跑者留言版 : 103年3月的練跑日記

跑者留言版 : 103年3月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 103年3月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 12:33:02 +0000 Thu, 03 Apr 2014 09:00:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=15519 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 103年3月的練跑日記 : 聊太high,4月還沒換標題~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250271#250271 作者: 鐵馬小丁
Subject: 15519
發表於： 2014-04-03 at 9:00am

聊太high,4月還沒換標題~]]> Thu, 03 Apr 2014 09:00:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250271#250271 103年3月的練跑日記 : 哈哈哈！此頭是非彼頭的喲．每日一句：五體投地本為古印度最恭敬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250270#250270 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-04-03 at 8:38am

哈哈哈！此頭是非彼頭的喲．每日一句：五體投地本為古印度最恭敬的致敬儀式，指雙膝雙肘及頭五處著地．女生也有大頭的嘛

，樓上的朋友是可以加個小頭變成”六體投地”的啦～唉喲，好像有點色喔，哈哈，我是說再加一個腳指頭喲

下回看到田馥綱真要說：太厲害的神人（生化人），請受我一拜！

真的要五體投地的拜啊！

三月里程合計：345.58公里，休息日是五天．

檢討一下還是跑的太少，不過最近身體狀況真的不太好，腸胃平時是好的（胃口最好啦

）．而因為少跑休息所以不適的大關節好了不少，至少在賽中是不曾再犯的．

而其實今年可以完封了啦，每年要達成的四小時之內，340之內已經有了啊．耶，三月就達標了，接下來都可以慢慢跑了

（偶爾才拚一下）～不要太得意啦，今年落馬太多次，尤其是百公里

]]> Thu, 03 Apr 2014 08:38:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250270#250270 103年3月的練跑日記 : .....真的是五體投地的佩服""．女生只能四體投地...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250267#250267 作者: 廈門馬在台
Subject: 15519
發表於： 2014-04-03 at 8:04am

.....真的是五體投地的佩服""．女生只能四體投地...

快酸.]]> Thu, 03 Apr 2014 08:04:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250267#250267 103年3月的練跑日記 : 廿九日，里程零．三十日，八卦山馬拉松，42.195公里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250243#250243 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-04-02 at 4:43pm

廿九日，里程零．

三十日，八卦山馬拉松，42.195公里，四小時六分多，分組二～美麗的主持人還說，嗯，這組年紀有點．．．她不敢說”大”

獎盃是超可愛的鳳梨公仔，送給一個最可愛的小女生，希望她喜歡．

獎品還有微熱山丘的鳳梨酥一盒，剛好有人託買，省了錢，做了順水人情．

還有烏鴉嘴說會下雨，氣象局也說變天，結果，又來個熱到爆的天氣．

一起跑還蠻保守的前進，感覺腳不是太順．跑了五公里後好像可以加速了，就換上認真又猙獰的臉

．追到陳文章老師時，喘到說不出話來．咦？有狀況．咦？我一定是跑太快了啦．

但不管．我想試試能否跑出獅子頭大人的三四七

改了點路線，第一折返點就要十五公里，那，表示回程也很難跑的微上坡耶．其實有人笑我跑太快，其實不會啊，前半馬跑一五二．才有機會拚獅子頭啊～喲，看到狂奔的獅子，原以為獅子頭大人是終點裁判耶！

