最後一里路──2014高雄MIZUNO馬

擠捷運

    今天(2/16)葉兄與小沈原本相約五點在高雄火車站會合，一起前往會場，結果早上4：40左右，小沈打電話過來說他們已在會場，我們三人─阿水哥、戈兄只得加快速度，換上運動衣褲，匆匆離開飯店，趕到美麗島站搭捷運，此時天色尚暗，街道沒什麼人，沒想到一到月台，已有一群人在排隊，不久列車來了，還好上車尚順利；車行到高雄車站，見排在較後面的乘客就要用擠的才能勉強上車，等車行至後驛站時，車廂內就人擠人，像擠沙丁魚了，雖有點不舒服，但見部分乘客因上不了車，在月台上乾著急，仍覺得自己幸運，還好一下子就到了世運站，此時只見捷運站服務人員用麥克風忙著引導大家往會場走，用代幣的乘客還可直接將代幣交給服務人員，以加速人群疏散，這與一般對高雄捷運搭乘人數不多的印象差異很大。離開捷運站已快六點了，看時間有點緊，三人只得以小跑步方式往會場前進，一方面當熱身，一方面爭取時間，等寄完物再回到世運大道拱門起跑線，不久就鳴槍起跑了。

蚵仔寮美食街

    接近世運主場館時，裁判遠遠地即引導超半馬組往右、全馬組往左分開跑，過了25K路標，雖少了半馬組跑者，賽道的人似乎沒有明顯減少，卻感覺房子漸漸少了，有種往郊外跑去的味道，再跑一陣子，裁判引導我們往道路分隔島左邊跑，只見前面有不少跑者迎面而來，已開始往回跑了，心想再繞個圈子就可跟他們一樣折回，不久轉入一條鄉間小路，沿著大排水溝跑，此時太陽正大，雖曬得有點刺痛，但因台北連日又濕又寒、很不陽光，正可利用此機會補曬一下，增加一點陽光氣，奇怪！跑著跑著就是看不到折返點，反而像進入了九彎十八拐、樂樂長的迷宮一般，不知過了多久才看見蚵仔寮觀光漁市，幾位皮膚曬得烏黑發亮的漁民，悠閒的在那兒納涼，還熱情地為我們加油，不久看見一座金碧輝煌巍峨的廟宇，前面有志工幫我們補給，緊鄰的好像是一處市場，很是熱鬧，另有熱情的民眾沿著街設了一攤一攤的補給點，形式不拘，有的擺個桌子、有的拿著托盤、有的在地上擺著攜帶型冰箱，補給品有麵、貢丸、小羊羹、番茄、冰袋，不一而足，跟神明繞境一般任你吃，很是感人，拿了一袋冰邊跑邊擦身體，因不敢貪嘴，只能邊跑邊瀏覽，真是感恩！感恩！

最後一里路

    與小沈離開會場，往世運捷運站走，已快接近關門限時12：40，見仍有不少道友努力往前跑，有的用跑的、有的用走的、也有已跛著腳的，人人均使出全力，咬緊牙關要跑完最後一里路，場面真是精采感人！突然見前面一位道友腳抽筋倒下，幾位在人行道上的道友忙著過去照護。想起以前跑馬也常腳抽筋，被笑”操不夠”，怪腳不爭氣，經拉長練跑時間與距離，雖有改善但仍會發生，經請教其他先覺，分析可能平日飲食較清淡，鹽分攝取不足，跑馬時身體大量流汗後，體內電解質不夠所致，因此往後每當要參加馬拉松賽之前一、二天的飲食均加重口味，以多吸收點鹽分，參賽時腰包也準備一小包鹽，以防大會沒提供時可派上用場，跑馬途中也均利用機會補充點鹽，如此似乎好一陣子沒再有抽筋的困擾。今天在後段約6、7K時，卻出現抽筋的徵兆，先從小腿肚、到大腿內側，由右腳再到左腳，發生頻率從7、8百公尺一直降到1、2百公尺，因此沿路非常小心因應，除多補充些鹽外，遇到醫護站有消炎止痛噴劑時，也停下來噴一下，同時視抽痛情況放慢速度，縮小步幅，有時甚至走一段，再試著跑，心想總要有點時間讓電解質補充到抽筋部位，如此總算因應得宜，雖多花點時間，慶幸能平安奔回終點；此時如想趕快跑完最後一里路，而加快速度或誇大步幅，將增加肌肉負擔，就可能像這位道友一般抽痛到倒下，反而欲速則不達，頗為可惜！可惜！