跑者留言版 : 103年11月的練跑日記

跑者留言版 : 103年11月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 103年11月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:25:43 +0000 Fri, 31 Jul 2015 09:08:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=16831 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 103年11月的練跑日記 : 突然看到樓上留言的時間是昨天下午？咦，不明白是點錯還是重看舊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=268316#268316 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2015-07-31 at 9:08am

突然看到樓上留言的時間是昨天下午？咦，不明白是點錯還是重看舊的日記？

我也花了一些時間再看一次去年十一月的整個心情．重溫往日時光只能說千百樣感覺在心中交錯吧．也才恍然大悟，就算再久，那時的感覺卻不只難忘．寫日記有好處，可以重溫當時的心情，還好曾留下記錄．]]> Fri, 31 Jul 2015 09:08:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=268316#268316 103年11月的練跑日記 : 能坚持下来就很厉害！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=268301#268301 作者: long123
Subject: 16831
發表於： 2015-07-30 at 3:06pm

能坚持下来就很厉害！]]> Thu, 30 Jul 2015 15:06:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=268301#268301 103年11月的練跑日記 : 朋友數量不多，也不會有人在夜半叩我，半夜打來的不是好事，大多... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261214#261214 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-12-02 at 8:38am

朋友數量不多，也不會有人在夜半叩我，半夜打來的不是好事，大多親人的緊急．所以有時賽前一夜會關靜音，是怕廣告的簡訊會吵．而既然週日已決定棄賽，當然也沒多想去調手機，半夜接到一通讓我無法入睡的電話．因為自己無謂的解釋．

睜著眼到天亮．索性早早出門跑步去，但極沉重的．

在異地遇到一些跑步的熟面孔，有人問我：怎麼會在這裡？

哈哈，只是因為沒比賽，太閒了，所以自顧奮勇去幫同事提貨．等天亮的營業時間，其中一站是勝利路的包子店．其二是大學裡的”豆油”．當然提貨之前的空檔，用跑步填滿．亂亂跑，算十一公里．

到公司放貨，回到家，有點累，有點餓．煮飯，吃飯，看書，發呆．當然也會忖度著這個時間大家跑了多少？我的心還是不安靜也不專注．太累了，讓無謂的悲傷來襲，因昨天留在心裡的一番話．掙扎到下午四點，蒙頭狂睡好了．調明早的六點起床，我想，就讓自己沉沉的睡去吧，希望能夠什麼都不想．

真的累了，第一次醒來時是八點．關掉心裡的想法開關，再睡．一直醒來，一直要再把心情的開關封閉，一直重覆著．真的躺了十二小時才起床．

十一月的里程合計471.78公里，休息沒跑是六天．

～十一月有認真，繼續加油！

]]> Tue, 02 Dec 2014 08:38:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261214#261214 103年11月的練跑日記 : 廿九日的下午，在永郁大哥嫁女兒的喜宴上，豐原的張智能大哥自豪的說：啊，誰像我每天都跑二十公里的啦．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261207#261207 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-12-01 at 8:40pm

廿九日的下午，在永郁大哥嫁女兒的喜宴上，豐原的張智能大哥自豪的說：啊，誰像我每天都跑二十公里的啦．

（沒錯，一天跑二十的人真是超人啦）．尤其在賽前一天，但是～～

哇哈哈，死小孩就馬上吐嘈了（對不起，難得有肖女生啦）

哈哈哈，我笑的誇張，請他閃一邊去．因為，我為了中午的喜宴，早上跑了三十五公里

哈哈哈！我大概是瘋了．一定是的．

週六的早上，下定決心要跑多一點．因為腳傷（沒錯，我決定放棄週日的比賽），反正再多跑也不會有一個馬拉松，決定讓腳休息，不去讓馬拉松的里程殘害我的腳（真的？

）．比賽還是壓力大．沒錯的．

四點到場，跟著跑友跑固定的十二公里．在途中，在心中決定今天至少要繞四圈．結果因假日，他的兩圈加量成三圈．途中胡教授不怕死的來跟（哈哈，其實是想甩也甩不掉的啦

）．後來，他今天有怕我，就逃走了

，和另外的”豬肚”去做伴．

跑了三圈．我決定再跑一圈．跑完了四圈，裡頭已經加量了兩公里的亂繞．

天開始亮了．我決定，再跑一圈十公里．但是，後半跑的有點吃力，但我固執的跑著，就要完成心中的目標．苦著臉．但胡教授明明在第三圈時遇到我，說我笑的開心，問我還幾圈，我還自大又狂妄的比了個二．說到就要跑完啊．於是在自虐中完成三十五公里．

最後的休息是和淑容姐聊天，聊女人愛美愛白的話題，交換心得．

哈哈，女人到死都要愛美的．

回家，連吃早餐都沒時間．火速洗澡，洗頭，趕緊找衣服，還沒決定要穿哪一件耶．

先在九樓地板舖了大浴巾拉筋，收操（啊，前面有先量了淨重再穿衣服拉筋的啦，還沒變態到光著身子拉筋啦

）．很切實的拉筋喔，還有坐著勾勾腳及伸展．

嚴重脫水是三年來最輕的體重，把我的小黑禮服拿出來，哇，深Ｖ的耶，但變瘦了，上身也縮水，哇，太排骨了

（我自己想的），穿起來沒有肉肉的好看了，再換一件．

哇，來不及了啦，還要小小化粧一下．拿出上回跑步的小綠旗袍，嗯，不妥，太緊的合身是吃不下的，我下午一定要多吃啊．只好穿了迷你洋裝，嗯，適宜大吃的

趕緊出門去，哇，不是選舉喔，路上那麼多車．還好愛吃的我準時在第一道菜出場時到達．耶～開心啊！

永郁大哥和水某都盛裝的開心，當然的嘛，女兒有了好的歸宿（由菜色的用心及菜量更得出開心及誠意．好好吃喔）．

跑友的穿著也都有別平日的跑步服．其實我看得習慣，也喜歡不同於平日的．看場合的穿著是應該及禮貌的．很開心和大家在吃飯的場合見面，不用拚個你死我活的．不過我是司機要開車，只敬了好朋友（愛路迷的黃醫師）第一以及唯一的一杯烈酒（好烈啊）．當然全程都很開心，因為兩個兄弟檔的大帥哥陪我吃飯聊天！