上坡喘了就走，走都不久．追上毛格民～人家前一天還跑六十五公里．

被小陳～陳穎裕追上．兩個人在太陽下走了走，都說快要熱斃了．我笑說，忍著吧，我的冰凍甘蔗汁藏在車子邊的圍欄上啊，在三十一公里處．

終於忍到了．當然把冰拿出來，哇！心涼脾肚開啊

．太爽了啦．

再跑最後的一個折返．上小坡後，肚子終於忍不住了，趕緊找廁所，還有路旁剛好有，不是大會的喔．趕緊拉一拉

，趕緊跑．但下坡還是肚子怪怪的，終於忍到水站．蝦米，這站沒便所．還好啦，左邊的回程有，趕緊再拉一回．～被兩個女生追過，拉完追回一個，一個追不到．

遇到一個可愛的小女生，叫英英．被她逼著跑，說什麼妳的實力不止如此？咦？她大概認錯人了吧～我一向如此啊，還叫我認真跑，上坡耶，我是老人耶，真不懂的敬老尊賢啊

不過倒被她陪跑了一段，真的被趕著跑，也讓後面一堆女生沒再追到（不少女生跑的很快的）

還是走了很多．跑跑走走的，其實只有微上坡．最後的平路在倒數第二個水站，再拉第三回

再認真跑完最後的里程．認真的原因只是熱啊，早跑早解脫嘛，再來就是想要有獅子頭的跑速～果然很難啊，明年再努力．最大的原因是想到，以前跑這裡時去住院嘛，有健康的身體當然要努力跑，能跑是幸福的事．

而且這場有田馥綱跑三百馬，真是史上最強的男跑者啊

，跑的多不說（去年八十七場），最近還跑308ＰＲ真夠嚇人及叫人佩服啊～真的是五體投地的佩服．

編輯者賁俊蓮 - 2014-04-02 at 4:48pm]]> Wed, 02 Apr 2014 16:43:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=250243#250243 103年3月的練跑日記 : 學長：午安．好想去賞花喔．小小的花，看起來蠻不錯的，畢竟歌哼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249981#249981 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-28 at 10:37am

學長：午安

．好想去賞花喔．小小的花，看起來蠻不錯的，畢竟歌哼久了，才知道花是長什麼樣子（我本來以為是虛構的花名啦）．昨天的新聞裡說貓空的花開的較好，植株上不只一層．也說賞花要趁早，花期不長．羽扇豆？好棒的名字，好像該長在雨豆樹下喔．

計劃了好久要去逛動物園也好想看去圓仔，但每次跑步留在台北才想到，週一公休．

]]> Fri, 28 Mar 2014 10:37:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249981#249981 103年3月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮昨天在新聞中有看到說貓空附近的黃色魯冰... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249976#249976 作者: 郭居恒
Subject: 15519
發表於： 2014-03-28 at 10:20am

文章發表人賁俊蓮

昨天在新聞中有看到說貓空附近的黃色魯冰花目前正開放中，賞花要趁早．

～也說有少許白及紫花品種，但昨天新聞中的畫面應該是錯置了昭和草（白針婆婆花）

學妹:早安!
近期,去了趟貓空,也看到了幾片(區)黃色魯冰花;由於,部分雜草(昭和,葴豐...)未能盡除,或有少許不足.白色種(少許)及紫色種(未見)尚不多.
魯冰花學名是羽扇豆.]]> Fri, 28 Mar 2014 10:20:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249976#249976 103年3月的練跑日記 : 昨天在新聞中有看到說貓空附近的黃色魯冰花目前正開放中，賞花要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249969#249969 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-28 at 9:02am

昨天在新聞中有看到說貓空附近的黃色魯冰花目前正開放中，賞花要趁早．

～也說有少許白及紫花品種，但昨天新聞中的畫面應該是錯置了昭和草（白針婆婆花）]]> Fri, 28 Mar 2014 09:02:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249969#249969 103年3月的練跑日記 : 廿八日，里程十二公里．最近是該加強練百公里的，但腳的壞狀... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249964#249964 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-28 at 8:34am

廿八日，里程十二公里．

最近是該加強練百公里的，但腳的壞狀況因復健有改善，但體力好像變的極差？一天裡有長段的時間都會覺得疲勞及軟弱無力．是天氣？還是？反正不知名的原因啦，其實我複診的血紅素並不算太差，而我也乖乖的開始再重頭補充鐵劑了，但卻好像沒有以往的改善．昨天公假去開會，可以睡到兩點，才覺得有點補足了睡眠．

