跑者留言版 : 交大操場-間歇訓練 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 交大操場-間歇訓練 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 05:22:21 +0000 Fri, 08 Jul 2005 22:15:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1555 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 交大操場-間歇訓練 : 是梨山馬柆松，永和慢跑會員專用---的嗎 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=23262#23262 作者: 阿哲
Subject: 1555
發表於： 2005-07-08 at 10:15pm

是梨山馬柆松，永和慢跑會員專用---的嗎

 

]]> Fri, 08 Jul 2005 22:15:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=23262#23262 交大操場-間歇訓練 : hi 小岡 我有報名梨山馬拉松，但是沒有看到你的名字。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=23261#23261 作者: 阿哲
Subject: 1555
發表於： 2005-07-08 at 10:11pm

hi 小岡

我有報名梨山馬拉松，但是沒有看到你的名字。

]]> Fri, 08 Jul 2005 22:11:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=23261#23261 交大操場-間歇訓練 : 文章發表人 小洪 小岡: 謝謝您的回覆 加入你們的團隊須要那些條件... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13732#13732 作者: 小岡
Subject: 1555
發表於： 2004-10-02 at 2:51am

文章發表人 小洪

小岡:

   謝謝您的回覆  加入你們的團隊須要那些條件 你們的網站是否可告知

  以我的實力約略可跑6-7km 離馬松還有段遙遠的距離 但我會盡力再進步得

 還有你們練跑的時間都是在週一∼週五的下午5點∼5點15分 嘛

                                                         想超越自我的小洪

 

HI∼小洪，其實我們大家，都是從６Ｋ~７Ｋ跑起的，所以慢慢來，不要心急。

我們的練習的確大多是在以上的時間裡（大多數的人），不過因為部分的人因為工作時間的關係，所以才會另闢交大操場，當作是夜間訓 練的地點。

不過，我今天傍晚約5點左右，在市立體育場，有看到2個體院的中長距離高手+幾個高中生，在練習速度，感覺速度開得滿快的(40 0M/68∼70sec)。如果您有興趣的話，也可以找到同好的。

另外關於您說入會方面的問題，我想應該是沒有什麼嚴格的設定，只要您願意以跑會友，我們大家都是非常歡迎的^^

]]> Sat, 02 Oct 2004 02:51:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13732#13732 交大操場-間歇訓練 : 小岡: 謝謝您的回覆 加入你們的團隊須要那些條件 你們的網站是否可告知 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13665#13665 作者: 小洪
Subject: 1555
發表於： 2004-09-29 at 5:45pm

小岡:

   謝謝您的回覆  加入你們的團隊須要那些條件 你們的網站是否可告知

  以我的實力約略可跑6-7km 離馬松還有段遙遠的距離 但我會盡力再進步得

 還有你們練跑的時間都是在週一∼週五的下午5點∼5點15分 嘛

                                                         想超越自我的小洪

 

]]> Wed, 29 Sep 2004 17:45:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13665#13665 交大操場-間歇訓練 : 文章發表人 小洪 您好:請問9/29 你們還會在交大做速耐力訓練嘛 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13635#13635 作者: 小岡
Subject: 1555
發表於： 2004-09-29 at 12:09am

文章發表人 小洪

您好:請問9/29 你們還會在交大做速耐力訓練嘛

                                      想去的蔡鳥  小洪 ths

小洪，您好：因為10月份開始，即將進入馬拉松賽季，所以在操場的訓練，會減少許多。這個禮拜9/29應該不會在交大操速度了。 因為週日會到澎湖比馬拉松，所以目前以調整體能的比重居多。如果您方便的話，我們大部分的人在週一∼週五的下午5點∼5點15分 ，會在十八尖山(省商那邊)的廁所前集合，再開始每日的訓練行程。歡迎您的參與。

]]> Wed, 29 Sep 2004 00:09:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13635#13635 交大操場-間歇訓練 : 您好: 請問9/29 你們還會在交大做速耐力訓練嘛 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13576#13576 作者: 小洪
Subject: 1555
發表於： 2004-09-27 at 5:36pm

您好:

