感謝永忠兄

三個地方皆已更改

阿謙:

不好意思，要勞你更改啦，在35公里的時間打成二小時二十九分，請改成三小時二十九分。

據我所知, 一些 比賽在這種情形下, 會將比賽人數舒解在兩個週末日, 比如說, 人數多的短程比賽放在星期六, 而重頭戲的全/半馬賽放在星期日, 亦為一解, 可能耗費經費與精力較多, 但這是辦好比賽所需付出的啊!

啊，交通真的那麼糟嗎？

sean

台灣次馬記：ING台北馬拉松

四連馬中的最後一馬台北馬拉松，路線不錯，天氣涼爽，所以小弟身邊各台灣跑友都紛紛鼓勵爭取實現突破四小時的目標，最終雖然沒有 完成這目標，但是卻也以四小時十三分打破自己的個人最佳紀錄，縮短十二分，那份感覺著實不一樣。

特別是首次跑馬沒有抽筋，也沒有走路，也沒有停下拍照，令自己對實現四小時的目標，感覺很近啦，沒有再那麼遙不可及，四小時以前 敢想，但是卻不敢想何時可實現，如今經歷台北馬拉松第十七馬後，相信突破四小時指日可待。

由於坤樹家離台北市政府不遠，所以在用完早餐及做完大生意後，清晨吹著涼風，背著小背包去戰場啦，依然有帶相機和其他配備，不理 其他人的勸告，像我這樣的一位普通跑馬人，很怕那種孤立無助的荒涼感覺，所以要學會自救。

解決小生意後，就趕緊爭取機會與永和眾兄弟姐妹拍照，特別是團體照，小弟故意擺了個睡美人的姿態，然後去拍小馬哥的致詞照片，過 後在人山人海中，拍一些起跑點的照片，對了，碰上一位要求拍照的老伯，腰包拿出一條第一百二十九馬的布條，只是小弟過後才提起應 該也用我的相機拍他，大呼可惜，講出來不只有多少人相信？我也請他幫我拍了兩張照。

起跑有點亂糟糟，全馬、半馬和九公里共一萬六千人擠在一起出發，這是主辦當局不知是為了壯觀好看，還是沒有經驗，害得不少半馬者 怕沒有檢錄到，而我們全馬者因有晶片，所以不急，不過後來主辦當局卻顯得很嫩，我們晶片時間遲遲未刊登，令人對晶片喪失信心，其 實這是人為的疏忽，即使是在水平不高的吉隆坡馬拉松，半路時也有過晶片感應器，賽後一小時也立刻發出完走証明書，以台北全馬一千 六百人，效率也不應慢到這種地步，曼谷和新加坡全馬都在隔天就公佈所有人的大會時間和晶片時間，這點台北全馬主辦當局不知如何向 愛馬者解釋？

雖然看了隔天的報紙說現場免報名費的三公里跑約有七萬多人，不知是否報大數，行內人一笑置之，不懂者還以為真的全場有九萬人？嘩 ，真令人不敢相信。

早上接近七點，台北市政府的溫度表顯示是攝氏十九度，天空有點陰涼，在受邀菁英選手率先起跑三分鐘後，我們這一群一萬六千人也浩 浩蕩蕩出發啦，真是壯觀，不過奉勸台北主辦當局，小弟跑了馬新泰三國，沒有一地是這樣出發的啦，九公里很多相信是抱著玩玩的心態 ，而二十一公里參賽者很多也是速度稍慢者，所以反而阻擋不少全馬跑者的步伐和節奏，開始的數公里确實好擁擠，跑起來有點窒息的感 覺。

在跑了三公里，一位老婆婆強硬要過馬路，也沒有警察阻擋她，結果小弟與身邊一位跑友避開後，老婆婆卻被一位男性中年跑者躲避不及 撞倒，老婆婆慘叫哎呀一聲向後跌倒，我回頭一望，有點心酸，這是小弟在馬場上首次看到，誰的錯? 所幸那位撞人者停下扶老婆婆起來，希望老婆婆骨頭硬朗，沒有任何損傷。

過了不久，又碰上一輛強硬衝過跑者群的巴士，夾在其中一條經過道路，原本是雙向道路，變成單向，巴士如此打橫置之路中，令我心情 顯得沉重，不知接下來的路途會否更慘?

