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  <title>跑者留言版 : 103年8月的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 103年8月的練跑日記</description>
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  <pubDate>Fri, 23 Oct 2026 18:34:18 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 謝謝關心，當然是休息不跑就沒事的．所以三十日，里程零，真的是...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-09-03 at 11:01am<br /><br /><FONT size=3>謝謝關心，當然是休息不跑就沒事的．所以三十日，里程零，真的是需要刻意不跑的．於是清晨三點出發，難得不跑有時間，就去參加鎮西堡超級馬拉松所在的尖石鄉淨山活動，撿垃圾去．<DIV></DIV>三點出發開始開車，約莫在六點半時到達．一組四個人清理了賽道五公里至十公里的垃圾．離去時大概是將近一點．速速離去，以免和遊客爭道塞車．<DIV>本是回家要看老媽，路過嘉義時想到，咦？去要杯茶喝也去看看荔枝大．閒話家常了一會，有人來電催他去參加虎尾的年會．於是勉為其難當司機前去，一是，我又不是受邀對象<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，不請自來不太好，二是沒想到出席，我穿的太輕便了啊，連�蛦ㄗS化的嚇人耶．</DIV><DIV>到了會場，當然看到了所有的好朋友們，只不過好酒好料我是無福消受的，只喝了幾口雞湯，我真的是只當司機的．</DIV><DIV>我愛聽荔枝大的”買醉”被人唱走了，他又應美女之邀來個男女對唱．</DIV><DIV>難得”不喜歡”我的陳克昌會長也說，我們也來唱一首吧．</DIV><DIV>∼不喜歡的一事那個火車伯有提起喔，火車伯說，人家女生的三百馬時什麼都不要，只要會長大人一個”啾咪”，結果硬生生被拒絕了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>啊，不說我還沒想到，真的有夠丟臉耶，人家我表達了愛慕之情，對方卻以一隻馬形獎盃帶過，所以那匹馬現在孤單的躺在倉庫裡了呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />．還不能丟．</DIV><DIV>難得會長青睞及賞臉，雖然我不被喜歡，不過為了讓大家開心，當然我也願意配合演出的．點一首愛來愛去的歌，逗大家開心吧．上台時我走在後頭，當然自己出聲，會長，你不用牽我上去喔！</DIV><DIV>這麼一下，果然大家都忘了吃飯，果然夠吸睛<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>哈哈，那就再來個十指相扣及深情對望好了．哇哈哈，謝謝大家不吝的滿堂彩，也謝謝會長大人的犧牲吶．果然賓主盡歡！</DIV><DIV>然後再回到北港看老媽，老哥，聊回再回高雄．回到家時已跨日，今日跑步里程零，但小白可是跑了足足八百公里．真辛苦．</DIV><DIV>八月里程合計：179.195公里，休息日是十八天．</DIV><DIV>八月完結了，因事而比賽少了，或許要開心的是難得這個月有點小小的結餘，雖然數目不多<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，總是好現象．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 03 Sep 2014 11:01:47 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 希望妳早恢復昔ㄖ的跑步風采! </title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1774" rel="nofollow">wpwang</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-09-02 at 12:22pm<br /><br />希望妳早恢復昔ㄖ的跑步風采!]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 02 Sep 2014 12:22:31 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 廿九日，里程零． 有幾天不能跑，唯一的擔心是∼變肥∼胖子也...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256989#256989</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-29 at 3:23pm<br /><br /><FONT size=3>廿九日，里程零．<DIV></DIV>有幾天不能跑，唯一的擔心是∼變肥<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼胖子也是心事多的耶．昨天和兒子出門，在烈日下太長的時間沒戴墨鏡，下午眼睛就有點不舒服，安排了回診，安排了休息．所以今天不跑（不敢再偷跑），明天也不要跑．這個假日還好不必再放棄馬拉松，就四處走走，也再回去給老媽看看，要幫自己安排悠閒的假日，看書很好，喝茶也很好，或許和三五好友們哈啦也很好，預約了剪剪頭髮，燙燙捲捲頭．我不會很愛跑的啦，但也是很愛跑？所以，還要忙著回絕兩攤假日的約跑．我應該是還要再多休息的．然後，應該是週日不跑，週一也不要跑，好好的休息．<DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Fri, 29 Aug 2014 15:23:17 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 法律有禁止用跑步虐待胖小孩的．他沒那麼能跑，要不然早就幫他報重量杯了（加起來太可觀了耶），還可以和邵老師搶第一呢...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256984#256984</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-29 at 2:00pm<br /><br /><FONT size=3>法律有禁止用跑步虐待胖小孩的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．他沒那麼能跑，要不然早就幫他報重量杯了（加起來太可觀了耶），還可以和邵老師搶第一呢</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 29 Aug 2014 14:00:26 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 鼓勵他參加年底重量杯路跑, 有這種重量極有可能得分組冠軍,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256956#256956</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4985" rel="nofollow">廈門馬在台</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-28 at 6:02pm<br /><br />鼓勵他參加年底重量杯路跑, 有這種重量極有可能得分組冠軍, 到時母子一起上凸台也是佳話一段.]]>
