跑者留言版 : 104年3月的練跑日記

跑者留言版 : 104年3月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 104年3月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 17:28:14 +0000 Wed, 01 Apr 2015 09:01:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=17700 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 104年3月的練跑日記 : 昨天沒跑也沒注意到月底要結清了，算計一下，月里程合計：467... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264966#264966 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-04-01 at 9:01am

昨天沒跑也沒注意到月底要結清了，算計一下，月里程合計：467.38公里，休息沒跑是十二天，里程及格，休息也算夠．以及拚死命跑而得到的兩個紅包雖然不夠付剛收到的小白稅單，但真是不無小補啊．耶～開心的三月天！]]> Wed, 01 Apr 2015 09:01:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264966#264966 104年3月的練跑日記 : 生活因跑步變成一種很奇怪的輪迴．週日大都以馬拉松過日子，週一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264928#264928 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-31 at 8:31am

生活因跑步變成一種很奇怪的輪迴．週日大都以馬拉松過日子，週一是賽後的第一天總是會疲乏，程度不同，有時，其實會延誤到工作，因為精神不易集中，總怕出錯，有些重要的工作會自己調整，再慢一天處理．

大概有二天的迷糊吧？今早有點嚴重．

週三四總是會回復有活力，早上也可以輕鬆的前進．週五最佳狀況了吧？

然後週六又是個準備的開始．週而復始，日復一日這樣的過，不少年了．大概也喜歡，也是習慣了．

但今天真怪，特別沒精神．其實昨天只敢看半本書，就早早休息，但思考一些事突然又難眠．其實不想就可以了嘛，但，有時，無法管住自己的心．

所以三點二十五分等門．真是瘋了啊，就先和小白說說話，幫他擦擦澡，其實沒有精力可前進．然後來回走著，熱身，還有空真的做操熱身拉筋勾腳．真的太早了．

但一把水放進樹洞裡，一起步，唉，累啊，沉重無比，於是停下跑的律動只散步，想說流個汗就出場回家再補眠．隊友到了，隨著他散步，走一圈八公里．連想跑的念頭都沒有，連想跑的體力一定也沒有．

於是，今日再休息，里程零．精神不濟，而且賽後的下腹痛一直沒改善，但無關肚子痛，我今天還是吃得下一份半的早餐．還有救

]]> Tue, 31 Mar 2015 08:31:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264928#264928 104年3月的練跑日記 : 廿九日，里程42.195．三十日，里程零，公休．回到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264904#264904 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-30 at 9:35am

廿九日，里程42.195．

三十日，里程零，公休．

回到家整理衣物，吃阿妙給的米糕，加熱大會的熱粥，再加青菜．還好吃得下，胃口極好，但人極累，夏日的拚命果然很，要命，真要命啊！

好累，靜靜的聽電視，看書．把書放下，因為一首林夕的心動．

書裡的文字極美，但詞裡的文字也是．

有多久沒見你　以為你在哪裡
原來就住在我心底　陪伴著我的呼吸
有多遠的距離　以為聞不到你氣息
誰知道你背影這麼長　回頭就看到你

過去讓它過去　來不及
從頭喜歡你　白雲纏繞著藍天
哦 ~如果不能夠永遠走在一起
也至少給我們懷念的勇氣　擁抱的權利
好讓你明白　我心動的痕跡

總是想再見你　還試著打探你消息
原來你就住在我的身體　守護我的回憶

下午都是在書裡休息．一早四點自然醒，有點累，有點暈，也就不出門了，希望明天能跑．而今早真的有感到累，平日我總是裙裝上班，今天放肆吧，運動服方便行走，也才配得過我不太好的虛弱臉色．

P.S.把昨天的紅包先放皮夾過一天了，再收進左側的抽屜裡，哇，將近一年來的紅包袋都在，很多個耶，厚厚一疊，真好，把現金抽出來，把紅包袋再放上去，然後還要交待一句：記得還要再咬一個回來喔

]]> Mon, 30 Mar 2015 09:35:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264904#264904 104年3月的練跑日記 : 主持人說八卦山台地是第六屆了，那，我大概跑了四回吧？但，我自... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264897#264897 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-30 at 9:00am

主持人說八卦山台地是第六屆了，那，我大概跑了四回吧？但，我自己把自己算是”全勤”的，我的算法是當志工那年也算有出席（我有在山上看好戲啊），而，有一年報了名，在準備跑的前一晚無奈被送去南投醫院急診無法出賽，我也要算有到，我真的有到，只是跑不了

所以，要努力跑，在我自己的心裡，有一種特殊的意義及偏好．所以，前一天的比賽隊友們邀約，我一律說不想連場，私我的原因是，我想有一次跑好，雖然以前也是跑很好（自己說的啊，沒有一次跑進四小時）．而且我也想著，人家那個獅子頭的一百場就可以跑三四七，啊，我也好像要跑那麼快啊！～但很難啊，上上下下的，而且又經常熱到爆啊，我，明明很拚，但沒有一次那個後段的”墓仔埔”是用跑上來的，我總是拿了信物就快昏倒了

氣象說週休是溫暖適合的好天氣．啊，要命．想到那些”微熱山丘”，更是要命啊．

但我想路線和第一年來說有點小調整了，我想一開始沒太陽我就全力衝，反正不用留力氣，最後終究是要走路的垂死掙扎．於是擬了自己的策略及跑法，下坡，衝啊．

但那畢竟只是我自己的想像而已．別人，更衝，我一開始是跑不快的，但，有盡力．不喘的下坡就盡力加速，然後還進入了上上下下的微坡，尚可，有走也尚可，只有幾步，再跑．只不過遇到了川石的老朋友還是被取笑了．

但還算可以，在去程的十三四公里就感到不斷的追到女生跑友，以超越的目標，是自己加速的憑證．回頭再加速，因為這個十多公里的上坡坡度也尚可，只是，熱啊，今年還不習慣的烈日模式一下子來到．

再被第五名追過，因為我找了工地的廁所躲了一下，哇，真暢通，希望等一下不要再暢通，熱天找地方吉普賽，是件苦差事．我，還是讓之前心理上，生活上的逞強及殘害，傷了調整很久的腸胃．但一出來後，還是奮力再追上，超越，還要努力不讓後方的人追上不止是努力的目標，我，沒看錶也不會配速，只是死命跑，我，好想要在這裡破四．

回到最高點，在消防隊前淋了水，哇，清涼，在衣服裡塞不少冰塊，哇，好棒，這樣才能降溫啊！’

再下坡，努力跑，而這裡的平路最是困頓，最容易失速．然後再來是林蔭的下坡，因為疲累有點不順，但至少能調整太喘的呼吸．烈日下拿了信物，最後的六公里了，拿出第三個黑糖，含住那一份的祝福，我想努力．

正不敵意志力想要懶散的走一下時，哇，第五名的女生又換人了，而且離我不過不到兩百公尺．只好再跑，我告訴自己再慢最好都用跑的，先努力調好這僅餘的上坡，告訴自己爬坡不長而且在森林裡跑，其實是舒適的，我這樣騙自己．

最後的幾公里被超過，總是會～吐血．雖然隊友的資訊是不取總名次，但，我要的是自己跑出想要的，我就是想努力跑．

多跑少少的走幾步再跑，難得第一次用跑的上來，當然，臉色極難看

，喘死人了啦．

最後的三四公里平路真難，自我感覺的加速，又累又熱的最後．但，心裡想著自己想求到的，也想著這一路上的祝福，雖然我只能揮手的回應，阿德說保四有望，高雄跑友說賁小蓮加油（啊，好感動，我大概也只剩兩年可稱小了吧，在五十歲之前

