跑者留言版 : 有人用 H.I.I.T 來訓練半馬嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 台北跑者留言版 : 有人用 H.I.I.T 來訓練半馬嗎? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 07 Apr 2026 10:28:02 +0000 Thu, 01 May 2014 08:37:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=15809 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 有人用 H.I.I.T 來訓練半馬嗎? : 謝謝解惑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251641#251641 作者: GER
Subject: 15809
發表於： 2014-05-01 at 8:37am

謝謝解惑
]]> Thu, 01 May 2014 08:37:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251641#251641 有人用 H.I.I.T 來訓練半馬嗎? : Body for Life 的作者Bill Phillips擁護高強度間歇訓練(High-Intensity... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251623#251623 作者: 阿德
Subject: 15809
發表於： 2014-04-30 at 8:18pm

Body for Life 的作者Bill Phillips擁護高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training, HIIT)，主張「研究指出，HIIT比起低強度的運動，在燃燒脂肪上更有效率，並在運動結束之後，可以加速你的新陳代謝。」

但 Bill Phillips 書中內文提到的"研究"參考中，實際上並沒有列出任何參考資料及研究文獻。無論如何，他對HIIT大力的贊揚，使得HIIT成為「終極燃脂方式(Ultimate Fat-Burner)」，並產生一股大流行。從個人教練、網站、書籍到雜誌(包括非常流行的Men’s Health雜誌)不斷的建議給哪些想要加速減重的人，使用HIIT這個方法。因此，健身房運動的民眾開始在跑步機、腳踏車、橢圓機上開始進行速度快慢交替的間歇訓練。

]]> Wed, 30 Apr 2014 20:18:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251623#251623 有人用 H.I.I.T 來訓練半馬嗎? : 請問：什麼是H.I.I.T.啊？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251621#251621 作者: GER
Subject: 15809
發表於： 2014-04-30 at 6:59pm

請問：什麼是H.I.I.T.啊？

]]> Wed, 30 Apr 2014 18:59:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251621#251621 有人用 H.I.I.T 來訓練半馬嗎? : 我最近開始了 H.I.I.T 的訓練方式 在O3 健身房，我的跑速和時間都有進步。請問有其他人有H.I.I.T... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251619#251619 作者: Sarah Lee
Subject: 15809
發表於： 2014-04-30 at 5:25pm

我最近開始了 H.I.I.T 的訓練方式 在O3 健身房，我的跑速和時間都有進步。請問有其他人有H.I.I.T 的訓練經驗嗎。



]]> Wed, 30 Apr 2014 17:25:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15809&PID=251619#251619