跑者留言版 : 請教 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請教 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 11:00:16 +0000 Mon, 04 Jul 2016 08:55:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=18569 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教 : 上網查了一下,應該是沒有ㄝ,GPS是主功能,沒道理提都不提,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275845#275845 作者: cslu
Subject: 18569
發表於： 2016-07-04 at 8:55am

上網查了一下,應該是沒有ㄝ,GPS是主功能,沒道理提都不提,應該主要就是可紀錄的碼錶功能吧!!

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]]> Mon, 04 Jul 2016 08:55:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275845#275845 請教 : 請問ASICS AR03 REGULAR這款運動錶有GPS定位功能嗎?問ㄌ賣方不是很清楚...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275840#275840 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2016-07-02 at 8:31pm

請問ASICS AR03 REGULAR這款運動錶有GPS定位功能嗎?問ㄌ賣方不是很清楚...]]> Sat, 02 Jul 2016 20:31:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275840#275840 請教 : 感謝大大的寶貴經驗! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275593#275593 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2016-06-16 at 1:25pm

感謝大大的寶貴經驗!]]> Thu, 16 Jun 2016 13:25:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275593#275593 請教 : X光是看骨頭有沒有問題，你是跟腱炎，必須用超音波顯影才能看出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275482#275482 作者: bedford
Subject: 18569
發表於： 2016-06-12 at 2:54pm

X光是看骨頭有沒有問題，你是跟腱炎，必須用超音波顯影才能看出真正問題，因為你才跟腱炎初期，經休息3週還沒痊癒，自體復原就只能復原達到8∼9成，你是慢性發炎了，如果沒有復原還繼續跑，時間一久就會變成鈣化性肌腱炎，未來只會更嚴重。建議完全復原前停跑，到復健診所進行復健，先用超因波顯影確認是發炎或是已經鈣化，才能對症下藥。至於治療方式有很多種，一般慢性發炎，雷射、電療、針灸、超音波、遠紅外線都可，更嚴重者，自費的震波、注射增生療法皆可，如果以上通通無效，代表超級嚴重，只剩開刀了。
別再忍了，看復健科吧！過來人的心聲給你參考

]]> Sun, 12 Jun 2016 14:54:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275482#275482 請教 : 四月時跑過量 五月初發現跟腱發炎了 有時走路就會突然痛上來一些前輩要我休息不能再跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275480#275480 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2016-06-12 at 10:56am

四月時跑過量 五月初發現跟腱發炎了 有時走路就會突然痛上來
一些前輩要我休息不能再跑 休了三禮拜沒跑 不過天天走路
現在開始慢慢少量跑(2-3k)
但是走路還是長會有痛的感覺出現(已沒有剛開始那麼樣痛了)
ps:到臺安看了醫生 跟腱痛卻幫我照x光看骨頭(無言)給止痛藥
   不做其他檢查了   唉!
   不知有沒有有經驗ㄉ前輩教教!]]> Sun, 12 Jun 2016 10:56:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275480#275480 請教 : 四月時跑過量 五月初發現跟腱發炎了 有時走路就會突然痛上來一些前輩要我休息不能再跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275475#275475 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2016-06-11 at 8:54pm

四月時跑過量 五月初發現跟腱發炎了 有時走路就會突然痛上來
一些前輩要我休息不能再跑 休了三禮拜沒跑 不過天天走路
現在開始慢慢少量跑(2-3k)
但是還是偶爾會痛 請教倒底怎麼辦?]]> Sat, 11 Jun 2016 20:54:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=275475#275475 請教 : 3Q!同學 我會不停ㄉ跑下去.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267911#267911 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2015-07-11 at 3:35pm

3Q!同學 我會不停ㄉ跑下去....]]> Sat, 11 Jul 2015 15:35:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267911#267911 請教 : 文章發表人 風之神我真的是跑快樂的!51歲ㄌ跑大概4年而已... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267861#267861 作者: 頭大叫大頭
Subject: 18569
發表於： 2015-07-09 at 6:11pm

文章發表人 風之神

我真的是跑快樂的!51歲ㄌ跑大概4年而已 速度不一定 時快時慢看當天心情狀況
因為跑完很輕鬆 所以很勤跑
 
握手！快樂跑跑快樂。
 
風大哥大我幾歲，還是叫同學就好。
 
同學！建議如下：
 
跑前熱身，跑後收操。
跑休有替，有動就好。
有傷就醫，沒好停跑。
無傷無痛，跑者之樂。
 
要繼續快樂的跑下去喔！
]]> Thu, 09 Jul 2015 18:11:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267861#267861 請教 : 我真的是跑快樂的!51歲ㄌ跑大概4年而已 速度不一定 時快時慢看當天心情狀況因為跑完很輕鬆... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267856#267856 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2015-07-09 at 4:04pm

我真的是跑快樂的!51歲ㄌ跑大概4年而已 速度不一定 時快時慢看當天心情狀況
因為跑完很輕鬆 所以很勤跑]]> Thu, 09 Jul 2015 16:04:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267856#267856 請教 : 文章發表人 風之神謝謝丁丁大大 我一周跑5-7天都跑7-10k... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267837#267837 作者: 頭大叫大頭
Subject: 18569
發表於： 2015-07-08 at 5:44pm

文章發表人 風之神

謝謝丁丁大大 我一周跑5-7天都跑7-10k 建議的減量到多少? 冰敷我已經作ㄌ幾天 一天2-3次ok嗎
請問：
年齡？體重？運動習慣？跑齡？速度？目標？
 
風大的練習量看來不是在慢跑跑快樂的！一定是為某賽事而練？
 
降速，減量！<---這是最難練的。
 
先看醫生先吧。
 
訓練課程請找專業教練。
]]> Wed, 08 Jul 2015 17:44:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267837#267837 請教 : 謝謝丁丁大大 我一周跑5-7天都跑7-10k 建議的減量到多少?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267834#267834 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2015-07-08 at 3:32pm

謝謝丁丁大大 我一周跑5-7天都跑7-10k 建議的減量到多少? 冰敷我已經作ㄌ幾天 一天2-3次ok嗎

編輯者 風之神 - 2015-07-08 at 4:14pm]]> Wed, 08 Jul 2015 15:32:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267834#267834 請教 : 減量 --&gt; 減速 --&gt; 跑姿輕盈 --&gt;... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267820#267820 作者: 鐵馬小丁
Subject: 18569
發表於： 2015-07-08 at 8:44am

減量 --> 減速 --> 跑姿輕盈 --> 休息 --> 跑後冰敷 --> 復原 --> 加量 --> 加速..., 要是沒效, 請看醫生 (可能需要藥物消炎).]]> Wed, 08 Jul 2015 08:44:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267820#267820 請教 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267800#267800 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2015-07-07 at 4:10pm

]]> Tue, 07 Jul 2015 16:10:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267800#267800 請教 : 請較慢跑前輩 我最近後腳跟會有刺痛感(阿基里斯腱)如何處理較好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267798#267798 作者: 風之神
Subject: 18569
發表於： 2015-07-07 at 3:22pm

請較慢跑前輩 我最近後腳跟會有刺痛感(阿基里斯腱)
如何處理較好]]> Tue, 07 Jul 2015 15:22:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=18569&PID=267798#267798