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   <pubDate>Thu, 28 Aug 2014 18:02:44 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 哈哈，他和我一樣，一暝大一吋啊（可能不止一吋啊） 家族的小...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256944#256944</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-28 at 4:18pm<br /><br /><FONT size=3>哈哈，他和我一樣，一暝大一吋啊（可能不止一吋啊）<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>家族的小孩都沒得到好遺傳，一個比一個矮，長到170竟然不多，連我老媽都是170耶<DIV></DIV>還好這小子像我，記得兩年前體重輕我一公斤時，大概輸我十公分．兩年過去，或許是打手球吧，突然覺得他長大了．真的”大”很多，一起搭電梯時還要仰頭看他，原來有一百八了，在高度是長的不錯，不過難怪打球時跑不快，和我一樣，胃口好得很，體重，嗯，即將破百啊！∼只是型體大，偏偏只長四肢，要國三了，還可以和他玩翹翹板，還會爆笑的看我出力下不來，然後輕鬆的坐定說，老媽下來嘛，你沒有用力喔！</FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 28 Aug 2014 16:18:27 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 妳家少爺有180了，吹氣式的嚇人。180加體重，走在路上還是閃他遠一點，不然會有被坦克車撞到的感覺。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256942#256942</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-28 at 3:51pm<br /><br />妳家少爺有180了，吹氣式的嚇人。<br />180加體重，走在路上還是閃他遠一點，不然會有被坦克車撞到的感覺。 <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" border="0" align="middle" /> ]]>
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   <pubDate>Thu, 28 Aug 2014 15:51:25 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 昆蟲的世界也蠻有趣的．養了兩三年的鳳蝶，在二三齡的蟲蟲時代時...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256938#256938</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-28 at 3:21pm<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-ansi-: EN"><FONT size=3>昆蟲的世界也蠻有趣的．養了兩三年的鳳蝶，在二三齡的蟲蟲時代時有時候為了保護自己，他們的外形是擬鳥屎的，這樣鳥兒在空中看到他們是會被障眼法騙到的，總不會飛下來吃大便嘛．昨天看的書中有一種蝶，在幼兒蟲態時還會把剛解放出來，冒著熱氣的吉普賽塑捏成一隻較有吸引力，較突出造型的毛蟲形狀，而自身的顏色反而是低調無彩的躲著耶，這樣，天敵來攻擊時，哇，哈哈，是咬到大便耶</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-ansi-: EN" lang=EN><?: prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shape id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><FONT size=3> <v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:ulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:ulas><v:path o:c&#111;nnect="rect" gradientshapeok="t" o:extrusi&#111;nok="f"></v:path><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></FONT></v:shape><v:shape style="WIDTH: 12.75pt; HEIGHT: 12.75pt" id=_x0000_i1025 alt="LOL" ="#_x0000_t75"><a href="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" target="_blank" rel="nofollow"></v:></v:shape></SPAN><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-ansi-: EN">，真好玩．有的蟲還可以集中火力噴出異味或發出聲音嚇走敵人，更別提是把自己模擬成一條嚇人的蛇了．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-ansi-: EN">真的好玩，別鬧了啊！但最近一早在園區裡的小溜，嗯，我想，應該，真的是蛇啊．而且小呂竟然說這裡的種類多是那種，走一百步就會暈倒的．嚇！</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-ansi-: EN"><FONT size=3>不過我還是安心的跑著，反正你不犯我，我也不會咬你的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></P><DIV></DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal>在無數閃亮的星座下起跑，無端的暗黑中還是安心的，大概我不會有這般的運氣，而他，最好也不要讓大象腳踩到啊，最近一早的蝸牛也多，不小心破碎的一聲，總有點心驚及不捨．</P><DIV>秋日的早晨慢慢的跑著，好像有七里香還有玉蘭花的香味陪著前進．最近總想起那句話，按著自己的心意（意志）向前．但愚笨如我，有時也害怕自己是固執及任性的．人生裡的難題很多，以何種姿態行走？如何走的穩當？有時，沒有把握．</DIV><DIV>昨天的書裡有另一句話，法國的女人為何總是美麗．因為她們是舒適自在及被愛的．喔，原來喔，真叫人恍然大悟啊．難怪昨天有個算命的格言說，不要到死的那一天才恍然大悟啊！</DIV><DIV>繼續跑著，也不知自己該有的覺悟是什麼？隊友們一個個來會合，一下子又熱鬧了．今早跑十一公里，一小時五十分<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>今天跑十一公里加五十公尺？中午和我那180的親蜜愛人去吃咖哩飯，兩個人還追著路邊收費員拚著不讓他開單，喲，高跟鞋耶．烈日下兩個胖子跑的很開心！</DIV></FONT></SPAN>]]>