）

我在快要不行時一直想著，獅子頭那一年是怎麼跑的啊！

沒看時間．最後一個上坡還是走了，彎進會場的椰林大道，遠遠看到03:46.55，咦？原來有那麼快？啊，趕不進想要的不要破347．

順利完跑，總名次九十五，女子總四，賞叩叩，耶～還有零食一大包，鳳梨寶寶男女各一．

耶～前一天不趕場次是對的，終於達成自己心裡的目標．耶～我要高興很久很久！

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-30 at 9:26am]]> Mon, 30 Mar 2015 09:00:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264897#264897 104年3月的練跑日記 : 週六的中午去圖書館背十本書回家，背是極好的形容，因為真的有重... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264896#264896 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-30 at 8:48am

週六的中午去圖書館背十本書回家，背是極好的形容，因為真的有重，但卻是甜蜜的負荷．借一本三島由紀夫的不道德教育講座，好像有些“變態”的內容？異於常人的論點？但反正我是成年好久且老年嘛，分得清善惡好壞才是，只是想看看別人的想法，應該不至於受影響？而日語裡的不道德倒不是真的不道德了．

再借一次郭正佩的希臘，村上春樹，貓．回味那個太藍色的國度，懷念那些我曾去過的小島，巷弄裡的小烘焙坊裡自製的麵包．這輩子應該不會再去的地方．但，誰知道？

拿一本韓良露的回味台北．先看其中永康，青田，麗水三街週邊的風情．這些地方我較容易前往，跑台北時．用文字描寫的新生南路，師大及台大的行走，一些迷人的小吃及小店風情．看了看，我想，有空去走走．

又借了小吃教主舒國治的台灣小吃行腳．哇，連看兩本小吃書，還好肚子不餓，否則肯定要出門吃個夜宵才能罷休的．還好明天有馬拉松，我不會想要出門覓食的．

再借一本劉克襄的15顆小行星．那有關探險，漂泊與自然的相遇．只是因為隨手一翻，看到了胡德夫的照片．其他借的書有空再說，這星期都在頭痛的疲累中，早早休息吧，明天有八卦山台地，我極喜歡的一個馬拉松．

]]> Mon, 30 Mar 2015 08:48:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264896#264896 104年3月的練跑日記 : 廿八日，里程六公里．有累，但還是看了小說的幾個章節再休息... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264865#264865 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-28 at 10:02am

廿八日，里程六公里．

有累，但還是看了小說的幾個章節再休息．沒在固定的三點廿八分起床，我想自然醒，但其實只是四點半就醒了，難怪斌哥及嚴經理說，老人睡不久的啦．

跟著他們跑兩公里，退下，黑暗中兩人的表情有疑問，我真實的回答說太喘了，跟不上．

暗裡裡有人偷笑．哈哈，我卻是說真的嘛沒騙人．真的會喘，跟不上啊．

遇到假日才會到場的胡教授，跟著他跑後半圈，下鳥居時就無力了，累他陪著我散步．今天少跑也無妨，有動有流汗就夠了嘛，反正，明天就有一個馬拉松等著了．我喜歡的八卦山馬，雖然又熱又難跑的．今天加班補足前二日的請假延誤的進度，好好休息，準備跑步．]]> Sat, 28 Mar 2015 10:02:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264865#264865 104年3月的練跑日記 : 喝了一杯超濃重的加倍咖啡，吃了點心，但回到家還難以平復心情．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264864#264864 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-28 at 9:57am

喝了一杯超濃重的加倍咖啡，吃了點心，但回到家還難以平復心情．把衣服洗好，把茶壼及杯子洗好，突想到明天有貴客來訪，太任性的遊盪了一個下午，忘了把洗好的地墊舖好，趕忙把客廳稍加的整理一下，拿出花布地墊時突然一陣暈眩，扶著書櫃，還是不夠小心的把盆栽及擺飾的磁碗撞翻了．真糟，只救回了小樹，卻讓那個蠻有紀念性保存了好多年的台灣超級馬拉松的大碗，裂成了兩半．懊惱啊，只怪自己不夠小心謹慎，讓那美好的回憶破滅，但，也怪自己太任性吧，明明這幾天就太累了，還要跑？

稍加整理，趕緊休息，但，今天有思考，沒看書，雖然累了，還是要逞強？也不是．最近再重看一次”奈津的獨白”．兩年前流行的格雷的五十道陰影，最近拍成了電影，都說是情色小說（我也是以為夠Ａ才買的喔，反正我不止成年也夠老，禁得起刺激啊）．但買了書，有點後悔，因為，沒那個價值．反而喜歡自己借到而去訂的小說，也夠情色，才夠心及慾的掙扎．值得再重看一次，很仔細的．

看三個章節，再重看愛情解嚴的片段，再看我也寂寞的那一篇李俊．啊，好讓人心痛的情分．

也才心甘情願的睡去．

廿七日，里程十公里．

其實三點半有早起，但，哇，真的還有頭暈，於是安靜躺著，但掛念著該和隊友連繫些事，於是再多休息一小時，四點半還是到場．慢慢跑著，正想歇腳時還好遇到斌哥，跟著他一起前進，找人去．其實有點勉強，但至少把要找的人要說的事安排好．

下午請假，因為有朋自遠方來．來人是工程師阿榮

很棒的下午，幾個老朋友讓胡教授招待大吃了一頓，哇，真飽啊，好久沒吃好料和那麼大塊的豬腳肉了，哇，真是讚，飽到晚上都不用再吃．然後喝茶，聊天，不停的說話及笑．真棒的下午．大概是開心吧，原本早上還有的虛弱及頭暈，一下子都好了．

我只跑了一天稍多量就累到要掛，而那遠在美國的肖郎，可以連兩百天都跑超半馬不中斷，不讓人佩服還有什麼瘋狂的連續及毅力，可以佩服？我，說實話，佩服的，五體投地．要說秦大哥有什麼會讓人”討厭”的？大概只能說我都算夠愛跑了，但只是討厭有人比我更厲害，做到我做不到的事，真的是太令人生厭了．

]]> Sat, 28 Mar 2015 09:57:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264864#264864 104年3月的練跑日記 : 遠遠的望去，那女子端坐花間，虛幻的像一幅不真實的畫像，有一種... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264863#264863 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-28 at 9:38am

遠遠的望去，那女子端坐花間，虛幻的像一幅不真實的畫像，有一種，令人心醉的美麗．這樣迷人的午後，陽光淡淡的隱去，是安靜適切的氛圍，想要打心底的出聲讚嘆都有點褻瀆及不敬，沉默是最好的表達．

風動，落花，聽風鈴．

微風輕送著，粉紅的花掉了一地，像三月裡的雪，耳際，彷彿可以有風鈴搖動的聲響，其實只是有些話在心裡不斷，不斷，輕輕的來回擺盪，一些等待及想念的情緒，輕輕的發出了聲響，來回擺盪．

週四的下午，回診眼科，餘留了太多的時間，我，走路去，森林裡．

含笑的香，蜜蜜的，甜甜的．桂花謝了，如乾涸的血，枯乾的淚痕．悲涼嗎？不會．杜鵑也謝了，三月天將過？超大的狗跟著超大隻的我一樣不出聲走著，嚇跑了存在心中的浪漫．久違的馬拉松鳥又出現了，仍舊是如風中的隱士，看似輕巧的走姿但凌厲的眼銳利的嘴，一下子又拉出了隱身在土裡的蟲，大概這就叫迅雷不及掩耳吧？殘酷的生存遊戲吶，在這樣的午後，極其衝突．