但晚上發生了一件事，有點感觸．時間晚了，警衛要趕人了，我也要離開公司了．心情及日記明天再補．

編輯者賁俊蓮 - 2014-12-01 at 8:47pm]]> Mon, 01 Dec 2014 20:40:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261207#261207 103年11月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮早上對發票，幸好還有最小獎，兩百塊兩張．耶，四百塊，週五的下午，總算有點小小確幸．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261086#261086 作者: 許奎垣
Subject: 16831
發表於： 2014-11-28 at 4:48pm

文章發表人賁俊蓮

早上對發票，幸好還有最小獎，兩百塊兩張．耶，四百塊，

週五的下午，總算有點小小確幸．

小蓮,我也是中200元2張,生活的小確幸!

]]> Fri, 28 Nov 2014 16:48:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261086#261086 103年11月的練跑日記 : 星期五的下午，好想中大獎喔公司辦了五次的有獎徵答．三百人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261072#261072 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-28 at 2:48pm

星期五的下午，好想中大獎喔

公司辦了五次的有獎徵答．三百人抽二十份．我中了三次，去領獎時分獎品的同事說：又是你？

計有保鮮盒．平底不沾鍋．湯鍋～我比較想要現金耶．

澎湖的獎金在當地要促進消費，每次都去買一顆石頭，但今年小店沒開．於是，買兩張樂透．但是～摃龜．還好加碼的咖啡已經消化完了．

早上對發票，幸好還有最小獎，兩百塊兩張．耶，四百塊，中午四十元的素食便當可以吃十天．也不賴．

好久沒中大一點的獎了耶（兩百萬，兩百萬

）～週五的下午，總算有點小小確幸．

]]> Fri, 28 Nov 2014 14:48:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261072#261072 103年11月的練跑日記 : 今早不敢再咬甘蔗，怕後顎咬合會傷到，那甘蔗還是太硬了些．今早... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261056#261056 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-28 at 9:12am

今早不敢再咬甘蔗，怕後顎咬合會傷到，那甘蔗還是太硬了些．今早的早餐也很豐盛，還是泡一杯五穀粉，吃一小坨起司，三塊南瓜，一個水煮蛋，半個杮子，今天的堅果是”高貴很貴”的松子二十個（同事烤的），甜點是龍眼乾黑糯米四分之一碗．

美味又滿足．昨天因為聊到我連早餐都是自己準備的，三餐當然也是，隊友才多幫我帶了兩樣菜，大概明白我的手藝是奇差無比的．

其實我最近在練吃少一點，希望變”小鳥胃”～這隻鳥是鴕鳥啦

但很注意營養的．最近住旗津的同事都會幫我買新鮮小魚，前天吃三角，昨天吃的魚湯名字，我一下忘了．新鮮營養又好吃的．

今天中午我帶了昨天打包的小尾紅燒魚，配水煮長豆及南瓜，主食是薏仁飯．若需調味則會加一點油醋．跑步人很適合清淡簡單的口味．應該對身體是好的．]]> Fri, 28 Nov 2014 09:12:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261056#261056 103年11月的練跑日記 : 是不年輕了，不過還好還能啃甘蔗．跑台南時都有個跑友會在回程的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261055#261055 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-28 at 8:59am

是不年輕了，不過還好還能啃甘蔗．跑台南時都有個跑友會在回程的路上藏兩支，分一支給我喲，邊跑邊啃也很愉快．去年拜年馬，丫族的朋友也給了一根，我貪心選胖的．真的很夠味．不過，昨天那種自家種的，哇，很硬很粗耶，最吃力的是節又短又密，咬起來真的怕老牙會掉光光啊

．結果牙沒掉，但，晚上吃芭樂時發現咬合時後腮幫子很吃力．還是太貪吃了．

吃硬的麻煩，吃軟或用喝的，就不用考慮牙口．昨晚整理衣服順便做美白敷臉時，有隊友來電，說在我家對面喝酒，請我去坐坐．趕忙洗臉下樓去，破例喝了美如，其實不愛喝這種又淡又脹氣的酒，但桌上的另一個口味是五十八度的白水．夠嚇人，我明天想跑，不敢太放肆．

其實吃不下了，只陪著說說笑．回去時隊友請店家多煮了魚及小卷料理給我打包～謝謝，不少朋友大概都怕我會餓到，常以把關心化為食物形式表達．

回到家，仍有點酒意，打開我的藏酒櫃，數數美酒，本想開一瓶紅酒的．想想，還是不要太放肆．黃湯下肚很容易燃燒心情的．再把衣物收好，把心裡的決定再反覆一遍．有時，是無法按著自己的心意行事的．好想任性，丟開想丟開的一切．

隊友問我明天是否會早起？其實我也不確定．再看一本遊記才睡著．酒意使人難眠．

果然還是有早起，大概是有個想跑的心？

但該起跑的時間，卻有點無法起步，哇，有點頭痛．走了走，走了走，再走，才慢慢的起步．安靜緩慢的跑著．隨意亂繞著有胡教授來到（老胡最近很紅耶

），和他來個半圈的哈啦跑．下坡時斌哥來到，跟著他再跑一回後湖區．

今早走路客多，跑步人少，今早看不到月亮，只有幾顆微微亮的星．

美人樹仍有花，艷紫荊也開著．

斌哥說他四點半跑十一公里，那我就算十二公里了．

昨天社區圖書館開放至晚間七點，週二四是假日之外，我才能趕上的借還書時段．借了樹的百科書及介紹，有關森林的書，借了幾本遊記（用以在心中神遊）．這個假日可以好好的，安靜的與文字為伴．]]> Fri, 28 Nov 2014 08:59:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261055#261055 103年11月的練跑日記 : 年輕真好, 還能啃甘蔗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261021#261021 作者: 碧湖杜
Subject: 16831
發表於： 2014-11-27 at 5:06pm

