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  <title>跑者留言版 : 103年10月的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 103年10月的練跑日記</description>
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  <pubDate>Fri, 23 Oct 2026 13:37:09 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>103年10月的練跑日記 :  原來這裡可以索吻喔! 真好好生羨慕秦大哥呢!秋天是想念的季節...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=8175" rel="nofollow">谷風</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-11-03 at 6:26pm<br /><br /><font size="5"><span style="line-height: 33.5999984741211px;">原來這裡可以索吻喔! 真好<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></span></font><div><font size="5"><span style="line-height: 33.5999984741211px;">好生羨慕秦大哥呢!&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></span></font></div><div><font size="5"><span style="line-height: 33.5999984741211px;"><br></span></font></div><div><font size="5"><span style="line-height: 33.5999984741211px;">秋天是想念的季節 那我要想念誰呢??嘻嘻</span></font></div><div><font size="5"><span style="line-height: 33.5999984741211px;"><br></span></font></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 谷風 - 2014-11-03 at 6:29pm</span>]]>
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   <pubDate>Mon, 03 Nov 2014 18:26:42 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 跑里港時思考著何謂心靈契合？其實沒那麼苛求．有空再來聊． ...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-11-03 at 9:13am<br /><br /><P><FONT size=3>跑里港時思考著何謂心靈契合？其實沒那麼苛求．有空再來聊．</P><DIV></DIV>今早看了秦大哥的文字．要回話需要焚香沐浴潔淨心靈，所以，待我結些月帳，寫完十一月的日記再來．不過因為難得太久沒人索吻，啾咪倒可先償還<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．很有誠意喔，拿出我慣用的口紅，固執的人大概是只用Ｃ牌的，拿出平日用的31 號RUE CAMBON是溫和木香，素心蘭，是COCO系列的．輕輕抹上．嗯？顏色太淡不夠紅．再拿出約會及赴宴等級的CHARISMA 41號，是有個性，更喜歡的香味ALLURE系列．嗯，仔細描繪．<DIV></DIV>啾，啾∼傳送到遠方<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 03 Nov 2014 09:13:02 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 月底結帳囉！看了各位月跑量，我也掐指一算.承讓，謝謝列位粉絲...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5054" rel="nofollow">秦胖</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-11-01 at 9:49am<br /><br /><br />月底結帳囉！<br /><br />看了各位月跑量，我也掐指一算.<br />承讓，謝謝列位粉絲的禮讓.本版十月份月跑量冠軍：秦胖∼715.2公里.&#128513;<br />恭請版主南賁女俠賞賜獎勵：香吻乙枚.乘長風秋雁，流星千里，明月送啵.記得要擦口紅喔！<br /><br />秋天是想念的季節，楓紅漫天遍野，灑落的是寂靜的鄉愁.賁美眉說：「空氣中飄散著的味道其實是極端的想念」.夜跑時分，我在他鄉特地品嚐一下風中的滋味.哇！萬條乳牛之異味.不由思念起親水公園大水溝內早晨悠遊的水牛們.9轉27回啊！何時才能一解相思之情呢？<br /><br />可能是我的名聲不好.登入密碼，屢次鑑定是反賊.沒差，我是陰曆15月圓出生的狼人.那就捨秦胖，改名秦月半好了.咦！才興念，又可登錄了.這事告訴我們，跑步一定要堅持到底，決不放棄.呵呵，亂扯一通.但是，如果人們太耽迷某件事，走不出困境，你嘛！顧左右而言他，不就是最好的處理方式嗎？<br /><br />以前我說過：「妳處理的很好.」可是看妳最近心神不靈，陷入迷網.經驗判斷是茶葉的芬香，糾結了千般愁緒.茶水利尿，導致深夜輾轉難眠.那……下午六點以後就別喝了.<br /><br />每個人都有週一症候群，經過 weekday 的沉澱，回歸週末的狂野.<br />妳說偶而會將窗簾拉下，給自已一室黑暗……讓時間靜靜的流走.哇靠！意境深遠.因為詩人張讓也說：「我不時便掉落黑洞裡，再藉文字與陽光一點一點爬出來.」妳以日記寄托情懷，紓解愁緒.假日以武會友，聯絡情誼，兼賺獎金.相較之下，不惶多讓.<br /><br />前幾天妳述及董娘說妳太一板一眼，此事我也想過.以前怎麼沒有高人指點妳報考軍校呢？<br />剛毅堅強、服從守紀的個性，特優的體格體能，加上服裝儀容、環境內務、早睡早起的生活習性，叫妳為國軍楷模不為過.倘經過軍事教育、邏輯思維、語言表達訓練，每年國軍文藝金像獎、軍種文藝競賽，拿個幾萬元獎金零花，比那跑馬輕鬆多了.<br /><br />最近幾個月，小小的台灣馬場，讓我有些許困惑，更多失望.主辦與協辦，誠實與虛假，用點腦袋，就能辨別.搞到分不清楚誰是好人，誰是壞人，就走火入魔了.我是旁觀者，局外人，把頭搖一搖(不是裝鬼性侵那件事啦)，很快收包袱，快樂的奔向賁美眉的情感世界.這裡沒有迷思與矯辨，妳最單純、真誠、坦率、善良、而且執著的堅守崗位∼屋頂上的番茄.<br /><br />路跑活動誰是主流？其實翻開運動筆記、跑者廣場年度賽事捲軸，百家爭鳴，一目瞭然.「滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄.」超馬、極限、越野，就那麼個千人大餅，人人是豪傑，個性皆定型，誰也主宰不了他人的理念.<br /><br />我期望「不是同志，便是敵人」，就此結束.<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 秦胖 - 2014-11-01 at 4:20pm</span>]]>
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   <pubDate>Sat, 01 Nov 2014 09:49:07 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 :  是呀 我就常和婷說若沒有和之前的女友交往過 她一定受不了我當年的個性和脾氣她也說...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259387#259387</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=986" rel="nofollow">宏榮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-31 at 12:00pm<br /><br />是呀 我就常和婷說<div>若沒有和之前的女友交往過 她一定受不了我當年的個性和脾氣</div><div>她也說 若沒有認識之前男朋友 一定沒辦法接受我這種長得不帥的&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></div><div>人 總是要磨的~~~</div><div><br></div><div>嗯 女孩總是要矜持 不像男生 糗兩天就得主動&nbsp;</div><div>反正 工程師是沒再怕 基本上 追不到是正常 追到是撿到的 呵呵...</div><div>所以工程師是越挫越勇 越難追越想追 就將決定權交給別人 自己比較輕鬆 哈~~~</div><div><br></div><div>想想 能在人生短短的歲月中 曾有段時間 有個知心且相伴的人 是多幸福的一件事</div><div>又何必太去計較 是否真的能走到最後&nbsp;</div><div>畢竟 愛戀常是一時的 有時不見得在對的時間點遇到&nbsp;</div><div>最後的分開其實是必然的 只是您心中願不願意坦然接受罷了~~~</div><div><br></div><div>工程師做過最"傷"自己的事</div><div>就是幫前女友鑑定新男友是不是適合她 <span style="line-height: 1.4;">(當時應該才分手不到半個月吧)</span></div><div><span style="line-height: 1.4;">當時很痛苦 不過 想想 能讓她這麼信任 是多棒的一件事&nbsp;</span></div><div>戀人其實是短暫的 人生 才是真實的...&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0" alt="Smile" title="Smile" />&nbsp;</div><div><br></div><div>心靈契合的伴侶 好難呀~~~</div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 宏榮 - 2014-10-31 at 12:04pm</span>]]>
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   <pubDate>Fri, 31 Oct 2014 12:00:25 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 看一則新聞，有點好笑．記者寫道：蔡嫌供稱最近他諸事不順，覺得...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259386#259386</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-31 at 11:15am<br /><br /><FONT size=3>看一則新聞，有點好笑．記者寫道：</FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=新細明體><FONT size=3>蔡嫌供稱最近他諸事不順，覺得家人長期對他偏心，女朋友又吵著要離開；前陣子參加馬拉松賽跑，又因受傷成績不佳，沒想到被社團人嘲笑，搞得他心情惡劣，想一死了之。<DIV></DIV>有點好笑又悲慘吧！<DIV></DIV>有位明星在金鐘獎之後受訪．被問是否要感謝男友？她表示，感謝每個和她交往過的人，就是這些經歷過的愛情，不論是傷害或互相吸引都是她的表演動力，「謝謝我的每一段愛情」。<DIV></DIV><SPAN lang=EN-US><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><P>我只認為，在感情的世界裡，就算友情也是．分手不難，難的是要花多久的時間，真正忘掉一個人…。</P><DIV></DIV><P>有時候，要全然的放下，很難．盡管也是長得”麥”，所以不常被甩<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />（機會少啊）．但或許，人與人和的相處之後，在某種層面上不全是”不捨”，更不是習慣，總是在生命裡有過曾經同行的情份（好怪的形容），曾經有過互相善待的情份，曾經彼此欣賞瞭解，至少在過往的時光裡一定有過”心靈契合”時．但到了分手時，所有的美好總會消失及被忽略．</P><DIV>胡言亂語了，萬聖節嘛！</DIV><DIV></DIV>∼∼我跑的天數多，但有時一天只有三五公里也算了．還有待努力！</o:p></SPAN></FONT></FONT></SPAN>]]>
