跑者留言版 : 104年3月份的跑步及運動紀實 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 104年3月份的跑步及運動紀實 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 08:24:58 +0000 Tue, 31 Mar 2015 08:07:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=17701 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/31:星期二.晴天*今天要做功德法會和圓滿七功... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264927#264927 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-31 at 8:07am

104/03/31:星期二.晴天
*今天要做功德法會和圓滿七功德會.會忙到很晚.
*明天是家父告別式.就簡單隆重素雅.畢竟注重生前比身後更重要.一切從簡.
**這幾天也提不起勁來運動了.隨緣吧!
**本月總里程179.32公里.

編輯者 toptide - 2015-03-31 at 9:32pm]]> Tue, 31 Mar 2015 08:07:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264927#264927 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/30:星期一.晴天**臨時變更.家父骨灰本來要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264912#264912 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-30 at 6:06pm

104/03/30:星期一.晴天
**臨時變更.家父骨灰本來要入住宗祠的.現在要進塔北海福座.
**所以今天花了很多時間在辦這件事.已經辦好了.物價都在飛漲.很可觀.
**179.32公里.]]> Mon, 30 Mar 2015 18:06:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264912#264912 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/29:星期日.晴天**今天很熱.希望大家今天都跑得很平安才好.**179.32公里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264911#264911 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-30 at 6:01pm

104/03/29:星期日.晴天
**今天很熱.希望大家今天都跑得很平安才好.
**179.32公里]]> Mon, 30 Mar 2015 18:01:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264911#264911 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/023/28.星期六.晴天**難得出太陽了.但是水庫... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264866#264866 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-28 at 11:04am

104/023/28.星期六.晴天
**難得出太陽了.但是水庫進帳不多.很可惜.
**今早一直好睡不知早起.睡過頭了.錯過了大好練跑時機.
**目前在撰寫家父生平事蹟和思念文.這些都是在提起往事的種種.緬懷家父不勝噓唏.
**這兩天都有比賽.祝大家跑得健康快樂.
179.32公里.
]]> Sat, 28 Mar 2015 11:04:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264866#264866 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/27:星期五。陰雨天**今天是家父頭七法會.全... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264856#264856 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-27 at 8:28am

104/03/27:星期五。陰雨天
**今天是家父頭七法會.全家總動員.家母前天說家父有回來吃飯.因為隔天的剩飯在電鍋保溫.當她要吃的時候竟然餿掉了.所以她認定是家父有回來.可能吧!
※起跑：６：50
※里程：4.77公里
※時間：0：36：46
※消耗：269ka
※配速：7:42
總里程：１７9、32公里]]> Fri, 27 Mar 2015 08:28:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264856#264856 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/26:星期四.陰雨天*昨晚參加大型禪行法會.到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264844#264844 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-26 at 8:44am

104/03/26:星期四.陰雨天
*昨晚參加大型禪行法會.到凌晨1點多才睡覺.累得很.所以補眠沒出門運動.
*人生就是凡走過才會經歷過.才會遇到關卡.
*就像我家大媳婦懷孕了.要找產檢.生產的醫院.要找月子中心或月子媽媽或是月子餐...也都是經歷.
*還有父的往生事宜也很多細節和繁文.不經一事不長一智.
*感謝茱莉葉和大家的關心.家父有85歲的高齡算不錯了.身體要很會保養才可以.否則國人男性平均年齡才78歲呢!
*我在家是長子.大兒子是長孫.責任都很重大.也就是祖業的負擔.
*174.55公里.]]> Thu, 26 Mar 2015 08:44:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264844#264844 104年3月份的跑步及運動紀實 : 很高興新竹馬碰到鴨子鴿鴿但又很不捨的聽到鴨子跋跋離開我們... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264819#264819 作者: 肉莉
Subject: 17701
發表於： 2015-03-25 at 6:36pm

很高興新竹馬碰到鴨子鴿鴿

但又很不捨的聽到鴨子跋跋離開我們

人生就像場馬拉松

每個人終會抵達終點

而我們又會在彼岸相聚
]]> Wed, 25 Mar 2015 18:36:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264819#264819 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/25:星期三。陰雨天※起跑：６：１０※里程... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264817#264817 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-25 at 6:09pm