年輕真好, 還能啃甘蔗...
]]> Thu, 27 Nov 2014 17:06:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261021#261021 103年11月的練跑日記 : 遇見隊友們，問早但沒有跟著他們，今早不是想要一個人的前進，是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261002#261002 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-27 at 11:01am

遇見隊友們，問早但沒有跟著他們，今早不是想要一個人的前進，是計量著可以跑幾圈？一圈是六公里，只好一個人跑著自己的路線，我的週四路線．

可以跑幾圈？村上說途中有不同的景色，而三島由紀夫說各有微妙的不同，各有微妙的真實．每圈的心情當然是不盡的相同．遇到的人不同，跑著的心情也不同，連吹在身上的風都有著細細小小的不同．隊友來和我聊了幾句，本想追著他的背影，但，想想，還是跑自己的預定路線．今早的我，有點固執及堅持．先把第三圈及第四圈的傳習齋方向里程先跑完，那是一種變化，在不變的反覆中．跑回放水的電箱旁，斌哥出聲問了什麼聽不清楚．我回答還要再跑一圈．其實說的客氣，是還要再兩圈．一圈的說法是用來騙自己的，一下子說兩圈心裡會感到害怕，害怕要跑的里程還剩太多．

跑的有點辛苦的原因是因為近幾日右耳常塞住，不嚴重，但總有點不適感．

第三圈的後半了，說不累也是騙自己的，一早是極少如此認真的，我在前進中想著那作者在東京漂流十年的療癒，羨慕他的流浪？羨慕他找到治療的解藥？而我只能在這樣的早晨喘喘著前進著，想像這人生中最微小的痛苦，不停的跑著．

六點了，第三圈下來時還看不到日出，山的那一頭也沒有太陽將出的光線．車子放行了，我專注在閃避裡，跑最後的里程．今早跑廿四公里，二小時卅五分．不是想療癒，而是故意讓自己累到沒有想法，我害怕想太多，我也害怕理智的答案．

要刷七點半的上班卡就有點趕了．

洗戰鬥澡，快速的吹髮，今早無法洗衣服，沒時間了啊，但仍照一下全身大鏡欣賞一下肌肉的線條（但好黑的腿啊，果然有像跑步人），量淨重（嘿嘿，果然脫水成功，耶，疲累中的唯一開心吶），今天就穿迷你裙，再找絲襪，用兩分鐘化粧（但我極少照臉喔），火速拿了昨天做的便當，提了試煮的護眼茶，出門上班去．

超過七點之後的九如路很塞，我果斷的找了個空隙變換車道，後方的車大叭了一聲，哈哈，是你自己開車不夠明快的耶．準時刷卡，好幾位同事說：咦？你今天沒有第一名，遲到耶．

哈哈，我苦笑說，今天跑太多了嘛，多跑了半小時，當然就不能最早到．

豐盛的早餐是水煮蛋一個，起司一坨（大便的形容詞），堅果十個，十元的水杮半個，咖啡一杯，虎尾馬的伴手禮五穀粉一份．還有啃一支甘蔗．沒錯，同事削的，自家種的，真硬，但好甜啊！

跑太多果然變笨了，今早的數字帳看起來有點不熟，還要再集中精神想想．

]]> Thu, 27 Nov 2014 11:01:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261002#261002 103年11月的練跑日記 : 其實跑第一圈時就有點累了！三島由紀夫寫道：一切都像黑暗中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261001#261001 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-27 at 10:43am

其實跑第一圈時就有點累了！

三島由紀夫寫道：一切都像黑暗中的清流．

白天見到的那道激湍，在黑暗中，現在也以同樣的聲音暢流著．

我再留意音樂，笛音已吹向永遠不再回頭的深谷，我只看見它蒼然的背影．

它已毅然的向深與幽暗處前去．

今天的心情是想跑的，於是我略掉身體懶散只想散步的念頭，靜靜的往黑暗裡前去，只有我的腳步聲，還算清脆的，小小的，響著．

芥川龍之介的秋裡寫道：家裡附近有著恬靜的松樹林，松樹的香味和日光．

澄清湖的此刻沒有松樹的味道，但一早的香氣是檸檬桉，在這寧諡的時刻裡，當然沒有日光，今早也沒有月光，只有寂寥的幾點星星，共我心中的憂悶一起前行．
我困頓在心中的意念，因這幾天一直想著未來兩週的一些事，難下的決定．

總算跑完一圈了，再跑，因為我想跑．

三島由紀夫說：那是切實的愛．儘管反覆十遍，百遍．

那樣的文字形容，可以用在跑步上．所以，心裡想，今早可以跑三圈？太黑暗的早晨，今早就決定跑中央大道好了，還是有點怕跌倒．受傷是煩心的事，因為受傷不能跑，因為受傷還要花錢去復健．手腕及大腿共喬了三次，花費九百，大概有用吧？就換來了今早的還算輕快，我指的是肢體．

第二圈跑回起點時，經過大湖，遠望著看不到的山，想像著山就在那裡，而其實真的有在那裡，真正存在著，只是看不見．

九曲橋的另一端出口處種了不少的落羽松，在湖邊伴著那余光中的詩作，不曉得這個季節葉黃了嗎？是否有著黃黃紅紅的多彩？在這個的將冷的季節裡在大自然裡形成的畫面是不會遜於楓葉的．

]]> Thu, 27 Nov 2014 10:43:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=261001#261001 103年11月的練跑日記 : 其實我一向吃的清淡倒不是因為要減肥，是自己的喜愛，尤... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260918#260918 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-26 at 9:11am

其實我一向吃的清淡倒不是因為要減肥，是自己的喜愛，尤其在跑步之後，太油膩的重口味總會不舒服，大概村上的書看太多了，我和他一樣，總覺得那樣的”美味”是不適合入口的，尤其是跑前三天，會盡量讓身體是適合跑步的，是我的偏執．所以，好吃但不健康的油炸品等等，週一二會放縱一下．酒也是吧．好友都深知我的毛病，週五不會約我去大吃．