四月初還有安排別的檢查項目，反正跑步的人也不是一定會多壯，還是值得多注意自己的身體狀況．

其實也不應太早起跑步，但我又極厭惡在一天工作結束後才練跑，又極喜愛早上安靜黑暗的氛圍，或許還是太早起床，但其實我一直都有調整不要太晚入睡，有時，東摸摸西晃晃還是不能”早一點”休息．昨天收到附回郵索取的林榮三文學獎的得獎作品集也忍住沒看．但參加工會的會議後太晚回家卻有點無法順利入睡．

總有些小小憂心的事，所以還是準時早早的起床．睡不著了，就出門跑步去．最近早上雖然氣溫不高，但明顥是熱季型氣候到了，總是清涼中透著詭異的悶熱，難怪說昨天台南是下冰雹，玉山是下雪的．

近四點的天空，灰灰暗暗的，佈滿了烏雲，但四下有種煩悶的高溫，明明是有著些許的涼風啊，但總有要變天的異狀．找不到星星及月亮．我走走跑跑的往傳習齋．計算著月亮該要現光芒的位置．只有一天的時間差距，就算加了地球自轉的偏差，應該脫離不了昨天的老地方吧？

想著，想著，冷不妨烏雲散去了不少，彎彎的月出現在眼前，映在集水池的水面上，隨著波紋輕輕的搖擺著．那水中的月比天上的還要迷離．咦？金星今朝沒有為伴？

跑一圈，亮光出現在上方，構不成一個微笑的臉．

黑暗中的回程遇到杜先生，然後再有斌哥加入，三人同行，話不斷，腳不停的．

後湖映照出北大武及遠方的山，湖面上映出一模一樣的景緻及顏色，美的幾乎叫人要忘了前進．那粉及藍，是最美的色彩，更有著將出的陽光為山陵線框了微亮的金邊．夏日的早晨在日出之前的景色真好．尤其是好山好水的所在．今早的色彩極美，上帝的手調出了無法形容的好顏色．

三個人看景，哈啦，緩緩不急的前進，說是七分鐘一公里．

回到家打開窗，先餵餵魚，理理我的小菜園．望出去的天空是明朗的土耳其藍，雲朵因為陽光呈現著粉紅的嬌嫰．辣椒樹上的白色小花也惹人憐愛啊，而剛才在划船區晚開的巴西風鈴木是活力的黃，綠油油的九層塔更是讓人心平氣和的開心．這一早，有著豐富的色彩．

]]> Fri, 28 Mar 2014 08:34:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249964#249964 103年3月的練跑日記 : 有男跑友曾唸過我太可惡．幹嘛都把獎盃處理掉？唉喲，沒法度的啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249878#249878 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-27 at 9:47am

有男跑友曾唸過我太可惡．幹嘛都把獎盃處理掉？唉喲，沒法度的啦，家裡放不下嘛，我其實也好想要主辦單位折現給我，五十塊也好啊，但沒跑又不是一定會是我的

上回有人領了廣場的百馬匾．厚厚，好大一塊．我笑說太大太豪華，有至善的朋友笑著說：我家夠大，越大越好

．

我喜歡迷你一點的，能吃的話就更好了

．家裡寄放了隊友兩百馬的一匹馬，真的很占地方耶，但看起來真的很讚，至少是辛苦得來的啊．

今早，里程十公里．

黑暗的天空上佈滿了烏雲，遮蔽住了月光，但可見厚實的雲層出，透出了亮，掙脫式的漏出．把水放好，跑在安靜無人的夜，往傳習齋方向．到了集水區時，風吹雲散，彎彎的，皎潔的月光照著大地．不一會雲散了大半，星星也不甘寂寞的爭相放光明．正中央一星一月最是顯眼，嚴經理說是金星伴月．隊友們來時，烏雲散去的更多了，點點的星光更是亮了起來．

有人跑快，我是慢的這一組．好悶的天，南國像夏天一樣了．大家都說這周的八卦山準備烤肉囉！

]]> Thu, 27 Mar 2014 09:47:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249878#249878 103年3月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮新竹城市馬的分組獎盃是木頭上崁了顆... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249873#249873 作者: 電光遠眺
Subject: 15519
發表於： 2014-03-27 at 8:57am