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   <pubDate>Fri, 31 Oct 2014 11:15:00 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 :    &amp;#034;越愛一個人就越多要求是不是就越不能遭...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259383#259383</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=986" rel="nofollow">宏榮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-31 at 10:34am<br /><br />"<span style="font-size: medium; line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; : rgb248, 248, 252;">越愛一個人就越多要求是不是就越不能遭到背叛？越要用殘忍的手段來報復？他們聊著，我想著據</span><span style="font-size: medium; line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; : rgb248, 248, 252;">研究發現，人們「企圖」傷害的，都是身邊關係最親密的人</span><span lang="EN-US" style="font-size: medium; line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; : rgb248, 248, 252;">&nbsp;&nbsp;</span><span style="font-size: medium; line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; : rgb248, 248, 252;">因為人們總是不肯承認自己『有意』傷害任何人、特別是最親愛的人。我想，不管人生裡受到多少委屈，都不應該用傷害來報復，是至少該有的善良．但，大概很難吧？總會覺得自己是被害或受害的一方？"</span><div><span style="font-size: medium; line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; : rgb248, 248, 252;"><br></span></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">越喜歡一個人不是更應該退一步 想想該如何真正讓他(她)開心嗎?</span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">這才是愛戀的初衷吧~~~</span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;"><br></span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">因為長得"麥" 脾氣又不好 念書時常被甩&nbsp;</span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">但 以前被甩 都只傷心一週 (最多一個月吧)&nbsp;</span></font><span style="line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; font-size: medium;">不知是不是因為已經習慣&nbsp;</span><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">其實 後來想想 既然都已經無法改變 那傷心是為了啥麼?&nbsp;</span></font><span style="line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; font-size: medium;">只是為了心中的不甘願罷了</span></div><div><span style="line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; font-size: medium; : rgb248, 248, 252;">還不如放下 坦然去看 去祝福 還好些&nbsp;</span></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">相信總會有一天 會在恰好的時間點 遇到那個對的人的...</span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">就這麼習慣性的告訴自己 久了 也就相信了 呵呵~~~&nbsp;</span></font></div><div><span style="line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; font-size: medium; : rgb248, 248, 252;">&nbsp;&nbsp;</span></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">但 會到傷害別人 或許的確就是無法容忍被背叛的感覺&nbsp;</span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">只是 當自己的喜歡&nbsp;</span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">居然會讓您喜歡的人痛苦時&nbsp;</span></font><span style="line-height: 17.9200000762939px; font-family: 新細明體; font-size: medium; : rgb248, 248, 252;">或許就該放下吧 雖然很難...</span></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;"><br></span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">萬聖節前胡言亂語中...&nbsp;</span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;"><br></span></font></div><div><font face="新細明體" size="3"><span style="line-height: 17.9200000762939px; : rgb248, 248, 252;">PS. 本月工程師也莫名破400K 今年最高 比您多休一天 繼續努力 哈~~~</span></font></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 宏榮 - 2014-10-31 at 10:57am</span>]]>
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   <pubDate>Fri, 31 Oct 2014 10:34:36 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 :  樓上的大哥們繼續唱，小的只敢路過，惦惦，不敢出聲． 今...</title>
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   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-31 at 9:07am<br /><br /><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN"><DIV>樓上的大哥們繼續唱，小的只敢路過<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，惦惦，不敢出聲．</DIV><DIV>今早里程<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><ST1:CHMETCNV UnitName="公里" Sourcue="7" HasSpace="False" Negative="False" Number="3" TCSC="1" w:st="&#111;n">七公里</ST1:CHMETCNV>，時間花費四十九分．</SPAN><SPAN style="COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><O:P></O:P></SPAN></FONT></DIV><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt">很固執的還是早起，在昏天暗地中起跑，能多睡是一種奢侈的幸福，我沒能擁有．走路客的話語飄來，一樣是和</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">同事昨天討論最近的割臉傷害事件．我想，越愛一個人就越多要求是不是就越不能遭到背叛？越要用殘忍的手段來報復？他們聊著，我想著據</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">研究發現，人們「企圖」傷害的，都是身邊關係最親密的人</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體" lang=EN-US>&nbsp; </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">因為人們總是不肯承認自己『有意』傷害任何人、特別是最親愛的人。我想，不管人生裡受到多少委屈，都不應該用傷害來報復，是至少該有的善良．但，大概很難吧？總會覺得自己是被害或受害的一方？</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體" lang=EN-US><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">情愛是很難的一件事，情愛裡涉及了其他大概就更無法釐清了．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">我慢慢的向前，想著，那是真愛？愛一個人時，願意傾其所有與之分享．不愛了，是不是就要收回付出的一切？愛沒了時，就該償還所有？</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">大概我太天真了，最近太多社會案件讓我發現原來那種義無反顧，無所求的單純？還會有嗎？</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">慢慢跑著，用腳步回答自己，應該還有．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">慢慢跑著，用腳步回答自己，沒有答案．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">跑一圈<ST1:CHMETCNV UnitName="公里" Sourcue="6" HasSpace="False" Negative="False" Number="3" TCSC="1" w:st="&#111;n">六公里</ST1:CHMETCNV>，再加<ST1:CHMETCNV UnitName="公里" Sourcue="1" HasSpace="False" Negative="False" Number="3" TCSC="1" w:st="&#111;n">一公里</ST1:CHMETCNV>到大湖邊，再慢慢的走著．才想到，咦？週五是週日比賽的配備打包日，我總喜歡早一日準備，大家都說我很神經質，緊張兮兮，一板一眼的．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">咦？週六的比賽是要週四晚整理的啊．我昨天在幹嘛？</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">去圖書館借書．閒晃．整理八樓．坐著發呆．煮茶．是一晚的無所事事．就忘了準備馬拉松．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN">走在不到五點的黑暗中，空氣中是黑板樹奇特的味道，想起一些話．深呼吸，平息不了一些亂亂的情緒．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN"><FONT size=3>提早回家．時間很早，整理家務前也要先打理自己，<FONT color=#000000>洗臉，塗上美白保溼的敷料</FONT></FONT><SPAN lang=EN><?: prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><V:SHAPE id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><FONT size=3><FONT color=#000000> <V:STROKE joinstyle="miter"></V:STROKE><V:ULAS><V:F eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></V:F><V:F eqn="sum @0 1 0"></V:F><V:F eqn="sum 0 0 @1"></V:F><V:F eqn="prod @2 1 2"></V:F><V:F eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></V:F><V:F eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></V:F><V:F eqn="sum @0 0 1"></V:F><V:F eqn="prod @6 1 2"></V:F><V:F eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></V:F><V:F eqn="sum @8 21600 0"></V:F><V:F eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></V:F><V:F eqn="sum @10 21600 0"></V:F></V:ULAS><V:PATH gradientshapeok="t" o:extrusi&#111;nok="f" o:c&#111;nnect="rect"></V:PATH><O:LOCK aspectratio="t" v:ext="edit"></O:LOCK></FONT></FONT></V:SHAPE><V:SHAPE style="WIDTH: 12.75pt; HEIGHT: 12.75pt" id=_x0000_i1025 alt="LOL" ="#_x0000_t75"><a href="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" target="_blank" rel="nofollow"></V:></V:SHAPE></SPAN><FONT color=#000000 size=3>，今天預定的工作是擦樓梯的欄杆，是特意安排蹲下的拉筋，自己傻笑真是一舉兩得的聰明吶．</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT color=#000000 size=3>再把木頭櫃子擦一擦，拖地，連拖把都用我心愛的沐浴乳洗一次，嗯，和我一樣會變得香香的．探頭看一下大鏡子，唉喲，裡頭映照出一個白臉的女鬼，差點嚇死自己了．