對於吃，我真的喜歡食物的原味．中午的蔬菜甚至是不會加油及鹽的（但我的油脂補充是吃幾個堅果，或是伴一匙同事用生芝麻幫我打的醬～這樣的簡單很適合跑步人喔），並不覺得難吃，不為熱量，是真的喜歡這樣的吃法，會吃到清甜的真味．堅果也都買生的回來自己用乾鍋炒，用鹽巴當介質也是會了防燒焦，再把鹽濾掉，比市面賣的經油炸及加味的不香，但咬久了也會感到食物的真味．

昨天晚上吃什麼？炒洋蔥少許．燙蕃薯葉一盤．不大的水餃十五個（真的不大喔），照例只沾醋．簡單又好吃，沒廚藝可言的人最適合這樣的吃法．不過後來窩著看新聞時還是偷吃餅乾，閒著也是閒著，當個沙發上的馬鈴薯．

吃完飯休息，再做打掃工作，因腳痛就特別再動動，拉拉筋，勾勾腳，按摩傷處，再看一回明天打算拿去還的書．那書寫的是東京的漂流，內容不錯，但文字的底用的是黑白照片有點不妥，全部深深淺淺的黑白上印有文字，讓眼睛極端的吃力，尤其剛好內容是我喜歡的村上春樹，東京．

看到眼睛累，看到頭暈就睡．早上就一定要起來復健跑了，想試試能跑否？還特地早十分鐘起床，先在門口拉筋熱身，走走，找星星，看月亮，想一些事．

安靜的起步，左邊的傷處會痛，因為剛好傷在我最容易在跑後有痛感疲勞感的位置．但放慢就好，要不痛至少也要再兩三天吧？來流流汗也好，反正還好沒傷到骨頭．一個人在黑暗中繞著，不久，隊友們就一個一個的來到，一下子又變成小小的一群了．

無法克服的自己的心理，跑黑暗中的早晨這麼多年了，今天倒是第一回跑的有點”害怕”及些許的恐懼．有點怕跌倒，怕再踢到，有點多心的感到地面不平？今早很怪，跑的有點心驚膽跳的．為什麼？自己也不清楚．

還好，後來大家開始說笑話了，最慢到的隊友說：啊，小師妹，近來可好？啊，小師妹你的傷可好？

胖胖的小師妹當然回答：嗯，不太好耶．

大師兄說：喔，還痛喔，那～大師兄幫你呼呼好了．

小師妹大驚失色道：可，人家受傷的地方在～～”卡撐”啊

大家都笑了！還好沒人再接我還是願意啊．

因為談笑，心情反而有點輕鬆，要不然今年雖然天氣仍熱，但天色的暗黑好像是更勝以往的．一早跑了十一公里，因為隊友們的同在讓心情有點放鬆及自在了．雖然還是有點在痛裡跑，但是可忍受的．而隊友說他跑完的修復是進補土雞耶．哇，我只吃了一個蛋耶，果然命運差很大．好友給了我一包特大個頭的干貝，因為實在是太”高貴”了，我都只在賽後才捨得加在湯裡添鮮味，軟嫰好吃的海味．不過，我規定自己是總一吃三個，總二吃兩個，總三至總五就只能吃一個．沒領到獎金，不准吃．屏東跑回來就沒吃了，但，澎湖回來還是獎賞了三個～因為太辛苦了！

和食物玩遊戲．跑步也該看成是遊戲才會好玩．

編輯者賁俊蓮 - 2014-11-26 at 9:13am]]> Wed, 26 Nov 2014 09:11:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260918#260918 103年11月的練跑日記 : 哈哈，我的肥腿真的有變小支了嗎？可惜我沒臉書，照片幾乎都看不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260880#260880 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-25 at 11:36am

哈哈，我的肥腿真的有變小支了嗎？可惜我沒臉書，照片幾乎都看不到耶，那個善心人士轉寄給我也聞香一下

～吃太大是真的．我光減早餐的量就瘦了兩公斤，為了我心目中的澎湖，我再減三公斤．結果，沒力．再調兩公斤回來．尚可，至少成績沒退步．開心．

～我的骨架其佳?也是我自卑的耶．手大腳大，頭又大．唉～

～我看了三鐵女生李筱瑜的吃食，一下子更覺得自己太能吃了．我今天的早餐：黑咖啡一杯，水煮蛋一個，三種堅果共七個，香蕉一條，蘋果二片，起司一大口．沒有跑好像還是太多喔

．

～我的中餐是兩色水煮花椰菜一”小”盒，南瓜兩塊，壽司四片，甜杮一塊．甜點是同事煮的黑糯米少許

～～今早大便後

的淨重是57.6(昨晚那些酒的熱量太高了)]]> Tue, 25 Nov 2014 11:36:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260880#260880 103年11月的練跑日記 : 哈哈！我與眾不同，我是「從老」看賁美眉長大的.二年前我觀察列位女俠的飲食習慣，寫了以下參考名句：賁妹妹吃太大(... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260878#260878 作者: 秦胖
Subject: 16831
發表於： 2014-11-25 at 11:21am

哈哈！我與眾不同，我是「從老」看賁美眉長大的.

二年前我觀察列位女俠的飲食習慣，寫了以下參考名句：
賁妹妹吃太大( 江湖傳聞 )，小戴吃太少( 親眼所見 )，明珠太嚴肅( 想當然爾 )，飛小魚太精緻( 部落格美食 ).

日前明珠勇破小戴百K世界紀錄( 視同)，可喜可賀. 我認為其成功關鍵在於「吃飯很專心」五字. 但我也相信賁妹妹骨骼奇佳，具有最大、無限國際發展空間.