池裡黑天鵝游著，這才叫緩慢悠雅啊！

走在新萌發的綠意中，深吸一口氣，精神也為之一振的清新．這個季節的小葉欖仁最值得觀賞，不是一逕的嫰綠，層層疊疊出加料的黃，原來已花開準備結果，加了新色，但反而是更好的渲染．

草地，樹及森林果然都是最佳的療癒．一轉身的仰望，我忍不住笑了出來，樹上掛滿了彎彎的耳朵喔，原來耳豆樹也結了果莢，不笑也難，看了就開心，樹枝上一個一個的耳朵，一種怪異的趣味，想不笑都難，很逗．

我啊，極易開心也容易悲傷，喜歡笑也喜歡哭，很容易因人，因事，因景，甚至一朵花，一些文字而感動．大概不算好事吧？

走著，想這兩天親愛朋友說的愛情故事，要感嘆還是悲傷？她說好想談戀愛，我也想說，真該有個人好好愛著你的，愛的讓你喘不過氣，愛的讓你忘了呼吸，愛的讓你沒了自己．

我一定是瘋了，因為那是一種變態的鼓勵，無解困境．

走著，想著自己心裡的愛情．啊，好想大聲的呼喊，吐出心裡的鎖了太久的煩悶，好想要想念中的那人突然出現．或許我鍾情的這幾個場所終究有一天都會成了不堪再遊的傷心地，但那只是因為自己愚笨的選擇了當個寂寞的傷心人，其實我在分別時還是有真實的感謝，謝謝你的心曾讓我溫柔的流連駐足．

真的，還好心上有人．

浮動的情緒只能靠跑步來壓抑，於是我起步狂奔，跑兩個半小時，這就是我所讓人羨慕的，那絕對奢侈又難得的自由及幸福，但也不值得欽羨，因為真的好累．真的累．

跑不下去了，換衣服，淡淡的走在已黑的天色裡，緩緩走著，繞著圈圈，畫出中心的願及圓，在心中響起一些節奏及音符．但，就算是未來的道路會是方的也好，我對那美麗女子說的，現在的你是受限制的，但，沒有人可管住你的心啊．至少，心，絕對是自由的．

一彎眉月靜靜的在天的那一方，冷冷的看著．

]]> Sat, 28 Mar 2015 09:38:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264863#264863 104年3月的練跑日記 : 許久沒有向賁妹妹報到，很抱歉.今夜，將以八分音符與大自然分享... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264848#264848 作者: 秦胖
Subject: 17700
發表於： 2015-03-26 at 11:31am

許久沒有向賁妹妹報到，很抱歉.
今夜，將以八分音符與大自然分享200回合半馬之盛宴.
獨戰206天，感覺並不寂寞，有太多珍貴且美好的回憶相伴.

「笛裏關山，樽前日月，回首空凝佇.」
燦爛星塵下，我時常回想與妳相識的過程，甚至編織成一個有趣的故事.

我並不介意妳將我定義為最討厭的一個人,
因為17年前也有一位與妳同齡的上尉女軍官如是說過.
幾次錯誤的交叉，我竟然成為她心目中最敬佩的大學長.
厲害吧！

妳現在身心俱疲，的確難眠.
「春風又綠江南岸」，挫折逆境會隨四季更迭的.
請相信自已，最壞的情況已經過去.

與妳經驗分享～
「傷心人可以想，傷心地莫駐足.」
我們都是這樣長大的.]]> Thu, 26 Mar 2015 11:31:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264848#264848 104年3月的練跑日記 : 好想去流浪！心裡有很多東西在蠢動．大概在某些程度上我仍是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264845#264845 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-26 at 9:23am

好想去流浪！

心裡有很多東西在蠢動．大概在某些程度上我仍是壓抑的．打定主意明天用跑步來”安定”及”懲罰”自己，是我堅定想得到療癒的想法．閱讀也是一種力量，拿出一本女生的自白書慢慢的重看，看她的心理掙扎及不安，還有追求及慾望．也花時間煮一壼茶，聞著茶香看著書，有得到些微的安靜及目在．可以奢侈的自在看書休息，人生哪還有那麼多的貪求？

果然是心之所想，可以早起，雖然有點累積的疲累未退．拿帽子，準備五瓶水，把小白停在合法且免費的停車位，請他要乖乖等我，今天，我任性的沒有事先請假，我想，用腳步和自己同在，長一點的時間．

一個人在四點起步，黑暗中，每天都一樣，我喜歡有規律的生活，或許在別人眼中看來是無趣的．一步一步的前進，想一些事，認真的想，小心的前進，專注在腳步上，聞不到花香，也看不到湖水，我也忘了有森林的存在，在天地之間大概只剩下我自己了，一步一步的前進．

跑半圈，回來喝水，再跑下半圈，今天還是一個人的前進．遇到了走路休息的隊友，他今日有感的說：你要撐住，繼續練，大家不要散了．我笑笑的給一個承諾，我會努力的．我在心裡想，我會一直跑下去的，不是烏鴉嘴，我不跑的話，除非，重病，重傷或死亡才能阻止我吧（其實沒那麼堅強啦）．想想也是，這十多年來在這裡的早晨，人是來來去去的，也有忙，也有傷，也有散，大概也有失去了對跑步的熱愛吧？

而我，目前是打算跑一輩子的，跑到生命消失的那一天為止，希望能有這樣的福份！

於是有志氣的再跑一圈，但突然左腳踝有點異樣，於是，再放慢速度，檢視著下方傳來的訊息．尚好，於是再前進．

遇到走路客對我的稱讚，應是看我一人及幾乎每日都到的恆心，我謙虛的笑笑．

遇到友隊也對我讚許，他們說，噴仔，你最近越跑越快了！

咦，有嗎？～客氣的謝謝，但心裡有點”小小”的得意．是啊，像隊友昨天說的，哪有人跑了十多年還要破ＰＢ的，真的很難得．但我自己的看法，我愛跑也常跑，大概是不受傷及偶有好成績的原因，應該這就是四點起跑的回報了．

把昨天一樣的里程跑完但時間少十分鐘．提著剩餘的水離場．今天腳感及跑感不太好，就不任性多跑了，我還是想要維持不受傷，我大概沒有逞強的本錢及狂妄．

二小時五分跑十六公里．

揪團去德國還有另一團去東京的同事都今天收假上班．啊，還是好想去旅行，但今天還是乖乖上班，留點假再找機會流浪去．

]]> Thu, 26 Mar 2015 09:23:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264845#264845 104年3月的練跑日記 : 離去時門口幫著檢查身份證的阿門伯說：當妳跑到沒有力氣時，請記... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264806#264806 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-25 at 10:09am

離去時門口幫著檢查身份證的阿門伯說：當妳跑到沒有力氣時，請記得呼喊哈利路亞．上帝會保佑你，乎你再跑下去的力氣．

真心謝謝他的祝福．而我也似乎感受到了這真正的祝福．我只是沒有信上帝，但我一向是敬天且謝天的．]]> Wed, 25 Mar 2015 10:09:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264806#264806 104年3月的練跑日記 : 有時候以為自己很堅強．但在聽到了泰雅族的低聲吟唱時，還是忍不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264805#264805 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-25 at 10:03am

有時候以為自己很堅強．但在聽到了泰雅族的低聲吟唱時，還是忍不住難過了起來．

在文字中學習不犯相同的錯誤．我也以為自己做得到，在工作上也是如此的謹慎著，想不到還是沒做到．但至少心平氣和的表白了一些心裡真正的想法．就算對方不懂也好，我已盡心也盡力了，對得起別人，也無愧於自己了．不能妄求別人可以真正的瞭解我的真心及真意．但卻不是覺得有不被瞭解的悲傷，再犯第二次的錯，總是覺得自己實在是太可”悲”，太．．不堪．不能怪別人踐踏我，但，我至少不應該自己躺下的．