跑了接近二十公里，週日的早上，台北的交通並沒有因此寂靜，反而是塞長龍的駕駛者顯得不耐煩，遇上兩處交通燈，交警或許無法應付 駕駛者，硬生生將跑者截停，所幸每次都不到一分鐘，不然小弟真擔心二零零零年新加坡馬拉松的陰影重現，烈陽下橫躺路旁的無助，不 是一般人所能體會，還好小弟學乖，原地一直跑步，過了不久天空就飄起細雨，還好小弟相機有用塑膠袋包住不怕，而且我還有用登神山 比賽送的頭巾，很好用，令臉部及身朵不會過度受涼。

雖然有使用晶片，但是，主辦當局卻沒有在半路或折返點充份利用晶片的功能，反而依照老方法在半路和第三十公里折返點派送膠圈，令 我納悶不已，難道首次使用晶片竟然也不懂？還是為了節省會用? 這點令我啼笑皆非，理由是晶片的使用很簡單，不可能路協不懂吧?

儘管如此，小弟的專注心情卻沒有受到影響，依然小心翼翼控制速度，以每公里六分鐘前進，除了十多公里處右腳板有點僵硬外，這是老 毛病，在過了二十公里後就沒事，率先看到的是阿謙，快得令我驚呀，在第二十五公里時，遇到數名台灣跑友，告知若是我以這樣配速下 去是有望衝破四小時，較後向碰上的永和跑友打招呼，有些人驚呀我的速度，嘿嘿，這是沒有拍照的速度啦，超車幸好還有發出訊號。

而我在朝向第三十公里處時，雙腳依然十分穩健，此時心情有點激動，因為知道自己有機會再刷新自己個人最佳，強制控制緊張的情緒， 恰好此時遇上永和的永泉，在他帶跑下跑了三公里，他腳有點痛，較後告誡及鼓勵我好好耐心跑下去，不好太快衝刺，直到第三十五公里 處才來加速，真多謝他的陪跑和心意。

不過，小弟從未練過間歇跑，以致不知何時發力衝刺才不會功敗垂成，所以較後計算時間，衝破四小時是無望，不過打破個人最佳紀錄是 沒有問題，所以就以平均的速度堅持下去，一半有點瞎擔心自己會爆胎，到達第三十七公里竟然有尿意，好想去流動廁所解放，不過又擔 心一停下，雙腳會有問題，就這樣希望靠過去的經驗，變成汗蒸發掉，結果直到吃完永和的美食才想起，哈哈，趕快去市政府裡做小生意 ，証明人的意焦是可以控制的，化解不利的負面形勢。

到達第四十公里時，我才有信心發力加速，那種感覺就好像小弟喜歡在跑道衝四百公尺的感覺，好爽，即使是剩下約三百公尺的折返點碰 上阿德，嗨一聲就直奔終點，一直超車的感覺，很想哭，令自己意外的成績，所幸在越過那一剎那，沒有認識的人在終點處等待，不然肯 定讓我感觸掉淚，望空嘶喊一聲，按下腕錶，上氣不接下氣接過完走獎牌和浴巾。

然後就走向永和的集合點，體貼細心的蕭會長夫婦還買了一束花，派了一個美眉送花給我，哈哈，這可樂壞我啦！第一次感覺跑馬還受到 如此的尊重。

謝過永和在場各友好的道賀後，就去找前同事莉真，終於碰上啦，當然少不了拍照留念，過後就與莉真享受永和的美食，要多謝永和這麼 熱誠的招待，只可惜中午時分老天爺卻掉淚掉個不停！無法拍下更多跑友完成的照片及合照，恰好只拍到苔華姐的到達終點照片。

而坤樹兄卻因帶視障者跑全馬虛耗過度後，嘔了兩次，吃不下東西，真是苦了他，我請他先回休息，真是不簡單，在大馬尚未有帶視障者 參加全馬，這種精神令人欽佩不已，此次還有不少永和跑友也負起這樣義務使命，回去大馬也要與大馬跑友分享這種精神。

對了，幾乎忘了，我今次為何在沒有帶按摩膏的情況下，卻能跑出個人新紀錄，相信多少也與補充三小包回魂散（取自我家牛排）有效， 小弟是在第二十七公里、第三十五公里和第三十七公里補充，還有一些補給站的香蕉和小面包，多謝啦，讓我今次在台北馬拉松留下美好 的回憶！

以下是小弟在ING台北馬拉松的配速時間：

5km:24m42s
10km:57m55s
15km:1h26m22a
20km:1h56m47s
25km:2h26m51s
30km:2h59m07s
32km:3h09m27s
33km:3h16m05s
34km:3h22m42s
35km:3h29m45s
37km:3h42m53s
38km:3h49m15s
39km:3h55m29s
40km:4h01m21s
41km:4h06m54s
42.195km:4h13m21s