跑者留言版 : 初馬運動補給準備建議~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 初馬運動補給準備建議~~ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 11:00:15 +0000 Thu, 25 Jun 2015 17:52:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=18517 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 初馬運動補給準備建議~~ : 自己的習慣會帶香蕉 運動補給品話就千沛的能量包果膠、肌能素這... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18517&PID=267429#267429 作者: landora
Subject: 18517
發表於： 2015-06-25 at 5:52pm

自己的習慣會帶香蕉 運動補給品話就千沛的能量包果膠、肌能素這樣
之前參加賽事有拿到試飲品覺得對恢復體力上蠻迅速的

你可以上他們官網看看囉 看有什麼是自己比較想補充的再去挑會比較準確
http://www.greenoil.com.tw/productshowroom/product02_09.html#
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Subject: 18517
發表於： 2015-06-24 at 8:00pm

東馬沒跑好嗎？為了初馬要堅持下去喔！加油！
 
請問：
年齡？體重？運動習慣？跑齡？
 
10k速度？半馬成績？
 
初馬目標？
 
若是想參加路協的賽事當初馬？
那只要練-->邊跑邊喝水、運動飲料、最多帶根香蕉與餅乾自主練習即可。
 
運動補給品？自己多嘗試能習慣的就好！
 
曾經有4小時內完賽能力的初馬跑者，因為喝了從未在自主訓練時喝過的含氣泡飲料而影響到初馬完賽成績？
 
所以！建議：
摹擬初馬賽事的補給站距離，開始訓練吃喝補給。
 
 
 
 
]]> Wed, 24 Jun 2015 20:00:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18517&PID=267411#267411 初馬運動補給準備建議~~ : 最近勤練習想挑戰初馬 想上來問問專業的前輩們@@在幾次練跑途... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18517&PID=267405#267405 作者: bruce666
Subject: 18517
發表於： 2015-06-24 at 6:03pm

最近勤練習想挑戰初馬 想上來問問專業的前輩們@@
在幾次練跑途中有20-25km左右體力就很容易不濟，有時會很沒力
有朋友建議可以準備運動補給品在身上補充，想請問大家有推薦的嗎？
]]> Wed, 24 Jun 2015 18:03:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18517&PID=267405#267405