沒有花時間思考及反省，今晚，我關閉我的心，關閉我的思想，把被蓋在頭上，關閉我的視線，平穩住呼吸，安靜的睡去．明天，就明天再說吧．我需要安然的度過這無可形容的一天．

於是要早起，真心的想去跑．

我慌亂的心大概恰似今早的天色．

前進在黑暗中，連狗兒都來欺人的狂吠．無所謂，此路不通，我就繞路．一個人安靜的前進，沒有想法，也看不到任何的風景．數著呼吸，數著腳步，小心的前進，以謹慎的心，謹慎的腳步．

後湖的第三圈才有隊友來到，陪著前進．也遇到病後的杜先生，給他一個誠心的祝福，祈望他健康平安．長老楊桑也輕巧的前進著，小呂和走路客聊著．這一早的一切依著該有的節奏運行著．該天亮時就會天亮．也不會因為我的困頓而停止了時間的運轉．

聊著馬拉松的語言，總是讓我忘記了心裡的太多煩亂．有人說恭喜，笑笑的回說謝謝．當然隊友們一向是對我存疑的，因為平時我們都以七至八分鐘一公里的速度前進，他們問我為什麼比賽可以拚很快？咦，這也是我對自己的不解啊．有人算了，三小時廿八是不到五分速的前進．喔？是嗎，難怪很喘很累耶．

聊著聊著，心輕了些，跑回起點，再跑最後的二公里，雖然大門口要放行表示六點將到．但我，極想再跑．二小時十五分跑十六公里，算算，喔，八分半的速度．原來真的很慢．那比賽可以五分速，果然值得存疑！

花了幾分鐘反思．因為其實今天總共拉了三回合．大概因為自己的任性及放縱？殘害了穩定健康的身體．再下定決心調回適合跑步的健康身體，也要儘快把自己的心清理乾淨．至少要努力，不讓自己再有第三回的難堪．

]]> Wed, 25 Mar 2015 10:03:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264805#264805 104年3月的練跑日記 : 廿四日．里程零，還是沒有跑，而且不想跑．有時總會突然感... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264775#264775 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-24 at 8:21am

廿四日．里程零，還是沒有跑，而且不想跑．

有時總會突然感到打從心裡鑽出的疲累．心極倦．其實在惡夢中醒來，但只是沒有出門去跑步．不想跑．

記憶太清楚的惡夢．難過的原因是連在夢中都來不及向心愛的人說再見，夢裡的緣份也淺，竟然也錯身而過．沒有道別，我連在夢境裡也尋尋覓覓，東奔西跑的．

醒來．看看錶，接近出門跑步的時間了．但頭還是極痛，那紅酒加威士忌的威力，竟然如此強烈．兩天了，頭還極痛．其實我沒有喝太多，應該，真的沒有．今天沒出門，用一樣的清晨兩個小時，思考，反省自己吧．躺著，想一些事．

索性起來大掃除好了．

身體需要．家裡也需要．

客廳堆了太多這兩天出門的東西，沒有歸定位．我到樓上洗臉刷牙，還是不忘先去角質，敷臉做一下美白，還是會在意臉太黑（愛美表示還有救）．幾天沒回來了，愛的小狗窩太亂了，開始拖地整理．也幫魚換水，兩三天沒回來，儘存的廿多隻小魚，好像又成了大魚的糧食？碩果僅存的兩隻，驚慌的游著．

蕃薯有不少的小紫花，長的像冒牌的牽牛花．九層塔太久沒收，也開花．其他的小草，總是有氣無力的．因為主人常常不在家．

大概極少人在凌晨四點多拖地打掃的吧．都市是安靜的，聲音極少．看向前棟的大樓，沒有一家有燈，這個時間是該沉睡的．

好好洗個澡，還有時間發呆，想想，檢討一下任性狂妄的自己，或許有些事的深刻是無法輕易忘記的，但以為自己可以承受，想不到還是些微的失控．今天只剩廿二小時，我是該要好好的調整．翻開書，裡頭寫道，看喜愛的文字，並且從中學習到，重覆的錯不犯第二次．

來到公司，小白也哀嚎說：主人吶，我的身上有”鳥仔賽”耶．

啊，真的．擦車當拉筋，就算沒跑．

今天開始不再殘害自己，好好的調回適合馬拉松的健康身心．希望明天想跑且能跑．

一年了，去熊本買回來茶快喝光了，放一小把，沖熱水，等待那綠的釋出．敬心愛的自己！

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-24 at 8:23am]]> Tue, 24 Mar 2015 08:21:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264775#264775 104年3月的練跑日記 : 新竹馬的證書不錯，可以看到起點是272名，花了十二秒．十... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264757#264757 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-23 at 3:10pm

新竹馬的證書不錯，可以看到起點是272名，花了十二秒．

十九公里檢查點是167名，01:34:39．那就代表半馬大概是一小時四十五左右．

完成序是135，03.28:41

算算後半沒掉．耶

，還好遇到330部隊讓我跟住．

夏天到了，尤其高雄熱了，我也累了，調到慢慢前進的夏日模式

～而且一整年自訂的馬拉松目標，提早達標．耶～真是萬分的開心呢！（立定志向開始戒亂喝酒）]]> Mon, 23 Mar 2015 15:10:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264757#264757 104年3月的練跑日記 : 廿三日，里程零，坐車回高雄．精神不濟，眼神萎靡，臉色比鬼難看，宿醉未退，頭痛的要命．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264756#264756 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-23 at 3:04pm

廿三日，里程零，坐車回高雄．精神不濟，眼神萎靡，臉色比鬼難看，宿醉未退，頭痛的要命

．]]> Mon, 23 Mar 2015 15:04:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264756#264756 104年3月的練跑日記 : 跑太快果然太累，中餐吃不下，五點去吃熱炒，因為白飯不用錢，我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264755#264755 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-23 at 3:03pm

跑太快果然太累，中餐吃不下，五點去吃熱炒，因為白飯不用錢，我添第三碗時老闆娘好像不太開心？

跑太快果然又失眠，幾乎是整夜無眠，過勞或過於亢奮？只是闔眼休息，精神極差．

可惜了林國基大哥那麼用心準備的好比賽，我勉強跑了兩圈，就開始走路，走兩圈，再跑一公里，走一公里，累了還是走多跑少．

有同在高雄的都會長跑丟下一句話：酒不要喝太多．

哇，真有點丟臉了啊

也可惜了適合跑步的好天氣．

前一公里的柚子花香極好，苦楝的香味也極重，白色的流蘇開了，極美．另一個半圈，有點風吹，真好！

我原本至少想要完成五十公里，因為總要有五十才能感覺可以算”超”馬吧？

但不敵身體的不適，只以十五圈的最沒志氣圈數44.6公里，完成時間七小時廿二分（根本是不及格啊

）

心虛的提著大碗，提早離場．回去後，還是有點不適，取消了南歸的夜車，取消了移動的奔波．但還是任性的提了兩種酒回家，而且太摧殘自己了，沒想到因為一些情緒而喝到吐

．原本只是要小酌催眠一下的．今早坐車回高雄，望著窗外，把舊的情緒丟在身後讓速度帶離．

明天開始，再專心跑步！

]]> Mon, 23 Mar 2015 15:03:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264755#264755 104年3月的練跑日記 : 跑向南寮海邊那些路段時，迎面的風極強，但我不怕，除了夠份量我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264751#264751 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-23 at 2:33pm