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   <pubDate>Thu, 28 Aug 2014 15:21:03 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 果然是術業有專攻．朋友送一包未磨的咖啡豆，是公豆（咦？連咖啡...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-27 at 8:10am<br /><br /><DIV><FONT size=3>果然是術業有專攻．朋友送一包未磨的咖啡豆，是公豆（咦？連咖啡豆都有性別之分喔<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />）．去同事那借磨豆機，來個研磨的初體驗，就發生了慘案<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" />，忘了加小蓋，滿室生香，因為開關一按，大概噴出近半吧．果然不夠專業，但第二鍋就好多了．今早就泡一杯新咖啡來喝，性別，男<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /> </FONT><DIV><FONT size=3>廿七日，十二公里，一小時四十分．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>跟著螢火蟲前進，沒有月亮，看著星星，而雨豆樹的隧道有成群狂吠的狗阻撐了我一早的享受，不得已的改道．近日晨跑的朋友們要小心一點，大概要進食準備過冬了吧？清晨時，”阿溜”出現的次數多了點，那日跑中央大道，地上有銀白反光，哇，好長啊，大師兄又問我有沒有毒？唉∼都說過了，問他，他自己沒說啊．路人也說遇到小六的機率變多了．請大家多小心．尤其不要像我，顧著哈啦，差點用象腿把他踩扁．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>清晨慢慢的前進，綠意還濃，悶熱也有，但其實已略有秋意了．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>再來沒衛生好了，今早出門就先吉普賽了一下<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，嗯，跑了一圈還想<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，回頭百公尺蹲一蹲，嗯，又不想，再跑一百公尺，嗯，還要回頭，噁，好煩哪，還好不是比賽耶．哈哈，回頭檢視一下輸出物，果然有昨天的南瓜和紅龍果<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．哇哈哈，真是暢快啊，有跑，有吃，有拉，真是健康的人生啊．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>跑了跑，隊友們都到了，小呂還是很爆笑，原來三星期在台東跑六場的顏色，可以這麼迷人喔<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．真正是有夠黑的啦．在男生是健康有活力的表徵．在女生，嘿嘿，我才不要．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>有跑的早晨，真的很好，當然是尤其身邊還有好友陪伴（雖然我今早還是被吐嘈沒人愛<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />，也是很開心的啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />）．</FONT></DIV></DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 27 Aug 2014 08:10:44 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 很喜歡最近的一句廣告詞：我想成為你的菜！我喜歡那種大無畏的勇...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256837#256837</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-26 at 9:01am<br /><br /><DIV><FONT size=3>很喜歡最近的一句廣告詞：我想成為你的菜！</FONT><FONT size=3>我喜歡那種大無畏的勇氣及告白，雖然畫面中的小胖胖在面對迷人的天菜時是有點臉紅害羞的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT></DIV><DIV><FONT size=3>最近沒跑的假日看了一些公視的節目，看一個叫老師，你哪位？的節目，有位畫家應該叫優席夫吧？到台東原住民部落去代課美術．人開朗，畫作的顏色是鮮艷的，他說要注意觀察，喜歡他說的機會是自己要去努力及創造的．倒不像畫畫課了．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>廿六日，十一公里，一小時五十分．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>在惡夢中驚醒，裡頭的人物再清楚不過了，但所謂惡夢不是情節恐怖，只是那是現實中不會實現的，只好說是惡夢了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></FONT></DIV><DIV><FONT size=3>今早星星特別的明亮，我仰頭貪看著，在未到四點的清晨裡．隊友來了，喔，真難得啊，四點往往都是我一人獨享的美好時光．跟著跑，聊著，跑快了就無聲，太久沒跑了，也就不刻意放慢了，我在補漏掉的功課？</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>一整圈回頭時才遇到固定路線的隊友們，一下子變熱鬧了，你一言我一語的，尤其是今天不少人身上穿的是新制服．