為了驗証此事，我特別察看賁妹妹上週( 15日 )澎湖馬的跑馬英姿. 果然，雙腿瘦很大. ( 跑友Cloudy Chou 拍攝)
紅帽、紅鞋、紅裳、白手套女孩，就等你奇兵出襲，萬歲！
]]> Tue, 25 Nov 2014 11:21:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260878#260878 103年11月的練跑日記 : 啊，現在是怎樣？死囝仔大集合喔昨天有久違的朋友來電，問問... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260863#260863 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-25 at 9:48am

啊，現在是怎樣？死囝仔大集合喔

昨天有久違的朋友來電，問問近況，聊聊天，提到了明珠妹破百公里記錄的事．總會想起她的那句話：你現在還做著喜歡的事？還跑著嗎？（大概這個意思）

跑場裡佩服的女生不少，最佩服的是小戴和明珠了．極認真的女生．我相信好成績都是極端的努力換來的．雖然，我也蠻認真的

，但真的沒有她們那麼認真．

昨天搜尋朋友提到的三鐵選手的飲食．看了看．喔，吃那麼少？真不可思議．拿出舊雜誌，裡頭是她跑在四獸山的身影，及文字描敘的努力．最近的訪問裡有談到她的看法，她說三鐵人（我想跑步人也是）都是有某種程度的強迫症（以及更多的偏執狂吧）

我想，是的．我們為了心愛的跑步，總要放棄很多．維持著有節制的生活及作息，認真的跑著．說是為了健康，我想，才不是，跑太多根本就不很健康．為了什麼？我也找不到答案．就為了心的裡層那一點點小小的喜歡吧？

我不太努力練跑（和高手女生比的啦），但總維持著適合跑步的生活．

守了很久的酒戒，在澎湖回來之後，偷喝了一大口，以示慶祝．腳傷休息時不妨任性而為吧？好想圖一個不清醒，於是買兩個重口味的熱炒當下酒菜，敬自己一杯，敬最近跑的辛苦和疲累．那女生說：因為心情實在太差，就會去大喝，把自己灌得很醉，但心還是痛啊，尤其喝醉時情緒又被放得很大，心痛到忍不住大哭．結果隔天醒來，雖想到逝去的情，內心仍隱隱作痛，但宿醉的痛苦早已蓋過心痛．

但我和她不同，我極害怕迷亂後的清醒，因為無法深陷在意識不清，因為總是要醒來，所以我不會中酒毒．喝兩大杯，再加一條我自製的酒泡朝天小辣椒．哇，果然很夠味，火燒的滋味，一路熱到胃裡頭．

看書．寫一封信．不打算早起的夜晚有點放肆．

廿五日，里程零，腳傷休息的第二天．有早起，看魚，看花．今早的拉筋是洗小白（洗一次省五十塊喔）．洗一半時有機車客經過．咦？有點眼熟的身影耶，還穿著去年鎮西堡的風衣，再一細看，果然是熟人

．值班時再拉筋及勾勾腳．但膝蓋及屁屁仍痛

]]> Tue, 25 Nov 2014 09:48:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260863#260863 103年11月的練跑日記 : 我我我!!!!!選我選我!!!!! 我真的真的是從**小**看到大的!!!!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260859#260859 作者: 葳寶
Subject: 16831
發表於： 2014-11-25 at 9:18am

我我我!!!!!選我選我!!!!!

我真的真的是從**小**看到大的!!!!! LOL

]]> Tue, 25 Nov 2014 09:18:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260859#260859 103年11月的練跑日記 : 文章發表人 solo 文章發表人 otto 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260819#260819 作者: Ander
Subject: 16831
發表於： 2014-11-24 at 7:23pm

文章發表人 solo

文章發表人 otto

文章發表人賁俊蓮

正自我感覺是有效率的快速前進時有個男跑友靠近，看了我一眼，開口說道：妳很厲害，這幾年速度都沒”失”耶，我是從小看你跑步的耶

我也是『從小』看你跑步的耶 LOL

我也是從小...... Embarrassed

我也是從"小"看你跑步的耶!

三個不怕飛踢的傢伙全到齊了.

拉拉啦.....

]]> Mon, 24 Nov 2014 19:23:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260819#260819 103年11月的練跑日記 : 文章發表人 otto 文章發表人賁俊蓮 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260814#260814 作者: solo
Subject: 16831
發表於： 2014-11-24 at 6:44pm

文章發表人 otto

文章發表人賁俊蓮

正自我感覺是有效率的快速前進時有個男跑友靠近，看了我一眼，開口說道：妳很厲害，這幾年速度都沒”失”耶，我是從小看你跑步的耶

我也是『從小』看你跑步的耶 LOL

我也是從小...... Embarrassed

]]> Mon, 24 Nov 2014 18:44:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260814#260814 103年11月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮正自我感覺是有效率的快速前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260803#260803 作者: otto
Subject: 16831
發表於： 2014-11-24 at 3:35pm

文章發表人賁俊蓮

正自我感覺是有效率的快速前進時有個男跑友靠近，看了我一眼，開口說道：妳很厲害，這幾年速度都沒”失”耶，我是從小看你跑步的耶

我也是『從小』看你跑步的耶 LOL

26K帶著一位第二馬的跑友，說他的初馬PB515的樣子，一路上抽抽跑跑，我幫他按摩、拍拍肌肉、陪他走走，終於455帶他進終點！路上大家閒聊，以前前輩們也是這樣照顧我們，只是現在角色互換而已（幸好路上沒有人跟我說我從小.... LOL

）

話說屏東馬的人孔蓋，跟賁姐命中相剋，上一次是我扶你起來的，這次又踢到... Dead

最好笑的事（最不可思議），大約在36K自行車步道，路旁翠綠又長的果實的香蕉樹，突然橫著倒下來在我們一票人面前，幸好大家都是龜速沒被砸到，我說跑這麼多年從沒遇到這種怪事，比遇跑超馬到落石還要不可思議 LOL

跟跑友互相幫忙，把香蕉樹抬到一旁，省得阻礙到大家的動線，跑完一定要去買樂透 LOL

編輯者 otto - 2014-11-24 at 3:43pm]]> Mon, 24 Nov 2014 15:35:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260803#260803 103年11月的練跑日記 : 昨天下午隊友送新鮮蔬菜來，夠吃三回合．今早同事也給了自家的豆... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260801#260801 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-24 at 2:33pm