文章發表人賁俊蓮

新竹城市馬的分組獎盃是木頭上崁了顆水晶球（玻璃的啦）．我不喜歡獎座，但好想要上頭那個大珠子．敲了半天，不動．我想大概是用膠粘的，問了同事，他說，用熱水大概可以吧？於是我異想天開，煮一下就好了吧．把水晶球拿來當擺飾多好啊．

拿出大鍋子煮獎盃～夠爆笑了吧．

果然有用．底座其實是木混紙糊成的吧？一片一片掉了下來，最後再煮一下，果然我要的大珠子也脫離下來．耶，好開心喔．但一細看．天啊，玻璃珠有了幾道裂痕了啦．嗚．．．．原來焚琴煮鶴的漏氣事活生生的上演．唉，人家要的水晶球啦

焚琴煮鶴

【釋義】：把琴當柴燒，把鶴煮了吃。比喻糟蹋美好的事物。

【出處】：宋·胡仔《苕溪漁隱叢前集》引《西清詩話》：“義山《雜纂》，品目數十，蓋以文滑稽者。其一曰殺風景，謂清泉濯足，背山起樓，燒琴煮鶴。”

原來這句成語是這樣用的!（認真筆記）

]]> Thu, 27 Mar 2014 08:57:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249873#249873 103年3月的練跑日記 : 哈哈，我沒唸好的還不只化學物理啦～我以為煮一煮沒事啊，我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249839#249839 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 4:30pm

哈哈，我沒唸好的還不只化學物理啦

～我以為煮一煮沒事啊，我還用冷水慢慢煮的耶

～大概我以為是”強化玻璃”啦．平時還會把玻璃保鮮盒拿去電鍋蒸也沒事啊．果然很無知

]]> Wed, 26 Mar 2014 16:30:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249839#249839 103年3月的練跑日記 : 奔大小姐，物理、化學都沒唸好。玻璃材質的東西都怕加熱太快～～請劃紅線記好！快速加熱是玻璃的罩門，不破也會裂。編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249834#249834 作者: 王坤樹
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 3:55pm

奔大小姐，物理、化學都沒唸好。
玻璃材質的東西都怕加熱太快～～請劃紅線記好！
快速加熱是玻璃的罩門，不破也會裂。

編輯者王坤樹 - 2014-03-26 at 3:55pm]]> Wed, 26 Mar 2014 15:55:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249834#249834 103年3月的練跑日記 : 冤枉啊，人家真的只是想要拆下那個水晶球啊～怪了，那，玻璃不是都蠻耐高溫的喲？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249827#249827 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 1:46pm

冤枉啊，人家真的只是想要拆下那個水晶球啊

～怪了，那，玻璃不是都蠻耐高溫的喲？]]> Wed, 26 Mar 2014 13:46:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249827#249827 103年3月的練跑日記 : 賁姊您是想要散播歡樂散播愛嗎?居然可以這麼搞笑的演出(笑到肚子好撐啊~) 編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249823#249823 作者: 谷風
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 12:58pm

賁姊您是想要散播歡樂散播愛嗎? Clap

居然可以這麼搞笑的演出 (笑到肚子好撐啊~ LOL

)

編輯者谷風 - 2014-03-26 at 12:58pm]]> Wed, 26 Mar 2014 12:58:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249823#249823 103年3月的練跑日記 : 下次新竹馬時,再跑快一些,就可以賺回你的水晶球. 但前提是:1.有再續辦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249818#249818 作者: Ander
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 11:26am

下次新竹馬時,再跑快一些,就可以賺回你的水晶球.

但前提是:1.有再續辦

2.有相同的贊助商

3.不可以再把整個獎座拿去煮

緊酸......