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3><FONT color=#000000>細心的洗頭，洗澡．拿出玫瑰精油潤膚及按摩，我一早做了這麼多忙碌的伸展，是自己獨愛的跑後收操活動．準備出門去，也在心理上準備今天是週五，按捺住過多的期待．</FONT></P><DIV><FONT color=#000000>然後把要跑里港馬的所有必備品拿出了排在小紅沙發上，一一清點．</FONT></FONT></SPAN></DIV><DIV><FONT size=3><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">十月的最後一天了，跑步里程合計：</SPAN><ST1:CHMETCNV UnitName="公里" Sourcue="447.585" HasSpace="False" Negative="False" Number="1" TCSC="0" w:st="&#111;n"><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">447.585</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里</SPAN></ST1:CHMETCNV><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，只休息了五日．</SPAN></FONT></FONT></DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT color=#000000 size=3>懶散了很久（也因為去年差點要受傷），竟是本年度月里程最多的月份．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT color=#000000 size=3>賁小蓮，跑的好，繼續努力啊！</FONT></SPAN></P></A><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2014-10-31 at 9:07am</span>]]>
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   <pubDate>Fri, 31 Oct 2014 09:07:10 +0000</pubDate>
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  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 顯然我們是同一輩的 才會懂得這首老歌 這首是謝雷唱的 很好聽ㄋㄟ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259350#259350</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-30 at 5:26pm<br /><br />顯然我們是同一輩的&nbsp;&nbsp; 才會懂得這首老歌<DIV>這首是謝雷唱的&nbsp;&nbsp; 很好聽ㄋㄟ</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 17:26:23 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>103年10月的練跑日記 :  文章發表人 黃榮俊其實，我不只把碧蘭村改成都蘭村也把村裡...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259336#259336</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-30 at 3:39pm<br /><br /> <table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 黃榮俊</strong></em><br /><br /><div>其實，我不只把碧蘭村改成都蘭村&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;也把村裡的小姐改成城裡的小姐</div><br /><div>還好，郭老師不是乾隆帝，不會以一字之差(文字獄)的罪名把我抓起來砍頭！ <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>&nbsp;</div></div></td></tr></table> 蘭山上　蘭花兒香　碧蘭村的姑娘　鮮花一樣　鮮花一樣 不高也不矮　不瘦也不胖　會說又會做 能跳又能唱　性情溫柔又漂亮　天真活潑又大方 山上都是這樣的好姑娘　城裡的小姐們　那裡比...<span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2014-10-30 at 6:01pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 15:39:19 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 其實，我不只把碧蘭村改成都蘭村 也把村裡的小姐改成城裡的小姐...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259331#259331</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-30 at 3:09pm<br /><br /><DIV>其實，我不只把碧蘭村改成都蘭村&nbsp;&nbsp;&nbsp; 也把村裡的小姐改成城裡的小姐</DIV><DIV>還好，郭老師不是乾隆帝，不會以一字之差(文字獄)的罪名把我抓起來砍頭！ <DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 15:09:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259331#259331</guid>
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   <title>103年10月的練跑日記 :  文章發表人 黃榮俊&amp;lt;FONT size=3 fac...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259330#259330</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-30 at 2:49pm<br /><br /> <table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 黃榮俊</strong></em><br /><br />&lt;FONT size=3 face=新細明體&gt;<font color=#0000ff>別在<font color=#ff0000>都蘭</font>的土地上輕易的說著你愛我．這份感情太過朦朧，我還不能夠承受 </font><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>&nbsp;</div><br /><div>快樂來唱歌&nbsp; </div><br /><div>奏樂：都蘭村的姑娘</div><br /><div>(紅色代表高音)La <font color=#ff0000>Do</font> La<font color=#ff0000> Do </font>La So Mi,&nbsp; So La<font color=#ff0000> Do </font>La <font color=#ff0000>Do</font> La So&nbsp; La, &nbsp;So So Mi So La So La, &nbsp;Re Mi Re Do La(低音)&nbsp; 預備--唱</div><br /><div>&nbsp;</div><br /><div>蘭山上&nbsp;&nbsp; 蘭花香&nbsp;&nbsp; <font color=red><font size="6">都</font></font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley25.gif" border="0" align="middle" />蘭村的姑娘鮮花一樣&nbsp;&nbsp; 鮮花一樣</div><br /><div>不高也不矮&nbsp;&nbsp; 不瘦也不胖&nbsp; 能說又能做&nbsp;&nbsp; 能唱又能跳</div><br /><div>個性溫柔又漂亮&nbsp;&nbsp; 城裡小姐那裡比得上&nbsp;&nbsp; 那裡比得上</div></font></td></tr></table> ㄅㄧˋ ]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 14:49:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259330#259330</guid>
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  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 別在都蘭的土地上輕易的說著你愛我．這份感情太過朦朧，我還不能夠承受...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259328#259328</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-30 at 2:19pm<br /><br /><FONT size=3 face=新細明體><FONT color=#0000ff>別在<FONT color=#ff0000>都蘭</FONT>的土地上輕易的說著你愛我．這份感情太過朦朧，我還不能夠承受 </FONT><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>快樂來唱歌&nbsp; </DIV><DIV>奏樂：都蘭村的姑娘</DIV><DIV>(紅色代表高音)La <FONT color=#ff0000>Do</FONT> La<FONT color=#ff0000> Do </FONT>La So Mi,&nbsp; So La<FONT color=#ff0000> Do </FONT>La <FONT color=#ff0000>Do</FONT> La So&nbsp; La, &nbsp;So So Mi So La So La, &nbsp;Re Mi Re Do La(低音)&nbsp; 預備--唱</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>蘭山上&nbsp;&nbsp; 蘭花香&nbsp;&nbsp; 都蘭村的姑娘鮮花一樣&nbsp;&nbsp; 鮮花一樣</DIV><DIV>不高也不矮&nbsp;&nbsp; 不瘦也不胖&nbsp; 能說又能做&nbsp;&nbsp; 能唱又能跳</DIV><DIV>個性溫柔又漂亮&nbsp;&nbsp; 城裡小姐那裡比得上&nbsp;&nbsp; 那裡比得上</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 14:19:35 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259328#259328</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 廿四日提到舒米恩的歌，其實是捍衛居住地，是為了反對美麗灣開發...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259317#259317</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-30 at 11:19am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0.75pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">廿四日提到舒米恩的歌，其實是捍衛居住地，是為了反對美麗灣開發寫的．初步看到了作者要的好結局，新聞報導中說開發方敗訴．事情內容我不了解，但只希望這美麗的大地，美麗的家園不會因商業及人為而有了破壞．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN> <?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">有時，總有朋友用簡訊傳來關心及問候．謝謝你們．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN> <o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN"><FONT size=3>有時，朋友也會說實話．壞朋友會說，對啦，我們的腳容易受傷，但，妳的心容易受傷</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><?: prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shape id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><FONT size=3> <v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:ulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:ulas><v:path o:c&#111;nnect="rect" gradientshapeok="t" o:extrusi&#111;nok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></FONT></v:shape><v:shape style="WIDTH: 12.75pt; HEIGHT: 12.75pt" id=_x0000_i1025 alt="Dead" ="#_x0000_t75"><a href="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" target="_blank" rel="nofollow"></v:></v:shape></SPAN><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN> <o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">唉∼</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">無來由的疲累，不是因為跑．