跑者留言版 : 徵求308高地初馬攻略 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 近期熱門活動告示板 : 徵求308高地初馬攻略 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 02:17:11 +0000 Tue, 03 Jun 2014 15:22:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=16004 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 徵求308高地初馬攻略 : 文章發表人 yieyen各位馬場前輩好: 2012年跑過308半馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252959#252959 作者: Richard.Chou
Subject: 16004
發表於： 2014-06-03 at 3:22pm

文章發表人 yieyen

各位馬場前輩好:
2012年跑過308半馬 , 一眼瞧見他的初馬獎杯 , 心理便打定就是他了 , 心想身為臺南人初馬要從臺南出發 , 目前臺南的場子就算ㄚ南的場子最有口碑了 , 所以兩年一次的308高地馬拉松自然就是首選了 , 因為從沒跑過30KM 以上,而且這場又是45KM , 離現在還有4個月,想請教馬場的前輩如何安全的進行308初馬攻略 ,還請各路英雄好漢不吝賜教




從沒跑過30k--> 建議先跑平地馬當初馬, 如果星光挑戰成功, 間隔三個月就蠻合適
就算烏山頭的爬坡也少一些. 308可以跑半馬參與一下就好.  
]]> Tue, 03 Jun 2014 15:22:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252959#252959 徵求308高地初馬攻略 : 初馬就選這麼有挑戰性的喔, 可見應該是有備而來, 月跑量400k以上吧... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252940#252940 作者: chunliz
Subject: 16004
發表於： 2014-06-03 at 10:36am

初馬就選這麼有挑戰性的喔, 可見應該是有備而來, 月跑量400k以上吧]]> Tue, 03 Jun 2014 10:36:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252940#252940 徵求308高地初馬攻略 : 文章發表人 高清海 文章發表人 yieyen各位馬場前輩好:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252866#252866 作者: 高清海
Subject: 16004
發表於： 2014-06-01 at 9:29am

文章發表人 高清海

文章發表人 yieyen

各位馬場前輩好:
2012年跑過308半馬 , 一眼瞧見他的初馬獎杯 , 心理便打定就是他了 , 心想身為臺南人初馬要從臺南出發 , 目前臺南的場子就算ㄚ南的場子最有口碑了 , 所以兩年一次的308高地馬拉松自然就是首選了 , 因為從沒跑過30KM 以上,而且這場又是45KM , 離現在還有4個月,想請教馬場的前輩如何安全的進行308初馬攻略 ,還請各路英雄好漢不吝賜教



跑過兩次308草山月世界,風景真的漂亮,其實308的山路坡度還好,只有折返點前2k到土雞城的山路,那是爬山的路線不適用跑的,也是阿達上人貼心讓你看看台南的美,所以當步兵慢慢的走上去看風景吧(當然應該也會有神人高手跑上去)那樣就是不是我這個凡人可以體會的,只要上到308最高點後,剩下輕輕鬆鬆慢慢跑最可以回來了,不過老實說初馬選這一場有一點點難度,也要多多練習山路,不然隔天真的鐵腿有你受的了,,
]]> Sun, 01 Jun 2014 09:29:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252866#252866 徵求308高地初馬攻略 : 編輯者 高清海 - 2014-06-01 at 11:51am... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252865#252865 作者: 高清海
Subject: 16004
發表於： 2014-06-01 at 9:25am







編輯者 高清海 - 2014-06-01 at 11:51am]]> Sun, 01 Jun 2014 09:25:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252865#252865 徵求308高地初馬攻略 : 各位馬場前輩好: 2012年跑過308半馬 , 一眼瞧見他的初馬獎杯... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252844#252844 作者: yieyen
Subject: 16004
發表於： 2014-05-31 at 5:50pm

各位馬場前輩好:
2012年跑過308半馬 , 一眼瞧見他的初馬獎杯 , 心理便打定就是他了 , 心想身為臺南人初馬要從臺南出發 , 目前臺南的場子就算ㄚ南的場子最有口碑了 , 所以兩年一次的308高地馬拉松自然就是首選了 , 因為從沒跑過30KM 以上,而且這場又是45KM , 離現在還有4個月,想請教馬場的前輩如何安全的進行308初馬攻略 ,還請各路英雄好漢不吝賜教



]]> Sat, 31 May 2014 17:50:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16004&PID=252844#252844