跑者留言版 : 《丹尼爾博士跑步方程式》中文版出版了

作者: 小西瓜
Subject: 16809
發表於： 2014-10-30 at 1:47pm

各位好

最近逛動一動臉書時發現《丹尼爾博士跑步方程式》中文版出版的消息

此書為科學化訓練跑步鉅作，連徐國峰教練都非常推崇此書，

先前也寫了幾篇文章提到跑力的計算、耐力網的基礎~~

雖然我還沒看到此書，光看文案介紹就很興奮了!!

貼一段給大家參考

★傑克‧丹尼爾博士是全球最佳的跑步教練！---《跑者世界雜誌》★

★這本書真是太好了！---徐國峰，本書譯者、名教練、2012年226K超鐵冠軍★

本書是全球跑者最多人採用、運動人士一致推崇的經典跑步教科書。

書中的訓練方式能夠依照個人里程數、配速與其他變數，

調整出適合不同年齡、性別、跑步能力的跑者使用的課表。

無論你是週末跑者，還是挑戰馬拉松的菁英選手；

無論你只想跑800公尺、1,500公尺、2英里還是全馬，

或是想進行高地訓練及越野賽跑，

一切的方法都在這本書裡，而且效用明確，真實見證不斷出現。

本書最令人津津樂道的實際案例，發生在2012年5月12日。

34歲的珍妮‧夏洛朋‧鮑康（Janet Cherobon-Bawcom）參加人生第一場

25公里賽事，在美國密西根的「河岸25K路跑」一舉打破美國國家記錄（1：24：34），震驚全球！

在此之前，她都在本書作者傑克‧丹尼爾博士的指導下，

採用本書的訓練方式，按部就班擬定訓練週期，設定訓練的強度。

只用了一年多的時間就刷新國家記錄！

這就是本書強調的訓練最高境界：盡可能以最少的訓練量，創造最佳成果。

難怪東華大學鐵人隊教練、本書譯者徐國峰在翻譯、校正此書的過程中，

不斷發出驚嘆：這本書，真是太好了！

書中揭示的訓練原則及科學化訓練方式，例如「休息也是訓練的一部份」、最大攝氧速度」、「跑力值」、「R強度」、「I強度」等等，已經被全球跑者、選手、教練所採用，成為每天生活的一部份。

此外這本書也邀請徐教練來分享 http://www.ylib.com/action/#t352

又是一本重量級的跑步好書啊!!等拿到手後再跟大家分享閱讀心得!

編輯者小西瓜 - 2014-10-30 at 4:14pm]]>