。Cry
進站時還能7分速，出站竟痠痛到舉步維艱，心想難道又要在此棄賽了嗎？
此時要感謝愛跑部的一對跑友，主動來關心。
在心有不甘下，咬牙硬撐，跛跑一段後狀況有所改善，21km費時2:30。

此後進補給站都不敢多做停留，一路順跑至30km的單車高架橋，時間3:40。
走上橋後拍照留念，遇跑友提議互相幫拍，
拍完後下橋時又是一陣劇烈痠痛，小心翼翼跛行下橋。
有了18.5km時的經驗，下橋後咬牙跑動，此後便跑跑走走了。

到36km時，遇到同為腳傷所苦的跑友，看看時間，
剩下路程若用快走完賽應無問題，便併行邊走邊聊。
到38km跑友提議小跑，併跑一小段，感覺膝蓋痠痛好像有所減輕，
反倒是右腳可能因長時受力不均，感覺變硬，有抽筋現象。
請跑友先行，自己則停跑步行，此後走多跑少。

到最後500m，跑吧，進終點。
此時感到的並非左腳膝蓋的痠痛，而是右腳即將抽筋的疼痛。
然而，內心卻著實高興。
"你能來到起點，必能跑回終點。"
我完成了！

金猴琉璃珠，痛苦的喜悅。Smile

本次賽會路線優、補給足，於此不一一贅述。
感謝大會與所有辛苦的工作人員，以及在過程中陪伴鼓勵的跑友。
謝謝！Clap


編輯者 志在跑者 - 2013-11-24 at 11:23pm]]> Sun, 24 Nov 2013 23:14:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15024&PID=242808#242808