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  <title>跑者留言版 : 103年6月的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 103年6月的練跑日記</description>
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  <pubDate>Fri, 23 Oct 2026 19:31:54 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 三十日，石碇馬42.195公里，再累都要連馬，因為愛路迷嘛 ...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-30 at 9:00am<br /><br /><FONT size=3>三十日，石碇馬42.195公里，再累都要連馬，因為愛路迷嘛<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>果然差點”死定了”<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />（好讚的諧音），喲，怎麼比去年少了公里數還那麼難跑啊∼其實有難跑嗎？人家前幾名的人不就像如履平地（尤其前一天已操一場的小戴<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />）<DIV></DIV>不過山路真好，總是比平地清涼，而且山路用走的跑友多，大家一起走，真是叫人放心啊！<DIV></DIV>還是開心的全程，只是有點慢，只是有點熱．而且也是有極友善的時限．其實除了怕志工及工作人員太辛苦之外，時限優惠長一點讓大家不用太拚命，若把跑步看成希望大家都來參與的運動，其實也真不錯的．<DIV></DIV>只是賽中的下坡竟然腳出了點狀況，連跑都不行．於是看開了，準備自己被放鴿子搭車回去就好．心情也就極端的輕鬆了，更何況一路上都是”同好”同學”，這個說一句，那個聊幾句，就算是自己默默的走著，也沒什麼不好的．<DIV></DIV>還好最後幾公里看著董娘輕快的跑著，自己咬著牙，苦著臉<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />拚命的跟著，也就在六小時十五分跟著他們安全的回來了∼一身狼狽加滴水的趕車，在車站果然是令人側目的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV>三十日，休息沒跑，身體及心都要休息．</DIV><DIV>跑步真是花錢的運動啊．週一到週五都吃朋友送的糧食及水果，忍著一毛錢都沒花，自己覺得很變態．週六日出門，千元大鈔花了幾張？還沒算隊友讓我搭的便車．果然是省小錢花大錢啊．月底了，需要再檢討一下．</DIV><DIV>月底了，也半年了，在里程做個了結．本月里程合計：301.78公里．近一兩年真的越跑越少了，果然是老了啊．</DIV><DIV>上半年結束了，也在心情上做個了結．</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 30 Jun 2014 09:00:33 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 肥豬肉吃太多，你就死定了  廿七日，里程零，休息準備跑步去．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254318#254318</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-30 at 8:28am<br /><br /><FONT size=3>肥豬肉吃太多，你就死定了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /> <DIV></DIV>廿七日，里程零，休息準備跑步去． <DIV></DIV>廿八日，費滋洛馬，42.195公里，用空白的號碼布多跑一馬．不過還好有參加，真不錯的比賽．一早聽到主持人蕭大哥說”每個水站都有提供冰塊”．真叫人眼睛發亮，整個就開心起來．備好個可以裝冰塊的小袋，在旭日東昇中出發． <DIV></DIV>熱是一定會的，累是一定會的，自己要跑的，無所埋怨的． <DIV></DIV>只要水夠就好，在夏天跑步能全程都有冰塊，真是奢侈的華麗啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />∼更不要說當地可愛又純樸的鄉親了，再說補給真的好到不行啊，真的很豐盛種類又多，原來像我們這種慢慢跑又能吃的，費滋洛就等同是身上會長出∼肥豬肉啊！<DIV></DIV>其實前半身體出了點問題，原本真的是應該要棄賽的，但放慢走走跑跑，過了中途之後已有好轉，也是因為時限是夠長又友善的．何妨當成艷陽下的散步，反正總是自己心甘情願要來的．<DIV></DIV>轉個念，心情也就極端的輕鬆了．轉個念，烈日也不那麼令人難受及厭惡了．<DIV></DIV>有跑，總看得到令人感動的細節．大會的優良就不用說了，我們在途中都感受的到．也謝謝友會的補給，像田中馬及虎尾的朋友們．尤其是虎尾的三哥三嫂他們，在西螺大橋那站之後，又在最後的里程多了一站．遠遠的看著他們在烈日下忙碌的身影．真的是感謝，謝謝你們．<DIV></DIV>也謝謝飛虎騎卡打車的”連長”帥哥．謝謝你的陪伴哈啦及冰水．<DIV></DIV>還好有跑完，拿著一瓶結冰水，遇到一位以前求助過的跑友．我已回程，他稍為落後，以前忘了曾在那一場中因缺水要了他手中的水瓶補給．那天看他也熱到爆，把結冰水給他，希望還他短暫的清涼，也謝謝他以往曾有的相助．<DIV></DIV>五小時五十分完成，滿意的成績．</FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2014-06-30 at 8:39am</span>]]>
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   <pubDate>Mon, 30 Jun 2014 08:28:49 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 每天裡頭都有快樂和悲傷交錯發生就是真實的人生．今早跑步時聽隊...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254136#254136</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-26 at 10:44am<br /><br /><FONT size=3>每天裡頭都有快樂和悲傷交錯發生就是真實的人生．今早跑步時聽隊友說有跑友過逝，心裡真的很難過，去簡訊問清楚是誰，更難過<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />，祈願一路好走，也願你的家人平安，早日淡化哀傷．<DIV></DIV>收到一份提早的生日禮物及祝福，當然是很開心，禮很重，心意更重．其實就算只有一句生日快樂就是最大的祝福！∼其實我曾經告訴過無緣的愛人，我只希望在那天聽到你親口稍來的祝福，只想要一句話．但其實許多年來，總是沒等到．難怪緣份還是斷了．想想，還真是悲傷．<DIV>今天只適合感傷，想到跑友的熟面孔，心裡真的是滴淚滴血．就這樣吧，早上跑了八公里．</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 26 Jun 2014 10:44:19 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 熊本馬拉松寒假期間, 也: 選我，選我, 和 俊蓮一起去!!...