昨天下午隊友送新鮮蔬菜來，夠吃三回合．今早同事也給了自家的豆子及蕃薯葉．連賢慧的好友煮紫米紅豆湯補血都會分我一碗，其實很幸福．我只能回報老媽給我的生南瓜，手藝太差，中午的薏仁飯，不太可口

無法分享．

謝謝多位好友的關心，我的傷沒事，會跌打損傷的同事幫我處理了一下，大痛．

大象跌倒嘛，總要留下傷痕的．左掌微微腫（應該不是胖吧），昨晚仍潔白無暇的屁屁蛋，剛去偷偷打量了一下，哇，靠大腿處果真浮起了”烏青”一塊

．三兩天不跑就會好了．]]> Mon, 24 Nov 2014 14:33:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260801#260801 103年11月的練跑日記 : 唉，真是重大的打擊啊更有男跑者來超車，問我配速幾分？我笑笑，伸了手，沒錶啊，隨意就好．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260781#260781 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-24 at 9:55am

唉，真是重大的打擊啊

更有男跑者來超車，問我配速幾分？我笑笑，伸了手，沒錶啊，隨意就好．

我喜歡不看里程不管速度，只管前進．但在廿一公里時我看了志工的錶，是二小時．

但腳步很重．有些路段又有點不平，跑的更是有點吃力．結果還是摔傷．

一向喜歡跑路中間，因為平衡感及視力不太好，很怕跌倒．但又怕後方有車，破例跑在白線旁，又忘了自己的腳步低貼地近，也忘了人孔蓋的存在，結果一個疲累下的不專心，就踢到了凸起的鐵板．下意識用手護住，左手掌擦傷，左膝著地，最糟的是落地的重量壓在我最脆弱的左髖關節上．好痛．也謝謝有幾位跑友關心及幫忙．也有人提醒我，你上回也摔在這一場啊．對啊，也在三十公里附近啊．

起身走走，只是手腳的破皮有點痛，走到水站拿了冰袋清洗及敷著退消炎．走了幾分鐘覺得關節無事再試著能否可跑？就順順的把剩下的里程跑完．

完成時間是三小時五十五分．女生總十．分組第三名．滿意．

再坐火車回家．難得有的疲累，只洗衣物鞋子，袋子．其他的事都不想做．難得丟著也不整理．只想休息．

晚間時發現，左膝外側會痛，左側大腿也痛了．左大姆指的下方也腫了．

廿四日，里程零．因傷決定要休三天，今早起來的痛感更重，也預約了等會要出去做復健及修復．希望早早復原．還好只是小小傷．但今早走路有點影響，因姿勢有異，被好友罵到臭頭

編輯者賁俊蓮 - 2014-11-24 at 10:09am]]> Mon, 24 Nov 2014 09:55:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260781#260781 103年11月的練跑日記 : 週六中午回北港，鄉下是五年一度的大拜拜，老媽說回來吃好料．回... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260778#260778 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-24 at 9:38am

週六中午回北港，鄉下是五年一度的大拜拜，老媽說回來吃好料．回家，有點累，一半是生理期的水腫及繃緊，這一個月有點嚴重，躺著老媽聊天，聽她說一些最近的事，聽她說更多的往事．

要老媽的狗皮藥膏按摩，左膝突然有點痛，躺在硬的木板床上，大腿關節也不有點不適．拉筋做操好了，老媽頗有興味的看著，我也假裝說是自己可是高手來著，當然要說妳的女兒也還能算是數一數二數不到三的跑步高手．在家人面前當然是不用客氣還可以加上臭屁的，哥的兒子也很捧場，告訴阿嬤說：我有在報上看過姑姑的新聞喔．

老媽笑得很開心．外地的舅舅回來了，她更要誇說我剛去澎湖賺到獎金．哈哈，騙外行人我最會了

但好晚才回到高雄，是賽前難得有的作息．

早上去搭火車到屏東．我聰明的想，會場會很擠，我就在月台上的洗手間附近動動做操及拉筋順便解放．哈，我真是太聰明了啦，由我獨享的．站務員也對我這怪咖很好奇，來找我聊聊跑步事，而且不忘日行一善，硬把我的年紀少猜了七八歲．哈哈，真是善心人士啊．

再去會場，哇，大家都就位了，咦？是我動作太慢了嗎？

威寶說我站太後頭出發．其實不是，我是和跑友聊著天前進，跑在慢腳後頭，人群之中也不搶出，今天打定主意是要慢慢跑．累了．

但跑二三公里後改變主意，天太熱了，為免曬黑還是來個不拚命但有效率的認真前進好了．就開始加速前進．但腳步一直很沉重．而還好，大部份前三十公里的路段都沒有太陽直曬，雖熱，但沒有陽光直射心情是愉快的．

正自我感覺是有效率的快速前進時有個男跑友靠近，看了我一眼，開口說道：妳很厲害，這幾年速度都沒”失”耶，我是從小看你跑步的耶

編輯者賁俊蓮 - 2014-11-24 at 2:20pm]]> Mon, 24 Nov 2014 09:38:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260778#260778 103年11月的練跑日記 : 為一件小事憂心及困擾．裡頭更摻雜了較多的難堪．有時，朋友的善... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260777#260777 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-24 at 9:20am

為一件小事憂心及困擾．裡頭更摻雜了較多的難堪．有時，朋友的善意是好的，怕我受傷．但，最終在事實顯現時，反而有加倍的不堪了．只怪自己有些事處理的不好．但對於一些該負的責任，那一些事我無從逃避，也會認真去面對．

