http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請問有關晨跑的相關事情.... Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 16:13:25 +0000 Wed, 04 Aug 2004 21:36:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1520 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=12249#12249 作者: RunningYam
Subject: 1520
發表於： 2004-08-04 at 9:36pm

以前在大學時, 還是 400 公尺的碎砂石跑道, 因為本是自然, 我則是特意赤腳上體育課, 幾學期下來, 並未受傷, 還蠻自在的, 現在不敢了, 在柏油路上, 還是好好保護腳吧.

長跑前 (超過 2 小時), 因為昨夜的晚餐已足夠基本之需了, 我通常就喝喝水, 讓尿液清澈, 此時身體就達到 "滿水" (fully hydrated) 狀態, 跑的時候, 也會帶著水與高能或副電解質的食物, 從大約 1 小時之後, 定時補充.

難怪與絲瓜在台灣的高溫下跑步, 一下子我就掛了]]> Wed, 04 Aug 2004 21:36:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=12249#12249 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=12241#12241 作者: Kumo
Subject: 1520
發表於： 2004-08-04 at 6:25pm

原先有和同學下午游泳的習慣....
但是最近他做果酸換膚不能曬到太陽，再加上晚上的時間不能配合，就打消這個娛樂...
現在放假在家，沒事做真的很無聊，想說一定要把自己搞累一點....
看看定期運動是否我的黑眼圈會消失，而且還聽說毛細孔會變小....^^
或許是射手座的關係，沒動到身子會渾身不對勁....總覺得有種力量想發洩出來....

至於赤腳跑步，我的想法是...是否可以刺激穴道...？
浩浩所貼的網站，我看不懂...英文太差了...還是乖乖穿鞋子好了...]]> Wed, 04 Aug 2004 18:25:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=12241#12241 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1952#1952 作者: 浩浩
Subject: 1520
發表於： 2004-08-04 at 2:53pm

Dear All,

關於赤腳跑這個很深的問題，我有看過一篇文章，裡頭有一些我們想不到的見解與深入的分析比較，但是文章不長，有興趣的馬友請參閱 http://www.runnersworld.com/article/0,5033,s6-187-0-0-6728,00.html




HowHow]]> Wed, 04 Aug 2004 14:53:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1952#1952 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1950#1950 作者: 蔡振曉
Subject: 1520
發表於： 2004-08-04 at 1:52pm

赤足慢跑偶而為之，只在短暫路程，說不定刺激腳底神經也蠻好的。

但是，『跑』字的創意為將足包起來，就如英謙說的「還是穿個慢跑鞋跑步，對腳的保護較佳。」

]]> Wed, 04 Aug 2004 13:52:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1950#1950 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1949#1949 作者: 曉晴
Subject: 1520
發表於： 2004-08-04 at 12:59pm

kumo 好

如果不吃會餓 可以喝豆漿等飲料代替喔

赤足慢跑雖然很自然舒服 不過久了腳底就會不舒服了

曉晴



]]> Wed, 04 Aug 2004 12:59:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1949#1949 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1945#1945 作者: 陳英謙
Subject: 1520
發表於： 2004-08-04 at 11:34am

1. 晨跑除非是跑超過三、四十公里以上，如果跑前不覺得飢餓，通常等跑完再進食較好

2. 建議還是穿個慢跑鞋跑步，對腳的保護較佳

3. 跑步選清晨與黃昏最佳，溫度太高跑步能力大大減低

祝跑步愉快
]]> Wed, 04 Aug 2004 11:34:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1945#1945 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1207#1207 作者: Kumo
Subject: 1520
發表於： 2004-08-04 at 11:05am

晨跑應該先進食嗎？還是等運動過後在進食比較恰當？

如果不穿鞋赤腳在校園那種跑道慢跑，這樣會對足部有所受傷嗎？

早上大概幾點過後就不要在烈日下運動了？現在的太陽都好毒.....]]> Wed, 04 Aug 2004 11:05:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1520&PID=1207#1207