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  <title>跑者留言版 : 運動營養諮詢(運動.自由基與營養補充)</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 運動營養諮詢(運動.自由基與營養補充)</description>
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  <pubDate>Sat, 14 Nov 2026 18:31:51 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>運動營養諮詢(運動.自由基與營養補充) : 轉貼：  肌膚抗氧化的10大食物  2005-5-20...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1793&amp;PID=35829#35829</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=954" rel="nofollow">chrislee</a><br /><strong>Subject:</strong> 1793<br /><strong>發表於：</strong> 2006-04-10 at 6:03pm<br /><br />轉貼：<br><br><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">肌膚抗氧化的</span><span lang="EN-US">10</span><span style="font-family: 新細明體;">大食物</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US">2005-5-20 1:22:00 </span><span style="font-family: 新細明體;">　</span><span lang="EN-US"> sizuka<o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">1</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">番茄</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　美國《時代雜誌》票選而出的</span><span lang="EN-US">10</span><span style="font-family: 新細明體;">種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命</span><span lang="EN-US">C</span><span style="font-family: 新細明體;">的</span><span lang="EN-US">20</span><span style="font-family: 新細明體;">倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命</span><span lang="EN-US">C</span><span style="font-family: 新細明體;">含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄</span><span lang="EN-US">(</span><span style="font-family: 新細明體;">番茄醬、番茄汁、罐裝番茄</span><span lang="EN-US">)</span><span style="font-family: 新細明體;">所含的維他命</span><span lang="EN-US">C</span><span style="font-family: 新細明體;">會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><span style="">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span style="font-family: 新細明體;">　</span><span lang="EN-US">2</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span><span style="font-family: 新細明體;">葡萄</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命</span><span lang="EN-US">C</span><span style="font-family: 新細明體;">的</span><span lang="EN-US"> 20</span><span style="font-family: 新細明體;">倍、維他命</span><span lang="EN-US">E</span><span style="font-family: 新細明體;">的</span><span lang="EN-US">50</span><span style="font-family: 新細明體;"> 倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經 過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌 膚老化跡象也會小得多。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">3</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">綠茶</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為？</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">4</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">鮭魚</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　鮭魚是《時代週刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強的</span><span lang="EN-US">omega-3</span><span style="font-family: 新細明體;">多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中</span><span lang="EN-US">omega-6</span><span style="font-family: 新細明體;">多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取</span><span lang="EN-US">omega-3</span><span style="font-family: 新細明體;"> 多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體�堥熇堣ㄨ〝M脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超 強。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">5</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">堅果</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　富含維他命</span><span lang="EN-US">E</span><span style="font-family: 新細明體;">的堅果類食物</span><span lang="EN-US">(</span><span style="font-family: 新細明體;">腰果、核桃、榛子、花生等</span><span lang="EN-US">)</span><span style="font-family: 新細明體;"> 除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造 成的氧化反應還會損害維他命</span><span lang="EN-US">E</span><span style="font-family: 新細明體;">的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">6</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">花椰菜</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命</span><span lang="EN-US">A</span><span style="font-family: 新細明體;">、</span><span lang="EN-US">C</span><span style="font-family: 新細明體;"> 之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星，因 此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">7</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">藍莓</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命</span><span lang="EN-US">C</span><span style="font-family: 新細明體;"> ，而這兩種成分是抗氧化物�堻怓兜敺ヲ肊猁眯w的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及 水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢！</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">8</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">大蒜</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;"> 　　別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所 含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜 苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之後喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。 </span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">9</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">菠菜</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　菠菜因富含β胡蘿蔔素和維他命</span><span lang="EN-US">C</span><span style="font-family: 新細明體;"> ，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，應注意食 用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;">　　</span><span lang="EN-US">10</span><span style="font-family: 新細明體;">號抗氧化標兵</span> <span style="font-family: 新細明體;">燕麥</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><p ="Msonormal"><span lang="EN-US"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p ="Msonormal"><span style="font-family: 新細明體;"> 　　富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新 陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢！ </span></p><br>]]>