104/03/25:星期三。陰雨天
※起跑：６：１０
※里程：７、９５公里
※時間：１：０１：５２
※消耗：４３９ka
※配速：７：０１
總里程：１７４、５５公里




編輯者 toptide - 2015-03-25 at 6:17pm]]> Wed, 25 Mar 2015 18:09:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264817#264817 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/24:星期二.陰天**近日天氣變化很大.因為清... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264774#264774 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-24 at 7:43am

104/03/24:星期二.陰天
**近日天氣變化很大.因為清明時節即將來到.大家要注意健康.如此才能長久跑下去.
**緬懷家父生前種種.他很木訥.不善於交際.也是"省話一哥".他除了種田還是種田.一生與田地為伍不厭倦.
**一直都是種稻.後來有種香菇一陣子.還種番茄.但是都幾次而已.因為市場價格丕變.無法正常運作.最後還是老實種稻.也練就一身結石的肌肉.除了年輕時胃有開過刀以外幾乎沒病沒痛的.很健康.
**所以我家基因最弱的是胃部.其他都不錯.因為我以前也是胃不好開過刀.
**想想他的一生.連貫我們的人生.就是一部連續劇吧!就是"請繼續看下去吧!"]]> Tue, 24 Mar 2015 07:43:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264774#264774 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/23:星期一.陰雨天**這幾天都要台北新竹兩邊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264731#264731 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-23 at 9:10am

104/03/23:星期一.陰雨天
**這幾天都要台北新竹兩邊跑.還好家父體諒.一切隨緣.晚輩們還撐得住.感恩.
**那麼本週的苗栗也勢必要放棄.祝大家跑得健康快樂.]]> Mon, 23 Mar 2015 09:10:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264731#264731 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/22:星期日.晴天*處理喪葬事宜當初總是千頭萬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264727#264727 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-22 at 9:14pm

104/03/22:星期日.晴天
*處理喪葬事宜當初總是千頭萬緒.還好我有師父默默在協助我.還有家人都很隨緣.
*一切順利.感恩]]> Sun, 22 Mar 2015 21:14:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264727#264727 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/21:星期六.晴天**今天對我來說是相當沉重的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264726#264726 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-22 at 8:55pm

104/03/21:星期六.晴天
**今天對我來說是相當沉重的日子.因為家父已經於今早8點30分很安詳的往生了.享年85歲.家父老實做人做事.節儉忠厚.所以我們秉承家父風範懇辭奠儀花籃花圈等等....
所以服喪期間.文章照寫.但是簡單扼要.感恩.
**我於比賽前一天住在家鄉.於早晨3:40有起來看家父的狀況.還有要出門時4:45.他都睡得很熟有聽到呼吸聲.沒想到我跑到一半距離時.他就很安詳的走了.當時只有家母服侍他吃飯在旁而已.我也沒帶著手機跑.所以連絡不到我.只有等我回到車上才看到這個消息.所以顯示家父愛我運動跑步不忍中途打擾我.想到慈父的慈愛備感窩心又不捨.
**家父以我之前購買的生前契約辦後事.簡單隆重為原則.
**所以3/29金城桐花杯於寄物處的義工工作無法前往.請昌興跑友見諒.

今天新竹城市馬拉松.我的第1178.今年第9場.
***早上6:30起跑.
1.***比賽路線：全程馬拉松組：世博台灣館-交通大學(博愛校區)-麗池-芙洛麗大飯店-巨城購物中心-護城河-東門城-新竹火車站-東寧宮-新竹市政府-北大教堂-幻象2000空軍基地-海濱路-濱海公路-彩虹橋-17公里海岸線-環保運動公園-新竹漁港-舊南寮港-地中海-湳雅車道-高灘地公園-千甲里-世博台灣館。
2.*******以下是大概時間狀況..
**10公里用了1:05.
**21公里時用了2:08.
**25公里時用了2:30.
**35公里時用了3:35.
**42.195公里用了4:25.
******42.1955公里.時間:4:25...總名次917/3747.分組23/63.
**消耗2858ka.時速:9.7公里.配速:6:13公里/時.
******本月合計里程:174.55公里