編輯者 Ander - 2014-03-26 at 4:50pm]]> Wed, 26 Mar 2014 11:26:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249818#249818 103年3月的練跑日記 : 趕緊拿出發票對對，找回好運氣～耶，兩張兩百塊，哈哈，不無小補．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249813#249813 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 9:23am

趕緊拿出發票對對，找回好運氣

～耶，兩張兩百塊，哈哈，不無小補．]]> Wed, 26 Mar 2014 09:23:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249813#249813 103年3月的練跑日記 : 對厚，笨哪，怎麼沒想到用吹風機啊．嗚．．來不及了啦，球已經毀... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249811#249811 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 8:52am

對厚，笨哪，怎麼沒想到用吹風機啊．嗚．．來不及了啦，球已經毀了

～～早上拿給同事看，他笑死了，他說我太心急了，其實他有一瓶用來對付玻璃上的粘膠的”溶膠劑”．嗚～人家的水晶球啦]]> Wed, 26 Mar 2014 08:52:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249811#249811 103年3月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮廿六日，里程零．昨天做了一件爆笑的事，混太晚．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249810#249810 作者: Ander
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 8:43am

文章發表人賁俊蓮

廿六日，里程零．昨天做了一件爆笑的事，混太晚．

跑步的朋友們很怪．我如果面目猙獰，六親不認的拚速度時，大家都會酸我：叫不應

跑個六小時，朋友們又說，唉喲，天都要黑了耶～做人好難喲！

還好那天跑回來，天真的還沒黑啊．

跑很快還有個好處喔．不會有人搶廁所

，真的喔，前段班的跑友連速度在算計內，恐怕拉不拉都在算計內．把速度及身體狀況都調得很好．所以我偶爾跑很快時要拉肚子總是輕鬆愉快，根本不會有人來搶．跑新竹就是了．

在跑三校的小坡上漫步時有流動廁所就看到有跑友摀著肚子敲門喊哀嚎：好了沒？我要拉出來了啦

～～哈哈，跑慢的人本來就是比較猴塞猴尿的嘛！

昨天收到隊友比賽得名補寄的獎盃，也想到跑礁溪花園馬拉松後，名次的獎盃被領走了．主辦人很不好意思，我則安慰他說，獎品給我（牛軋糖喔），獎盃千萬不要補寄．他一臉歉意，大概不太清楚我是真的不要啊．結果幾天後又補寄了，我搖搖紙箱也沒打開，過了幾天想拆開回收時才看到，哇，真夠意思耶，主辦單位又補了新的牛軋糖耶．哈哈，真好啊，衝著這點明年還要再去參加！

拿出大鍋子煮獎盃～夠爆笑了吧．

果然有用．底座其實是木混紙糊成的吧？一片一片掉了下來，最後再煮一下，果然我要的大珠子也脫離下來．耶，好開心喔．但一細看．天啊，玻璃珠有了幾道裂痕了啦．嗚．．．．原來焚琴煮鶴的漏氣事活生生的上演．唉，人家要的水晶球啦

小偏方:

膠黏的,或許可以考慮使用吹風機.膠遇熱,會溶成液體,此時便可分離.

下回得獎時,可以試試.

]]> Wed, 26 Mar 2014 08:43:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249810#249810 103年3月的練跑日記 : 在最新消息裡看到劉憶萱小姐的：用馬拉松旅行世界一書開始預購了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249809#249809 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 8:42am

在最新消息裡看到劉憶萱小姐的：用馬拉松旅行世界一書開始預購了．我倒有榮幸先看過書稿了，還請跑友們多多支持．我也會買一本，再請小萱萱簽名及”獻吻”的

～～前不久的嘉義老爺盃半路上番路鄉那個超好料的補給站就是她私人供給的喔．

～～跟著她的文字好像自己也開心的神遊一樣（我已經發誓至少要十年內都不出國跑步了，專心拚房貸

）

編輯者賁俊蓮 - 2014-03-26 at 8:53am]]> Wed, 26 Mar 2014 08:42:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249809#249809 103年3月的練跑日記 : 廿六日，里程零．昨天做了一件爆笑的事，混太晚．跑步的朋友... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249807#249807 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-26 at 8:27am