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254083#254083</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1774" rel="nofollow">wpwang</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-25 at 9:43am<br /><br />熊本馬拉松寒假期間, 也: 選我，選我, 和 俊蓮一起去!!]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 25 Jun 2014 09:43:32 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 哈哈，跑贏市長我只在這裡說說的啦，不會太白目的∼他們是希望能...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254070#254070</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-25 at 8:54am<br /><br /><FONT size=3>哈哈，跑贏市長我只在這裡說說的啦，不會太白目的∼他們是希望能有更多的台灣跑者能參加，所以展開了三天在市府的拜會行程．初步可能決定會有優惠台灣跑者的保障名額（免抽籤，且安排休息區或前夜祭等等），而我們的高雄馬當然也是一樣的互惠．我們去年參加的身分是”城市交流的名額”，好像明年也會有幾個名額∼昨天離開會場時我有向老天祈禱：選我，選我<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />（礙於職位低希望渺茫的）∼希望到時長官還記得我啊，我是願意再去拚一下的．熊本馬的日期是2015年2月15日，好像是農曆年的前幾天，高雄馬初步暫定是三月八日，因配合農曆十五的燈節．<DIV></DIV>今早里程零，沒跑也沒早起．感到真的有點累讓腳休息．</FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 25 Jun 2014 08:54:03 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 這時候我只能又端著便當，看賁姐的炫耀文流口水，待會要去吃好料的？贏人家市長要低調一點，給點面子，講個個位數就好...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254054#254054</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-24 at 6:22pm<br /><br /><font size="4">這時候我只能又端著便當，看賁姐的炫耀文流口水，待會要去吃好料的？<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font><div><font size="4">贏人家市長要低調一點，給點面子，講個個位數就好<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div>]]>
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   <pubDate>Tue, 24 Jun 2014 18:22:36 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 哈哈，要追到文柄大哥談何容易啊∼咦，我跑403,大會成績40...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254049#254049</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-24 at 5:36pm<br /><br /><FONT size=3>哈哈，要追到文柄大哥談何容易啊∼咦，我跑403,大會成績404，不是四六名喔？<DIV></DIV>這個時間還留在公司有點怪．上個月有那霸的平田會長等人來訪，我都會被叫去陪同，哈啦一下馬經∼跑馬事．<DIV></DIV>今天等的貴賓是熊本市的國際室人員．我備好了我的熊本馬拉松完跑獎牌，還好我可以臭屁一下，我比他們的市長快了一個多小時喔<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，哇哈哈！<DIV></DIV>最近早上的廣播都有高雄直飛的廣告，每每聽到就會在心中湧起無限美好的感覺∼好棒的記憶啊，好想念那隻可愛黑熊，當然還有那裡的好料及跑步的全程．<DIV>好想念那幾天十分美好的時光！</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 24 Jun 2014 17:36:04 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 恭喜 俊蓮在大佳河濱馬拉松跑出好成績!! 我保四不成, 差點被妳追上,但是總名次是55名,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254041#254041</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1774" rel="nofollow">wpwang</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-24 at 4:05pm<br /><br />恭喜 俊蓮在大佳河濱馬拉松跑出好成績!! <br />我保四不成, 差點被妳追上,但是總名次是55名, 進分組得獎!!（沒有跑鞋..）]]>
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   <pubDate>Tue, 24 Jun 2014 16:05:54 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 吃蛋糕不會胖？是喔．是哪個人以前隊服都拿Ｍ號，這次登記Ｌ的啊...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254030#254030</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-24 at 12:00pm<br /><br /><FONT size=3>吃蛋糕不會胖？是喔．是哪個人以前隊服都拿Ｍ號，這次登記Ｌ的啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 24 Jun 2014 12:00:59 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 我端著便當邊吃邊配日記，正播到精彩處，電影播到一半定格了，老...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254027#254027</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-24 at 11:28am<br /><br /><font size="3">我端著便當邊吃邊配日記，正播到精彩處，電影播到一半定格了，老闆跑去那�堣F（抓頭）<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font><div><font size="3">原來是去簽收蛋糕，別怕，我拿湯匙挖，吃了『一整個』以後也沒變胖（自我催眠）<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div>]]>