編輯者 toptide - 2015-05-18 at 11:15am]]> Sun, 22 Mar 2015 20:55:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264726#264726 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/20:星期五.陰天*又要變天了.真是麻煩.好像... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264689#264689 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-20 at 8:50am

104/03/20:星期五.陰天
*又要變天了.真是麻煩.好像明天會下雨.這是我最不想要的天氣.
*今早打網球.算休息啦!
*明天大家新竹相見歡.後天萬金石就不去了.
*132.115公里.]]> Fri, 20 Mar 2015 08:50:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264689#264689 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/19:星期四.晴天***今天是今年第二次穿短袖... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264670#264670 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-19 at 1:49pm

104/03/19:星期四.晴天
***今天是今年第二次穿短袖短褲跑步.天氣愈來愈熱了我喜歡.
**但是限水就麻煩了!
**起跑:6:05
**時間:1:19:16
**路線:輔大校園.
**里程:11.11公里.
**消耗:610卡.
**平均每公里:7:07.
**配速最快:6:20
**本月至今合計:132.115公里. ]]> Thu, 19 Mar 2015 13:49:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264670#264670 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/18:星期三.晴天***今天是今年第一次穿短袖... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264598#264598 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-18 at 8:58am

104/03/18:星期三.晴天
***今天是今年第一次穿短袖短褲跑步.這種天氣太好了.我喜歡.出門運動的人也越來越多了.
**但是苦了水庫裡面.河流裡面的魚而們了.因為缺水嚴重啦!
**起跑:6:35
**時間:0:52:35
**路線:輔大校園.
**里程:7.67公里.
**消耗:432卡.
**時速:8.8公里.
**配速:6:51
**本月至今合計:121.005公里. ]]> Wed, 18 Mar 2015 08:58:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264598#264598 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/17:星期二.晴天*天氣越來越熱了.冷氣機要準... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264549#264549 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-17 at 11:10am

104/03/17:星期二.晴天
*天氣越來越熱了.冷氣機要準備開了.又要多花錢了.
*但是跑步可以少穿累贅的衣服.比較輕鬆.
*4月份本來可以跑4場的.因為有旅遊行程所以減少一場.
*5月份預計有3場應該沒問題.到此有達到185場.
**6月份還沒開始報名.
**今天又照原定行程打網球.明天要開始練跑了.
**本週六是新竹市博會場繞一圈.家鄉旁邊.不錯.
**113.335公里.]]> Tue, 17 Mar 2015 11:10:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264549#264549 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/16:星期一.晴天**今天好熱.希望別太熱別太... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264535#264535 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-16 at 6:16pm

104/03/16:星期一.晴天
**今天好熱.希望別太熱別太冷.剛剛好就好.
**早上去打網球早早就回家準備上班.
**明天再打球.後天要在練跑了.
**我將近一個月沒參加比賽又戀很少.結果昨天還跑得動真是不簡單了.
**113.335公里.]]> Mon, 16 Mar 2015 18:16:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264535#264535 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/15:星期日.晴天今天台北國道馬拉松.我的第1... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264516#264516 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-16 at 11:05am

