跑者留言版 : 跑到一半...氣喘如牛 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑到一半...氣喘如牛 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 07:12:13 +0000 Tue, 11 Feb 2014 09:29:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=15114 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑到一半...氣喘如牛 : 感謝大家的意見...最近在網路上搜尋一些有關運動搭配呼吸的文... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=247312#247312 作者: snow2232
Subject: 15114
發表於： 2014-02-11 at 9:29am

感謝大家的意見...

最近在網路上搜尋一些有關運動搭配呼吸的文章，像運動筆記或是Don1Don網站都會提到一種呼吸肌訓練氣的東西，不知道有沒有大大使用過，或知道這類型的產品

]]> Tue, 11 Feb 2014 09:29:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=247312#247312 跑到一半...氣喘如牛 : 呼吸的好，才能帶動全身的氧氣，進而跑得輕盈又不喘，呼吸太急，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=247203#247203 作者: 月餅兒
Subject: 15114
發表於： 2014-02-09 at 7:47pm

呼吸的好，才能帶動全身的氧氣，進而跑得輕盈又不喘，
呼吸太急，氧氣未循環帶至全身，久了當然身體會不適。

一次好的呼吸，會帶動第二次更好的腳踏前進。

]]> Sun, 09 Feb 2014 19:47:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=247203#247203 跑到一半...氣喘如牛 : 文章發表人 snow2232其實我起步沒有跑很快....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244509#244509 作者: angela000217
Subject: 15114
發表於： 2013-12-20 at 8:41am

文章發表人 snow2232

其實我起步沒有跑很快....只是很容易覺得喘，調節呼吸會稍稍減緩，但有沒有其他方式可以訓練呼吸這部分的?

快不快要不要說說您的速率有多少
 
會喘代表目前您的身體無法承受現在的速度
好比當初接觸路跑
7分速就喘的要死
現在6分速是我的輕鬆跑(不會喘)
5分速就會喘
期待5分速可以練到不喘的地步
 
]]> Fri, 20 Dec 2013 08:41:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244509#244509 跑到一半...氣喘如牛 : 沒錯!下次我按照自己的節奏不喘跑時,賁姐別再笑我沒有認真跑...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244417#244417 作者: 鐵馬小丁
Subject: 15114
發表於： 2013-12-18 at 4:44pm

沒錯!下次我按照自己的節奏不喘跑時,賁姐別再笑我沒有認真跑...]]> Wed, 18 Dec 2013 16:44:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244417#244417 跑到一半...氣喘如牛 : 雞婆一下．所謂的速度快是和自己比．每個人可以承受的不喘應該是有所不同的．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244409#244409 作者: 賁俊蓮
Subject: 15114
發表於： 2013-12-18 at 3:13pm

雞婆一下．所謂的速度快是和自己比．每個人可以承受的不喘應該是有所不同的．]]> Wed, 18 Dec 2013 15:13:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244409#244409 跑到一半...氣喘如牛 : 其實我起步沒有跑很快....只是很容易覺得喘，調節呼吸會稍稍減緩，但有沒有其他方式可以訓練呼吸這部分的?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244381#244381 作者: snow2232
Subject: 15114
發表於： 2013-12-18 at 10:15am

其實我起步沒有跑很快....只是很容易覺得喘，調節呼吸會稍稍減緩，但有沒有其他方式可以訓練呼吸這部分的?

]]> Wed, 18 Dec 2013 10:15:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=244381#244381 跑到一半...氣喘如牛 : 你應該是剛起步就拼速度的原因,沒熱身且剛起步就拼速度而不會氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243948#243948 作者: 車尾燈
Subject: 15114
發表於： 2013-12-11 at 11:43pm

你應該是剛起步就拼速度的原因,沒熱身且剛起步就拼速度而不會氣喘吁吁的人那可就真的是一頭怪物,如果你想要才剛起步跑就拼速度的話那你在開跑之前事先一定要先熱身夠,你可以試試在開跑前先自我熱身跑個幾公里的慢速度並穿插一些中速度看看。 ]]> Wed, 11 Dec 2013 23:43:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243948#243948 跑到一半...氣喘如牛 : 我來亂一下．看標題．跑到一半，氣喘如牛．．．咦？我都嘛是不用... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243914#243914 作者: 賁俊蓮
Subject: 15114
發表於： 2013-12-11 at 1:53pm

我來亂一下．看標題．跑到一半，氣喘如牛．．．咦？我都嘛是不用一半就很喘耶．
也不算來亂．看內容．大家都說了嘛，不是起步跑太快（緊張？LOL）就是練不夠．
跑馬拉松不難（要跑名次，跑很快是難喔），若只想要不喘的在時限內跑完全程，真的不難．多練多跑應該就是唯一的途逕．]]> Wed, 11 Dec 2013 13:53:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243914#243914 跑到一半...氣喘如牛 : 跑就對了！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243905#243905 作者: st881105
Subject: 15114
發表於： 2013-12-11 at 11:28am

跑就對了！
]]> Wed, 11 Dec 2013 11:28:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243905#243905 跑到一半...氣喘如牛 : 這很正常啊我剛開始連跑1K都有問題呢反正就勤加練習慢慢跑就好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243847#243847 作者: algebra0001
Subject: 15114
發表於： 2013-12-10 at 12:38pm

這很正常啊
我剛開始連跑1K都有問題呢
反正就勤加練習
慢慢跑就好]]> Tue, 10 Dec 2013 12:38:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243847#243847 跑到一半...氣喘如牛 : 剛加入慢跑世界不久.....雖然沒有參與過大型的馬拉松活動，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243844#243844 作者: snow2232
Subject: 15114
發表於： 2013-12-10 at 11:49am

剛加入慢跑世界不久.....雖然沒有參與過大型的馬拉松活動，但小地方舉辦的活動參加過幾場，我很容易才剛起步跑沒多久，就氣喘吁吁.....大家會有這樣的經驗嗎
我該怎麼改善這樣的情況?

]]> Tue, 10 Dec 2013 11:49:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15114&PID=243844#243844