跑者留言版 : 長跑時抽筋問題? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 長跑時抽筋問題? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 13:23:19 +0000 Mon, 01 Sep 2014 10:47:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=16342 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 長跑時抽筋問題? : 有抽筋感的時候可以停下來拉筋 休息一下!!!! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16342&PID=257055#257055 作者: pual
Subject: 16342
發表於： 2014-09-01 at 10:47am

有抽筋感的時候可以停下來拉筋 休息一下!!!!

]]> Mon, 01 Sep 2014 10:47:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16342&PID=257055#257055 長跑時抽筋問題? : 我最討厭練習受傷,這樣心情會很糟...若LSD到30K,可要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16342&PID=256419#256419 作者: 鐵馬小丁
Subject: 16342
發表於： 2014-08-14 at 2:39pm

我最討厭練習受傷,這樣心情會很糟...若LSD到30K,可要注意水分,運動飲料的補給,不過我練習是不會跑那麼長,除非你在練超馬,感覺快抽筋時,我會放慢節奏,放輕鬆跑對我比停下來走或拉筋有效,不知他人經驗如何.]]> Thu, 14 Aug 2014 14:39:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16342&PID=256419#256419 長跑時抽筋問題? : 各位前輩:我於練習30km LSD時會發生,膝蓋後方抽筋感,請問是何原因造成,又有什麼方式避免?謝謝!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16342&PID=256338#256338 作者: 馬克小原
Subject: 16342
發表於： 2014-08-12 at 6:02pm

各位前輩:

我於練習30km LSD時會發生,膝蓋後方抽筋感,請問是何原因造成,又有什麼方式避免?

謝謝!]]> Tue, 12 Aug 2014 18:02:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16342&PID=256338#256338