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   <pubDate>Tue, 24 Jun 2014 11:28:52 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 夏至是上週五，也就是炎熱的夏天正式來臨了？其實老早就很熱了，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254019#254019</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-24 at 9:40am<br /><br /><FONT size=3>夏至是上週五，也就是炎熱的夏天正式來臨了？其實老早就很熱了，尤其是熱對流旺盛的時有陣雨更製遠了更多煩悶的熱氣，老人家說的沒錯，夏天的雨是下一場再更熱一回的．烈日下的跑步很難受，但溼度高的悶及熱其實也難受． <DIV></DIV>高雄這幾天也是．白天裡艷陽高照，陽光是刺眼到不行的．昨天三點有帥哥送來補血的葡萄我只走出大門就有點昏昡，一是熱，二是送水果來的人太帥<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /> <DIV>同事昨天也給了幾條蛇瓜，小小的蛇，比起小時候我家種的，真是太迷你了．其實不算好吃所以不流行吧，但總是有點回味，會起起爸爸費事搭的棚架，會想起在架下數蛇的趣事．我家種的品種有像青竹絲喔，可以用來嚇鄰家欺負我們的小孩呢．</DIV><DIV>還有朋友送來玉米及長豆，自家種的，裡頭還有附送菜蟲<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>到了傍晚又有隊友送來好料的，香蕉，葡萄還有紅白兩色的紅龍果．哇，難怪減肥老是要失敗啊！謝謝好久不見的朋友們．</DIV><DIV>打字到一半，中斷的原因是∼快遞送來蛋糕<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，哇哈哈，我真的是有想要減肥耶．</DIV><DIV>今早四點準時出現，是被夜半的大雨吵醒的．抬頭仰望著天空，出現流星的那一方佈滿了灰灰的雲．天空上應該是狂風吹動吧？一下子彎彎的月出現，一下子又被烏雲掩去了光芒．奇幻的迷離．</DIV><DIV>我一個人無法起動，這星期真的有累到（或許是熱到？）</DIV><DIV>等隊友們到才跟著跑．咦？今早我眼花嗎？這裡的斌哥變得有點不一樣？原來來人不是啊，是嚴經理的兒子呢．過了一會，真正的本尊才出現．小紀今早沒來，還好，今早沒人可以被操，也或許小紀可以跟著我們∼慢慢蛇<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />其實也很棒啊！</DIV><DIV>原本還感到雨後的涼爽，但其實只要一兩公里，汗水真的在身上如雨下啊．熱度一下子就又上來了，煩悶的跑著，在清晨裡也是．但空氣只不錯的清新，只是溼度太高了一點．下了太多天的狂陣雨，花兒就失色多了．</DIV><DIV>今早就是要切西瓜，雖然有隊友來檢舉作弊，哈哈，不管，而且就是要算八公里<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2014-06-24 at 10:08am</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 24 Jun 2014 09:40:07 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 那天有人看了一則國外的新聞問我，跑步會變胖？ 那則新聞我也...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=254018#254018</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-24 at 8:33am<br /><br /><P><FONT size=3>那天有人看了一則國外的新聞問我，跑步會變胖？</P><DIV></DIV>那則新聞我也看了．我是不信跑步會變胖，那人在賽後真的是太放縱及慶祝了啦．但，想想，我也很節制耶，但也有點變重．嗯，詭異．最近很克制食量，一天裡的總量減了三分之一，尤其是早餐．而因為跑步不止可能會傷腳還會傷腸胃，所以我更是調整了前一天的份量及時間．記得以前壁虎說過，超補償多吃飯是無用的．想想也真的是，幹嘛跟著隊友多吃，又不會真的把速度變快，又因為前兩個月一直在賽中狂拉肚子．於是我自己做了實驗，也沒吃酵素或表飛鳴之類的益菌．在賽前一天我把早餐延後在九點半左右才吃．喝很多水．中餐在三點以前吃．吃的內容和平日無異，就白飯，多一點蔬菜，蛋，魚或肉少許．就省掉一餐，餓了頂多再吃少許的水果，增加熱量．<DIV></DIV>果然，這幾場都沒再當吉普賽人了∼耶．尤其是那天跑四點的星光馬，我也是十一點吃中餐，晚上沒吃，賽前喝甘蔗汁，果然不會因為天熱而鬧肚子．或許，有同樣困擾的人也可一試．不過賽中要備幾個糖果，跑太快時真的會有點無力，只不過腸胃的負擔就少了，真的不錯．<DIV></DIV>我在賽中也不會吃大會的麵包或巧克力或餅乾．吃了些西瓜．喝大量的水份．<DIV></DIV>那天跑完便當吃了一半．回去呂董給了芒果及蘋果．明明跑了一場消耗很多吧？至少流了五斤汗了吧？<DIV></DIV>隔天早上原本要跑所以吃一個茶葉蛋及一個三角御飯團．會中有人送來一個蘿蔔絲的客家菜包，中午便當吃一半，晚上也便當．週一早上一量體重．媽啊，又重了一點五公斤<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，唉喲，明明就沒有吃很好．比賽真的會變胖耶，還是只有我啊（那個很瘦的海哥呢）∼真煩耶，明明落馬很傷心了，還要再努力減肥，煩吶！</FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 24 Jun 2014 08:33:49 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 :  我們家厲害的董娘也領到了第二名的獎盃∼好大一個耶．我們回...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253944#253944</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-23 at 8:55am<br /><br /><FONT size=3><DIV>我們家厲害的董娘也領到了第二名的獎盃<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />∼好大一個耶．我們回到百信總部還硬把睡著的飛龍大哥叫起來展示一下今夜努力的成果．</DIV><DIV>終於跑完了，真累．當下第一個想法，坐車回家明天不去平鎮了∼連不少桃園人都說太熱他們才不跑．</DIV><DIV>不過搭車回去時我向小呂他們說洗好澡我就去搭十一點半的莒光號回高雄，他們當然說睡一覺就好了啦！我自己也不夠有決心．</DIV><DIV>當然更後悔，在會場休息時小陳說要不要一起去喝個小酒放鬆及慶祝？</DIV><DIV>是有點累，也怕喝太晚沒車搭．哈哈，真的有點後悔沒一起去喝酒耶．跑完真該要輕鬆一下的．我洗完了澡，果然還是累到失眠．</DIV><DIV>廿二日，里程五百公尺．沒錯，單位是公尺，再一次落馬．</DIV><DIV>凌晨和隊友們出發，跟著起跑，或許心裡總覺得沒法再跑，或許心裡也覺得真的夠累了．起跑，腳也極端的疲勞，於是大概只跑了五百公尺吧，轉身折返走回來時路．半程的選手們在拱門下看著我，看著我身上的號碼布．