跑在當下──2014臺北國道馬

跑在當下

約5點到達會場，想找一個有畫格子的機車停車位，卻找不到，沿人行道騎了半天，最後在一垃圾桶與樹中間有一點空間的灰色地帶，將機車塞進去，心裡有點不踏實，擔心車子會被拖吊，這時剛好葉兄走過來說今(3/16)天賽道很單純，就是高速公路10公里來回兩趟。換上運動短衣褲，看看天氣陰陰涼涼，仍有點冷，還好上了匝道，眾道友擠在一起，人多就有熱熱的人氣，很是暖和。及至6點鳴槍起跑，天氣仍是陰陰涼涼的，是跑馬的好天氣，高速公路賽道真是單純，平常開車車速一百公里六分鐘咻一下10K就過去了，我們在賽道上要不停地舞動雙腳，跑一個多小時，途中在松山機場看到幾架飛機，發出隆隆巨響，在跑道上不斷加速，就拉高機身，沖天從頭上高飛而去，另外就只有對面高速公路偶有開車的朋友搖下車窗跟我們加油，或在遊覽車內的乘客揮手、豎上大拇指跟我們打打氣外，其他抬眼一望就是一條筆直的道路，一直延伸出去，好像是一條無盡頭的長路要跑，不看還好，越看越遠越沒力氣跑，想起村上春樹在跑馬拉松時，曾寫”眼睛看到最遠處，就是3公尺前的地面，更前面的地方就不知道了”，真是經典！也只好把視線收回到眼前，只專心地擺動雙手，聽著呼吸聲，看著腳尖不斷邁出前進，這樣反而心無旁鶩，跑在當下，有次眼睛餘光看前面好像有人，抬頭突然見到老貓陳大哥在拍照，趕快揮手微笑道謝才沒失禮，就這樣不知不覺，咻一下就到了一個補給站，本來遠遠有點模糊的圓山飯店，也咻一下就在右側，又咻一下終點拱門就出現在眼前，單純的跑在當下，反而更能品味跑馬拉松的樂趣。

老前輩的經驗傳承

在終點看到陳中醫師手提著塑膠袋，硬是在5小時內跑完42K，遠遠的把一些少年家拋在後面，而且跑完仍活動自如、一身輕鬆，一點疲態也沒有，真是老當益壯，令人羨慕不已。最近在跑者廣場拜讀由蔡振曉先生整理編輯，於3/12在最新消息欄發表的”跑馬先進(陳亮華醫師)心得分享”一文，俗云：久病成良醫，他山之石可攻錯，今天於國道馬拉松賽途中，就現學現用，三不五時做搖頭動作，就如文章中所寫的，隨時可搖頭跑步不受影響；同時搖搖頭活動頸部肌肉，跑起來感覺較舒服。記得有一次跑馬拉松，在醫護站用噴劑噴大腿時，只見另一位女跑者竟蹲下來，請志工幫她噴脖子，覺得很好奇，想跑步又沒用到頸部，為什麼要噴脖子？及至有幾次跑完馬拉松後，竟也覺得頸部不舒服，雖不至於痠痛，但總覺得緊緊的，就是有一種很難描述說明的感覺，當時也往往不知不覺要把頭左右搖擺一下才較為舒服，那時不知其所以然，及至閱讀到陳中醫師的文章才恍然大悟，處方對症就好用，老前輩累積幾十年的寶貴經驗，是一座寶山、是無價之寶，真是感謝蔡大哥用心的整理！今天早上到達會場寄完物，在寄物處旁空地熱身時，看到他們兩位老前輩在那兒討論什麼，好像還有陳中醫師的寶貴經驗尚在整理中，期待蔡大哥早日整理出來分享給大家！

走出帳篷的志工

吳美眉這次跑半馬，跑完就在終點照應我們，在高速公路上一片空曠，沒有什麼阻擋，風有點大，穿短衣褲身體濕濕的吹起來覺得涼涼的，趕快把剛剛大會發的大浴巾披在肩上，等小沈回來，三人慢慢地往回走，下匝道風較小，這時太陽也漸漸強起來，溫暖許多，等走近六號水門，要往寄物區時，突然迎面來了一位小姐，遞過來一百元，一問才知是晶片退費的志工，從帳篷走出來服務眾道友，因沒穿志工背心，一時分辨不出是志工，順手將晶片交給她，收下一百元就銀貨兩訖了。很順利地領了寄物袋，拿出乾衣褲換上，再問一下領便當的地點，才知正好在寄物區的對角線上，雖不遠但一在南一在北，距離最長，三人慢慢往食物兌換區走，經過背景為粉紅色的舞台，看見有不少道友跑上，擺出最佳姿勢，拍照留下最美麗的身影；再往前走幾步，見一位志工笑容滿面地走過來，送來一袋裝有便當、舒跑、香蕉、瓶水的袋子給我們，也是走出帳篷來服務大家，在我們的號碼布上打個勾，表示已領了便當，雖是小小的動作，但能主動的走出來替大家服務，均是難能可貴的，感謝志工們，辛苦了！辛苦了！