請問9/29 你們還會在交大做速耐力訓練嘛

                                      想去的蔡鳥  小洪 ths

]]> Mon, 27 Sep 2004 17:36:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=13576#13576 交大操場-間歇訓練 : 文章發表人 小岡 文章發表人 RunningYam去年跑完十八尖山來回數趟後,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12660#12660 作者: RunningYam
Subject: 1555
發表於： 2004-08-26 at 2:13pm

文章發表人 小岡

文章發表人 RunningYam

去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下, 很不錯.
HI∼∼∼力賀：如果您不排斥的話，下次若有機會，在他們的操場司令台後方，有一棟室內籃球場的建築物，地下室有2間很不錯的健 身房，一間設備較新需要收費、另外一間看起來較古老，但器材都維持的很棒，機台約有20餘部，是免費的。可以當成是重訓的輔助練 習.....

謝謝你, 小岡, 我比較不做重訓, 練肌肉, 有人說這對跑步也有幫助, 但我想我還是比較喜歡在戶外恣意奔馳, 海闊天空.

]]> Thu, 26 Aug 2004 14:13:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12660#12660 交大操場-間歇訓練 : 文章發表人 RunningYam去年跑完十八尖山來回數趟後,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12658#12658 作者: 小岡
Subject: 1555
發表於： 2004-08-26 at 2:07pm

文章發表人 RunningYam

去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下, 很不錯.
HI∼∼∼力賀：如果您不排斥的話，下次若有機會，在他們的操場司令台後方，有一棟室內籃球場的建築物，地下室有2間很不錯的健 身房，一間設備較新需要收費、另外一間看起來較古老，但器材都維持的很棒，機台約有20餘部，是免費的。可以當成是重訓的輔助練 習.....]]> Thu, 26 Aug 2004 14:07:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12658#12658 交大操場-間歇訓練 : 去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12525#12525 作者: RunningYam
Subject: 1555
發表於： 2004-08-23 at 12:40pm

去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下, 很不錯.]]> Mon, 23 Aug 2004 12:40:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12525#12525 交大操場-間歇訓練 : HI∼浩浩兄，您好：那邊的跑道，已經是PU的標準跑道了，相較... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12524#12524 作者: 小岡
Subject: 1555
發表於： 2004-08-23 at 12:36pm

HI∼浩浩兄，您好：那邊的跑道，已經是PU的標準跑道了，相較於附近的清大、市立體育場的400米PU跑道，交大的操場算是維 持的很不錯了，彈性也都良好。因為不少園區的上班族，在下班後就近選擇運動場所的關係，所以即便是入夜後，也會有不少的人在此運 動，運動風氣堪稱熱絡。^^b

]]> Mon, 23 Aug 2004 12:36:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12524#12524 交大操場-間歇訓練 : Dear Sir, 小弟是交大一個十多年前不成材(財?)的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12461#12461 作者: 浩浩
Subject: 1555
發表於： 2004-08-19 at 1:34pm

Dear Sir,

小弟是交大一個十多年前不成材(財?)的校友，恰巧路過不好意思的請問一下，現在的光復校區操場是否已將柏油渣跑道改成PU跑道了?(這個柏油渣跑道可以在短短幾天內把我的釘鞋從長釘磨成短釘，真的是一個很 ”>%#@#@!%^”的跑道!!!!!!


]]> Thu, 19 Aug 2004 13:34:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12461#12461 交大操場-間歇訓練 : 經過幾個禮拜的練習， 我們在交通大學的操場， 已經逐漸號召數... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12460#12460 作者: 小岡
Subject: 1555
發表於： 2004-08-19 at 12:55pm

經過幾個禮拜的練習，
我們在交通大學的操場，
已經逐漸號召數位，想做增加速耐力訓練的同好了，

原則上以每周三，夜晚7點半左右，
在交通大學(光復院區)的操場，
做間歇訓練。400M、800M

目前以平均400M圈數：平均達68∼72秒、75∼80秒，2組人馬，
一同做速度練習。
歡迎新竹地區跑友一同練習。]]> Thu, 19 Aug 2004 12:55:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1555&PID=12460#12460