廿六日，里程零．昨天做了一件爆笑的事，混太晚．

跑步的朋友們很怪．我如果面目猙獰，六親不認的拚速度時，大家都會酸我：叫不應

跑個六小時，朋友們又說，唉喲，天都要黑了耶～做人好難喲！

還好那天跑回來，天真的還沒黑啊．

跑很快還有個好處喔．不會有人搶廁所

在跑三校的小坡上漫步時有流動廁所就看到有跑友摀著肚子敲門喊哀嚎：好了沒？我要拉出來了啦

～～哈哈，跑慢的人本來就是比較猴塞猴尿的嘛！

拿出大鍋子煮獎盃～夠爆笑了吧．

]]> Wed, 26 Mar 2014 08:27:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249807#249807 103年3月的練跑日記 : 好可愛的賁姐,跑回來說還沒天黑啊~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249753#249753 作者: 香魚
Subject: 15519
發表於： 2014-03-25 at 9:36am

好可愛的賁姐,跑回來說還沒天黑啊~

]]> Tue, 25 Mar 2014 09:36:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249753#249753 103年3月的練跑日記 : 哈哈，這裡有壞人，恰查某！唉喲，人老了就會更怕別人說老的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249751#249751 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-25 at 9:18am

哈哈，這裡有壞人

，恰查某！

唉喲，人老了就會更怕別人說老的嘛！～同年的不准叫姊的啦，不過叫妹也不像（太大隻

）

一日一馬果然很難吞，隊友還問我是不是半路就落跑了，因為等嘸人

而且繞進會場時原本有氣無力的，眼尾瞄到遠方是小不點要進場，雖然也不是沒輸過她，但真的有嚇到

．

跑完新竹時還好，腳也沒事，人也不會太累（最累是在賽中啊）．但週日起床，腳也變重人也變虛．不少跑友還說：喲，高雄人耶，你的主場耶．拜託．誰會有主場優勢？沒那回事的啦，跑哪裡都一樣，會累就是會累啊．

週日完跑後的下午，左邊的關節就有點不順了，第一天尚未發作，而最近努力的復健也在賽中極少發作，但，總是還有點會隱隱的快要作痛．休了一天後，還好有復原．今早就決定要起床流流汗，因為頭好又壯壯的，最近伙食不錯，營養有點過剩了

．

四點的天空有四十五度角偏了一邊的月，獨自高高掛著，沒有星星相伴，有的只是這些等門進去快走，跑步的早起鳥．走了走才想到，螢火蟲尚未現蹤．

又不想跑了，只在原地來回繞著，看著那要兩人合伴才能圍繞的樹，呼吸著早上安靜的氣味．也不知走了多久，隊友們陸續來到了，跟著小呂及大仔他們一起前進，半路上才有不用練蔡總再來加入

．免不了要被隊友消遣：咦？你新竹跑很快嘛，大概受不了這樣慢慢跑吧？

哈哈，我當然要自大的說，這樣練就夠了啦，再練速度會沒有朋友的啊！

跟著大家跑將近八公里，有點累了，我就不管說要跑到六點才退場的承諾了，反正有流汗就好了．慢慢走著，東張西望的看著這個風景優美的好地方，也是愜意又愉快的．

謝過花的樹，落過葉的枯枝，已慢慢冒出新芽了，就像一早有跑的生命力一樣．活力滿點！

]]> Tue, 25 Mar 2014 09:18:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249751#249751 103年3月的練跑日記 : 文章發表人 solo 文章發表人 Ander另外就是要謝謝賁美眉, ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249748#249748 作者: Ander
Subject: 15519
發表於： 2014-03-25 at 8:16am

文章發表人 solo

文章發表人 Ander

另外就是要謝謝賁美眉,

修正的太過頭了......

都恐嚇要用飛踢了,怎能不狗腿一點.....

緊酸....

]]> Tue, 25 Mar 2014 08:16:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249748#249748 103年3月的練跑日記 : 文章發表人 Ander另外就是要謝謝賁美眉, 修正的太過頭了......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249726#249726 作者: solo
Subject: 15519
發表於： 2014-03-24 at 5:55pm

文章發表人 Ander

另外就是要謝謝賁美眉,

修正的太過頭了......