104/03/15:星期日.晴天
今天台北國道馬拉松.我的第176場.今年第7場.
***早上6:00起跑.
1.***比賽路線：台北18標高架道路來回跑2趟.
2.**路況:路很寬.很平坦.天氣很好.讚.
3.跑友狀況:
(1).土慢來好幾位.國鴻.國仁.森勇.連碧.連松.文章.宜真....大家都不錯.
(2).進源兄昨天飛快跑419收場.太厲害了.他說都把我當他的假想敵.
**南賁女俠沒來.應該是跑別場.黃醫師有來.邦堅有來.都跑很好.
(3).全馬總共1220人參加.很熱鬧.連半馬一起跑人山人海的.年輕人越來越多.女生也越來越踴躍.
(4).天氣好到不行.很適合跑步的.
(5).至善大隊人馬沒很多.
******速度:今天路線很好跑.大家都破紀錄了.男總第一名214.我跟連松跑到21公里迴轉時213.差一點被趕上.真是夭壽快.
**今天我的狀況不很多.沒抽筋現象太棒了.只是跑不快而已.因為將近一個月沒參加比賽了.哈哈.
*****以下是大概時間狀況..
**10公里用了1:05.
**21公里時用了2:13.
**25公里時用了2:35.
**35公里時用了3:40.
**42.195公里用了4:29.
******.成績證明:自己上網列印.
5.膝蓋:沒事.還好.
小腿:OK.
6.服裝:貼身長褲.帽子以及1件貼身長袖.1件土慢的背心.因為溫度提高了.
7.身體:ok..
8.心理:很正常.毅力ok.耐力尚可.意志力ok.
9.天氣:超棒的好天氣.
10.志工:辛苦了所有工作人員和主辦單位.感恩!
11.恢復:跑完後身體雙腳稍微疲勞.馬上就去宜蘭喝茶聊天.
12.交通:早上4:40從家騎車去20分鐘就到.感恩.平安順利.
13.跑步理想目標:用最快樂的心情享受跑步的樂趣.希望是習慣的跑下去沒有壓力沒有負擔.輕鬆愉快.
14.補給站:水.飲料供應齊全.感恩.
15.會場補給:水.香蕉.便當.運動飲料.
16.跑友:跑友們大家相見歡.
17.里程:42.195公里.時間:4:29...總名次520*1220.分組35/75.
**消耗2785ka.時速:9.5公里.配速:6:20公里/時.
******本月合計里程:113.355公里


編輯者 toptide - 2015-05-18 at 11:12am]]> Mon, 16 Mar 2015 11:05:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264516#264516 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/14:星期六.晴天*春天的氣息總是催促著花草茂... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264455#264455 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-14 at 9:31am

104/03/14:星期六.晴天
*春天的氣息總是催促著花草茂盛的開著.輔大最盛開最美的就是杜鵑花開滿地.讓人心曠神怡.心情大好.
*最近我家大兒子媳婦在推廣"千年高山古樹普洱茶".茶會館的創辦人講課都到凌晨還欲罷不能.但是為了我們的正常作息只好先回府休息啦!看起來商機無限.值得品嚐和收藏.
*所以昨晚很晚睡今早當然就晚起囉!因此只打一場雙打就回家了.動動筋骨.
*明天的馬拉松路線是超級棒的寬敞柏油路.只要不逞強跑快都沒問題的.因為沒有太大陡坡和下坡上坡.當作運動健身的跑步好了.已經錯過2週馬的比賽了.通常到月中已經跑超過100公里了.所以平常心囉!
**這兩天全國有相當多的比賽.因此人數會相對減少.大家輕鬆跑吧!
**71.16公里.


編輯者 toptide - 2015-03-14 at 9:35am]]> Sat, 14 Mar 2015 09:31:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264455#264455 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/13:星期五.晴天***寒流已經過去太好了.跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264441#264441 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-13 at 12:09pm

104/03/13:星期五.晴天
***寒流已經過去太好了.跑吧!越來越多人跑了.非常棒的天氣.希望能持續到後天跑完.哈哈哈.
**前晚有跑友來電問倒立機的事.其實我每天都做10分鐘.以保養身體.希望都能完跑.
**所以我都建議大家要做倒立機或是拉單槓.趁健康時就要做.盡量做每天做.幾乎可以保證你繼續永遠跑下去.
**起跑:6:09
**時間:1:14:10
**路線:輔大校園.
**里程:10.48公里.
**消耗:582卡.
**時速:8.26公里.
**配速:7:04
**本月至今合計:71.16公里. ]]> Fri, 13 Mar 2015 12:09:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264441#264441 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/12:星期四.陰雨天轉晴***寒流來.還是要跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264401#264401 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-12 at 6:14pm