有點調不到正常的生理及心理．連至少表面的假相都達不到？好友說我跑太累了，勸我要多保重．給我一盅紅豆湯說是補血，給我幾顆維他命說補充久缺的元素．我回答大概是跑累了，雖然不是實話．但如果曾說的清潔是所要抱住的精神支柱，那，跑步也常常會是要死命抱住的柱子？是的，應該沒錯．我也只能自問自答．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">去跑跑吧，依舊早起，準時出發，還是一個人的前進．安靜平穩的一大圈，沒多想，也沒多看．但，咦？里港馬拉松快要的關係？自家人及友隊都幾乎沒人來跑．倒是四點等門時前方的背影是長老楊桑？</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">我說早安，連他都叫我：小師妹．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">哈哈，真叫人難為情啊！</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">清晨的兩小時會感到是真的入秋了，有些路段已暗到不見來者，無法不專心的睜大眼睛專注在前方，要小心和快速的走路客會有正面的撞擊．最近大概要在五點半時才能有迷亂自在，東張西望的隨意前進．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0.75pt 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN"><FONT size=3>想想，也算自己笨，別人跑的是中央大道，光線較佳，而我，總偏愛繞著森林裡的小路，貪享那份無人的寂靜及與樹木同在的前進．跑了十公里，最後的路段是反向的雨豆樹隧道，我更是要抬頭仰望，在枝及葉的細網中看著天空，得到一份迷離的美．也因為這份自然，我的心至少可以得到短暫的釋放，在當下我是放鬆自在又開心的，要有小小的或大大的，要有可以持續大半天的快樂，其實很簡單．</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><o:p></o:p></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 11:19:25 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 :  洗好澡，早早躺平，安靜跑後的心思及身體．這幾天都沒看小說...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-29 at 8:53am<br /><br /><FONT size=3><DIV>洗好澡，早早躺平，安靜跑後的心思及身體．這幾天都沒看小說，怕影響睡眠．打開窗透進一些涼風，迎接著淡淡的秋意．南國早晚的溫差極大，很煩人的夏天還不過去？</DIV><DIV>四點準時起跑．今早月亮是缺席的．一個人安靜的前進，在極黑的夜色裡．最近一早因為安全的緣故，就盡量穿白衣，除非是想隱身在寂靜裡是除外的．跑了四十分鐘，和隊友會合，完成完整的一圈，幾天沒跑的臘腸樹小湖邊，跑的有點心驚，總是怕跌倒．這時需”專心”的前進，和我總是亂亂跑的心思是相異的．對於跑步，我總不愛太專心，分心是一種持久的轉注．當然每個人是不同的，難怪我不時跌一跤，要不就踩到蝸牛，踩到蛇<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></DIV><DIV>後湖區再回頭更多隊友的會合．跑了十一公里後，有人累了，跟著散步，而其實我也累了．</DIV><DIV>和大家回到銅像前的小廣場拉筋，小呂笑說很有效．我低頭偷笑．被發現<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．小呂說，對啦，就你和蔡仔不拉筋也沒受過傷．哈哈，我笑得開心，好像是真的耶．但要是蔡總聽到他會生氣的說：邁歐別共，呸呸呸！</DIV><DIV>我不一樣，我是越說越不會中槍的啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．其實我怕死的很啊，最近有朋友說參加仁川亞運的一位日本選手是燃燒生命的跑法．燃燒生命的盡全力？或說每一場都燃燒殆盡在當下？</DIV><DIV>咦？我就沒辦法耶<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．我極少抽筋，進了終點也不曾累攤，明明我有盡力啊，真的是有耶．但只要能開車載人不想睡，大家總說我不夠努力跑．</DIV><DIV>記得以前有個速度的測試．被說機器一加速，我就會減速．被說是不練速度以及無法跑出身體的極限？</DIV><DIV>真的是這樣嗎？反正跑太快，太喘，當然是要減速休息的嘛，要不然四十二公里怎麼跑得完喔！</DIV><DIV>和大家哈哈大笑，但破例認真的拉筋，學著大家的動作，但有點搞笑版的．心裡想著，燃燒生命的盡力跑法<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，嗯，下回試試（總要體會一下什麼叫爆掉的嘛）！</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 08:53:35 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 真的請半天休假放鬆，但也沒多睡．只是和同事在公司樓上一起睡夠...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259175#259175</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-29 at 8:38am<br /><br /><FONT size=3>真的請半天休假放鬆，但也沒多睡．只是和同事在公司樓上一起睡夠了之後，她們上班我回家去．今天的任務是洗廚房（不會做菜的人其實也沒什麼好整理的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />），雖然我都只簡單料理及煮茶居多．拖地，然後煮那天的用獎金買的戰利品∼臘肉，臘腸．因為老爸是軍人，但沒住過眷村，而且是混血兒嘛（外省混本省<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />），有些東西小時候大概太窮了吧？家裡不曾出現過的．店家說要水煮二十分鐘．哇，有點麻煩耶，但是處理過後加薏仁及白米是我自己在賽前常吃的臘味飯，再來個燙青菜加水果，那就更完美了！<DIV></DIV>開心的切著，因為是不用花錢的美味．送了一半給好友，她說，哈哈，你會嫌太辣的，因為妳很沒用啊．哇，真的喔，沒關係，我開始練吃辣．辣得好啊，因為辣才不會吃太多的嘛．<DIV></DIV>再煮一壼茶．哇，滿室生香耶．喝茶真的是人生裡蠻大的享受，不只口感也在精神方面．<DIV></DIV>啊∼我真是太善待自己了，但，我的心願也不太，一杯熱茶就是至高無上的享受．真好．悠閒的下午真開心．一個人玩得很開心．<DIV></DIV>再把幾顆撿來的竹柏種下，用極愛的陶盆．到樓上看看魚．看看睡蓮．對他們笑笑，希望他們和我一樣，頭好壯壯，平安長大．哼！討人厭的野鴿子最近常來偷吃魚，很煩耶！<DIV>向同事要來毯蘭．哇，兩兩相依的心心相印耶．就兩個心形的多肉葉，真可愛．</DIV><DIV><DIV></DIV>喝夠了茶．然後，無可救藥的跑步去．十二公里，在森林小學校！</DIV><DIV></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 08:38:06 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 今天早上兩小時，里程是跑步十公里，其他時間走路散步及哈啦看風...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259080#259080</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-28 at 8:58am<br /><br /><FONT size=3>今天早上兩小時，里程是跑步十公里，其他時間走路散步及哈啦看風景．<DIV></DIV>昨天還是睡不好．早早躺下，沒看書也沒看電視，保持心情的平靜．但很糟，睡了沒多久，突然又醒來，就再也睡不著了．睡不著時總可以平靜的躺著，不動，起來看書？不是好選擇．喝點水？懶得動．昨天有朋友善意的說喝杯酒？不敢回答真話．若要笑笑則說，我還在守酒戒．真話則是，我是很糟的人啊，不想寄託在虛幻的迷亂中，因為我是自制力不好的人，一喝就會喝多，會在喝多中追求一種迷醉及麻痺，所以還是碰都不碰最好．<DIV></DIV>而其實只是心理的因素，自己很明白．再過些時日吧？我想我就能正常了，有些事難免是可以放下但還是影響了心情．<DIV></DIV>早上四點出門，是想讓自己更加的疲累，其實已經夠累了．還沒停好車就決定下午應該要請假休息了，休息也是一種復原．其實我對自己最好了，把工作安排好，請假只為休息，難怪同事會說，妳很神經耶，沒有人是請假睡覺的啦．他們會說∼金嘸彩！<DIV>有點累，跟著別人的腳步起動，今早場外的路燈也沒亮，分外的黑暗．我跑著，腳沒有賽後的疲勞，但人是有點累的．</DIV><DIV>跑五公里後和隊友會合，再和大家一起哈啦前進．和蔡總跑著，他也喊累，而我在他面前是不敢造次的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，因為他們都每週兩場，而我這半年有點虛弱所以放掉了一些比賽，當然不敢太放肆，看到小呂，董娘及蔡總，只能說佩服．</DIV><DIV>但每個人真的不同．和他聊著的同時也停下了腳步，他說累了，走走就好，他說，要懂得休息．哈哈，這個我最懂了嘛<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．但也是真心話，要跑多，也要練但也要注意自己身體的狀況．我在昨天發現嘴角旁有塊紅腫的過敏，希望不是太累引發的免疫力低下泡疹才好？</DIV><DIV>當然就要休息了，像我，尤其在賽後，我總要找個半天補眠再去走走的．</DIV><DIV>謝謝壁虎的關心，我有少跑一點了（真的有啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />），也會找時間好好休息的．</DIV><DIV>跑夠了，流夠了汗，就走回出發點．在樹洞拿了水，被阿妙笑說水喝太少就是跑太少．</DIV><DIV>哈哈，那可是真的，水都好好的．今天只要有動就好，今天是賽後的復原及恢復期．</DIV><DIV>跑完大家都在廣場上拉筋，可努力了．阿斌教了一些腳後筋的動作．但就只有我像沒事人的，晃來晃去的．有人看不下去了，問說：咦？妳不用收操的喔？</DIV><DIV>我很臭屁的回答：當然不用啊，這樣就會總名次了，再拉下去還得了喔！</DIV><DIV>哈哈，大家都有氣到了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．在哈哈笑中結束今早的練跑．</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 28 Oct 2014 08:58:56 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259080#259080</guid>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 奔小蓮，充分的睡眠是健康的基本，不可輕忽！ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259000#259000</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=977" rel="nofollow">碧湖杜</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-27 at 9:35pm<br /><br />奔小蓮，<br />充分的睡眠是健康的基本，不可輕忽！]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 27 Oct 2014 21:35:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=259000#259000</guid>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 回程在車上吃了個菜包，味道真好，蔬菜香脆的清甜，清淡單純的好...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258953#258953</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-27 at 10:27am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>回程在車上吃了個菜包，味道真好，蔬菜香脆的清甜，清淡單純的好味道．回到家整理鞋子，衣服，刷袋子，做清理工作，好好的，慢慢的洗頭，洗澡，清熱美白敷臉．讓腳休息，讓心沉靜，讓身心安頓．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>燒熱水，準備泡茶，準備讓自己享有一份清綠．今日再得朋友送的新茶，是阿里山的珠露，製者是不同的茶農，也期待著清新的好味道．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>茶，總是可以得清心．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>靜靜的喝茶，享受一份半天激烈後的安靜，回復著自己動亂過的心．</P><DIV>深呼吸．</FONT></SPAN></DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>需要水份的滋養，喝完了大半鐵壼泡的茶，再來一點普洱，又有點餓了，煮了蔬菜水餃湯．