跑向南寮海邊那些路段時，迎面的風極強，但我不怕，除了夠份量我也喜歡有風來吹，像澎湖一樣的心情．含第一個黑糖，向自己呼喊：加油！

跑進一些人行磚的路時，是我害怕的硬度及路況，把速度放慢，也要安慰自己，輕輕的跑，和跑道溶為一體．因為習慣不看錶所以不知時間多久，但里程的標示極清楚．也開始遇到超半馬的後段．大概在三十四公里吧？後面的330汽球來超車．咦？他們配得應該有準吧？嗯，原來是自己掉速度了，於是加快速度跟．再度爆汗，喔，原來這樣是330的感覺及速度．而我大氣喘不過，但他們是一派輕快的聊天說笑．

努力跟，掉了再追，再追，更專心的前進，過水站的時間再壓縮．

最後一公里當然最累，快跟不住時，聽到耳語說，這樣可以330吧？另一個聲音說應該是328，不過或許進要繞啊．

如果可以再跑進330，當然要死命的把握住難得的好狀況及好天氣．終於平安完成，好累，但真的值得．向他們說謝謝（我是後半路上車但其實沒人跟住），向這個有風的城市說謝謝，謝大地，謝上天，也謝謝努力的自己～遇到任職遠紡的馬拉松同學，我說好酒不見，他們對啊，我跑國道，你去喝酒

在會場走路收操恢復休息，等領獎金，再回台北準備第二天的台北大學十二小時．

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-23 at 2:52pm]]> Mon, 23 Mar 2015 14:33:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264751#264751 104年3月的練跑日記 : 21日，里程42.195公里，完成時間是3.28:54～耶，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264750#264750 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-23 at 2:30pm

21日，里程42.195公里，完成時間是3.28:54～耶，再一次破330

，生涯第二快的速度．在我喜歡的城市風裡跑出好成績，則具意義．

總名次是121/3747．女子組總七，分組第一，有領叩叩～耶

先搭車來台北，借住台北百信再和隊友們一起開車去跑步．搭較早的車，所以有時間計劃著該去哪走走？查了網路那巫山的雲雨除了搬家之外，其實營業時間只到十二點為止．夜貓不是跑步適合的行為，看看就好．把以前沒去過想去的店找出來，帶著地址的資訊前往．想著要去吃紅燒獅子頭還是想要一碗溫熱的紅豆？還是去學校喝咖啡吃點薯泥就好

？或是就近看看日本房子吃幾顆水餃就好？

極貪念的心，什麼都想要．

我也想念著那風城的夜，在黑衣衍派裡的任性及隨意．回憶有時候如果失憶就好了．走在台北的街頭，吹著輕輕的風，一個人在風中輕輕的哼著有關那，新竹的風．心情平靜，淡淡，涼涼的．北部的天氣極好，起風了，走走去但遇到跑友，難卻好意，變成吃日式雜炊．也很棒啊．吃飽了，還是去走走，至少不吃但看看台北小吃扎記裡的店也好．到麗水街到永康街附近走走，看看．熱鬧的街市有些不錯的小店，有一家手做的包包店，真好，但只看看．

散步夠了好好睡一覺準備隔一日的馬拉松．

開心的出發，休息了一個星期沒比賽，想像不出自己可以跑出怎麼樣的速度？反正只是需要專心的前進就好．還算自在順暢的前進，但不多久追到幾個女跑友？或許自己太快了，但隨意．看到330的兩名配速員(鄒宏傑是其中)？太快了嗎？管他的，反正我一向是亂亂跑，隨意就好．

天氣極好，看起來是不會有烈日的，真開心．

遇到了一些新竹的跑友，真開心．最近南北跑友相遇少了，因為比賽真多，而我們大概以離家近為主要考量的條件，當然除非是”好友或老友”的場．

]]> Mon, 23 Mar 2015 14:30:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264750#264750 104年3月的練跑日記 : 今天是農曆初一沒星沒月的，我是用猜的，因為沒跑步，沒出門，去... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264688#264688 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-20 at 8:43am

今天是農曆初一沒星沒月的，我是用猜的，因為沒跑步，沒出門，去查了雙星夾月，時間點是在週日晚上的六點至六點半，時間極短，因月亮移動極快．以肉眼可見，紅橘兩星夾眉月．週日晚？咦，那不就正是我在台北大學的十二小時剛跑完天昏地暗頭昏眼花時啊

，哈哈，希望那時還有那份閒情雅緻可悠閒觀賞，伴著校園白色的流蘇．

希望記得望向天空．

人生裡可以一起遙望星星的情份是難得的．

今早沒出門，但有早起，發呆，躺著發呆．

明後天是標馬加超馬．明天起，大概到五月底有兩個月的時間，我還是打破了對自己盡量不連馬的承諾，和過年時多跑的理由一樣，我展開心甘情願”自虐”的跑步行程．用跑步讓自己沒有太多的想法，在某種程度上用跑步撫平傷痕（哪來那麼多的傷啊

）

在精神上是心甘情願的跑．然後到了這個夏天，我準備好好的休息，比賽會少，但練跑是不會中斷的．是目前的的計畫及安排，想留些時間好好的整理自己．

今早單身且年紀相仿的同事問我，會不會一個人去旅行？哈哈，我是常常去啊，經常如此啊．她有點驚異，靜默了一會說也該學習，看來我又帶壞了一個人．但我極誠懇的說，其實別怕（雖然實話是我心中總是有懼怕，只是因為在我跑累了的時候，我不太清楚要在心中呼喊誰？）

昨天看了幾本書，村上有一段話，大概是這樣寫的：我想放聲大哭，但不能，流淚對我來說年紀已經太大，而且經歷過太多事情，世界上有不能流淚的哀傷存在．有些事只能靜靜的，逐漸的堆積在心裡，於是我關閉我的語言，關閉我的心．深沉的悲哀是連眼淚這種形式都無法傳達的，就算我的消滅會使誰傷心，也好．不會使誰的心空白，也好，或者，幾乎誰也不會注意到，也好，那是我自己的問題．超越哀傷和孤獨感的，心裡有巨大的，深沉的硬塊，暗暗的翻攪，滾動．．．

一直希望，自己能夠用文字確切寫出不同心情或感受。希望在這個夏天時可以再多看些書，寫些字，留下更多的心情．而，夏天也是適合往山裡走去，不跑也好，尤其最近看了太多部落的風情．有時，寫心情，寫這些小事也只是想勇敢認清自己、向自己坦白，也是人生一門重要的功課．面對自己也要勇氣的．

昨天把東西放進包裡，準備出門，心裡有一種告別，向自己告別？我也不清楚．只是放掉一些想法，單純的跑步去，給自己兩個月的時間，忙碌的前進，這樣，我就可以安心的再回到原位．

帶一本書出門去，還有那不打算要喝而搖晃的半瓶酒．沒有跑的早上，拉筋，敷臉，洗澡洗頭，全然潔淨的．

今早沒有跑，里程零，照例就話多的不知所云．

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-20 at 8:49am]]> Fri, 20 Mar 2015 08:43:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264688#264688 104年3月的練跑日記 : 雙星夾月,我晚上也剛好友看到這則報導.可見日期是在這周末,但... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264686#264686 作者: Ander
Subject: 17700
發表於： 2015-03-19 at 11:54pm

雙星夾月,我晚上也剛好友看到這則報導.
可見日期是在這周末,但剛去中央氣象局的網站,卻沒相關報導.
但可以肯定的,這兩天是看不到的.且發生時間是在日落時分.]]> Thu, 19 Mar 2015 23:54:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264686#264686 104年3月的練跑日記 : 下班時的廣播說有雙星夾月，但今早四點的天空，沒有月亮，沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264656#264656 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-19 at 9:31am