</DIV><DIV>真的很累．</DIV><DIV>好友瘦皮猴來電，問我一整個星期的頭痛好了沒？聊完天，心情要說如何？感謝及極端的感傷，因為她的關心．<BR>回到高雄，順路把晚餐買回來，沒力氣自己再煮．把髒衣服拿去洗，還沒洗好時就有點打瞌睡，真累，真的有累到．把衣服晾好．抱著小說看了半本．</DIV><DIV>廿三日，里程零．最近睡最久最沉最香甜的一夜，就沒有早起了，連走走都懶．頭痛還是準時發作．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 23 Jun 2014 08:55:09 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 廿一日，大佳河濱馬拉松42.195公里．完跑時間是四小時四分...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253940#253940</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-23 at 8:36am<br /><br /><FONT size=3>廿一日，大佳河濱馬拉松42.195公里．完跑時間是四小時四分，女生名次是2/128（耶！總二賞跑鞋一雙<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />），沒想到總名次是46名，果然夏夜的高溫潮溼悶熱真的是有難跑．世明說參加總人數是一千四百多，他跑五小時卅三分，名次在八百左右．<DIV></DIV>下午跑真的有點不習慣的作息．老天疼愛跑步人，在賽前來了一場及時雨，把地面留存的溫度都洗去，我在人群中等著起跑，淋著雨，很開心．經過拱門時還來個大塞車，出發時間就用掉一分半．可惜雨下不久，跑第一個小圈時身體溫度已經升高到有點不耐，因為身上的雨水及汗水．而且這個河濱看起來像個盆地，比四週的住家水平要低，所以感受不到空曠地該有的微風．手裡握著董娘給的一瓶冷凍甘蔗汁，還沒再經過起點已經全部喝光．<DIV></DIV>再跑過固那處換衣服的洗手間，還進去洗手台洗手臉．真是太熱了，頭好痛．<DIV></DIV>前頭看到三個女生的背影，把她們當成前進的目標，慢慢跟著，越過了兩個，遠遠的跟著前頭遠遠的身影，沒多想，只是跟著．突然有個水站志工說，總二，加油！<DIV></DIV>總二？沒搞錯吧，那就撐住喔，那是該有的虛榮及志氣．<DIV></DIV>一直等不到午後雷陣雨，一直很逞強的跑著，平日的我是很隨性的，今天有不同的心情，我也想看自己可以忍到哪時候？我想考驗自己的耐性．<DIV></DIV>還好有淡水的朋友們來補給，當然是冰塊最好了，卡打車的祈船梅也有冰的楊桃汁，只有一個水站有冰塊，看起來好像是戚務洋自備的？<DIV></DIV>全程只有悶及熱可形容啊，真的很難跑，而我是極端忍耐的跑著．在廿五的折返時感到快抽筋了．累了，就放慢，甚至走路，但休息個百公尺，總還是能忍著再前進，還好看到救命的郭老師，趕忙向學長要了鹽片，那時其實反常的連說話都快沒力了，少了平時吵人的大嗓門．真的有累到．<DIV></DIV>邵老師說的也是實話，姊啊，年紀大了，幹嘛那麼拚．<DIV></DIV>我只是想試一下，痛苦程度可以拉到多高！<DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>最後五公里，黑夜中看到熟悉的跑姿，是張善政大哥，就跟著一起前進．有時走，有時跑，有時甚至可以聊著前進，搭配極好的速度，雖然是累，但身旁有伴總是可以再多忍耐著．途中也要再特別感謝台積電的美女們來補冰水（她們還說要特別告訴宏榮她們有特別照顧我．有的，有的，親愛的工程師阿榮，真謝謝你們家的美女，幸好有她們來相助啊）</DIV><DIV>堅持跟上張大哥，很榮幸及開心和他一起進終點．</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 23 Jun 2014 08:36:19 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 對了，那天說到會裝飾鳥巢的建築師譯名是&amp;#034;園丁鳥&amp;#034;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253823#253823</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-20 at 9:15am<br /><br /><P><FONT size=3>對了，那天說到會裝飾鳥巢的建築師譯名是”園丁鳥”</FONT></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 20 Jun 2014 09:15:45 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 今早跑十公里．頭痛的症狀稍解，有早起索性就出門跑步去，天熱加...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253822#253822</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-20 at 9:14am<br /><br /><FONT size=3>今早跑十公里．頭痛的症狀稍解，有早起索性就出門跑步去，天熱加小有的不適，無法睡到天亮．四點準時的起動，慢慢的跑在南國夏季悶熱的森林裡．在無風中前進，算計著多久會感到滴汗．果然不用一公里，臉上有水，兩公里的一圈，衣領溼了．握著水再往另一個方向跑去，安靜漆黑的橄欖道，其實微小的花還是有隱約的淡香．<DIV></DIV>三公里半就熱到無法忍受了，進洗手間洗臉，一樣熱到滿頭汗的隊友開心的笑著，那當然就結伴同跑了，一起享受四點的晨光．四點到場是更有體會的，總是可以從天黑到天亮，可以看到日出的過程，可以享受雲彩的變化，可以享受四下無人只有自己存在的靜謐，可以讓全世界是自己所獨有的．<DIV></DIV>一圈回頭的下坡遠遠看到嚴經理，再和她跑後頭的半圈，但跑到有點缺水，我是不耐渴的，於是就走完了剩餘的里程．走著也不錯，嚴經理笑著說，哇，用走的才有風啊．是嘛，走路時才是涼快的，尤其是中央大道（隊友說是中山路）上有湖面吹來的涼風．尤其在流完大汗之後，讓微風降溫，聽隊友話當年的神勇，哈拉著兩兩三三的跑步事，真是只是在跑累了之後才能有的這種心曠神怡般的舒適可以來形容當下的爽快了！<DIV></DIV>有跑真的很好，這是我一天生活裡最簡單可得的小小”大快樂”．</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 20 Jun 2014 09:14:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253822#253822</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : 我的生活也很簡單啊∼通常也都是，早起，大便去，跑步去，吃早飯...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253821#253821</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-20 at 9:00am<br /><br /><FONT size=3>我的生活也很簡單啊∼通常也都是，早起，大便去<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，跑步去，吃早飯，上班（中間應該偶爾還是有摸魚吧），吃中飯，上班，吃晚飯，看書，睡覺....哈哈，一樣的無趣啊！