]]> Mon, 24 Mar 2014 17:55:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249726#249726 103年3月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮跟著廣播哼著：高山擋不住反共的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249717#249717 作者: otto
Subject: 15519
發表於： 2014-03-24 at 4:58pm

文章發表人賁俊蓮

跟著廣播哼著：高山擋不住反共的雄心，大海阻不了復國的壯志，野火燒不盡正義的信念，寒冰凍不僵自由的活力～頂天立地奮鬥到底，跑啊！

其實只是快走！以五小時四十五分完成，大家都很厲害喔，我以倒數第八十七名完成，耶～

跑完了還退全額的報名費，裝在紅包裡還附贈了巧克力．哇哈哈！真是太棒了啦～真是老人的好福利啊

廿四日，里程零．當然的公休日，好累喲

劇本都是這樣寫的，沒錯吧！ LOL

]]> Mon, 24 Mar 2014 16:58:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249717#249717 103年3月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮賁姐？啊，你是在找死嗎？別以為你破ＰＲ我就飛踢不到你喔... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249714#249714 作者: Ander
Subject: 15519
發表於： 2014-03-24 at 4:35pm

文章發表人賁俊蓮

賁姐？啊，你是在找死嗎？別以為你破ＰＲ我就飛踢不到你喔

.....

恕刪

已修正,請查照!

]]> Mon, 24 Mar 2014 16:35:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249714#249714 103年3月的練跑日記 : 哈哈，我忘了回應頭好壯壯一事我今早刷牙洗臉時，鏡子一照，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249709#249709 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-24 at 3:23pm

哈哈，我忘了回應頭好壯壯一事

我今早刷牙洗臉時，鏡子一照，咦？臉變圓了耶．只好騙自己說是跑太多，太累了會水腫．

哈哈，體重計一量，哇，明明跑了兩場，又重了一公斤，哇，我還拉了好幾回耶

真是太優秀了啦！

跑步時的心情，要記得和自己微笑．但有時，偏偏會忘了．昨天辛苦的前進，有點忘了時，有少年跑友和我聊天，他的一句謝謝我反思了很久，想起了愛跑的初衷．該說謝謝的其實是我啊．

後來又累了時

．遇到了三位大華慢跑的朋友，其中一位在中鋼工作的朋友問到了跑步裡的二三事，精神層面的感想．他有問道，跑步是辛苦的事，為何能樂此不疲？我當下的回答是，跑步有苦，但也會昇華為樂，跑步很苦，但跑步人極笨（其實只有我啦），總是把當下的辛苦過了即忘．總是思想簡單到只記得過程中”微小簡單又幸福”的快樂．

但我後來想想，這並不是我的答案．後來我只好拚了命快步追上他們，其實跑步在我來說，是最簡單有回報的事，大概可以繼續的跑下去總是認為跑步的苦是人生中最小且最容易度過及掌握的”辛”（痛）苦．總是認為連跑步的苦都無法忍受的話，面對人生的諸多無奈就更是要辛苦了～哈哈，是不是想太多啊

]]> Mon, 24 Mar 2014 15:23:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249709#249709 103年3月的練跑日記 : 賁姐？啊，你是在找死嗎？別以為你破ＰＲ我就飛踢不到你喔 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249703#249703 作者: 賁俊蓮
Subject: 15519
發表於： 2014-03-24 at 2:20pm

