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  <title>跑者留言版 : 首次挑戰超馬賽 - 2015冬山河超馬100公里</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 首次挑戰超馬賽 - 2015冬山河超馬100公里</description>
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  <pubDate>Tue, 12 May 2026 06:15:39 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>首次挑戰超馬賽 - 2015冬山河超馬100公里 :   一直把超級鐵人226、永不停止直排輪八小時馬拉松和1...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5063" rel="nofollow">北門學士</a><br /><strong>Subject:</strong> 19398<br /><strong>發表於：</strong> 2015-12-01 at 2:39pm<br /><br /><p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb20, 24, 35; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7px;">一直把超級鐵人226、永不停止直排輪八小時馬拉松和100公里超馬列為人生必完成的賽事，前兩項已經完成多年，今年要完成最後一塊拼圖。回想這兩個月來，常在假日午後拖著寶貝兒子們在野外奔馳，父子三人的體力和意志力都提升到全新的境界，當然革命情感更是如此。<br>生涯跑步練習量從來沒有達到單月300公里過，這樣的練習量對百公里超馬絕對不夠；但是運動只是生命的一部分，花太多時間在跑步上，一定會排擠能花在家庭工作音樂等嗜好上的時間，所以這次即使為了準備100公里，還是繼續保持這個原則。<br>今年天公不作美，起跑不久就艷陽高照，完全不是11月底該有的天氣。跑到60公里時花了5:36:35，還在控制範圍；但同時左右大小腿嚴重抽筋，最後40公里花了將近5小時才完成，真可說是人生中最漫長的五個小時。最終以10小時35分9秒完賽，回到可愛的終點和家人團聚。第一次跑超馬就直奔100公里，練習量也不太夠，實在有點自不量力。很遺憾沒跑進賽前設定的十小時目標，不過今年跑友們應該有受到天氣影響，所以這個成績還能僥倖排在40歲組第四名。<br>賽後帶全家入住附近的優質民宿，<span ="text_exposed_show"="" style="display: inline;">遇到同樣來自新竹的跑友，以跑會友相當開心。之後兩天吃吃喝喝，到處遊玩；當然也沒忘記自己是街頭藝人，還是帶孩子們到羅東夜市走唱一下，旅程才算完整。這趟宜蘭行，終於完成夢想中的百公里超馬，全家也有吃有玩，度過充實的週休假期。</span></p><div ="text_exposed_show"="" style="display: inline; color: rgb20, 24, 35; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7px;"><p style="margin: 0px 0px 6px;">詳細賽前準備、比賽過程和賽後走唱遊玩的照片，請看連結：<a href="https://www.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2F101258330406152784851%2F1041128100&amp;h=aAQHIlbaoAQEubBGwi27pFMJ6e9XTeOzgy-k83-deB8LARQ&amp;enc=AZOT00EoMNDTB1gLwjfxzRKSxDoUQUufZqHWqeDX4H5NzIeiBmDvjozlGX9FB5rPAPsvEsM_LhIQ46NcT-pAQgoHEJi9k7VCNrFrIgKZu_-PL1CqtdF2vaX4EV4UsW-9jeGHFNZUp-ovSJ2AujUcNVvvbNBs-QUh3ks4W1yUjkmTcm6bnD&#079;N1vmNZT-JuN84kJErBpABHMnWBSecdurj_Mt5&amp;s=1" target="_blank" rel="nofollow">https://picasaweb.google.com/1012583304061527848…/1041128100</a>#</p></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 北門學士 - 2015-12-02 at 1:12pm</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 01 Dec 2015 14:39:02 +0000</pubDate>
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