</FONT><DIV><FONT size=3>小變化就是喝一杯自己煮的好茶，看別人哈啦，自己也胡言亂語一下∼</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>昨天很開心喔．還可以收到入厝禮，哇哈哈，是一隻煮好的人蔘烏骨雞喔（感謝送食物的深層心意）</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>更開心的是挖到寶，藏了太久的寶．因為幾回的搬家把一些心愛的小東西裝箱藏在同事的倉庫裡，昨天因為要裝修移了出來．其實老早就想去取出了，只是因為裡頭東西太多一直不太方便．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>其實都忘了裡頭是什麼了？打開百寶箱，哇，第一眼看到的是那個超級馬拉松的大碗．哇，好開心啊，那個三峽百公里的大碗耶，原來放在這裡啊，難怪找了好久．最近用的是關山的小碗．那天賽前和張善政大哥還有秋刀魚大哥閒聊，他竟然”英雄”所見略同的說，用那個碗來吃飯很棒，夠方便夠大．哈哈，我不是愛它夠大，小碗也可以添兩次嘛，只是”完跑””玩跑”的碗，吃起飯來總是特別香的．有物品本身之外的樂趣及回憶呢∼嗯，秋刀魚大哥沒那個”更大”更好用的黑碗喔？</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>裡頭更多的是喝茶的小杯及裝茶葉的陶瓶．哇，好棒耶，真好．更多是以往撿到的石頭，雖然醜醜的也不值錢，但總是我喜歡的．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>咦？當初也是很窮的吧？唉喲，可惜裡頭沒藏現金啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 20 Jun 2014 09:00:12 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253821#253821</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : 生活也可以過得很簡單,晨練-吃早飯-上班-吃中飯-上班-吃晚飯-睡覺-晨練..... 小變化就是吃飯的配菜(...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253797#253797</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4985" rel="nofollow">廈門馬在台</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-19 at 5:34pm<br /><br />生活也可以過得很簡單,晨練-吃早飯-上班-吃中飯-上班-吃晚飯-睡覺-晨練.....<DIV>小變化就是吃飯的配菜( 物質的+精神的)....<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 19 Jun 2014 17:34:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253797#253797</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : 以上內容配中餐，聽起來好像怪怪的 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253769#253769</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-19 at 11:14am<br /><br /><font size="4">以上內容配中餐，聽起來好像怪怪的<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 19 Jun 2014 11:14:21 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253769#253769</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : 歹勢喔，同事請假半個月，我一人要抵兩人用，有點小忙．害你中午...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253760#253760</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-19 at 8:07am<br /><br /><FONT size=3>歹勢喔，同事請假半個月，我一人要抵兩人用，有點小忙．害你中午沒得配菜<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />每天吃不膩喔？<DIV>今早，里程零．近幾天頭痛有點嚴重，一直好不了，再加上眼睛的不適，於是今早起來後，想想又再回去睡了．</DIV><DIV>沒跑要聊什麼啊？啊，你最愛的吉普賽好了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>最近看一些動物的節目．蠻有趣的．像新幾內亞的天堂鳥，絢麗的羽毛及舞姿，真是造物者的神奇．一下子忘了另一種鳥的名字，是天然建築師耶，他的特性是會用撿來的色彩艷麗物品佈置鳥巢周圍當擺飾才能吸引到異性的青睞．影片中他用在住家的配色，連我都十分的佩服．</DIV><DIV>也看了不少昆蟲的節目，生物的生存之道真的只能說神奇．</DIV><DIV>最好笑的是”糞金龜”，那大糞金龜及推糞金龜真的有可愛，不只埃及人喜歡，連我都喜歡．其中看他們搶糞球∼大便啦，加上旁白是台大的教授（石正人？）有趣的內容及語調，真的像他說的好像是聞香下馬，美味極了呢∼果然那巧克力色的大便球連我也想咬一口！</DIV><DIV>就用這想像的畫面幫你加菜囉<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 19 Jun 2014 08:07:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253760#253760</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : 姑娘為啥每日一文改到下午才發表呢?中午吃飯沒東西配還真不習慣....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253741#253741</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4985" rel="nofollow">廈門馬在台</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-18 at 9:41pm<br /><br />姑娘為啥每日一文改到下午才發表呢?中午吃飯沒東西配還真不習慣. <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" border="0" align="middle" /> ]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 18 Jun 2014 21:41:29 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253741#253741</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : 十八日，里程十公里． 最近身心都不安．才不過一段時間睡的不...