英謙兄：

應該是如此，不過能夠在比賽中開開心心，沒有壓力，見到許多相熟的朋友，我想這也是跑步的樂趣，若能夠的話，希望明年勤力一點， 爭取一等証書。

這項半馬的証書分三種，分別是一小時四十五分或以下，一小時四十五分至二小時及二小時至二小時十五分，不分年齡的組別，所以很多 跑者不只能為了完走獎牌，而且也嚐試爭取心目中的証書。

如果沒有背腰包相機等, 跑進200名是沒問題的

既然照了像, 就把他們都寄過來讓大家看吧

（八打靈再也19日訊）今早跑完八打靈再也半馬拉松，雖然沒有擠進前二百名拿完走獎牌，但是抱著團練的心理，心情真的是不一樣， 輕鬆沒壓力，而且一路上遇上不少熟口熟臉的跑友，猛喊加油，真的是人生一大樂事也！

近數日持續工作守夜，導致訓練中斷，不過幸好覺得狀態還不錯，但是今次參賽也抱著另一個目的，就是測試自己帶著腰包長跑的感受， 以準備登神山比賽決定是否攜帶，包括兩瓶五百毫升的運動飲料及一個相機和錢包等，以及一瓶按摩膏，感覺還好，不過後來覺得自己的 雙腿備感壓力，該是腰包的重量所致吧。

狀態雖感覺不錯，但是依然是怕睡不醒，所以有點擔心，準備一切的東西後，就將手機鬧鐘調致最高音量，只睡了四個小時，依然很睏， 哈哈，不過跑是跑要啦，真有點擔心，但是想著會遇上不少跑友，心情也開始興奮漂亮起來，沒有吃任何食物，只吃了兩顆花粉及一瓶運 動飲料，就去八打靈再也體育場報到，到達時是早上五點四十分，賽場已齊集不少跑友，在體育場陸續碰上ioi的馬來跑友納沙魯汀、 柔佛州麻坡的跑友新奇、不少Pacesetters的跑友，替他們拍照留念。

男子二十一公里組據說有不少宿將組跑友過來參加，因為四十歲以上的宿將組只有一百枚完走獎牌，而男子公開組有二百枚完走獎牌，所 以競爭相當激烈，更何況男子公開組有六百多名參賽者，欲拿完走獎牌可要靠真實力。

比賽準時在早上六點三十分啟跑，由於路段較去年的平坦得多，所以很多參賽者在開始不久就已開始衝刺了，我則用緩跑熱身的心態以自 己的步伐展開自己跑程。

開始時，确實對自己腰圍的東西，覺得不習慣，主要是自己有點瘦，跑起來不好玩噢，所幸過了不久就習慣了，主要是自己全神投入在路 程上，在每一個水站和海棉站記錄時間，用自己剛買的腕錶記錄這一次半馬，首十公里感覺不錯，只用了四十八分鐘，感覺還很好，前五 公里則是用二十六分鐘。

今次的計劃就是口渴時靠自己的兩瓶運動飲料解決，減少在水站拿水的時間，結果全程我只在最後兩個水站喝了兩杯運動料100 plus，自己的運動飲料則只喝了不到兩口，主要是邊跑邊喝不方便。

由於天氣陰涼，一路上覺得很多跑友的速度都很快，我在十公里處就碰上巴生的ALBERT，竟然也從宿將跑來公開組，感覺自己老了 ，不夠人快，所以就來公開組爭奪完走獎牌，可惜最終卻只能屈居二百零六名，令他大嘆高手太多啦！

在靠近舊梳邦飛機場，碰上穿牛仔褲，紅衣，皮鞋的馬來中年跑者，一直喊加油，他也有參賽，雖然停了幾次，最後還是超越小弟，著實 佩服他的精力。（此位老伯，我時常跑馬路上碰上，跑者廣場也有他的照片。）

此時眼望另一邊陸續已有很多跑者從梳邦機場轉回來，其中最佩服的是剛在網上認識的Azahar，嘩，實在夠快，最後得知他以一小 時三十五分完走全程，比個人紀錄快了十分鐘，著實佩服，我喊他Janggutman（胡須男人，前者是馬來文，後者是英文），他 也感驚喜，哈哈，我心情也輕鬆不少，真高興，而且他是一個減肥成功的故事和榜樣哦！

我在約有十五公里處，用了一小時二十七分，就看到Pacesetters網站和會刊的編輯Jamie Pang，喊了一聲Jamie一聲，他蠻高興的，也回應我一聲Tey，真是跑步的樂趣，哈哈！

此時，我的心不在完走獎牌，而是盼望見到更多人越好，果真不久，一個接一個我認識的跑友，都超越我，沒有一點失望，反而很高興， 都希望他們能夠獲得好成績，首先是新奇，接著是山尼叔叔（Uncle Sonny），後者即將前往紐西蘭奧克蘭跑半馬，是一名很活躍的中年跑友，他非常高興能超越我，因為我在他心目中，至少不會這麼 慢吧? 相信令他更添增不少信心，果然一下子就失去他的背影。

較後，在轉彎進去體育場的路時，我為答謝一名穿印有西班牙T恤的小朋友與其媽媽的打氣，大聲跳起來喊謝謝你，西班牙！哈哈，可是 此時卻忘了，在跳起來落地時，我的左小腿就感到有點抽筋，都怪自己粗心大意，用力過度，哈哈，此時Jamie也在此時超越我，關 心問我還好吧，我回答謝謝，只停了約十秒左右，就繼續跑完剩約有二公里的路程。

在跑進體育場時，我在約三百公尺的跑道上，感覺非常輕鬆，腳步輕快，許久不見的朋友Bee Suan與男友在終點線前為我打氣，有點感動，我最終以一小時五十九分五十五秒抵達終點，還能得到二等証書啦，對自己的表現還滿 意啦！

較後就拿帶來的照片派給認識的跑友，是上次adidas十公里路跑，較後再與數名跑友拍照留念，很高興的是多年不見的一位巴生啞 巴跑友，竟然也有參賽，很高興地與他比手劃腳，哈哈！

還有與德國中年跑友彼得夫婦，他們兩人都是跑馬高手，全馬可在四小時以內，他們將會在不久就會因工作合約期滿回去德國，我向他們 許下承諾，有機會，要去跑柏林馬拉松。

若不是要趕回報館工作，不然我就會有更多時間與跑友相聚聊天，不過幸好也是早回，不然我在早上十點回到報館後，下起大雨，可能就 變成落湯雞。

在回去報館工作前，用運動按摩膏和冰塊按摩雙腳，所以，晚上感覺很好，雙腳沒有疲憊的情形。

期待十月三日登神山比賽的來臨，八打靈再也半馬是衡量我訓練進展的最好準備賽會之一。