下班時的廣播說有雙星夾月，但今早四點的天空，沒有月亮，沒有星星，只有沉悶．說好的三天過了，我也不是不會難過，但早已收拾起心情，開始整理，心情待整理，東西也待整理．家裡還好，準備由上班的地方開始．總是會堆積了許多的不必要．一天設定一個角落或抽屜．但其實有時翻出的東西，會讓我發呆許久，陷入沉思．

這兩天早上的光線變差了，跑的有點無法自在及心安，總是會怕絆倒，所以不得不專注，把心猿意馬的隨想丟掉，專心前進．

空氣極沉悶，是夏季型的氣候了，不一會，汗慢慢的流下．

小心的前進，一個人慢慢的跑著，先在傳習齋附近繞著，沒上小山的四五圈，但一直沒有隊友來到．也好，只怕自己也跟不上，就還是一佪人安靜的前進，踩著落葉，是破碎的聲音．

恍惚間在鳥居入口裡好像看到了螢火蟲的一點光亮？但追尋著卻又不可得，大概只是我的想像或期望？在村上的書裡，那光點代表的意涵總是悲傷．回歸現實，今年說是因為缺水缺雨，不少地方的螢火蟲觀賞季都將延後或消失？祈望風調雨順，大家平安啊．

有隊友來到，一起再跑簡單不繞小路的後圈，不繞小路是我也累了，趕上班，不繞小路的原因是昨天大家的談笑，帥哥有好幾怕，怕鬼，怕黑，怕蛇，唯一不怕美女（當然不是我）

哈哈，我在心裡偷笑，那天路人說有蛇，果然帥哥有嚇到不敢向前，當然我要護英雄的一馬當先領跑趕蛇，果然我是極豪爽的，唉，想裝秀氣及虛弱都不行，其實我不是不怕，只因為我相信小六不想咬我的嘛，我不咬他就不錯了

．他們看到我會閃，因為不想要被大象踩到的！

聊著，聊著，慢慢的前進，跑二小時十分，算算應該會有十七公里，亂亂算沒差．

看一篇去年太陽花之後的舊文章”因為孤獨而找到錯誤的出口”，用文字來提醒自己不要犯錯，不要因為心情而找錯出口．

其實看存摺算現金，是免心痛的好方法，雖然有點變態因為一下子要專注在現實裡，意外支出小白的保養費讓我有點吃不消（生活裡固定支出我都有按月登記），而同事延誤到我的費用申請更讓我有點吃緊．所以，更要保守的生活，小心及平安，健康是減少支出的不二法門．而或許，其實還是跑太多，所以至少這個夏天一定要減少出賽出門的馬拉松，在炎熱的天氣裡，也把自己及居家都好好的整理，以及休養，是最近的打算．

早上看一篇給Coral的一封信，希望是今天唯一的悲傷．

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-19 at 9:33am]]> Thu, 19 Mar 2015 09:31:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264656#264656 104年3月的練跑日記 : 進去泡茶是好事，就怕吃到免錢飯～有這樣的警察朋友其實不是好事... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264648#264648 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-19 at 8:54am

進去泡茶是好事，就怕吃到免錢飯

～有這樣的警察朋友其實不是好事啊，很怕不小心被認出來啊（尤其是做了壞事也沒臉找大人說情啊）

聽說高雄馬的下午在某一特種行業捉到”跑友”

，那人說跑初馬，說很累之後需要”放鬆”，有爆笑的大人還真的上網去查成績（果然不行說謊啊），結果真的有跑耶．

但我們幫跑友求情，唉喲，人家跑了全馬還有體力去”放鬆”及促進經濟發展．大人啊，真應該判他無罪，放他一馬的嘛！

恭喜老爺，賀喜老爺啊．

]]> Thu, 19 Mar 2015 08:54:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264648#264648 104年3月的練跑日記 : 恭喜飛龍大哥晉升高市保安大隊長!!!!!!!雖然之後要看到飛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264644#264644 作者: 葳寶
Subject: 17700
發表於： 2015-03-19 at 7:18am

恭喜飛龍大哥晉升高市保安大隊長 Clap

!!!!!!!雖然之後要看到飛龍大哥又更難了一點，不過想你的時候一定會去警察局找你泡茶聊聊天的 LOL

但是別把我抓去關就好XD]]> Thu, 19 Mar 2015 07:18:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264644#264644 104年3月的練跑日記 : 有溫柔的聲音安慰我，請不要再悲傷．其實有點意外而忍不住眼眶還... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264597#264597 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-18 at 8:43am

有溫柔的聲音安慰我，請不要再悲傷．其實有點意外而忍不住眼眶還是會有點熱熱的．的確是應該不要再難過了，但是，人啊，對於有些事，有些人，有些情，總不會是說忘就忘的．就像愛情，凡是真實付出感情的，哪有人分手真能乾脆的俐落？就因為不捨，所以才痛．如果你曾經深愛過一個人，就會知道忘記很艱深．

我只期待全部的難過與情緒都到今天終止，其實心裡怎麼會不明白，那是不可能輕易忘記的．如果可以斷然的忘記一切，那，這世上也不會有傷心難過了．不過時間一定是良藥，就讓這些人，這些事，輕輕走過，期望在心裡只留下淡淡的痕跡．

想說的話很多，但希望沒有遺漏到最重要的一句，謝謝！

我輕快的說著，三年內想做到的事．

我輕快的說著，十年內想要有的夢．

我輕快的想著，心裡所有的期盼及希望，與你分享．這些，都是走下去的力量，努力去達成，當成追求的目標，是變堅強的理由．努力把自己過得好一點，用正面的思考，小心謹慎的生活，懷抱著別人所羨慕的自由，順應著自己的心意，像朋友說的不要害怕別人的眼光，不要太在意，勇敢的往前走．其實孤單寂寞沒什麼不好，但身在其中要能自在，是我該要安享及學習的．就算抱著書時還會感到，可是有點寂寞啊！就算一個人向前跑時會感到，還是有點孤單啊！.....或許，有時寂寞，也是一種安靜的幸福．痛苦是走向堅強的動力…我會保重，朝著新夢想前進．

所以還好有文字相伴．

所以還好可以跑步．因為有跑步我會努力維持健康的身體，我會努力保有前進的力氣．

在涼風中走著，去圖書館借書，今天再重覆看一次被推薦的綠光往事，作者是詹宏志．但最近的事件讓我也替他有點難過．在固定記住的位置拿了書，人間一瞬卻沒剩半本？有人借是好事．走到美食及旅遊的區位，卻看到王宣一的書，拿了下來．

死亡的分離最是殘酷吧？

但死去的人是無人能敵的，因為留住了所有的記憶及美好．

安靜的夜與書為伴．問我幾點睡，通常沒注意時間，我擁有最奢侈的自由，想睡就睡．

三點半起床，跑步去是規律又單調的生活．今天還是慢速的十四公里，二個小時．今天成群結隊，大家愉快前進，哈啦的開心．不快，但算有自在的前進．還好有跑步，還好是真心的喜歡跑步！]]> Wed, 18 Mar 2015 08:43:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264597#264597 104年3月的練跑日記 : 請允許我再任性三天，難過三天！三天之後，我會收起心情，努力往... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264543#264543 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-17 at 9:12am