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253728#253728</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-18 at 2:35pm<br /><br /><FONT size=3>十八日，里程十公里．<DIV></DIV>最近身心都不安．才不過一段時間睡的不好，連三天都算強烈的頭痛，眼睛周圍也不舒適，感到視力有點問題，想預約掛號偏偏都滿號．上周沒比賽，連健壯的肥腿也要來湊熱鬧，就有點怪怪的沉重．<DIV></DIV>於是早上像隊友說的，不能睡到自然醒，但還好也不是痛到自然醒．和瘦皮猴朋友聊到，最近不太健康．<DIV>感到沒有體力跑，但還是早起．四點的天空有多日不見的月亮，半邊的光華．一個人慢慢的走著，沒有跑的力氣．但隊友到了，或許先跟著吧．沒力氣說半句話，安靜的前進，努力調著前進的律動．</DIV><DIV>沉默中看到小紀坐著拉筋，嘿嘿，假裝沒看到<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼但還是揮手道了早安．現在大家看到殺手級的快跑人物都會有點害怕啊！我是不會怕，不懂的怕嘛，不跟就好了嘛．</DIV><DIV>默默的跑到鐘樓，遠遠看到東方的天邊是多彩的顏色，嚴經理讚嘆道好美！小呂說笑，沒有餘力看風景．我們哈哈一笑，在疲累中有美景相伴，真是痛快的事．像小呂說的，一天裡頭能預這樣的流汗是好事，能夠把深層的髒污痛快的排出．真好！</DIV><DIV>真的是快悶到喘不過氣的，但還是努力跑完整圈的十公里，雖然很慢．今天開放的花是白色的海濛果，還有樹枝上淡淡的橄欖小白花．</DIV><DIV>阿門伯有朝氣的道早安．我走出場時在心中向上帝懺悔，神啊，原諒我吧，要固執去做善的事．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 18 Jun 2014 14:35:53 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253728#253728</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : 清晨四點的天空，流星劃過，突然覺得很哀傷． 近幾天的天氣不...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253676#253676</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-17 at 2:45pm<br /><br /><FONT size=3>清晨四點的天空，流星劃過，突然覺得很哀傷．<DIV>近幾天的天氣不穩定，也偶有大雨，天空佈滿了厚實的雲層，但望向東邊的天空有一個範圍是清澈的．我呆呆的望著，有點入神，有點痴迷．突然一道光劃過．很俗氣的想起那個很難的願望．</DIV><DIV>再難，都要充滿希望．</DIV><DIV>可以更俗氣的想要中樂透或變漂亮嗎<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．哈哈，很難．上帝都說長相不歸他管了．那，要被雷打到四十四次的機率才有可能會中頭彩耶．人生裡難達成的願望發大財是其中一個．俗到不行啊．想想，我想要的比被雷打到五十次還難？大概吧．</DIV><DIV>地上有點積水，一個人跑在黑暗的林中．繞一圈完，再回程在短短的椰子林大道來回的跑著，等待隊友們的來到．時間到了，果然就一個一個的出現了．大家很開心今早小紀缺席，哈哈，老人家們不堪被操速度啊！</DIV><DIV>哈哈．她還沒約你們踢跆拳呢．</DIV><DIV>無風的早上，大概都抱怨很熱，很喘，嚴經理還說快吸不到氣呢．悶熱潮溼的早上跑起來真的不會很痛快．但反而我放慢的跑著，尚可．反正跑步這事就是如此．小島上的草堆小徑突然閃過一條小六．哇，我被溜溜的尾嚇到，哈哈，其實我不怕，我怕的是∼小強<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．隊友很爆笑的問我，噁，甘有毒？</DIV><DIV>咦？他沒說啊</DIV><DIV>∼大家都笑了．嗯，他真的是沒說啊！</DIV><DIV>隊友打趣道：像賁仔這長相就叫無毒啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，哈哈哈！再亂亂跑，才趕上領先的隊友們，前面出現一個妙齡女跑友，我問大家：那才叫有毒吧？</DIV><DIV>又來一個六十多歲的”女士”，這種叫無毒吧．</DIV><DIV>哇哈哈，我也好想是有毒的那一種人啊∼哈哈大笑中完成今早的跑步，十二公里，一小時三十分．臨出場時遇到阿門伯，他笑著說，哇，賁仔很少白頭髮耶．我當然回他，沒白頭髮沒用啊，我好久沒讓人中毒了耶∼他一定是一頭霧水的啦！</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 17 Jun 2014 14:45:51 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 十四日，里程零． 十五日，三公里．雨中的跑步． 十六日，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253592#253592</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-16 at 10:43am<br /><br /><FONT size=3>十四日，里程零．<DIV></DIV>十五日，三公里．雨中的跑步．<DIV></DIV>十六日，里程零．沒有比賽也是休息日．<DIV></DIV>這些年，跑步大概是工作之外占生命裡的活動是極大的比率，所以，醒著跑，夢中也固執的跑著．果然不是好事啊，執著及堅持太多．但跑慣了，其實喜歡生命裡充滿著跑步，這簡單的律動，這流汗的痛快．大概什麼都不會吧？我喜歡跑步，也只會跑步．<DIV></DIV>其實去參加馬拉松可以忍受很熱很累，但最不喜歡的是一向是移動的過程．尤其坐上了車，到了車站．有時難免總有點淒涼及不耐，總覺得那地點象徵著分離．一個人的來去總有點孤單吧？沒有比賽，細雨中坐著火車，長時間又緩慢的空間轉移，抱著小說，總是睡不著，真的有點不耐．下了車仍是雨中的來回．一個人在熱鬧的城市黑夜裡．<DIV></DIV>坐車比跑步還累．<DIV></DIV>有颱風外圍掃過，南台灣也難得下了不短時間的雨．只有昨天早上一段時間像狂風暴雨，其它還好．<DIV></DIV>週六去同事家做饅頭．無力的手啊，揉得極累又無用的滿頭大汗啊．而我們實驗中的人工葡萄乾酵母果然還是失敗．把加了蜂蜜成果裝回家，好香又簡單的美味．<DIV>當然下雨天是大掃除的日子．至少要趁著雨水要把外窗趁機沖洗一下，只不過怕摔死，能做的範圍有限．因為，我有懼高症<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，真可怕啊．室內也確實的去灰塵，桌子加椅子爬高，哇，腿真的會抖．熱了，累了，其他部份隔天再做吧，明明今天只是休息日啊．</DIV><DIV>清掃後休息，頭極痛，大概是早上逞強淋雨跑及散步所導致吧？今早起來仍痛，再休息．</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 16 Jun 2014 10:43:10 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>103年6月的練跑日記 :  文章發表人 鐵馬小丁OH MY GOD!我不要做夢還在跑啦!...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253472#253472</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5569" rel="nofollow">頭大叫大頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-13 at 5:08pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 鐵馬小丁</strong></em><br /><br />OH MY GOD!