小胖們還要互相比較尺寸啊，嗯，當然要計較的，像我們這種小胖偏偏要擠下穿Ｓ號，就怕Ｌ會嚇到人，當然是不會變態到把背心拿去改到有腰身，全中華民國的跑者大概會把背心拿去改到有腰身的，應該僅只一人了吧？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT></DIV><DIV><FONT size=3>好像阿妙跑的距離更長了些，而大家陪著她前進也變得猴話了，胡教授還說，褲子要穿短一點，我笑著說，拜託喔，新手通常還不好意思要露出大腿的嘛，人家我們可都是內向害羞的，想自己剛跑那幾年不也都是要寬寬大大的？</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>幾個人用話語殺過來殺過去的，但無妨，就是可以互損的才叫老朋友，這些道理感情淺薄”新朋友”是不會懂，我覺得的朋友之間最殘酷的話是”不真實的讚美”，那就不叫朋友了．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>開心熱鬧的早晨．尤其是還好休到了幾場曬死人的台東，看著小呂類似衣索比亞的黑蛇蛇，沒跑就沒有什麼可惜了喔！耶，沒曬到，變白了，耶<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼笨人是騙自己的，其實身上還留有馬拉松的餘毒，還是很黑的！</FONT></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2014-08-26 at 9:02am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Aug 2014 09:01:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256837#256837</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 哈哈,最後一具有梗! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256798#256798</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4635" rel="nofollow">鐵馬小丁</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-25 at 9:36am<br /><br />哈哈,最後一具有梗!]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 25 Aug 2014 09:36:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256798#256798</guid>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 不同的族群，有些人眼中只有自己，會看別人很礙眼．其實我跑在自...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256790#256790</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-25 at 9:04am<br /><br /><P><FONT size=3>不同的族群，有些人眼中只有自己，會看別人很礙眼．其實我跑在自行車道的邊線及油漆的線上，並沒有礙著誰，尤其是清晨四點．</P><DIV>在澄清湖跑了十多年，我從不會跟前方占滿整個路面的散步人說借過，反正自己慢一下，繞一下就好．每個人都有運動的自由．</DIV><DIV><DIV></DIV>但，有時各種騎士很討厭看到跑步的人，大概是礙眼吧？</DIV><DIV>狗也很討厭看到跑步人．</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 25 Aug 2014 09:04:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256790#256790</guid>
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  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 奇怪,跑步又沒礙著誰,幹嘛罵人~ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256789#256789</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4635" rel="nofollow">鐵馬小丁</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-25 at 8:52am<br /><br />奇怪,跑步又沒礙著誰,幹嘛罵人~]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 25 Aug 2014 08:52:04 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256789#256789</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 在這個假日回復到以往練跑時的早起，三點三十五分起床，出門．快...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256788#256788</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-25 at 8:40am<br /><br /><FONT size=3>在這個假日回復到以往練跑時的早起，三點三十五分起床，出門．快走也好，有時還是會試著偷跑一下．走路，聊一些心裡話，是不跑時的空閒．把家裡整理乾淨，泡茶，安靜的看書，發呆，然後還是發呆，是沒有跑步的生活方式． <DIV><DIV>借很多村上的書，尤其是我喜歡上他的初始，那本奧運的報導，雪梨．還有以書名借了，昆蟲，別逗了．還好沒有愛的那麼深．我的老相好．不向貧窮低頭的爆笑日記等等，等等．二天看了二十本書，不喜歡的就闔上，爆笑的就抱著書笑得開心．</DIV><DIV><DIV>聽一些音樂的節目，老人是適合聽老歌的，有介紹王傑及姜育恆，聽到我喜歡的滄桑的”愛我”．另一個音樂節目的來賓是胡德夫，當然會聽到匆匆還有北大武是我們美麗的媽媽．選秀節目有人唱潘越雲的再見離別，有幽幽的情感，只是在競賽中並不討喜．</DIV><DIV>散步在林間，和大師兄聊著同事之間的詭詐，聊著朋友之道．跑步已經慢慢向我接近了吧？</DIV><DIV>廿五日．澄清湖園區沒開放，但還是早起，調整自己在跑步世界裡所需要的生理時鐘．在溼地公園繞著，三圈之後正要休息，有跑友來到，陪著跑外圍一圈，也想看自己是否能跑？半路上有機車客停下來罵我，用不善意的惡毒眼光及語氣，但，我沒有理會，我的心是冷漠又平靜的．</DIV><DIV>一小時十分，十公里．