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   <pubDate>Mon, 10 Apr 2006 18:03:14 +0000</pubDate>
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   <title>運動營養諮詢(運動.自由基與營養補充) : 由於現代環境污染嚴重，飲食又不均衡，因此，衛生署建議一般人每日應攝取5份蔬菜水果(就是5碟，或者約5個拳頭)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1793&amp;PID=14888#14888</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=407" rel="nofollow">roy</a><br /><strong>Subject:</strong> 1793<br /><strong>發表於：</strong> 2004-11-06 at 11:19pm<br /><br /><P>由於現代環境污染嚴重，飲食又不均衡，因此，衛生署建議一般人每日應攝取5份蔬菜水果(就是5碟，或者約5個拳頭)  ,台灣癌症基金會更建議每日-蔬果五七九，也就是小朋友5份女生7份男生9份，運動員劇烈運動的話就應該攝取更多了，所以運動量 大的朋友們，還是努力的多吃蔬果吧.....<IMG src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Sat, 06 Nov 2004 23:19:08 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>運動營養諮詢(運動.自由基與營養補充) : 劇烈運動後, 若能補充具有維他命 C 的食物, 如可口的水果等,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1793&amp;PID=14794#14794</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 1793<br /><strong>發表於：</strong> 2004-11-03 at 2:20pm<br /><br />劇烈運動後, 若能補充具有維他命 C 的食物, 如可口的水果等, 就能幫助排除這些如氧化劑的自由基了.]]>
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   <pubDate>Wed, 03 Nov 2004 14:20:23 +0000</pubDate>
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   <title>運動營養諮詢(運動.自由基與營養補充) : 運動營養諮詢（運動、自由基與營養補充）   運動是個好習慣...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1793&amp;PID=14752#14752</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=404" rel="nofollow">阿忠</a><br /><strong>Subject:</strong> 1793<br /><strong>發表於：</strong> 2004-11-01 at 3:37pm<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=ZH-TW style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 新細明體">運動營養諮詢（運動、自由基與營養補充）</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 新細明體"><?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體"><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN><SPAN lang=ZH-TW> 運動是個好習慣，運動不僅能幫助體內燃燒多餘的熱量，也能保持肢體的活動力，讓身體保持活力。但過度的運動反而會增加疲勞感，讓 身體抵抗力降低，因為，你可能不知道，其實運動是一種「氧化」的過程，人體隨時都會氧化，而污染物質或身體代謝等作用，會讓身體 產生一種物質很強的氧化物「自由基」，過度的氧化則會讓細胞受損甚至致癌。因此，建議在運動後應適時補充具有抗氧化功用的營養素 ，尤其是從事激烈運動後，例如：運動比賽後，馬拉松等跑步、游泳、騎單車等有氧運動後，因為耗氧性高則更須更多加攝取補充。 </SPAN><o:p></o:p></FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 243.0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體"><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN><SPAN lang=ZH-TW> 造成人體機能老化有很多因素，包括遺傳、荷爾蒙、環境及飲食習慣等等。而醫學界認為「自由基」產生是造成老化的主因，老化就是自 由基的「過度氧化作用」。因此，自由基之所以會危害人體，就是因為它會造成細胞的傷害。包括使脂質過氧化，降低解毒排毒功能，傷 害細胞的</SPAN>DNA<SPAN lang=ZH-TW>，造成細胞突變，破害體內酵素，干擾離子平衡，降低免疫力功能，<SPAN style="COLOR: black">長期傷害身體細胞的結果則</SPAN>會及引發癌症<SPAN style="COLOR: black">及許多疾病</SPAN>。</SPAN><o:p></o:p></FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體"><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN><SPAN lang=ZH-TW> 研究發現，自由基除了與老化及癌症相關外，也與動脈硬化、腦中風、心臟病、白內障、肺氣腫、糖尿病、老年癡呆症及癌症等都有密切 的關連性。自由基可說是百病之源。人體其實可以自行清除自由基，不過現在人由於工作壓力太大，環境嚴重污染，飲食不正常，僅靠人 體自行清除自由基的效果有限，而且這一套的自行清除的機能系統也會隨著年齡的增長而逐漸變的不靈光，因此，人們必須要有積極的做 法來避免自由基的攻擊，如何避免自由基攻擊呢？以下有兩點建議</SPAN></FONT></SPAN><SPAN lang=ZH-TW style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">；</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體"><o:p></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 17.95pt; TEXT-INDENT: -17.95pt; mso-char-indent-count: -1.38; mso-char-indent-size: 13.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">1. <SPAN lang=ZH-TW>每日攝取</SPAN>5<SPAN lang=ZH-TW> 樣以上蔬果；及避免長期處在會產生自由基的生活型態及環境裡，譬如盡量減少過度的日晒，不要抽煙、注意均衡健康的飲食，更不能濫 用藥物，並保持愉快的心情。</SPAN><o:p></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 11.95pt; TEXT-INDENT: -11.95pt; mso-char-indent-count: -.92; mso-char-indent-size: 12.95pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">2.<SPAN lang=ZH-TW>搭配完整的抗氧化劑補充品，</SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN lang=ZH-TW style="FONT-FAMILY: 新細明體">才能真正發揮抗氧化，抗老少，防癌去病的功能。</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體"><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><SPAN lang=ZH-TW>（結論）：想進一步了解有關運動後的營養補充及知道自己抵抗自由基的能力嗎？歡迎與我們連絡。</SPAN><o:p></o:p></FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT size=3></FONT></SPAN>&nbsp;</P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><FONT face="Times New Roman">&nbsp;<o:p></o:p></FONT></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=ZH-TW style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">祝</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp;&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN><SPAN lang=ZH-TW style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">健康愉快</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>&nbsp;<o:p></o:p></FONT></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman" size=3> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  </FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman"> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></SPAN><SPAN lang=ZH-TW style="FONT-FAMILY: 新細明體">連絡人</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">:<SPAN lang=ZH-TW>潘先生</SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN>0971114033</SPAN></FONT></P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-: ZH-TW; mso-ansi-: EN-US; mso-bidi-: AR-SA"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;</SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;e-</SPAN>mail:</SPAN><SPAN =last1><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #333333; FONT-FAMILY: Arial; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-: ZH-TW; mso-ansi-: EN-US; mso-bidi-: AR-SA"><A href="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/WINDOWS/Temporary%20Internet%20Files/C&#111;ntent.IE5/KXEBGPI7/sport19801001@yahoo.com.tw" target="_blank"><strong><FONT face=Arial size=3>sport19801001@yahoo.com.tw</FONT></strong></A></SPAN></SPAN>]]>
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   <pubDate>Mon, 01 Nov 2004 15:37:22 +0000</pubDate>
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