我不要做夢還在跑啦!</td></tr></table> <DIV></DIV>夢中還在跑算是好夢！大頭是夢中還在幫跑友拍照<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" />]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 13 Jun 2014 17:08:56 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253472#253472</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 : OH MY GOD!我不要做夢還在跑啦! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253470#253470</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4635" rel="nofollow">鐵馬小丁</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-13 at 3:55pm<br /><br />OH MY GOD!我不要做夢還在跑啦!]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 13 Jun 2014 15:55:26 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253470#253470</guid>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 像張愛玲說的那種人生最大的幸福是每個人都想要的吧？情感是雙向...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253457#253457</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-13 at 11:15am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-ansi-: EN">像張愛玲說的那種人生最大的幸福是每個人都想要的吧？情感是雙向付出及獲得才幸福．但，有時，你愛他，他不夠愛你．他愛你，你不愛他．愛情裡，要有對的人，恐怕也要有對的時間．在有情有愛之外，還要好好用心珍惜及經營，再好的緣份都經不起隨意摧殘．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0.75pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-ansi-: EN">（誰不想要那樣的幸福，但有時不敢奢求，若</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN>能有村上說的小確幸就不壞了）</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-ansi-: EN">和家人的關係也是，和朋友的關係更是，所有的情感應該都是人生裡重要的一部份，都需要用心．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">昨天瘦皮猴朋友塞了兩個愛文給我，心中有無限的感謝，那是她的貼心及對我的瞭解．捨不得吃，放著聞香．甜甜的果味是幸福的味道．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN> <o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">昨天下午，一年大概只會連絡一次的朋友提早突然傳了個簡訊說：昨晚做夢，夢到你結婚了，你結婚了嗎？</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">我笑笑的回覆：哈哈，還沒人要耶！</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">他再次的回覆是：加油．</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">啊，真叫人哭笑不得．但也開心．最近也常有夢，常和跑步有關．夢有顏色嗎？肯定有的．其實最近常夢見和跑步有關的人．前幾天夢到獅子頭，跑的飛快．隔天夢見阿德開著綠色的車來練跑，還和熟識的隊友到家裡喝茶．昨天又夢見了跑步的場合，人很多，記不得有誰了．</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">夢醒了，跑步去．一個人繞傳習齋，今早天色極黑極暗，有點雨後的微涼．但繞了繞，還是極其的悶熱，跑了跑，好像連微微風都消失，滿頭大汗的．黑暗中少年杜來了，再跟著他跑完整的一圈．哈啦的前進，輕鬆快意的．</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">繞到後湖區時遇到別隊的女生高手練速度．哈哈，我是有跑就好，沒法子那樣的練．也笑身旁的杜仔，你休了兩天沒來應該是那天讓小紀嚇的吧？</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">哈∼真的有一點喔！</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">小紀也是冷面笑匠．我們說有空去吃吃喝喝吧．我說，好啊，不要約跑步做什麼都好．她竟回答，那約來踢跆拳好了．哈哈∼想嚇人耶，我又不是找死．但其實想想，我是欠栽培喔．我在小五時全年級都學跆拳，我們幾個小毛頭還被派去隔壁的北港高中教大姊姊比劃一下的喔．</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">跑一圈快完成正累時，遠方看到有嚴經理她們來到了，再折返和他們跑一圈，當然也是談笑等級．大家都很開心快腳部隊沒來啊．我們真是太墮落了啦，人家高手們又跑了第二回合．而我們有人跑<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv UnitName="公里" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="1" w:st="&#111;n" Number="3" Sourcue="8">八公里</st1:chmetcnv>，有人<st1:chmetcnv UnitName="公里" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="1" w:st="&#111;n" Number="3" Sourcue="10">十公里</st1:chmetcnv>，我應該是一個小時四十五分，<st1:chmetcnv UnitName="公里" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="1" w:st="&#111;n" Number="3" Sourcue="13">十三公里</st1:chmetcnv>．今天頭髮有滴水，全身都是汗．</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN">這個週六日是輕鬆的，難得沒有比賽．耶，偶爾有的假日，真是太棒了．