</DIV></DIV></DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2014-08-25 at 8:41am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 25 Aug 2014 08:40:51 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256788#256788</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 還好鳳椅沒被坐垮,不然肯定被太后追著跑     </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256723#256723</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1112" rel="nofollow">solo</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-22 at 12:36pm<br /><br /><br><font size="3">還好鳳椅沒被坐垮,不然肯定被太后追著跑</font><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Aug 2014 12:36:09 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256723#256723</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 說到抽筋，咦？幾乎不曾耶．要算有的話，樹大是見證人喔，就那回...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256718#256718</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-22 at 11:28am<br /><br />說到抽筋，咦？幾乎不曾耶．要算有的話，樹大是見證人喔，就那回西子灣的二回山路，我跑三三四，進終點時差點抽筋．.....<br /><br />沒事也會被點名要作證。<br />好吧，實話實說.....遙想那年代久遠的中山大學西子灣馬拉松賽，賽道是山路要跑兩回，確實有點沒人性的硬。一般人不要&#35500;創PB，能晚十分回來都要偷笑。<br />才過330沒多久，居然看奔&#20032;真的奔回中山大學跑道，看了計時器才3:32多而已。嚇，不會吧？奔&#20032;今天你可有吃錯藥，你山路當平路跑？<br />面無血色的奔&#20032;，衝回終點後大叫：我快要抽筋了))))).....二話不說，劍步上去扶住太后，立刻隨地找來鳳椅(臨時找塑膠椅權充)&#35698;她坐下，喘了半&#21709;都沒聽她出聲(大概快掛掉了吧！XD)<br /><br />壞心人在旁白：汐貨，山路跑那麼快幹嘛！ <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" border="0" align="middle" /> <span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 王坤樹 - 2014-08-22 at 11:30am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Aug 2014 11:28:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256718#256718</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : &amp;#039;修長清瘦&amp;#039;,曾幾何時瘦即是美的代表,時下不論&amp;#039;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256705#256705</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4985" rel="nofollow">廈門馬在台</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-22 at 9:09am<br /><br />'修長清瘦',曾幾何時瘦即是美的代表,時下不論' 媽豆'or所謂的名星,身上沒三兩肉,人前還是得自稱又胖了....一旦穿上運動T恤,短褲,細手細腳...活像兩根筷子,上面插一顆滷蛋(頭),還真不習慣.還是生在唐朝比較自在 <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley31.gif" border="0" align="middle" /> ]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Aug 2014 09:09:26 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256705#256705</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 一早不適合聊便便喔，可是便便最好是一早的事啊，一早有個徹底的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256698#256698</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-22 at 7:46am<br /><br /><FONT size=3>一早不適合聊便便喔，可是便便最好是一早的事啊，一早有個徹底的出清後，身心靈都會感到極其的輕快耶．今天開始散步，走到划船區的洗手間，嗯∼有便意<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，還是咕嚕的一下就清潔溜溜，身心暢快！<DIV></DIV>沒有跑的白天，自己按摩一下肥腿，視覺上是不忍卒睹的，因為，又黑又粗的嘛．按了按十天多沒跑的肌肉，有久違的放鬆．想到那天和跑友的聊天，說到抽筋，咦？幾乎不曾耶．要算有的話，樹大是見證人喔，就那回西子灣的二回山路，我跑三三四，進終點時差點抽筋．其他的比賽中，一有感覺就放慢，沒機會嚐到那種在地上打滾的痛．<DIV>然後再上點乳液保養一下，也想到昨天好友瘦皮猴那番氣人的話．她說，妳看，我穿牛仔褲時兩隻大腿的肉都碰不到，哇，好醜喔．</DIV><DIV>很氣人耶．那不是修長清瘦嗎？看不出有什麼不好啊．昨天穿了一件很緊的褲子，我冷冷的說了：你看，我們的腿可是從出生後就沒有分開過的耶∼肥肉緊緊相依呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><BR>原來瘦子，胖子各有苦惱啊．</DIV><DIV>沒事看書時順便敷臉．完成後照鏡子，咦？看起來好想有白耶，但明天不要和同事比的話．</DIV><DIV>應該散步去了．所以今天有早起，四點半的天空有微笑的月亮．九月十日的超級月亮沒看到，而最近早上木星金星很接近，但，雲太多了，只有月亮兀自在天上一個人淡淡的放著孤單的光芒．</DIV><DIV>走在暗夜裡，有點陌生的感覺，也止不過是幾天沒來？