104/03/12:星期四.陰雨天轉晴
***寒流來.還是要跑.....應該漸漸要走了吧!
**起跑後一小時多都沒下雨.真幸運.哈哈.
**路上很多蚯蚓跑到馬路上來.跟工友借竹掃把把牠趕到草叢裡去.否則沒有生路.
**起跑:5:57
**時間:1:16:51
**路線:輔大校園.
**里程:10.21公里.
**消耗:585卡.
**時速:8.0公里.
**配速:7:32
**本月至今合計:60.68公里. ]]> Thu, 12 Mar 2015 18:14:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264401#264401 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/11:星期三.陰雨天 ***北國又冷濕下雨的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264377#264377 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-11 at 6:14pm

104/03/11:星期三.陰雨天
***北國又冷濕下雨的.寒流來.要跑.....
**校園只有我一人在跑哈哈.
**起跑:6:31
**時間:0:55:16
**路線:輔大校園.
**里程:7.41公里.
**消耗:389卡.
**時速:8.0公里.
**配速:7:28
**本月至今合計:50.47公里. ]]> Wed, 11 Mar 2015 18:14:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264377#264377 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/10:星期二.陰雨天 ***北國又冷又濕又下雨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264312#264312 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-10 at 8:15am

104/03/10:星期二.陰雨天
***北國又冷又濕又下雨的.今天寒流來.還要跑.因為要比賽就要練習.但是很涼快.
**盡量沒事早睡早起.要不然練跑量不足很難跑.
**起跑:6:15
**時間:1:08:16
**路線:輔大校園.
**里程:9.55公里.
**消耗:537卡.
**時速:8.4公里.
**配速:7:09
**本月至今合計:43.06公里. ]]> Tue, 10 Mar 2015 08:15:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264312#264312 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/09:星期一.晴天 ***昨天進源勇腳已連日馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264286#264286 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-09 at 8:39am

104/03/09:星期一.晴天
***昨天進源勇腳已連日馬好成績厲害.贊贊贊.
**今天心事重重跑不動.跑20分鐘就退下來.表示自己修行不足.放不開看不透.南賁女俠可以因為跑步而把心情調適放開不想它.我是相反.因為有心事而跑不了.可見自己要檢討.
*昨天客家庄都在掃墓了.很多年輕人都不認識了.不過很好就是有幾位見面可以聊一聊.把事情講開.打開他的心結.
**五金的事業做很久說真的很想退了.但是這一行進易退難.因為貨物種類太多了.哈哈.
**起跑:6:20
**時間:0:20:40
**路線:輔大校園.
**里程:2.54公里.
**消耗:144卡.
**時速:7.4公里.
**配速:8:08
**本月至今合計:33.51公里.
]]> Mon, 09 Mar 2015 08:39:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264286#264286 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/07:星期六.陰雨天 *冷.北國的天氣今天不太... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264236#264236 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-07 at 8:32am

104/03/07:星期六.陰雨天
*冷.北國的天氣今天不太冷漸漸好天了吧!淡淡的三月天.輔大校園的杜鵑花開滿地了.煞是賞心悅目.跑步時心情快樂很多.但是也相對覺得時間過得好快.因為花開花謝代表年復一年的飛快過去.佛曰:是日已過.命亦隨減..人生平均約3萬多個日子而已.真是感時花濺淚.恨別鳥驚心...
**最近沒參加比賽難免懈怠.只有區區動動筋骨的里程實不足為眾人道也.但是我本初衷跟大家共渡人生美好時光.儘管如此.有運動總比沒有的好.我不比南賁女俠.動輒15-20公里.哈哈.
**昨天進源勇腳已到關山待命準備起跑45公里超馬.贊贊贊.
**起跑:7:03
**時間:0:24:55
**路線:輔大校園.
**里程:3.26公里.
**消耗:186卡.
**時速:7.38公里.
**配速:6:40
**本月至今合計:30.97公里.

