跑者留言版 : 郭豐州與徐國峰的課程講座分享 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑者藝文館 : 郭豐州與徐國峰的課程講座分享 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 16:24:18 +0000 Fri, 03 Oct 2014 11:18:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=16517 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 郭豐州與徐國峰的課程講座分享 : 最近在搜尋跑步課程時偶然看到的消息，有郭老師跟徐國峰... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16517&PID=258026#258026 作者: 小西瓜
Subject: 16517
發表於： 2014-10-03 at 11:18am


最近在搜尋跑步課程時偶然看到的消息，
有郭老師跟徐國峰教練的，分別分享給跑友囉!!

1、郭豐州「跑步塑身先導班8週課程」

報名請上網址 http://www.ylib.com/action/#t348

你想要減重，就算吃得很少整天餓肚子，都還是瘦不下來？
明明有在運動，但為什麼小腹還是在那裡都不會消？
身上的肉都鬆垮垮的，穿什麼衣服都不好看，
有沒有健康又確實有效的減重方法呢？……

遠流舉辦「跑步塑身先導班課程規劃！」

以8週為訓練期間，

由《郭老師的跑步課》暢銷作家郭豐州老師
親自面授指導四堂課程，搭配自主練習四週與線上討論，
陪你跨出輕鬆人生的第一步。

報名者需參加以下面授團練：

11/02（日）下午14:30~17:00台北遠流講堂
基本觀念- 認識體重、認識食物、認識體適能
成功案例分享一
鍛鍊基礎核心肌群（一）

11/09（日）下午14:30~17:00師大分部田徑場
快走、靜態伸展、基礎核心肌群（二）

12/14（日）下午14:30~17:00師大分部田徑場
跑步、跑步遊戲、動態伸展

12/28（日）下午14:30~17:00台北遠流講堂
進階核心肌群
保持戰果的方法
成功案例分享二

2、《丹尼爾氏跑步方程式》新書分享會

報名請上網址 http://www.ylib.com/action/#t352

為什麼苦練還是跑不快
你知道問題出在哪裡嗎

邀請三鐵紀錄保持人徐國峰教練！
教你「科學化」的跑步方法！
參加分享會即有機會抽中超值大獎！

時間：2014/11/16 (日) 14:00~16:00
地點：台大集思會議中心蘇格拉底廳
(台北市羅斯福路4段85號B1)

【講座內容包括】
1.最大攝氧量的測量與利用 
2.最大心率與跑步強度 
3.跑力計算網站
4.五種跑步強度：E、M、T、I、R 
5.乳酸閾值的利用
6.透過不同訓練法與訓練量來找到成功的途徑。
7.量身打造馬拉松訓練計畫。


]]> Fri, 03 Oct 2014 11:18:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16517&PID=258026#258026