空氣中有淡淡的花香，細細的品味，至少是三種以上的不同．走著走著，要走到流汗真的有難．時序算入秋了，一早沒跑的話是有點涼意了．</DIV><DIV>在黑暗中和隊友會合，再去執行今天的任務，開心的圓滿達成．</DIV><DIV>夏天那壓倒性的綠應該要漸漸的過去了．</DIV><DIV>其實在五點時我有幫自己哀悼了一下．因為今天本來應該是在關山起跑的，就祝福現在跑了半馬以上的隊友們，快樂平安完成！</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Aug 2014 07:46:06 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256698#256698</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 哪有人一大早就聊便便的,還好網路科技還沒那麼發達,不會即時傳出文字的氣味...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256689#256689</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1112" rel="nofollow">solo</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-21 at 4:56pm<br /><br /><font size="3">哪有人一大早就聊便便的,還好網路科技還沒那麼發達,不會即時傳出文字的氣味 　<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 21 Aug 2014 16:56:20 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256689#256689</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : ....每天都咻一下LOL，噗一下，清潔溜溜的啊...外加噗哧一下..人生一大樂事.....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256672#256672</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4985" rel="nofollow">廈門馬在台</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-21 at 9:03am<br /><br />....每天都咻一下LOL，噗一下，清潔溜溜的啊...外加噗哧一下..人生一大樂事.. 大家早安.. <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" align="middle" /> ]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 21 Aug 2014 09:03:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256672#256672</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 不能跑的第十二天． 嗯∼這麼美好的早晨要聊什麼？啊，來聊聊...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256663#256663</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-21 at 7:17am<br /><br /><FONT size=3>不能跑的第十二天．<DIV></DIV>嗯∼這麼美好的早晨要聊什麼？啊，來聊聊大便好了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>哈哈哈，太多人要吃早餐了吧，修飾一下，吉普賽啦．也算繼續昨天減肥的相關話題．<DIV></DIV>曾聽一些人是固定要吃軟便劑的，失眠及便祕好像是不少現代人困擾的問題．但一直覺得，有跑步的話，根本是一路暢通的啊，每天都咻一下<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，噗一下，清潔溜溜的啊．<DIV>而減肥的人，因為吃得少，相對殘渣少所以也會有”祕結”的問題，真是可憐喲，我在前陣子開始減少早餐食量時就發現真的有差喔．</DIV><DIV>不能跑步之後更要小心注意纖維質的攝取．其實就算不跑步，我也真的有蔬果多，水量也多，但是果然是吃得少就廢物少，大概也相對蠕動少的關係．</DIV><DIV>廿一日天氣晴，祝大家一路暢通！</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 21 Aug 2014 07:17:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256663#256663</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 胖子在高雄，你當然看不到 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256639#256639</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-20 at 2:50pm<br /><br /><FONT size=3>胖子在高雄，你當然看不到</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 20 Aug 2014 14:50:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256639#256639</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 哪裡有胖子?我都沒看到啊? </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256620#256620</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4635" rel="nofollow">鐵馬小丁</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-20 at 10:10am<br /><br />哪裡有胖子?我都沒看到啊?]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 20 Aug 2014 10:10:53 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256620#256620</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年8月的練跑日記 : 早起的習慣十天的&amp;#21867;睡就破功了，也問自己四點的跑...