請允許我再任性三天，難過三天！三天之後，我會收起心情，努力往前走．

但，當然還是會難過啊，因為心中總有很多很多，很多很多的情緒及不捨．

這幾天都看書架上的舊書．看吳念真，看小野，看黃春明，看打不開的紅頂商人．拿起愛亞的書，在無法平復心情時我總要看一下當做療癒，看一篇我也寂寞，而像她說的原來我已過了好勇鬥狠的年紀，已經沒有勇往直前的任性，或也像馬克韓說的，不敢說要留下，因為那樣會讓事情變得更複雜，所以只能像他一樣，遠遠看著班機飛走，在心裡默默的祝福．但在回過身時才想到，有好些話忘了說，也說不出口．

所以在上班時一直陷入沉思，有幾次同事送公文走過，瞄了我一眼，沒錯，我在位置上坐著流眼淚．掩不住一些突來的情緒．

下班了，最適合的活動是打掃，是需要由內而外的清理．把所有的地墊清洗．把保溫瓶再洗一次，晾乾，下回還要裝用心準備的好茶，像那個多謝款待裡的女生一樣，準備不同口味的飯糰，我用喜歡的陶杯，裝不同口味的茶，但喝下去會得到最終的好心情．比美食更有效，看書也是．

喝一杯．再看書，與文字同在．看一本如何放下才溫柔？我想把書名改成，如何溫柔的放下．放下太多想法，心情，把所有放下．

回復正常的生活了，也花時間準備明日的兩餐，早上想吃水煮蛋，一小塊起司，水果兩種．蒸馬鈴薯加青豆，沾料調的是味噌當午餐的配菜，煮一點白飯備用（因為好友煮了一點咖哩），燙一些綠色的豆莢．昨天的晩餐是油菜花加麵，很風雅的顏色，花在湯裡，是這個季節獨有的．

再看劉克襄的11元的鐵道旅行．

旅行是在想法萌生的時候就開始了．而我想最近開始儲存一個“夢想”，所以，其實心裡的旅行已然展開？

但，天太悶，心太悶？無眠的夜，不是早起．

計畫是今早想跑久一點，所以交待了同事會晚到，上班再補假單．出門提著和上週六同樣的五瓶水，三塊黑糖，一個搭車招待的小蛋糕，跑步去．還把車停在裡頭合法的停車格，我今天想跑久一點，但或許想太多吧，身體及心都是沉重的，事與願違．

起跑時隊友就到了，跟著一起前進，但跑感一直不太好，沒了那一天很想跑的心？

其實有，但腳步沉重，幾次都想落後，但勉強跟著，再加入斌哥，我的盤算是那樣我就可以退下，好幾次都想說，你們先跑．

好悶的天，又有好悶的心，果然汗如雨下，淚只在心裡下？沒有，跑步時暫可以沒有想法的，只是前進，單純的前進．今早真的太悶，每個人身上不貼身的上衣都因汗變色．有時甚至還要走一下再跑，但還是有志氣的把該有的一大圈完成．然後再假裝很有志氣的跟著斌哥把他欠一圈的傳習齋再跑完．

他們問我，那天怎麼可以一個人在這裡跑那麼久？很無聊耶．

我笑笑．心裡願意就可以．跑步不是只為了練跑，有時甚或可以練練耐心，練練吃苦，練練抗無聊，而甚至，只是想要單純的與自己同在，只是想跑．

一小時五分，十六公里．汗水，把一些東西帶離了．

週日下午我在離別的月台上更堅定了那兩天心中浮起的一個新想法，我，大概是要有些改變了，再難改，也很想改，我想，改變自己，我送了四個字給自己，少，慢，緩，輕．希望未來的歲月裡能做到．我也會去圖書館找看看是否有那本叫“斷捨離”的書，把心把所有弄得更簡單，更單純．當然我想著吳念真的那句話，好好愛自己，才可以愛別人．而就算沒人愛，也要把自己弄得更好，變成值得讓人來愛的“好樣子”．

我用草山的情話送給自己，那女生說的，我也想追求及保持的，希望心中一直會有：快樂，自由，“勇氣”及簡單的愛．

]]> Tue, 17 Mar 2015 09:12:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264543#264543 104年3月的練跑日記 : 回到家，整理行李，回復原位，把波動的心收起來．我什麼都不能做... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264532#264532 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-16 at 3:27pm

回到家，整理行李，回復原位，把波動的心收起來．我什麼都不能做，拿出吳念真的書，一本，兩本，三本．我慢慢看著針線盒．才剛去看過紙風車的我，在南回的車上看到他跌倒病危的消息．蠻難過的．祝福他，也祝福生病的黃春明，不知近況如何？看著書架上他們倆寫的書，我在心中默禱，請你們再加油啊，再多寫一些文字，多出一些小說集．

保重自己，像是他自己說的，愛自己才能夠愛別人啊！

～～文章中斷的原因是，有人打手機來”雜唸”（關心）了啦．

啥米，你會為了喝酒沒去比賽

～我．．．

只看書，不敢有想法．在今日，是不能有太多想法的．看累了，再睡去．清晨醒來，沒起身，反正今早也沒地方可跑，躺著，讓這兩天的浮光掠影，一點一滴，一字一句，像電影般的播放，倒帶．

總是不免要感嘆，真實的人生可以倒帶就好了，就算三分鐘也夠了．

沒有跑的早上，讓身體休息，讓腳休息，讓我的心也好好休息，會戒酒的原因其實也是因為，放浪後的落寞更是無情．我，再開始戒酒，再努力跑步，再小心生活，再專心思考．但還是有失控時，去晨市買馬鈴薯，我想做一道薯泥，選好了提上車，卻還是讓眼淚流了下來．我，還是要哭一次．

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-16 at 3:37pm]]> Mon, 16 Mar 2015 15:27:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264532#264532 104年3月的練跑日記 : 再喝．而我的心中是否還掛念著，我心愛的馬拉松？不太清... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264531#264531 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-16 at 3:23pm

再喝．

而我的心中是否還掛念著，我心愛的馬拉松？

不太清楚啊．只是嘴裡不時叨唸著，我明天要去比賽喔

．大家都笑了！應該是沒有人相信．果然，哇，天哪時候偷亮的啊！

人生只偶爾可以任性一次，而要交情夠好才可讓我如此”心甘情願”的破例，原來，我也是沒有原則的人吶．

散步去解酒．頹廢只是可以偶爾為之，因為對身體也是極大的負擔及損壞．

散步看花去．無目的的行走，走在日式的小道上，找一家心怡的咖啡館，走走再走走．相較於跑步，我也喜歡散步．也難得聊了我的目標，夢想及希望．難得，有人可聽我說．

朋友送我坐車，問我月台的定義？我回答不出來．但終究到了離別的時刻，那些歡笑就留在原地，留在心裡了．

回來查了電腦，網路是無所不知的嘛．

月台」這個名詞是中國自有鐵路以來的一種古老的說法，因為以前的火車全列車的長度不是很長﹝大概只掛一、二節車廂﹞，在火車停靠車站供旅客上下的這一邊軌道是一條直線，其車台邊緣就修成直線；而在沒有軌道的另一邊，為了節省用地、經費與建築方便，邊緣就修成弧形，整體看來就像半月形的月亮一般，因此大家就約定成俗稱呼車站供旅客上下車台的地方就叫月台．月台，或稱站台，是指路軌傍邊高出的檯面。一般建築在鐵路車站，如地鐵站、輕鐵站裡面，以方便乘客上下車。為外來語，也就是英文的platform．

