跑者留言版 : 巧合 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 台灣百馬俱樂部 : 巧合 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 05:24:03 +0000 Tue, 12 May 2015 08:44:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=18167 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 巧合 : 兩位前輩早安愉快學會運動前應該要先明白~傷害的來源 不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18167&PID=266158#266158 作者: juilin
Subject: 18167
發表於： 2015-05-12 at 8:44am

兩位前輩早安愉快
學會運動前應該要先明白~傷害的來源
不經一番寒徹骨循序訓練~鐵定受傷害
工欲善必先利其器的挑選~運動服裝等
當然蒐尋前輩們寶貴經驗~這是一定要
感謝這個版面的資訊交流~鞠躬加敬禮
]]> Tue, 12 May 2015 08:44:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18167&PID=266158#266158 巧合 : 文章發表人 dalehuang2015／04／28巧合... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18167&PID=266019#266019 作者: 肉莉
Subject: 18167
發表於： 2015-05-07 at 2:33pm

文章發表人 dalehuang

2015／04／28
巧合
自從2014年的春天，參賽新北市雙溪櫻花馬拉松引起右膝蓋半月軟骨斷裂。
受傷之後經過順利手術，調養了8個月。同年11月1日重新回到馬拉松跑道，

~

回顧養傷的期間，透過騎乘飛輪運動來活絡筋骨和強化心肺功能與肌耐力，加以每週的重量訓練，也幫助不少核心肌群強化與律動協調性提升。雖然平常練跑量減少，卻沒有明顯地降低跑步速耐力。

建議：腳傷沒得跑步，莫灰心。飛輪運動可以替代跑步運動，它使你得以維持基本體能直到腳傷復癒。

Run happy！


黃顧問真是跑場最值得推崇的前輩之一.

從早期經營跑者廣場,成立"百馬俱樂部" & "百回馬拉松協會" 都是既花時間和精力的公益活動. 真正點燃台灣路跑聖火的第一人.

透過FB的分享,台灣路跑活動活躍的程度如火山爆發的威力既猛又強? 在此同時大家看到的是一場賽事與賽事的累積,一條距離與更遠距離的競技,鮮少有人會PO馬場傷害症候群(走入商業化? 過度參賽後遺症? 練習不足冒然上場? ......)

停留在馬場久了比別人有更敏感的觀察力,我學會一步一腳印,我小心前輩的叮嚀,我不挑戰自己的極限....

感謝黃顧問的分享!


編輯者 肉莉 - 2015-05-07 at 2:33pm]]> Thu, 07 May 2015 14:33:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18167&PID=266019#266019 巧合 : 2015／04／28巧合 自從2014年的春天，參賽新北市雙溪櫻花馬拉松引起右膝蓋半月軟骨斷裂。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18167&PID=265828#265828 作者: dalehuang
Subject: 18167
發表於： 2015-04-29 at 12:34pm

2015／04／28
巧合
自從2014年的春天，參賽新北市雙溪櫻花馬拉松引起右膝蓋半月軟骨斷裂。
受傷之後經過順利手術，調養了8個月。同年11月1日重新回到馬拉松跑道，超乎預期地以6：19：15完走困難度極高的馬祖馬拉松。雖然成績不佳，卻足以讓我找回跑馬的信心。
自此，接連數個月在台灣各地的參賽，成績大都維持在5小時出頭。直到這個4月份開始，從
4月12日的苗栗明德水庫馬拉松賽，
4月19日的桃園蘆竹海濱馬拉松賽以及
4月25日的彰化費茲洛馬拉松賽等三場賽事止，
三場賽事大會成績依序為
4：55：41／4：56：46／4：56：00。
淨時間成績依序為
4：55：13／4：55：55／4：55：13。
上述三場賽事，天候與地形都有極大的差異。跑出的成績竟然是那麼的相近，還真是巧合！
回顧養傷的期間，透過騎乘飛輪運動來活絡筋骨和強化心肺功能與肌耐力，加以每週的重量訓練，也幫助不少核心肌群強化與律動協調性提升。雖然平常練跑量減少，卻沒有明顯地降低跑步速耐力。
建議：腳傷沒得跑步，莫灰心。飛輪運動可以替代跑步運動，它使你得以維持基本體能直到腳傷復癒。
Run happy！]]> Wed, 29 Apr 2015 12:34:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18167&PID=265828#265828