編輯者 toptide - 2015-03-07 at 8:33am]]> Sat, 07 Mar 2015 08:32:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264236#264236 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/06:星期五.陰雨天 *濕濕濕.冷冷冷.北國的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264202#264202 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-06 at 8:17am

104/03/06:星期五.陰雨天
*濕濕濕.冷冷冷.北國的天氣真是冷.
*最近這一年多了很多自助式馬拉松比賽.這是很好的現象.而且很經濟實惠."會止渴又不礙胃".
**起跑:6:50
**時間:0:33:12
**路線:輔大校園.
**里程:4.47公里.
**消耗:240卡.
**時速:8.1公里.
**配速:7:26
**本月至今合計:27.71公里. ]]> Fri, 06 Mar 2015 08:17:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264202#264202 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/05:星期四.陰天 *冷冷冷.寒流又來攪局.*... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264178#264178 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-05 at 8:33am

104/03/05:星期四.陰天
*冷冷冷.寒流又來攪局.
*原本都要去打網球的.但是因為他們都會要我一直打到8點.我會趕不上上班.所以乾脆不去沒事.哈哈.不過比賽完的後2天依定會打球.
**最近跑步總是慢慢跑.跑不快.可能久沒比賽了.但是感覺那種力量還在就好.
**上週日小學同學會中以前班上最受矚目的男女同學現都當祖父母級的了.尤其在3c產品上他們比較沒去觸碰.所以想把他們組成群組很難.慢慢來.畢竟這是很難得的緣分.
**起跑:6:52
**時間:0:35:31
**路線:輔大校園.
**里程:4.79公里.
**消耗:255卡.
**時速:8.1公里.
**配速:7:25
**本月至今合計:23.24公里. ]]> Thu, 05 Mar 2015 08:33:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264178#264178 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/04:星期三.陰天 *冷冷冷.寒流來.*沒比賽... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264163#264163 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-04 at 9:43am

104/03/04:星期三.陰天
*冷冷冷.寒流來.
*沒比賽的日子很輕鬆.練跑很慢速.主要是活動筋骨.流汗.以及習慣於每天的跑步.盡量就好.
**接下來的場次都是每月3場較多.也不錯了.6月份的還沒報名.
**3/29本會主辦的馬拉松會熱鬧無比.還有抽獎.真是太棒了.可惜我沒機會.哈哈.
**起跑:6:50
**時間:0:24:17
**路線:輔大校園.
**里程:4.35公里.
**消耗:230卡.
**時速:7.6公里.
**配速:7:53
**本月至今合計:18.45公里.]]> Wed, 04 Mar 2015 09:43:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264163#264163 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/03:星期二.陰天 *台北又冷了.說有寒流來會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264128#264128 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-03 at 11:44am

104/03/03:星期二.陰天
*台北又冷了.說有寒流來會到12度.
*這次將近有22天沒比賽.會很慌.會很無聊.也會很懶惰.也會跑很慢.
**但是好消息是越來越熱了.不冷就好.哈哈.
**起跑:6:45
**時間:0:45:38
**路線:輔大校園.
**里程:6.3公里.
**消耗:340卡.
**時速:7.14里.
**配速:6:20
**本月至今合計:14.1公里.
]]> Tue, 03 Mar 2015 11:44:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264128#264128 104年3月份的跑步及運動紀實 : 104/03/02:星期一.陰天 *台北又冷了.受不了.*前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264098#264098 作者: toptide
Subject: 17701
發表於： 2015-03-02 at 4:45pm

104/03/02:星期一.陰天
*台北又冷了.受不了.
*前天大家跑得好嗎?我沒跑.參加小學同學會.還蠻有趣的.大家都變很多.10%的認得而已.畢竟50年了.大家都還在真不錯.幾位以前很風雲的女生都變得不一樣了.好生失望.哈哈.
**起跑:6:28
**時間:0:59:37
**路線:輔大校園.
**里程:7.8公里.
**消耗:429卡.
**時速:7.39里.
**配速:7:01
**7.8公里.

]]> Mon, 02 Mar 2015 16:45:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=17701&PID=264098#264098