月台，原意是「賞月的高台」。中國傳統建築中，大殿、正房前方連接台階的向前方突出的平台稱為「月台」。站在月台上，一般前無遮攔，適於賞月。古人登月台觸景生情，心情舒暢，思緒萬千，會引發出各種人生感悟，並留下眾多詩詞佳作：「明從海上來，皎皎入我牖。何如登高台，對月把尊酒」（宋敏）「夜色何蒼蒼，月明久未上。不上倚城台，無奈東南嶂。」（蘇轍）等。現代月台成為送迎之地，自然成了一塊傷心地，因為別離時的傷感及淚眼，重逢時的喜悅，都彙集於此。

而終究，我提起背包，往月台上指引出口的方向安靜且堅定的走去，不能再回頭．

列車起動時會捲起強烈的氣流，那，月台上吹起的風是想念的溫度，悶熱，且令人窒息．想起書裡的那句話，儘管所有的風都吹向你，但，我需要逆風而行．

]]> Mon, 16 Mar 2015 15:23:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264531#264531 104年3月的練跑日記 : 又破了自己在澄清湖跑步的里程紀錄了，今早可以定位是澄清湖一個... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264530#264530 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-16 at 3:14pm

又破了自己在澄清湖跑步的里程紀錄了，今早可以定位是澄清湖一個人的自助馬．

而其實因為今天要北上參加一個喜宴，所以，本來明天的國道馬就該要慢慢前進就好，一定要吃到了那麼晚，又會吃那麼多，隔天誰能跑得好？

回家洗澡及焚香沐浴（這是我全身保養的代名詞

），玩太久了，差一點趕不上坐車的時間，而且跑六小時連早餐都沒時間吃，早早喝了咖啡配甜蜜蜜的餅乾．

十五日，里程零．咦？我的國道馬拉松呢？喝酒誤事不得不棄賽

，在宿醉的迷糊裡看了一眼窗外的陽光，咦？忘了關燈喔，再瞄一下錶，哇，九點半，哇，比賽都要結束了耶！

喝喜酒時還人模人樣的

．而且我在跑步前一夜的確是都會守住滴酒不沾的紀律，是我自己的堅持，對自己負責的堅持（跑步人就該如此的）．但久未相聚的情份之下，人吶，是不該頑固的．偶一為之的放縱去吧！

續攤，開始喝啤酒（而同學友人反正大概早想陷害我不能去跑）．

人生得意需盡歡，酒，會是最好的媒介！

但，我說了，酒精度不夠盡興耶，這是我討厭美如的原因，好飽好漲，頭又不暈的

．第一攤是久違的台式小店．好讚的下酒菜，忘了熱量，忘了體重，哇，那個鹹豬肉再來一盤！

酒意不濃也不夠，再走，都市的角落裡有小小的日式燒烤，再來一盅冰冷的清酒．

酒意也還是不濃，開心的走在凌晨過了好久的台北街頭，熱鬧已散去，整個都市只剩幾個瘋子．我有幾分酒意的笑著：喂，你們知道嗎？跑步人現在也要起床準備了耶！

哈哈，你的人生很無趣耶！

我笑的開心，建議回家來開”睡衣趴”

，這樣會比較安全一點的，自己安全，嗯，路人也安全

提著威士忌回家，半夜的超商最方便了，耶，果然是廿四小時不打烊．

]]> Mon, 16 Mar 2015 15:14:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264530#264530 104年3月的練跑日記 : 十四日，里程四十七公里，時間六小時．週六的早上是清靜的，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264529#264529 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-16 at 2:58pm

十四日，里程四十七公里，時間六小時．

週六的早上是清靜的，尤其是週日若南部有馬拉松，大批的跑步人口頂多只是走走．但我總會在賽前一天還是跑著，我常取笑自己今日先跑再說吧，有時，或許人有意外嘛，會，看不到明天的太陽

很想跑的早上，所以還是四點準時到，準時跑．黑靜的前進在黑暗之中，先跑一圈六公里，再跑第二圈的八公里，這一圈有隊友來到．第三圈仍有伴，但我也因此而放慢了速度，陪著說說話，一起前進．快和慢都好，反正是有跑就好．其實不是練跑，只是，很想跑．想跑就跑，是最大的幸福．

第三圈是十公里的完整．隊友離去，我再跑．

算算廿四公里，還要再跑？明天有比賽耶？但心意是堅定的，於是再跑．

再一個一圈十公里．

好像不夠累，再一圈好了，索性跑五個小時好了，或是一隻馬？

四十四公里了，九點半，看看南洋櫻，看看桃花心木的落葉，乾脆跑一個馬拉松的時限六小時好了．於是再補半小時，繞了小圈的三公里．這個週六我最早跑，跑最久，其實也有跑步人口，但一定不是跑六小時．

走向八卦池那一方的林地，有團體的導覽說明，收操收心及休息，順便擦擦汗．但大概一身臭汗，一臉狼狽吧？幾個女生驚呼，哇，你們看，有人在跑步耶！

]]> Mon, 16 Mar 2015 14:58:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264529#264529 104年3月的練跑日記 : 報導裡說提高幸福感的方法有八個，其一是寫日記並反覆回味．研究... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264433#264433 作者: 賁俊蓮
Subject: 17700
發表於： 2015-03-13 at 9:00am

報導裡說提高幸福感的方法有八個，其一是寫日記並反覆回味．研究發現，人們藉由反覆回味過去自己寫過的文章，包括日記，儘管是當時覺得普通的小事，但日積月累再回頭去看，通常會成為美好的回憶。

喔，真的耶，有時我會回頭去看看去年這個時間的心情，那些往事好像再壞都變成較好的回憶了．時間還是治癒心情最好的良藥．

二是聽悲傷的歌．

悲傷的音樂竟然會讓人感到幸福！該研究分析認為，主要原因有3，第一，聽歌的人可以透過音樂遠離現實，進入到自由想像的境界，第二，在聽歌過程中，能一邊整理自己的情緒，第三，在悲傷的歌曲中，自己的情緒能被同理看待。

喔，也真的耶，開心的動感音樂根本無法撫平受傷的心靈啊．

其他的六個方法我覺得也不錯，比如說有人陪伴認同及傾聽．但是我是覺得想要心裡有點小確幸的話，也可以”吃點東西”

．像我昨天煮了綠豆湯，加進去一大堆的黑糖，哇，甜死人的好吃，不怕胖的話真是太美味了，尤其再加幾個超高熱量的芝麻湯圓．哇，順口滑膩，哇，一下子又忘了想減肥的事．真好吃啊，幸福感一下子提昇很多．

當然要有幸福，最簡單的是～跑步嘛！

像我今早一樣，雖然睡眼模糊的起動，但能跑，有流汗還是開心的事．打從心裡覺得是幸福的．

於是慢慢的跑著自己的節奏，呼吸著暗夜裡的花香，雖然腳步沉重，身體有點疲累，但想跑就跑，順應著自己的心意，用腳步和自己同在，是真的會感到有微小的幸福．

原來幸福不難啊！

真的速度不快，甚至跟不上隊友，但還是跑著，還很有志氣把最後的里程再補滿．最後的一公里還是有開放的南洋櫻相伴．真的很美，讓人忘了這一兩個小時里程的費力．

跑十八公里，二小時十分．有幸福感的早晨，只不過最後有讓隊友嚇到，咦？跌倒不是我的專利嗎？到公司撕日曆時才發現原來今天又是一個幸運的黑色星期五．唉～

窗台上的九層塔都忘了摘下來炒蛋，近日開了白白紫紫的花，也極好看．

隨手亂丟的發芽蕃薯最近葉子茂盛，今早發現開花了，像紫色的牽牛花，也是好看．跑步人不適合種太多植物，根本是沒有時間照顧．

]]> Fri, 13 Mar 2015 09:00:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17700&PID=264433#264433