想著，這一天的許多事，心靈是滿足的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>累了，靠在小紅沙發上懶懶的躺著．拉下窗簾，給自己一室的清涼及黑暗．但仍可看到天光漸漸的暗了，夜晚來臨．不想看書，聽一些音樂，打開電視隨意轉著，有時也想看嘻笑的吵鬧．公視介紹的異人，有個八十一歲的導遊，看起來是專帶日本團的．看他把自己打理整齊的全身，西裝是再熱都必要的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>在每段生命裡，每個時間點，專心扮演好自己的角色，且盡力．是我獲得的啟發．而求新求變不斷的求新知是我所欠缺的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>應該要補眠了，因為一些節目而再度有精神，在台視看到了鄭匡寓及朋友去跑東京灣的第二屆馬拉松，害得我一下又熱血了，看著那四公里的橋上風光，又睡不著了．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>再隨意換著些頻道催眠．再來一個台北賓館的介紹．唉，又害我失眠了．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>跟著鏡頭流轉在建築物的內外，跟著鏡頭看著日式庭園看著精美的磚石，迷人低沉的口白介紹著年份的演進，歲月的增減，介紹著雙柱工法，介紹著那獨有的鏡面漆嗆，漆嗆壁的白，介紹著修整時的屋頂，那做工繁複的石片瓦，那藏青色的銅皮包實木的詳細．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>睡前只適合緩和的沉靜，不適合看書動心動情，也不適合看喜愛的事物，於是又有點難眠，而一半的原因大概是跑步過度分泌的腦內啡所致．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>廿七日，里程零．還是要有公休日才對，於是沒出門．但費心檢視自己跑後的身體．精神有點疲累，因為睡眠不足．左腳後跟有點緊，於是在地上拉筋，做拉腳後筋阿基里斯腱的動作，雖然後跟踩不到地，但還是努力．唯一肌肉酸痛的是左後大腿．其他皆無恙．應該明天就可以再跑了！</FONT></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 27 Oct 2014 10:27:02 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 廿六日，關子嶺馬拉松，里程42.195公里，一場人數少但小而...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258950#258950</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-27 at 9:40am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">廿六日，關子嶺馬拉松，里程</SPAN><?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="0" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" Number="1" Sourcue="42.195"><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">42.195</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里</SPAN></st1:chmetcnv><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，一場人數少但小而美的比賽，完成時間是四小時二十分，女生總四，以為只取總三，結果意外有叩叩入袋．大大的開心！</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>有紅包耶．啦啦啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼不少男跑友領到了分組名次都蠻開心的．真好！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>到比賽現場，突然有點反常的熱身拉筋，是我一向覺得不需要的，我比較喜歡慢慢的前進，不想太多力氣用在賽前．因為會累．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>專心的跑出去，任性的全力跑，一開始的下坡看到女總一．嗯，還是不要笨到超前，因為那樣的下場絕對是後半會死得很慘，雖然我一向喜歡亂亂跑．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>好多下坡，很心驚，因為那代表回程會很要命．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>很多下坡，努力前進．上上下下的其實很累人，而天氣也熱．心裡想著，連幾週的變態山路終於要完結了吧？但無所抱怨，是自己要跑的，而且隊友們都幾乎是二日連馬，我只有一場，就好好的在全程裡盡力吧．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>專心及努力在自己的全程裡．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>於是面無表情，只專注在前進．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>大概在廿八公里都是女總二．但還是不敵太盡力的暈眩，或許是睡不好？或許是其他的原因都好．累了就走，努力調整．看了錶，廿<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" Number="3" Sourcue="8">八公里</st1:chmetcnv>是二小時四十分，其實不算逞強，也不算太快．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>安靜的走在山路裡，努力深呼吸，努力讓不適的壞狀況過去，就算全程走回去也好．我也是有努力過的．</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>當然不久就有女生來超前．千聿也過了，和她互道加油及打氣．（當然有壞心的跑友會笑我總二用走的∼小粒？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />咦，用走的才像我的嘛）</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>連續走了<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" Number="3" Sourcue="4">四公里</st1:chmetcnv>．溫度更高了，天更熱了，而上上下下的坡盡管不陡，但一直都有起伏．再試著起步，只是不想曬太久，只是怕超過時限，只是怕載我來的阿妙她們等太久．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>不時走走，總無法再跑跑，拿出口袋裡的黑糖，含著，在心裡感受一些祝福，在心裡呼喊一個名．</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>調整自己的心，再慢慢的前進．終於可以再跑了．有時和跑友聊聊，有時專心的喘著氣上坡．再起跑是卅<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" Number="3" Sourcue="2">二公里，</st1:chmetcnv>是三小時二十分．只剩最後<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" Number="3" Sourcue="10">十公里</st1:chmetcnv>了，調整好再生之氣，盡管不快，但最後的<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" Number="3" Sourcue="5">五公里</st1:chmetcnv>時似乎不會再太疲累了，穩定前進，就算有走也好，總是丟掉了壞情況的穩定．完成，時間滿意，沒想到還能守住總四，沒想到還有紅包．真開心．因為像千聿說的，再慢都是有努力，我們真的很努力．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>跑完在半路喝了咖啡，買了知名的臘肉，去柳營買饅頭，雖然獎金不多（對我來說是很多喔！）阿妙說，賺個工錢也開心，對吧！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>是的，好開心．有獎金真開心．而其實，就算沒能有獎金，跑步，還是開心的事！</FONT></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 27 Oct 2014 09:40:50 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 在氣爆之後，對高雄市民生活的影響很大，一直在新聞裡遊高雄，我...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258947#258947</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-27 at 9:09am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>在氣爆之後，對高雄市民生活的影響很大，一直在新聞裡遊高雄，我還不曾路過災區，雖然會想到住過的凱旋路附近看看，但一直沒去，是不想是湊熱鬧及造成擁塞，因為修補的工程仍忙．在公司附近總有工程車及砂石車不時經過．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>更堅持要上早班，只為了早早下班避開塞車，公司的停車場腹地甚至成了便道以供通行，中正路的下班時段總是滿滿的車潮．更惶論那些受災戶在生活上的不便．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>希望老天垂憐，讓一切平安及早恢復正常．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>週五有點累，想避開太多車的混亂就提早一小時請假回家，在回家的路上，有友善的電話邀約喝茶．極開心的前往．很幸運的更是喝到了珍藏且得來不易的老茶．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>香醇，回甘．是可以細細品味，深呼吸留在心裡的好味道．當然其中更蘊藏著無盡的“祝福”“友誼”及“關愛”．茶是老的好，朋友老的也極好．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>這是人生裡的其中一種好味道．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>廿五日，里程不明，但緩慢的將近兩小時，就算跑<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" Number="3" Sourcue="8">八公里</st1:chmetcnv>好了．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>五點的天空仍可以看到淡淡的星星．雲層裡透出的光是一種黑暗沉靜的顏色．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>我一個人慢慢的走著．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>五點半的天空，雲層的間隙透出了一些橘紅色的光．由淺變深，由淡轉濃．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>我還是一個人慢慢的走著．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>天空將亮了．森林的樣貌也開始清楚可見，那綠，慢慢慢慢的浮現．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>六點．想跑了．以緩慢的速度前進，和平常一樣是可以說話談心的速度，賽前一日只是熱身，心裡準備或說還是會期待明日將到的長里程前進．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>休息，難得有閒暇的時光，可以喝一杯溫熱的咖啡，嚐一份小小的甜蜜，有迷人的音符，鄰座有輕柔的說話聲．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>我安坐在自己的心情裡，輕柔的風淡淡的若有似無的吹著，吹起了一些淡淡的情緒，吹起一些渴求，吹起一些思念，也吹起了一些孤單．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>但明明心情是快樂的．</P><DIV></DIV>想太多的下場當然還是一夜無眠，真的有點糟．</FONT></SPAN>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 27 Oct 2014 09:09:41 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258947#258947</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 「別在都蘭的土地上輕易的說著你愛我．這份感情太過朦朧，我還不...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258844#258844</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-24 at 10:27am<br /><br /><P><FONT size=3 face=新細明體>「別在都蘭的土地上輕易的說著你愛我．這份感情太過朦朧，我還不能夠承受．</FONT><FONT size=3 face=新細明體>別在海洋的土地上輕易的說你愛上我．在破壞來臨之前．