不會聽醫生的話──2014宜蘭國道馬拉松

不會聽醫生的話

今(11/8)天要參加宜蘭國道馬拉松，想想還是練跑一下，11/6下班從台北公館經自來水博物館，在堤防外自行車道往景美跑，過了跨河堤天橋不久，遠遠的看到一位似乎熟悉的身影，正邁著快步在對面車道迎面走來，及跑近確定是永和慢跑隊的阿聰大哥，雖是用走的卻跟我跑的速度差不多，已是滿身汗，以往遇到他總是一邊揮手一邊飛奔而過速度很快，上次遇到時說去日本北海道跑100公里受傷，正在看醫生，已經過好久沒遇到了，心中一直想到底好了沒，本來以為在10/26艋舺馬拉松會遇到，結果也沒看到，趕快停下跟他聊一下情況，好像是背著醫生的勸告，自己用快走在復健，一直說不會聽醫生的話！不會聽醫生的話！聽了感受很深，一位原本活跳跳的人，因運動受傷就要停止運動，總是很難讓人接受。記得以前自己膝蓋痛去看醫生，醫生也是說不要再跑步、不要爬樓梯等等負面的看法，後來也沒聽醫生的話，雙腿綁著護膝先用走的、再用小跑步；先小距離、再慢慢拉長，現在跑照跑、痛仍在痛，二者和平共存，只是跑前均要充分的熱身，很小心避免再受傷。很高興看到阿聰大哥已能快步走，且可走好幾公里了，祝他早日康復，很快回到賽道，大家再一起享受跑步的樂趣，阿聰加油！阿聰加油！

喜相逢

6時30分準時鳴槍起跑，進入黎明路，雖是路卻像跑在鄉間小徑上，建築物很少，卻見一傳統紅磚黑瓦平房矗立在田間，卻寫著“喝酒大學”幾個大字，很是醒目，不知要修何學分，其餘兩旁大多是農田，一大片田已整地均勻又淹上水，就像一面大鏡子，這時7點不到，天空仍瀰漫著霞氣倒映在水面，水光雲影很是寧靜美麗。跑過10公里路標，往前望去除遠山外，就是無盡的長路，還有兩旁呼嘯而過的車輛，像少了甚麼感覺越跑越慢，索性找速度相當的跑友，跟在別人後面跑起來比較有節奏，跟來跟去，竟跟到一位頭戴可護頸遮陽帽，運動衣背面別上印有“麥春福”名字布條的大哥，布條已洗得泛白退色了；還有一位“愛跑部”的年輕跑友，二人邊跑邊聊天，麥大哥說明天還要跑高雄大寮馬；年輕人說要跑田中馬，均是能跑連日馬的好腳，跟在他們後面要認真跑才跟得上，本來以為他們是隊友，後來才知也像我一樣，只是道上萍水相逢的道友，經過一水站就見年輕人繼續往前跑，我則跟麥大哥亦步亦趨時近時遠，他好像也放慢速度等我，在跑過17.5公里補給站，突然看到戚O洋大哥已折返，遇到大腳ㄚ寶鳳小姐要幫她照相，我們二人竟不約而同跑上去搶鏡頭合照，感謝戚大哥，真是喜相逢！喜相逢！ 

一撮鹽

        跑回終點領了便當、退了晶片，一到體育館，就遇到葉兄已沖洗好、換上便服，二人就在退晶片帳篷後面、體育館外，一邊休息一邊等隊友小沈。因怕坐在地上會爬不起來，剛好旁邊有個像是排氣孔的凸出物可坐，坐下後換上涼鞋，發現運動褲一片白斑，是”汗鹽”。想在賽道上每2.5公里就有一補給站，加上在國道上一路平坦，約17、8分便可跑到下一補給站，補給品則是水、運動飲料、餅乾和香蕉，是標準補給，因聽其他老前輩說，運動飲料太濃，要兌些水喝較好，所以總加點水才喝，從42K折返點往回跑時，感覺小腿好像有點要抽筋的現象，這時才想起來，沿途各補給站好像都沒提供鹽巴，可能電解質不夠了，因此在接下來的補給站就喝純舒跑，但到了25公里補給站，竟也沒舒跑了，還好接著二個站仍有舒跑可喝，再接著就只剩水了，下了國道，抽筋症狀越來越明顯，不敢大意，有症狀就走一下，安全第一，又跑了一陣子，遠遠的看見二位熱心民眾在路邊替大家加油，有一位拿著紅色塑膠盒，只見前面道友紛紛趨前拿東西，及跑至才知是白晶晶的鹽，也趕快用手捏一撮往嘴裡送，再配點水漱一漱後吞下，沒想到平常看起來不起眼、唾手可得的小東西，這時竟是這麼重要！味道竟是這樣的美妙！感謝這二位熱心人士！感恩！感恩！