有時總會想著，這輩子要有很多的感謝，不時要感恩是真話．在這一生裡，朋友或貴人都極多，不時出現幫我．總是受之於人較多．其實夠幸福及幸運的．

週五早上連阿門伯都說，你和隊友說到受傷，我今天拿了條藥膏要送你喲，神會保佑你的！

但週四五那些朋友口中不敢告訴我的話，在情緒上有點壓垮了我．我有時無法朝正面去思考．

週四五審計處來查帳．在數萬筆的帳中要勾稽出某個場地的租金，有點累人，更累到了眼睛．好密的報表，好小的字體．在週五破例在天很黑才開車回家時，太疲累的眼睛，雖然快要模糊，但流淚的功能卻不曾消失．有點煩，好煩．想找個人說說話．想有個人聽聽我心裡的聲音及分享我的想法．只要有人來聽就夠了，不用表示意見也好．

等天明時去跑步吧．用腳步去掉心裡的煩躁．

黑暗中有輕快的身影，像高中生的模樣，輕快的步伐，我跟著前進，幸好年輕人的速度不快．哼著歌，卻是那首火燒的寂寞．

誰影子那麼重拖在我腳步後頭
走不到要去的快樂
重覆做一個夢懷疑世界凝固了
把明天殺死了

什麼都沒移動屋子的氣味變了
瀰漫著腐朽的的空洞
我拒絕不像我卻還奢求你愛我
倔強讓感情窒息了

火燒的寂寞冷凍的沉默
沒來由的激動不能抱住你手像半廢了
被大海淹沒從山頂滑落
可怕的想念還活著

火燒的寂寞冷凍的沉默
在堅持些什麼有時連自己也不是太懂
我不想祈求就只好承受
可怕的想念紛攪著

聽著歌．週六早上愉快的十一公里．

]]> Mon, 24 Nov 2014 09:20:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260777#260777 103年11月的練跑日記 : 有人說，這事是我人生裡最大的挫敗．我冷冷的笑．冷笑的原... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260653#260653 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-21 at 9:39am

有人說，這事是我人生裡最大的挫敗．

我冷冷的笑．冷笑的原因是聰明人怎麼會頭腦簡單？人生裡永遠都有新意外是我的看法及體悟．人生還很長，永遠會有新的傷心，新的打擊．和跑步一樣啊，當下那一場永遠才是最難的．大概是因為當下的感覺最實在，最深刻．再怎麼大的痛苦其實時間不能療癒，但仍可稍微的減輕痛苦的．新的痛感永遠會補上舊傷口．應該不是我悲觀．快樂也是啊．

一樣簡單的晚上．吃過飯，休息看一會新聞，整理，拖地，洗衣服，敷臉，按摩及保養

，幫盆栽換土，澆澆水，餵魚是所有的固定要做的家務，然後看書．是晚上的作息．只簡單兩字可形容．看作家重遊村上去的希臘小島，哇，好羨慕喔，哇，我也去過其中一個耶，但當時沒能想到帶書同行．好可惜喲！啊，好想念那裡的藍天及海水還有怪怪的悠閒．好想去旅行，好想離家出走喔（真的瘋了

）

靜待黎明的到來，因為很想跑步．所以鬧鐘沒響，時間快到就自動醒來．極端配合的心情及身體．

南國的清晨有點涼意了，尤其在未起動之前．看著彎彎的月，有點淒涼的美，手腳也涼涼的，心，也涼涼的．走路客有點少了，其實年紀太大的長者應該是不要四點之前到場，有礙健康的．

握一瓶水向前跑，放一瓶水在樹洞裡，今天能否複製昨天的四圈？但一起步的沉重就知道是不可能的．勉強的前進著，不自在的向前，把心裡的想法都丟出去，但仍不見輕快．但，還好仍可以跑著，大概是我的心太想跑了．

跑第一圈六公里之後，黑暗中有人影的來到，眼熟的身形，原來是杜先生，折返和他跑繞進森林裡的老路線．我也需要有同伴的加持及同行才得以前進．

空氣中有淡淡的味道，分不清哪裡傳來的，分不清是樹或花．中興塔旁的美人樹花開正熾，美人多刺且艷，別有一番風味．另一棵大樹上結滿了一個個綠色的球狀果匧，像木棉一樣，成熟後將有棉花會爆裂飛散，帶著他們的種子寶寶四處流浪，落腳，繁衍．

有點勉強的跟著，但有人聊著是好事，說著話，可以忘掉很多不該有的思考．去洗手間後又變成了一個人的獨跑．今早，極端的黑暗，有點不見來人，尤其是穿黑衣的走路客，在無亮路燈時．所以一早還是不要穿得太黯淡，會有相撞的危險．像最近跑多一點的里程就會跑中央大道，也是避免跌倒的作法．

友隊也都用走的了，大家都在減量了．其實我也減量了，今天有點怪異的腹痛，應該是生理痛吧？連身體也是簡單的，總在固定的日子冒出幾顆痘，宣告著好朋友又要來了．真煩，最討厭比賽時遇到．真煩．

早上跑十六公里，二小時三分，也算是有減量了

今天的拉筋是擦小白，也和小白聊聊天，請他要乖乖的不要像前天一樣鬧脾氣讓我破財．

我安撫他說：喂，其實我對你很好耶，三天兩頭就幫你擦擦澡，久久一次沖水沐浴，會儘快再和你去兜兜風的啦，愛你喲

編輯者賁俊蓮 - 2014-11-21 at 9:44am]]> Fri, 21 Nov 2014 09:39:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260653#260653 103年11月的練跑日記 : 認真準備了兩三個月的澎湖就這麼過去了，突然，失去了目標，突然... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260585#260585 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-20 at 9:28am

認真準備了兩三個月的澎湖就這麼過去了，突然，失去了目標，突然感到有點失落．我需要重新訂定目標，讓自己有事可做．向朋友說了新方向，但，極難，無法開始．

今早經人提醒才想到，對啊，我的一百公里就要到了耶，都還沒開始準備？真笨．

幸好還來得及，目前努力的方向就是明年一月的鎮西堡一百公里嘛（笨到忘了，唉

）

想到就有點害怕啊，但害怕是好事，有所畏懼才會謹慎看待．

今天跑第四圈的一半時，好想休息，心裡想著，不過二十多公里，還有七十多公里啊，加油．一番心情建設，果然就把剩下的半圈跑完了．

跑步是練習一半，心理一半．

]]> Thu, 20 Nov 2014 09:28:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260585#260585 103年11月的練跑日記 : 前三天都在盤點財產，一年一度的大工作．但在忙碌中有些煩人的事... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260584#260584 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-20 at 9:17am