先別說出口」 </P><DIV></FONT><FONT size=3 face=新細明體>對於心中的憤慨或悲傷，最好的方式其實是找個方式溫柔相待．用文字，用歌聲來表現或傾訴？這是<SPAN lang=EN-US>2003</SPAN>阿美族的創作．對作者舒米恩來說，愛，不能這麼輕易地說出口，因為愛等同於責任。 </FONT></DIV><P><FONT size=3 face=新細明體>在靜靜的夜裡我仍獨坐，拿出紙筆，寫了五張信紙，密密麻麻的．寫出心中真實的感受，寫出我對你來不及說出口的話，是我對自己該有的責任，是不想輕易忘記曾有的愛．人與人之間有不愉快的時候，講話語氣難免會大聲，說出來的話也不好聽，但寫信時能給腦袋冷靜，寫出來的內容就會比較緩和、理智．</FONT></P><P><FONT size=3 face=新細明體>就把想要對你說的話寫下．用平靜的心情．</FONT></P><P><FONT size=3 face=新細明體>撕掉．</FONT></P><P><FONT size=3 face=新細明體>重複再寫一樣的心情，文字少了一半．在三張信紙過後，心，突地鬆了．突然才想到，愛已不在．</FONT></P><P><FONT size=3 face=新細明體>撕掉．</FONT></P><P><FONT size=3 face=新細明體>因為不會有機會可以告訴你，因為我沒有能力開啟你封閉的心．</FONT></P><P><FONT size=3 face=新細明體>想說的話說過就好，儘管找不到人來聽．不過突然在寫完的同時，卻可以把緊繃又固執的心意，輕輕的放下了．很想要告訴你心中的真意，但只能在文字中得到解脫及釋放．那一夜，我決定，再為你心痛三天就好．</FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>於是，只能在這塊土地上輕輕的跑著．清晨四點．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>人和土地之間需要不斷的親密．因為愛這塊土地，所以我要不停跑著．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>人和人之間也需要不斷的親密．真的需要，很需要，很需要．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>請不要輕易說愛我．但，若是真的愛我，請記得，要不斷的，時常的複習．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>我需要你說愛我！很需要，很需要．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>等不到回答．所以，我需要不停跑著！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>而還好，可以在這塊土地上輕輕的跑著．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>快也罷，慢也好，三天過去了，雖然身體裡會有個部份仍沉重的痛著，但至少在若干年後的追悔裡要慶幸不曾忘記要溫柔相待，沒有忘記曾付出的真心及心力，那樣就夠了．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>面對愛，絕對要努力，沒有愛，請徹底．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>晚上去崗山找老哥，提著自己煮的普洱茶，黑烏烏的二大桶，換一包羊肉大補湯回來．回程的車上，在密閉的空間裡，最適合用聲音和自己相伴．就用陳明章那不完美的聲音吧，和作家黃春明一樣的台灣老男人的味，想像著那一樣一頭亂亂的髮．黑暗中前進，品味著歌裡久違的情感．心裡的感受，有苦，有樂，有酸酸的情緒，有小小的悲傷．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>心有所感是好事，證明自己真實的存在．就怕無感，就怕自己失去感受愛的能力．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>回到家，時間已晚，但仍花精神變態的拆電扇，是今天最難的家事功課，對我來說．結果不難只是這個夏天太懶了，但還是發現裝不回去了，大概是有點損毀．累了，先丟著．留一點工作給明天．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>最近睡得不好也睡得少，但仍勉強自己早起跑步．累也好，總是自己願意去做的事．只要真心願意．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>閨九月的初一，天空應該是沒有月亮的，但仍是有可以仰望的星空．一點一點的晶亮．有一天抬頭看著的我會不在了，但那亙古的明亮卻依舊存在的，這世間的歡喜哀傷也不過只像一瞬，明知不要太在意，卻又不能不在意．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>那就跑吧！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>黑暗中一個人前進，心情是自在的．最近跑太多練習鞋都過度磨損，早上穿的是一雙比賽獲獎的戰利品，給自己一個新的心情．傳習齋繞兩圈，再往中央大道跑去，再跑向後湖區的黑暗裡，安享一個人的自在．能跑是件好事，真的會開心的好事．在行進間，有些事總能慢慢的丟在身後，就算是暫時遺忘也好．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>第二個完整的大圈，跑鐘樓，跑小湖，看碩大的種子果莢掉落在湖邊，看遠方的風光．其實，最近有人說大湖公園的照片是做假的美化．但其實有些時段的有些角度，真的有恍如身在國畫中的美麗及迷幻的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>遇到隊友，一起前進，一起談心，今日為何又要說到心裡話？要說出口也總還是沉重的負擔，但或許也好，有能分享的好朋友也是幸福的．只是，有時在別人口中印證了自己心中迷惑已久的懷疑，總是有點不堪的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>但事實即事實，不用逃避，我是寧可接受殘酷的事實．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>也說著朋友之道，生活裡的種種，最真實的話倒是要慶幸不管在心裡或身邊都有真正的好朋友為伴，總領受到極多的關愛．希望我也是努力付出愛的人．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>最近一早的跑常有點虛弱，今早帶了一個心愛的牛奶糖，也是朋友對我的關愛．含在口中，也讓那甜甜的好味道，慢慢的化在心裡！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>今早里程<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv UnitName="公里" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="1" w:st="&#111;n" Number="3" Sourcue="13">十三公里</st1:chmetcnv>，一小時五十分．但還是太虐待自己了，其實突然有點生理痛是不該再跑的．明早的行程及後天的馬拉松都應該考慮休息才是，這幾天最多應該走走就好的，我還是太逞強了．</FONT></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 24 Oct 2014 10:27:29 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 昨天去看帥哥醫生．他總是不先看我的血紅素數據，總會開心的問我...</title>
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   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-23 at 10:01am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>昨天去看帥哥醫生．他總是不先看我的血紅素數據，總會開心的問我最近比賽的戰績如何？而我，總會小小的臭屁一下，只說好的，慢的當然不說．昨天他更開心的說，他在電視上看到陪林義傑在國外跑超馬的人還是他醫學院的同學呢．是啊，各行各業裡頭的跑步人其實真多．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>先看肝腎超音波，說是幾年前上頭的小結節都消失了，其他加驗的功能也都不錯，在我自己的說法是屬頭好壯壯的啦．再看上週的抽血數據，帥哥小皺了一下眉頭，看一下以前的記錄，說我有七個月沒吃鐵劑了，要我考慮再開始補充．他的說法是血紅素尚稱及格，但“含鐵量”下降太多．咦？有什麼不同．原來待鐵量下降到一定的程度後，血紅素就會開始變低因為存貨要被使用，然後血球就會變小顆．當然跑起來帶氧量變少，就會無力及變喘．哈哈，我笑說：原來喔，最近就是常無力才回診的耶．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">還要檢查一下呼吸狀況及下眼臉，帥哥說我臉色看起來比之前要好．但，突然問我最近有偷減肥？看起來好像有小隻一點．去量一下體重．哈哈，</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">61.3</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，是及格的．但，以為有變瘦原來都是騙自己喔，昨天早上跑完量的是</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">58.4</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">耶，哇，我在一天裡就吃了<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv UnitName="公斤" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="1" w:st="&#111;n" Number="3" Sourcue="3">三公斤</st1:chmetcnv>耶．嗯，看來伙食費要再縮減才是．</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>昨晚看診人真多（可以讓我看完半本小說），看完診領完藥竟然已十點半了，今天的清理工作只有飯後的拖地，電風扇還是沒空拆，一半是想偷懶．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>固定時間起床，固定時間出門準備跑步．其實跑馬拉松的人真的要能夠過簡單的生活．而我，是心甘情願的．我原本就是喜歡單純，要說無趣也是無妨的．就算沒有跑步，我是這樣的生活著，近老年人的生活，規律的運行著．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>四點準時起跑，一個人經過黑暗，無聲的穿梭著，用著我自己的腳步．今日的天空滿是灰灰的雲，看不到星也看不到月，所有的樹寂靜的矗立著，沉默，沒有風來吹動．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>回頭和隊友們會合，一起前進．有人問起一些事，有人說別再提起．其實都好，那些生命裡的痕跡其實是無法抹去的，可以真實的面對．回答了一些話，但我總是無法用言語好好的說明白．其實極口拙的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>說我脾氣暴躁，有時我怕變成咄咄逼人的勉強？不是，我只是太直白．其實我只是拙於解釋容易激動，其實我也只是想要清楚答案或緣由．很害怕聽明白藉口及謊言，在人與人的相處裡，再笨的人都能一眼看穿那些不真實，尤其是在感情裡．總是學不會溫和，其實容易被激怒而太過急躁，容易動氣的人是我自己．董娘說我太一板一眼，但人生裡本來就有要遵循的秩序，要說固執或堅持都是．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>我總自以為有守住人與人之間相處的份際或基本．看來或許不是．看來做得不好．跑著，想起上回<st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="和胡">和胡</st1:Pers&#111;nName>教授和大師兄泡茶時的詢問及對話，看來我還是錯了．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>不多想，再跑．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>暗夜裡再遇到一名百信真正的員工，小呂他們陪著跑，我一個人往小路前進．跑進鳥居裡，跑進更黑暗的分界．一個人來去．跑完划船區再追一圈．怪了？每次這樣都會把他們跑丟了．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>無妨．時間尚早，再隨意亂繞．只不過今天上坡沒遇到大師兄，想起他前幾天的話，說我是需要簡單的幸福．暗夜裡看不到我心虛的表情．我向來是簡單的人．要的不多？也笑我是為愛情而跑（不單指的是男女之間）．沒錯．我要為自己心中的愛而跑．人生裡會害怕的事是，心中的愛慢慢變少．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>下坡時右耳有塞住的痛．不會吧？體重又不是再降到五十八．為了馬拉松我把體重調回五十九，因為只要一變輕，果然是會不夠力的，我可不想後段跑不回終點．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>身體的反應很真實．再撐一圈時，耳朵不斷的塞住，有點無法平衡．真怪．今天其實沒能加量跑，但心裡是真實的遵守著想跑兩個小時，開玩笑說是像村上一樣的懲罰自己，但其實心裡是千百個願意跑的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>上檸檬桉的小坡上去深呼吸那精油的氣味，無力的慢慢跑著，大概是連幾天的睡眠不足，不喘，但有點沒體力的虛弱．最後<st1:chmetcnv UnitName="公里" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="2" w:st="&#111;n" Number="4" Sourcue="2">兩公里</st1:chmetcnv>其實是逞強的跑著，其實很慢，其實不能算是在練跑，充其量只能說變態的折磨自己．