賁姐？啊，你是在找死嗎？別以為你破ＰＲ我就飛踢不到你喔

謝謝各位朋友的厚愛啊．其實我也一直在想，平常早上我都和隊友混兩個小時跑十一二公里，我也想不透到了比賽怎麼可以跑到三三八

．我想平日不要操到累操到煩，好像也不錯啊．

不過，真的會很喘的啦，其實到了水站都要散步一下喘口氣

拚了一場，有累到的啦．果然第二天就有氣無力了．想人家黃衍齡和周玲君連兩天都拿總名次的耶

高雄在地人第一次參加跑三校．原因是以往都一定要跑國基大哥的十二小時．

很怕跑高雄，因為高雄的熱．但，老天又給了個好天氣，真好．有氣無力的出發，心裡打定了主意說，完成一圈再說，感覺不好就以半馬做收．不是腳有問題，就只是覺得～很虛，氣力用盡了．跑跑走走，再加又拉肚子（飛龍大人賽前就說了，洗手間很多，別擔心

）

共拉三回合．

第一圈跑完（其實是走居多）．時間是二小時四十分．又沒了南部的特產～曬死人的太陽．於是，再出發，走第二圈．倒數算著時間，每七公里要一小時，二十分鐘彈性上廁所

，好像就夠了？

跑累了聽軍歌，也蠻能振奮人心的．

跑的有點寂寞啊，兩天多場次分散了肖郎．身邊跑的好像都是少年的生面孔啊．

還好補給站愛跑有比美鼎泰豐的小籠包．最讚的是阿公店有甘蔗冰砂，真的是甜蜜蜜又好喝啊！

跟著廣播哼著：高山擋不住反共的雄心，大海阻不了復國的壯志，野火燒不盡正義的信念，寒冰凍不僵自由的活力～頂天立地奮鬥到底，跑啊！

其實只是快走！以五小時四十五分完成，大家都很厲害喔，我以倒數第八十七名完成，耶～

跑完了還退全額的報名費，裝在紅包裡還附贈了巧克力．哇哈哈！真是太棒了啦～真是老人的好福利啊

廿四日，里程零．當然的公休日，好累喲

編輯者賁俊蓮 - 2014-03-24 at 2:22pm]]> Mon, 24 Mar 2014 14:20:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249703#249703 103年3月的練跑日記 : 一個月破兩次PB,心情真的粉開心,但是還是差一點進430.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249686#249686 作者: Ander
Subject: 15519
發表於： 2014-03-24 at 12:38pm

一個月破兩次PB,心情真的粉開心,但是還是差一點進430.

先感謝主辦單位辦了一場優質的賽事,也感謝老天給了個絕佳的天氣.另外就是要謝謝賁美眉,在許多場次裡,給我的指導.尤其是在今年的泰雅馬,帶著我保五.

編輯者 Ander - 2014-03-24 at 4:31pm]]> Mon, 24 Mar 2014 12:38:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249686#249686 103年3月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮廿二日，里程42.195公里，跑正... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249684#249684 作者: 飛小魚
Subject: 15519
發表於： 2014-03-24 at 12:00pm

文章發表人賁俊蓮

廿二日，里程42.195公里，跑正點的新竹馬．還好上帝有聽到我還算虔誠的祈禱，以三三八完賽，耶～兩千叩叩

．

就說咩就說咩，心目中不折不扣最瀟灑最率性最聰明最厲害的狠角色，非小蓮莫屬。一旦那個「灰啊令」怪怪滴，有狀況，絕不硬拚到底，可不是沒有運動家堅持到底的精神喔，人家是台灣跑最多馬的紅衣女俠耶，想跑到地老天荒，天長地久，而且猛虎不出閘則已，一發起飆來，嘿嘿，慶慶菜菜就是330前後，隨隨便便就上台領獎（金）。這個小蓮，真不是蓋的！ Thumbs Up

人家在拚馬數捨不得放棄，她卻有喊停的勇氣，以及，為朋友兩肋插刀的義氣。矮油，話說3/16那天到底是哪個可惡傢伙（咦？），讓小蓮明明大老遠北上要參加國道馬，結果卻捨棄沒跑，這這這，豈只是感動兩個字可以道盡。幸好隔週馬上發威，一掃最近狀況欠佳的非低潮期，請接受超級大粉絲對妳致上最崇高的敬意，愛妳呀，小蓮！！ Embarrassed

]]> Mon, 24 Mar 2014 12:00:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15519&PID=249684#249684