跑者留言版 : 新進女會員真棒 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 新進女會員真棒 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 15:38:13 +0000 Sat, 30 Oct 2004 15:42:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1778 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 新進女會員真棒 : 10/30日文山路跑賽又有多人得獎 女將更囊括該組一.二名 真厲害... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14709#14709 作者: 秀琴
Subject: 1778
發表於： 2004-10-30 at 3:42pm

10/30日文山路跑賽又有多人得獎

女將更囊括該組一.二名

真厲害

]]> Sat, 30 Oct 2004 15:42:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14709#14709 新進女會員真棒 : 恭喜曉晴姐最近成績突飛猛步，能跟阿謙一起玩間歇真是不簡單耶，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14619#14619 作者: 浩浩
Subject: 1778
發表於： 2004-10-27 at 9:24am

恭喜曉晴姐最近成績突飛猛步，能跟阿謙一起玩間歇真是不簡單耶，間歇跑能讓心臟轉速有效且迅速地飆至97~100%MHR，是一 種藉由無氧耐力來增進有氧耐力的練習，

曉晴姐現在的200公尺練習只能增進肌肉爆發力，以及對跑步姿勢的改進(這些基礎當然也很重要)，

但是若要大幅增進VO2max容量，小弟建議曉晴姐將距離拉至800公尺或三分鐘(過短的距離很難達到95%MHR以上，即使您 覺得很喘，但是心跳表還是會很老實的告訴您說，抱歉主人您還要再加把勁才行ㄚ，因此這種課表就不能再咬在阿謙後面了，會出人命的 ㄜ，^_^|||)。

HowHow

]]> Wed, 27 Oct 2004 09:24:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14619#14619 新進女會員真棒 : sorry!編輯者 曉晴 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14615#14615 作者: 曉晴
Subject: 1778
發表於： 2004-10-27 at 4:38am

sorry!



編輯者 曉晴]]> Wed, 27 Oct 2004 04:38:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14615#14615 新進女會員真棒 : sorry!編輯者 曉晴 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14609#14609 作者: 曉晴
Subject: 1778
發表於： 2004-10-26 at 6:10pm

sorry!



編輯者 曉晴]]> Tue, 26 Oct 2004 18:10:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14609#14609 新進女會員真棒 : 這個星期天(10/24日)永慢兵分多路征戰，我是參與三... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14606#14606 作者: 蔡振曉
Subject: 1778
發表於： 2004-10-26 at 4:59pm

這個星期天(10/24日)永慢兵分多路征戰，我是參與三重堤內路跑賽，事後看到永慢多人上台領獎，除常勝軍外我們多了新進女生 力軍上台有李奇瑾(第七名)、孫淑芬曉晴(第八名)，真是可喜可賀。

]]> Tue, 26 Oct 2004 16:59:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1778&PID=14606#14606