跑者留言版 : 該如何跑200公尺 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : Runners Plaza : 該如何跑200公尺 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 17:53:57 +0000 Sun, 03 May 2015 20:06:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=18208 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 該如何跑200公尺 : 感謝您的指教，希望未來還能多向您討教！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265912#265912 作者: 領風者
Subject: 18208
發表於： 2015-05-03 at 8:06pm

感謝您的指教，希望未來還能多向您討教！]]> Sun, 03 May 2015 20:06:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265912#265912 該如何跑200公尺 : 文章發表人 領風者頭大叫大頭您好，小弟我沒有教練指導，還... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265911#265911 作者: 頭大叫大頭
Subject: 18208
發表於： 2015-05-03 at 7:58pm

文章發表人 領風者

頭大叫大頭您好，
小弟我沒有教練指導，還請各位跑者多幫忙！
目前是希望跑進30秒內即可，因為體力與腿的肌耐力不足是我最大的問題
不知道您平時是如何訓練的？懇請賜教！感恩
術業有專攻！
大頭短跑不行啦！
記得以前是400公尺練久以後，100公尺就會進步了。
要以百米的速度跑200？大頭會往生！
 
您測驗時間太近了，肌耐力要練效果不大。
目前就先練大口呼吸憋氣緩吐，增加耐受力吧？<----以上不負責任教學法。
]]> Sun, 03 May 2015 19:58:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265911#265911 該如何跑200公尺 : 頭大叫大頭您好，小弟我沒有教練指導，還請各位跑者多幫忙！目前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265910#265910 作者: 領風者
Subject: 18208
發表於： 2015-05-03 at 7:28pm

頭大叫大頭您好，
小弟我沒有教練指導，還請各位跑者多幫忙！
目前是希望跑進30秒內即可，因為體力與腿的肌耐力不足是我最大的問題
不知道您平時是如何訓練的？懇請賜教！感恩
]]> Sun, 03 May 2015 19:28:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265910#265910 該如何跑200公尺 : 領風者您好！ 有問題？來這問就對了！ 但是您的問題又... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265909#265909 作者: 頭大叫大頭
Subject: 18208
發表於： 2015-05-03 at 7:19pm

領風者您好！

有問題？來這問就對了！
 
但是您的問題又太過專業（100公尺跑11秒9左右）
 
應該先參考您學校教練的指導，相信教科書上應該都一樣。
 
以您的資質未來真的可以為國爭光的，除尋名師外也要靠自己苦練喔。
 
手臂容易痠軟與乳酸堆積應該不是問題吧？
 
200公尺要跑進多少內？才是您的目標。加油！
 
 

 
]]> Sun, 03 May 2015 19:19:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265909#265909 該如何跑200公尺 : 小弟今年國二，下週要測200公尺（100公尺跑11秒9左右）... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265905#265905 作者: 領風者
Subject: 18208
發表於： 2015-05-03 at 10:21am

小弟今年國二，下週要測200公尺（100公尺跑11秒9左右），
跑完200公尺後手臂容易痠軟，不知道是什麼原因，懇請各位專業跑者幫忙感謝！
另外，乳酸堆積該怎麼處理比較好呢？
]]> Sun, 03 May 2015 10:21:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18208&PID=265905#265905