但，總是自己願意的．我想把自己跑到累一點，最好是無力想起太多事．雖然平日就極笨，但跑太多會更笨．</P><DIV></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>沒有效率的跑．二小時五分，算算，竟不過是<st1:chmetcnv UnitName="公里" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="1" w:st="&#111;n" Number="3" Sourcue="14">十四公里</st1:chmetcnv>．</FONT></SPAN></DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">連洗澡時都感到有累．煩人的耳朵一直塞著，聽得見的聲音變得迷離遙遠且虛幻．果然身體的反應是最真實的，有點嚇到自己的淨重</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">57.2</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">．是十多年來最輕的體重吧？但只是虛弱，不是好事．</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>身體或許變輕．但，腳步沉重，心也重重的．</FONT></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Thu, 23 Oct 2014 10:01:43 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 :  謝謝賁姐的祝福與讚美~~~嗯 只有42嗎 那就還好跑馬時曾遇過淡水的一位大哥說...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=986" rel="nofollow">宏榮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-23 at 8:27am<br /><br /><div>謝謝賁姐的祝福與讚美~~~</div>嗯 只有42嗎 那就還好&nbsp;<div>跑馬時曾遇過淡水的一位大哥說 沒到45歲都是小孩&nbsp;</div><div>所以 打扮的年輕些是應該的 是吧 呵呵~~~</div><div>話說阿計打扮一下也可以粉辣的 (話說之前跑完 賁姐不都會換美美的裙裝嗎)</div><div>只是您不習慣啦~~~ &nbsp;</div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 宏榮 - 2014-10-23 at 8:27am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 23 Oct 2014 08:27:01 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 太過份了啦！跑場裡的男士們都是妖怪喔？ 飛虎的徐大哥有五十...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258795#258795</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-23 at 8:14am<br /><br /><FONT size=3>太過份了啦！跑場裡的男士們都是妖怪喔？<DIV></DIV>飛虎的徐大哥有五十四歲？？真的看不出來耶．<DIV></DIV>而，那個當兵當很久很久的阿榮也已四十二．嗯，還有像高中生耶．太過份了啦．<DIV></DIV>但，祝你們及家人（當然包括小祕書）生日快樂，平安幸福又健康．<DIV></DIV>那天和董娘跑遠東，阿兵哥拚命喊：有辣妹．（當然不是喊我<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼心好酸吶）<DIV></DIV>今天里程十四公里，但虛弱無力，不止吃不下早餐也不想打字．休息一下等會再來猴話．</FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 23 Oct 2014 08:14:22 +0000</pubDate>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 無聲沉靜的夜，那人輕聲哼唱著溫柔的思念．1920年的詩，19...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258743#258743</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-22 at 10:22am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">無聲沉靜的夜，那人輕聲哼唱著溫柔的思念．</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1920</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年的詩，</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1926</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年譜成的曲．和今夜一樣，天上飄著些微雲，地上吹著些微風．微風確實吹動了頭髮，我的．不用說話，我也看到你眼中對她的愛意，靜靜的聽你傾訴對她的思念．</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>這樣溫柔的夜．溫柔的話語．溫柔的心意．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>連我都無法不在歌聲中感動．想像她會看著你內斂卻又灸熱的眼神，她會輕輕的看入你的心裡，眼裡．會輕輕的說一句：謝謝你這樣的愛我．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>很怯懦的看向遠方，找不到望向自己的目光．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>是因為跑步身心俱疲？也不是因為跑步才身心俱疲？沒有答案．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>上週四請半天病假，昨天仍有不適，再請病假休息．但狂亂的情緒無法休息．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>那就出去走走吧！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>去一個樹多的地方，慢慢的走著．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>毛&#26478;結滿了果實，圓又紅的可愛，看了不禁也跟著開心起來．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>需要仰望的大樹極多．異國的合歡，連阿勃勒也壯碩的嚇人，可以等待一場黃金大雨．耳豆的耳朵不見了．美人樹花開的豐富，正香且美．看著字牌認識一些新朋友．沒寫名字的，猜不出．我問小白花，你到底是誰？她沒回答．孔雀木關在鐵圍籬裡，怕採花賊傷枝壞樹吧？但其實相思是關不住的啊！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>來回走著，再去探望我喜歡的星爍山茉莉．滿心歡喜的東張西望時，抱著小孩的男子接近，那人說他認得的品種不多，其實我也是．聊了一些植物也告訴他其實這裡頭更值得一看的是月夜裡的穗花棋盤腳．可惜花期剛過．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>天真的小孩也感染了自然環境裡的舒適，活力十足的來回跑著．我誇小孩可愛，那人卻臉紅又急切的解釋道：這不是我的啦．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>我低下頭笑笑，也在心裡笑得開心．再默默走開．無意起波瀾．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>繼續看我的樹．也去竹柏樹下撿拾掉落的種子，希望下一季的屋裡能有一室的嫩綠及新生．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>不少人走在午後清涼的時光裡，有快有慢．我在夕陽裡起步慢慢的跑著，不是練跑只是想要有汗洗滌沒有目的的等待心情．難得看到有人跑步，熟識又陌生的跑姿．偷偷接近，快步跟著，以為輕巧且無聲，但袋裡的種子發出了聲響，原本是期望自己也和那人一般，是輕快且自在的和大地溶為一體．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>有跑有流汗，但里程不用計，但其實很隨意的跑著，有喘，而且很喘，真的是有喘的必要．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>其實沒有幾公里，也沒看時間，難得在午後有跑步，跑步是一早才該有的活動，跑步該是一天的揭序，跑步都該在天昏地暗時才精彩．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>放鬆心情聽音樂．反覆的吉他聲撩撥了太多的心緒，換一首音樂是李宗盛的生命中的精靈．心情已老的我總執著在老歌及舊時光裡．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>回家做了簡單的清理工作，是每天都要有的活動，但生活時被跑步占掉太多時間，尤其這一兩日看起來小窩裡是有點亂，也或許只是我對自己要求太多．四下打量，都說雨季過後要修補一兩小區域的油漆塗面，但一直沒動手．最討厭的家事之一其實是“清理電扇”，也還沒動手．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>不想太多，隨意翻了書，在跨日時睡去．但三點半在有點昏亂中醒來，沒多想，出門跑步去，或許，走走也好，透透氣也不錯，我希望有規律的動掩飾我的亂，盡管那亂裡有樂，當然也會有苦．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>沒力的跑著，又跑又走的，我還真的有累到，不太清楚在疲累什麼？</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>一下子走，又一下子跑．那彎彎角度的，細細的月出現在天空裡向我張望，我也回應一個微笑的角度，在暗夜裡．想停腳時，黑暗中是文華大仔的身影，就勉強跟著他的腳步一起前進，聊著一些事，心裡事．坦白說著自己的心意，也聽著他的．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>再默默的跑著，更暗的小湖邊再有隊友加入．但其實隊友們今日是大異於我的，他們都是有活力的跑著，看了令人開心的速度．真好啊！</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>今日里程<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv UnitName="公里" HasSpace="False" Negative="False" TCSC="1" w:st="&#111;n" Number="3" Sourcue="10">十公里</st1:chmetcnv>，時間是兩個小時．</FONT></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 22 Oct 2014 10:22:44 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 廿一日，十四公里． 四點的天空沒有月光，就沒有溫柔或殘酷的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258682#258682</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-21 at 11:37am<br /><br /><FONT size=3>廿一日，十四公里．<DIV>四點的天空沒有月光，就沒有溫柔或殘酷的情緒．一個人進場，起步．喔？腳太沉重，踩到一個小洞有點扭到腳踝．於是回頭把水放進樹洞，只在廣場裡散步．隊友們到了，拿了證書，回頭時才看到彎彎的月掛在地平線之上的樹梢．淡淡的存在著，只是我沒看見．</DIV><DIV>怕受傷走了好久才等著和大家一起前進，南國的一早涼快多了，大師兄來時小呂還消遣他跑太清閒無法流汗<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>自己跑划船區一圈，再一圈，真的能流很多汗，還有點軟腿的無力．但一回頭再追，咦？大家都不見了．嗯？一定是跑連場太累了，我想．自己一個人再繞，看著時間而跑．再跑傳習齋一圈加量，其實是故意去探探大邱是打氣功還是練跑步？</DIV><DIV>看他在劃著方圓之時，我偷偷做了個鬼臉，結果被發現了，他還悠閒的在比劃中說，喂，你不是找我喔？</DIV><DIV>哈哈，我只是來看看你在不在，問聲早安的．</DIV><DIV>小坡上有人拿了長竹竿打落著相思豆，喔，勉強來的想念是不好的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV><DIV>還是在阿門伯的”上帝祝福你””上帝有疼你””上帝呼你好體格”中，開心的離去！</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 21 Oct 2014 11:37:47 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 離開北國時，風依舊輕輕淡淡的吹． 和隊友(朋友)聊一些事，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258639#258639</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-20 at 3:55pm<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>離開北國時，風依舊輕輕淡淡的吹．