前三天都在盤點財產，一年一度的大工作．但在忙碌中有些煩人的事，隱隱要發作．面對煩心事，有時，我好想逃避，的確是想找個洞把自己埋起來．我，需要休息了．

朋友拿來不少的好茶，滿滿的一袋，外加滿滿的祝福．

朋友捎來簡訊說，恭喜你完成了風中的成就．我正要笑得開心時，下一句直擊心情，他說，但，妳在澎湖也風乾了淚！很揪心或催淚？恐怕都是．但看著他的愛情片段及心情，其實，眼淚才掉了下來．我在心裡咒你，笨人！

而，我自己呢？

因為一些事陷入小小的恐慌，現實的生活才是殘酷的．

好想逃走，沒時間也沒地方可去．我靜待著天明，可以狂奔．

天終於亮了，仍舊是彎彎細細的月，在天空看顧著，把水放好，迫不及待的起步．而通常我總要到了週四才有較自在的前進．與月光同行的第一圈．六公里．再跑一圈．要到大湖邊時同跑著說太快了．

不是快．我只是有點心急．我想跑．

放慢，調呼吸，調心情．

美人樹開了花，極美．艷紫荊的花掉了一地，真的不忍心踩踏．黑板樹的味道漸漸遠離了．

公司前的黑板樹下的柏油路總像細雪下了一地．我說極美．但環保局的工作人員每早勤奮掃著，應該是極煩的．不同的人會有不同的心情．園區裡的花還可物盡其用．化作春泥更護著大地上的花草樹木了，不用掃去．

第二圈完成後，相伴的跑友退去，每天的十二公里是他固定的里程．而我，喝了水，至少得再跑一圈．遇到斌哥，他問第二圈？我回第三圈．咦？不過有所誤會吧，今天是跑六公里的小圈．

三圈將完成時，將近六點，遠遠四散跑著的隊友們也向大門口的起點跑去，準備拉筋及收操．三圈跑完還不到六點．再跑．高台上有隊友喊著：週日要比賽了，還跑？

我假裝沒聽到，心想，今天不過週四啊？週六都可以跑了．週四適合把身上僅存的肝醣跑掉，完全的放電，用休息及營養補充假日比賽要用的能量，是我變態的想法．週四，可以把心裡的壞東西都跑掉．週四，是釋放心情及體能的中間點．

再跑一圈好了，今天不刷七點半的上班卡，只好六點下班．

但其實有點累了，大部份的跑步人，走路人也往大門方向走去，運動後準備一天正常的作息．

跑的有點累還要跑嗎？一定要的，就算是懲罰自己也好．其實並沒有，心甘情願的前進，雖然有點苦苦的．六點三十分回到划船區，在望向山地門或北大武的方向，太陽出來了，亮亮的一抹橘，鮮亮耀眼．再跑，斗大的圓球滾了出來不可逼視．怕傷眼睛，跑進小徑裡，多加里程，反正今年打定主意要遲到．

二小時四十二分，跑廿五公里．極累的早晨，果然累的像狗，想不起昨天的煩心事．

回家，洗戰鬥澡還是可以趕上班，但忙亂中打翻了玻璃瓶裡的水，真煩，果然可以遲不要亂．我這人的好處就是又急又快的，今天刷卡時間有點晚，被同事笑說第一名也會睡太晚．我虛弱的笑笑，心裡想，今天我可是多跑了十公里耶！

編輯者賁俊蓮 - 2014-11-20 at 9:22am]]> Thu, 20 Nov 2014 09:17:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260584#260584 103年11月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮對厚，太可惡了，幹嘛把公的都送走．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260571#260571 作者: 鬥魚
Subject: 16831
發表於： 2014-11-19 at 8:50pm

文章發表人賁俊蓮

對厚，太可惡了，幹嘛把公的都送走．

最近公魚極少，是看母魚肚子極大～搞不好她會用村上的語氣說，討厭啦，人家只是胖

因為盆裡還有小魚極多．

孔雀魚沒有公魚也會懷孕嗎？
母魚可以接受5到6組的精子，所以當母魚產完一批小魚之後，如果沒有公魚在一起母魚就又懷孕了，那可能是幾個月前碰到的另一隻公魚的傑作。

]]> Wed, 19 Nov 2014 20:50:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260571#260571 103年11月的練跑日記 : 最近太多人打來要找高雄馬的名額，真歹勢，盡力了啦，手上朋友給... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260567#260567 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-19 at 4:43pm

最近太多人打來要找高雄馬的名額，真歹勢，盡力了啦，手上朋友給的名額均已讓出．

～剛飛虎的古錐會長打來，害我以為要約會

．．．哈哈，快下班了，博君一笑]]> Wed, 19 Nov 2014 16:43:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260567#260567 103年11月的練跑日記 : 對厚，太可惡了，幹嘛把公的都送走．最近公魚極少，是看母魚... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260566#260566 作者: 賁俊蓮
Subject: 16831
發表於： 2014-11-19 at 4:38pm

對厚，太可惡了，幹嘛把公的都送走．

最近公魚極少，是看母魚肚子極大～搞不好她會用村上的語氣說，討厭啦，人家只是胖

因為盆裡還有小魚極多．

]]> Wed, 19 Nov 2014 16:38:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260566#260566 103年11月的練跑日記 : 想請問一下奔小蓮,全部的公魚都送走了, 只剩下母魚, 還會生嗎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260565#260565 作者: 碧湖杜
Subject: 16831
發表於： 2014-11-19 at 3:45pm

想請問一下奔小蓮,

全部的公魚都送走了, 只剩下母魚, 還會生嗎 ??]]> Wed, 19 Nov 2014 15:45:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16831&PID=260565#260565