雖然”沉重”但一定要守住沙發吃好料<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，就當馬鈴薯生根過個悠閒的夏日．哈哈，一定要！</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>十三日，黑色星期五，適合做重要的決定．</FONT></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 13 Jun 2014 11:15:23 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>103年6月的練跑日記 :  張愛玲講過：「人生最大的幸福，是發現自己愛的人正好也愛著自己。」   ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253409#253409</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3791" rel="nofollow">letgo</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-12 at 3:25pm<br /><br /><font size="2"><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 12.133334159851074px;">張愛玲講過：「</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 12.133334159851074px;">人生最大的幸福</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 12.133334159851074px;">，是發現自己愛的人正好也愛著自己。」</span></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 12 Jun 2014 15:25:41 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253409#253409</guid>
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   <title>103年6月的練跑日記 : 大家愛聽的情話變了喲，不要老套的說我愛你，排行榜前兩名是「有...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16034&amp;PID=253396#253396</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-12 at 11:02am<br /><br /><FONT size=3>大家愛聽的情話變了喲，不要老套的說我愛你，排行榜前兩名是「有你真好」和「我會一直陪在你身邊」．不管是家人或伴侶或朋友，有空記得要”用心”找機會說一下．人和人之間存在的其中一種關係是被需要．<DIV></DIV>四點起跑．今天轉換心情，不跑每天一樣的方向，也沒把水放進樹洞裡，握著水，先跟在走路進場的一大群人後頭散步熱身．有幾個人說每天早上的相約運動是一天裡最重要的大事．聽了很窩心．其實雖沒有交談，但幾天沒能看到熟面孔，心裡頭還是會怪怪的．<DIV></DIV>越過一群人，另一群卻是東家長西家短的批評．一早這樣的洗腦是很令人厭惡的，我起步跑動，遠離無關我的是非．把水放在固定的位置，把上頭的枯枝掃走，就直接上小山吧．這時森林裡的人口數尚不多．一路遇不到半個人（當然沒有半個人，人是一個的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />）<DIV></DIV>穿過後湖區區的幽暗，迎面而來的人提醒友伴有人穿越，而其實雖暗我也看到了．兩個女生的交談，說的是我．她們說：這個人通好膽．我笑笑的跑過，其實我不是好膽，這人生裡的所有事不就要自己去面對？∼啊，想太多，甩了甩頭，不用太沉重，專心欣賞這四點半的天空不也極好？<DIV></DIV>一圈下來，暢快的流了汗．夏日的早晨連微風也幾乎沒有，真的煩悶．但可以自在的前進，其實心裡是輕快的，腳也是輕快的．跑過中央大道，再跑向橄欖道，或許會有隊友前來，人是群體的動物嘛，不要搞孤僻．果然和快腳們會合了，當然我這沉重的人拖慢了大家的速度．不過還是會喘的喲．<DIV>下了鐘樓，後頭多了腳步聲，回頭一看，加入了斌哥．我笑笑的說：快車耶，你還敢來跟喔．斌哥更開心的回說：我是看裡頭有你才來的．對的啦，有我總會慢一點，跟不上的時候我還會∼夜遁逃，遠遠的跟著就好．</DIV><DIV>然後天亮了，再加跑檸檬桉的小坡上．有人短袖，有人媽媽牌皮衣，最厲害的還是小紀，外套耶，還好今天看起來只穿了一件？好像平常都穿兩件耶，真是有夠厲害的呢．&#26217;到的跑了八公里，有人跑九公里，原來還想跑個基本的十二三，也就勉強算十公里．</DIV><DIV>園裡的黃花落盡了，大概是被一兩週前的雨水打光了．鳳凰木上的紅花像蝴蝶一般．之前開滿了綠色小花的桃花心木，綠油油的茂盛．一路回去的澄清路上的大葉紫薇也長滿了葉，可惜也看不到紫花．春夏兩季真的是充滿生命力的．</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 12 Jun 2014 11:02:49 +0000</pubDate>
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   <title>103年6月的練跑日記 :   文章發表人 賁俊蓮心裡雖然很沉重，但同事看星座運勢時...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 16034<br /><strong>發表於：</strong> 2014-06-11 at 10:44am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><p><span style="font-family: 新細明體; font-size: medium; line-height: 1.4;">心裡雖然很沉重，但同事看星座運勢時我也湊前一看，裡頭說巨蟹座感情運方面，單身者上半年容易跟前任伴侶牽扯不清，下半年則將遇到願傾盡所有去追求的對象。</span></p><p><font size="3" face="新細明體">哇！最好是有準喔，上帝啊，請你讓黑馬王子快快出現．原來人生還是可以充滿了希望！</font></p><p><span style="line-height: 1.4;"></td></tr></table></span></p><p><span style="line-height: 1.4;"><font size="3">距離下一個會計年度還剩19天，再過19天請你準備好要騎黑馬了（寫錯了！<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" />）</font></span></p><p><span style="line-height: 1.4;"><font size="3">是迎接『白』馬王子才對，賁姐，白的比較好，我們跑步的人已經夠黑了<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></span></p>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 11 Jun 2014 10:44:12 +0000</pubDate>
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