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">和隊友</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">(</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">朋友</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">)</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">聊一些事，其實總有固執及堅持但我也願意改變．但至少，總能真實的去聊心裡的想法，一直願意．要是不能或不願分享真心的想法，大概是連普通朋友都做不成的，但，總是要自己能敝開心願意聽．有時，殘酷的事實總難入耳，總會打心裡的抗拒，我們常無法去改變自己，去接受別人的想法，總是站在自己的立場容易，用別人的角度看事情，很難．</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>去做一些事，說一些話，不管有沒人聽，有沒有人相信．反正也只能習慣去當成自言自語．只是還是去做，去說，不要替生命留下遺憾及誤解，是我僅能有的努力．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>友情，愛情，親情，都是．感情是一種付出，裡頭有快樂，但也會有痛苦．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>前一晚的深夜一個人站在黑暗中的頂樓，俯瞰著這繁華的世界，在星光下靜靜的說著話，老妹也聽見了這裡的風聲．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>風，極狂亂的吹著．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>跑真武山的途中不時有跑友相伴同行，不問姓名，不知來者何人，但交淺言深的聊著跑步事，登山健行事，聊著心裡的目標及心願．我一直信服著，跑步是有練不一定跑得好，但沒練一定跑不好．人生裡的事是努力不一定能得到，但不努力一定得不到．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>搭車南回的路上，在最後的捷運上提著重重的行李，那些痛卻讓眼淚輕輕的流了下來．很糟．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>二十日，里程零，讓過勞的腳休息．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>但，心卻沒有休息．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>回家等洗衣服時，聽一首歌，詞裡說道我一直在流浪，一直努力微笑堅強，在寂寞築成一道牆時卻敵不過最溫柔的月光．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>再聽一首歌，希望今後不要再怕天明，也不要害怕清醒．至少，我可以在黑夜裡狂奔，期待明早的晨跑，黑暗裡和自己的前進．</FONT></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 20 Oct 2014 15:55:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258639#258639</guid>
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  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 十九日，跑遠東馬，沒有缺席的第六年．還是有山路還是熱，跑五小...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258626#258626</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-20 at 10:44am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>十九日，跑遠東馬，沒有缺席的第六年．還是有山路還是熱，跑五小時卅八分．有滿意，非常的滿意．主要是跟著我們小呂及董娘順順的前進，一路哈啦說笑，遇山則走，可跑就跑．還是不拚但努力的前進．終於打破了最近一再的落馬．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>連跑了幾場山路了，但只是隊友們的一半場次，但也真的累了，想到下一場還是山路．唉，真累人啊．真變態的跑步人生啊．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>回到家整理兩天的行李，清洗，把每回要用的東西放回原位，洗鞋，刷包包．拿出僅存再能喝兩次的珠露茶，給自己一份熱氣及缺乏的水份．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>關於跑步我想說的是什麼？好像是必需要溫柔對待的情人．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>星期五的晚上，心情是期待．有一種不安，忐忑，安靜的等待．很努力的按住心裡的浮動．因為極端的期待．機械性的做一些事，通常是打包，通常是整理場所，希望有乾淨的味道，在離開時在歸來時都需要．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>但空氣中飄散著的味道其實是極端的想念．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>不時的發呆及思考，等待又等待，太常想起的事及人，有點苦惱．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>打發時間煮茶好了，握一杯溫暖，好想能靜靜聽一些溫柔的說話聲，談書，談音樂或不說話，只要能看一抹含蓄的微笑，都好．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>一場激情且暴烈的演出，疲累或滿足？然後再回歸平靜．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>空氣中新的味道更是想念，把頭埋在被裡深呼吸，曾來過的，殘留的溫存或粗暴狂野都好，交雜著幸福但沉靜之後還是會有些許的空虛．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>一切回歸平靜，然後再等待另一次的馬拉松，痛苦且快樂的經過及試煉，還好身上總能有夠明白深切的痛．宣告著，你曾來過！</FONT></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 20 Oct 2014 10:44:32 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258626#258626</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>103年10月的練跑日記 : 昨天有女跑友問我偷懶沒寫日記，其實最近常上不了留言版？不知是...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258618#258618</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-20 at 10:10am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>昨天有女跑友問我偷懶沒寫日記，其實最近常上不了留言版？不知是自己的問題或系統？</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>十六日，週四，里程<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="5" UnitName="公里">五公里</st1:chmetcnv>．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>一早有點虛弱，無力跑步，是跑了才知無法前進．找出預留的抽血單檢驗一下常態性的血紅素低下是否又變得更低？或，只是跑太多跑累了？再掛號等待這星期的門診．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>應該不能喝太多茶的，但就是改不了喜好，喝茶是心情會變好的活動之一，同事給的新茶，味道真好．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>十七日，週五，里程<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="7" UnitName="公里">七公里</st1:chmetcnv>．難得一早<st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="胡">胡</st1:Pers&#111;nName>教授來相伴，但接下來要跑很久沒挑戰的連日馬，不敢太放肆跑太多，就有動就好，賽前一天仍讓自己疲累的原因更是希望搭火車可以小睡一會，旅途的漫長，時間的難熬有時總讓我情緒低落．有時我可以開心的跟著前進，有時總陷入胡思亂想．抱一本書，看窗外疾馳的風光．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">十八日．跑真武山超馬，<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="51" UnitName="公里">五十一公里</st1:chmetcnv>，女生總六，原來是落選頭，也無妨且開心，自覺完成時間是滿意，不拚的跑但有努力．幾乎重覆的兩圈，真的不算好跑，但我因近幾天的疲累就打定主意穩穩的前進．所以廿<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="7" UnitName="公里">七公里</st1:chmetcnv>跑二小時五十三分，<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="51" UnitName="公里">五十一公里</st1:chmetcnv>反而變成了五小時廿五分，總名次是</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">75/712</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，在女生裡是</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">6/84</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">．</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>北國的午後，涼涼的，有南部沒有的清爽，我一個人去散步．走過金山南路上阿才的店，之前新聞裡說要拆除，但舊建築仍在，只是破落了，大門口堆了亂亂的盆栽，或許已無法營業，在明朗的陽光下看起來格外有點淒涼．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>喝一碗熱湯，吃一盤水餃．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>在無人的市中心走著，走進日式老房子是齋東詩舍．向志工行個禮打聲招呼進去參觀，看老房舍看空&#28662;的庭院看石頭看風中的苦楝樹．庭院裡留白很多，屋子裡留白也多，是極好的輕鬆，不用再妄想多餘的要求及兩全其美．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>把心留白．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>走向杭州南路的小公園，風輕輕的吹著，一個人也沒有，由我獨享．捧一杯茶，淡淡的喝著，悠閒的午後時光．看台北好好看的六十號菲律賓榕，看六十四號的台灣榕．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>小巷裡仍有日式的老房子，真叫人羨慕的奢華，裡頭傳來笑鬧的吵雜．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>幸福的聲音．</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>走在風中，等待再一場的馬拉松．</FONT></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 20 Oct 2014 10:10:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258618#258618</guid>
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   <title>103年10月的練跑日記 : 賁美女阿~又不是養蘭花一天量三次甚至還入廁後測量這下我真的見識了奇人朝怪阿(招)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16506&amp;PID=258502#258502</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1624" rel="nofollow">juilin</a><br /><strong>Subject:</strong> 16506<br /><strong>發表於：</strong> 2014-10-16 at 2:40pm<br /><br />賁美女阿~<br>又不是養蘭花<br>一天量三次<br>甚至還入廁後測量<br>這下我真的見識了奇人朝怪阿(招)<div><br></div>]]>
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   <pubDate>Thu, 16 Oct 2014 14:40:35 +0000</pubDate>
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