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256616#256616</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-20 at 8:46am<br /><br /><DIV><FONT size=3>早起的習慣十天的&#21867;睡就破功了，也問自己四點的跑步可以再堅持？今早原本想去散散步的，比以往慢一小時的鬧鐘響，啊，好睏啊，不跑幹嘛早起的念頭和自己的意志對抗拉鋸著，果然強大的一方勝了，哈哈，倒頭再睡．十多天以來，休息及睡眠的時間變得更長了，就算無法入眠也要靜靜躺著休養，頂多看書，在身體方面應該是有得到了充分的休息，而體力有變差，這兩天上班總覺得是要撐住的，傷到的地方還是有點不適易疲累．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>同事問我不跑習慣嗎？我只笑笑，是習慣，只不過杞人憂天的想，唉，不太流汗耶，身體或許連灰塵都累積住了．但有些事是急不來的．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>沒跑步的晚上，和兩位帥哥喝茶，喝我煮的茶，開心的聊整個夜晚，而接下來不跑的假日大概也是一樣的度過，休息，發呆，喝茶！</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>不能跑的第十一天，話題就來聊減肥好了．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>那天看一個新聞蠻好的，標題是”這一定是真愛，真是棒啊’．內容是真實生活裡的００７的男主角皮爾斯布洛斯南Pierce Brosnan和他”發胖”的老婆，記者出身的老婆在十多年的歲月及生產後大概胖了有三十公斤（照片上看起來真的很嚇人，尤其是合照），記者八卦的問她婚後胖了多少，男主角的回答是：我沒注意到她的體重變化．最棒的是他回答是不在意的，文中更提及她的好讓他沒空注意到他變胖了．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>哈，絕對是真愛．真叫人感動，真是胖而無憾了耶．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>不能跑步後的第一個困擾其實是體重控制．因為肥胖總是這個社會或自己加諸在自己身上的壓力．以前吃多了時總也不會太擔心，跑一跑就好了啊，不能跑，無法消耗時的確要更用心．而不時會聽女姓友人說另一半嫌她胖．唉，真是不行的男生啊，這樣說很糟喔，我們要寬容的對待別人（尤其對另一半），要控制的是自己本身喔．會太胖一定是吃多了，但就是有人較易胖，吃很少也會肥的嘛，尤其是我最愛說自己是∼骨架大．而且，我還覺得自己需要的食物量真的是比較多的．</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>還好提早一個月先控制了早餐的量，把兩份改成一份（這世上吃兩份早餐的人應該不多的吧）．今早洗好澡量體重時還蠻開心的．耶∼</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>瘦子不一定會健康，但我想太胖一定是不健康的，就用這樣來鼓勵自己吧∼唉喲，不過才八點半而已，我就已經感到有點餓了呢，要如何撐到中午喔，真是可憐又不能跑的小胖子啊！</FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 20 Aug 2014 08:46:17 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 停一下  想一下  生活樂趣又不同   </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256599#256599</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=7941" rel="nofollow">asir</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-19 at 8:20pm<br /><br /><p ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style="font-family: 新細明體, serif;">停一下</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><p ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style="font-family:&quot;新細明體&quot;,&quot;serif&quot;;mso-ascii-font-family:  Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family:新細明體;  mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font:  minor-latin">想一下</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><span style="font-family: 新細明體, serif;"><font size="3">生活樂趣又不同</font></span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 19 Aug 2014 20:20:24 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 十九日，不能跑步的第九天，時間慢慢的流過，我像服刑或服兵役一樣，倒數計時．是想跑嗎？好像倒不是．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256585#256585</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-19 at 1:52pm<br /><br /><FONT size=3>十九日，不能跑步的第九天，時間慢慢的流過，我像服刑或服兵役一樣，倒數計時．是想跑嗎？好像倒不是． <DIV></DIV>上回高雄的化學災難後有到公司拿手機的充電器，這回休一星期倒不想去拿，就讓自己過隱居的生活，當然有隊友說幹嘛避著我們．瞭解我的人當知不是，生性不愛造成別人的麻煩．我適合躲著療傷． <DIV></DIV>好久沒有想起跑步的事了，倒在今早覺得該要走走，呼吸新鮮的空氣才是． <DIV></DIV>幾天沒跑，難得有好好的休息，在小紅沙發上按著自己黑色的大腿肌，撫著自己的膝蓋，十多年來，沒有這般的輕鬆了．其實也不錯？ <DIV></DIV>管他要起步是要從頭來過．當一員新生其實才好，就丟掉自己跑過很久很多的束縛，應該是好事． <DIV></DIV>沒有跑步，也要猴話<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />就讓我死性不改吧，學我的偶像村上，來個收音機式的片段短文好了．今天來聊聊∼冬瓜． <DIV></DIV>冬瓜是很讚的蔬菜及擺飾喔． <DIV></DIV>冬瓜水份多，熱量少，有助利水． <DIV></DIV>但冬瓜和南瓜一樣，形狀簡單耐久放，不易敗壞．有二位朋友給了我冬瓜，一下子吃不完．於是蕃薯，南瓜及冬瓜都成了書架上的裝飾品．其中冬瓜最優，因為放久了，會飄散出自然的瓜香味．每每下午一回到家打開門，就是一股清香．印象中那個小冬瓜陪我有八個月之久． <DIV></DIV>才注意到有個小洞，極不忍心的把他丟了． <DIV></DIV>但瓜類也極容易有∼慘案啊．你想，瓜爛了出水，那有多可怕．丟了一個瓜，再放一個，沒想到那瓜有個檢查不到的小洞，被蟲咬的吧？等發現時已無法收拾了．要說有多恐怖就有多恐怖，那個∼大冬瓜的屍體啊． <DIV>目前書架上尚有南瓜兩大個，胖胖的，美美的，和我的陶碗陶杯，和我的小獅小恐龍配對正好．因為這些瓜，我的客廳也生色不少了．我往往看著，就像”傻瓜”一樣的笑著<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>早上回診沒上班，有人送來茄子，筍及破布子，不清楚是誰，先說謝謝！</DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2014-08-19 at 1:53pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 19 Aug 2014 13:52:18 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 祝早日康復！ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256582#256582</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2513" rel="nofollow">張麗華</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-19 at 1:06pm<br /><br /><FONT size=4>祝早日康復！</FONT> ]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 19 Aug 2014 13:06:30 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 :   傷勢總是會好的，疲倦的心也同樣會有好轉的一刻I will...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256576#256576</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2913" rel="nofollow">電光遠眺</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-19 at 11:03am<br /><br />傷勢總是會好的，疲倦的心也同樣會有好轉的一刻<div><br></div><div>I will see you someday.<br><div><br></div><div>&#091;TUBE&#093;http://www.youtube.com/watch?v=hOlGQ7v9x5A&#091;/TUBE&#093;<br></div><div><br></div><div>中英歌詞可參考</div><div><a href="http://alwayswithme1874.blogspot.tw/2013/05/oasis-stop-crying-your-heart-out.html" target="_blank" rel="nofollow">http://alwayswithme1874.blogspot.tw/2013/05/oasis-stop-crying-your-heart-out.html</a><br></div></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 電光遠眺 - 2014-08-19 at 11:03am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 19 Aug 2014 11:03:09 +0000</pubDate>
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   <title>103年8月的練跑日記 : 賁美眉！ 看您講的輕鬆，但要請假一星期的傷一定非同小可！  千萬別心急著復出馬場，養傷養心，祝您早日康復。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256553#256553</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5569" rel="nofollow">頭大叫大頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-18 at 6:31pm<br /><br /><P>賁美眉！</P><DIV>看您講的輕鬆，但要請假一星期的傷一定非同小可！</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>千萬別心急著復出馬場，養傷養心，祝您早日康復。</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 18 Aug 2014 18:31:14 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>103年8月的練跑日記 : 跑步好像離我很遙遠了！這句是我常掛在嘴邊的一句話，想不到被奔仔竊用了。祝早日康復，身體好最重要。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256527#256527</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 16318<br /><strong>發表於：</strong> 2014-08-18 at 9:56am<br /><br />跑步好像離我很遙遠了！<br /><br />這句是我常掛在嘴邊的一句話，想不到被奔仔竊用了。<br />祝早日康復，身體好最重要。 <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" border="0" align="middle" /> ]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Aug 2014 09:56:18 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16318&amp;PID=256527#256527</guid>
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