跑者留言版 : 我的初馬

跑者留言版 : 我的初馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 我的初馬 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 04 Nov 2026 17:42:59 +0000 Fri, 31 Dec 2004 22:37:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1964 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 我的初馬 : 感謝Kelly對拙作的抬愛：對於跑馬，個人體會尚淺，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16500#16500 作者: 楊順宇
Subject: 1964
發表於： 2004-12-31 at 10:37pm

感謝Kelly對拙作的抬愛：

對於跑馬，個人體會尚淺，能藉本篇心得與「捷鹿慢跑隊」結識，深感榮幸！若不嫌棄，歡迎轉貼，盼不吝指正！

敬祝

跑安

順宇

]]> Fri, 31 Dec 2004 22:37:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16500#16500 我的初馬 : 楊大哥謝謝您分享初馬的體驗，粉感動! 也讓我回憶起三年... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16480#16480 作者: kelly
Subject: 1964
發表於： 2004-12-31 at 2:12pm

楊大哥

謝謝您分享初馬的體驗，粉感動!

也讓我回憶起三年多前初馬的點點滴滴

不知您是否同意我將此文轉貼"捷鹿嫚跑隊"分享予另一群酷愛馬拉松的夥伴們

謝謝

Kelly

]]> Fri, 31 Dec 2004 14:12:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16480#16480 我的初馬 : 文章發表人楊順宇感謝各位兄弟賜教： ... 小弟暫時「金盆... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16435#16435 作者: RunningYam
Subject: 1964
發表於： 2004-12-30 at 12:04am

文章發表人楊順宇

感謝各位兄弟賜教：

...

小弟暫時「金盆洗腳」，整修內部（右膝），待修生養息、整裝備戰後，明年再追隨大家一起 ~

縱橫馬場繞著地球跑

順宇

──────

明年不就從這週末開始嗎?

]]> Thu, 30 Dec 2004 00:04:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16435#16435 我的初馬 : 恭喜!恭喜! 記得自己的成績一直都是在"及格邊緣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16434#16434 作者: KITE
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 11:21pm

恭喜!恭喜!

記得自己的成績一直都是在"及格邊緣"游走!

心中一直很羨慕能跑進4小時之內的人!

後來想開了!告訴自己!反正我只求能跑完!不求成績好壞!

只要能拿到完跑證明就好了!時間不重要!

記得有一次還跟蕭會長開玩笑的說!

我是來跑"業績"的!不是來跑"成績"的!

像這次三連馬!起先還擔心無法完成!

後來每次在起跑前總要先心理建設!自我安慰一番!

"能跑就盡力跑!不能跑頂多坐救護車回終點!再不然就坐巴士!

反正澎湖那一馬救護車跟巴士都陪伴在我身邊!

心想...跑第一名的選手還不見得能有我這樣的排場哩!

這三連馬就在這沒壓力的情況下一馬接一馬的撿回來的!

]]> Wed, 29 Dec 2004 23:21:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16434#16434 我的初馬 : 感謝各位兄弟賜教：「永和」處處有溫情，很高興... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16433#16433 作者: 楊順宇
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 10:16pm

感謝各位兄弟賜教：

「永和」處處有溫情，很高興能夠在此處跟大家一起分享經驗，我才剛跑完初馬，可能各方面體會都不及各位大大的身經百戰，今年賽事已畢，小弟暫時「金盆洗腳」，整修內部（右膝），待修生養息、整裝備戰後，明年再追隨大家一起 ~

縱橫馬場繞著地球跑

順宇

──────

編輯者楊順宇]]> Wed, 29 Dec 2004 22:16:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16433#16433 我的初馬 : 好棒的馬拉松精神~! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16428#16428 作者: 向日葵
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 9:03pm

好棒的馬拉松精神~!

]]> Wed, 29 Dec 2004 21:03:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16428#16428 我的初馬 : 好感人的一篇心路歷程小弟文筆不好~~不知如何形容只能一句話說兄弟~贊永和以你為傲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16419#16419 作者: 俊清
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 5:13pm

好感人的一篇心路歷程

小弟文筆不好~~不知如何形容

只能一句話說

兄弟~贊

永和以你為傲

]]> Wed, 29 Dec 2004 17:13:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16419#16419 我的初馬 : 文章發表人楊順宇一跑天下無難事－－我的初次馬拉松 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16415#16415 作者: RunningYam
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 3:56pm

文章發表人楊順宇

一跑天下無難事－－我的初次馬拉松

楊順宇

...

「撐下去！」

...

永遠的精神，「馬－拉－松！」

「keep running」！「enjoy your life 」！生命的蛻變是歷經一次次逆境的考驗而歷久彌新。美國詩人惠特曼說：「人生的目的，除了去享受人生之外，還有什麼呢？」是的，能夠跑步，已經是我們最大的幸福。感謝家人以及「永和慢跑」所有的夥伴們，因為有你們的支持與鼓勵，我才能有機會完成這次難得的體驗。台北是我的馬拉松學習地圖裡的第一站，雖然今年的跑馬賽事都結束了，但我人生中的馬拉松之旅才剛啟程而已。

我會永遠記得，2004年12月19日，在台北盆地的都會草原上，我和一群堅持以跑步享受人生的英雄們，我們以雙腳為筆，汗水為音符，共同譜出一首雷霆萬鈞的生命樂章，一個永遠的精神，「馬－拉－松！」。

楊兄在此點出, 跑馬不在於多快, 多好, 而在於人類不同於其它萬物, 體現獨有的對目標追求的精神與毅力, 尤其是在一般人撞牆後, 仍能不屈服奮戰不懈, 綻放馬拉松苦澀後的珍貴花朵.

]]> Wed, 29 Dec 2004 15:56:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16415#16415 我的初馬 : 楊兄於四十歲前就完成初馬，其實不晚ㄝ，小弟今年滿四十八，於去... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16413#16413 作者: 王坤樹
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 3:42pm

楊兄於四十歲前就完成初馬，其實不晚ㄝ，小弟今年滿四十八，於去年底才完成初馬，今年已累積13馬，有心最重要，年齡非絕對障礙因素。當然sean兄你不能說那我初馬還早呢。

這編初馬記真的很棒，顯見楊兄中文功力不凡，也不愧為人師。

昨日施會長有點擔心的說，會不會大家初馬記愈寫愈好，讓未跑馬者不敢嚐試初馬，煩惱的好像不無道理。

]]> Wed, 29 Dec 2004 15:42:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16413#16413 我的初馬 : 楊兄的文章真實生動, 我已告知週遭年屆 40 的親友, 希望能收教化之用,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16409#16409 作者: RunningYam
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 3:25pm

楊兄的文章真實生動, 我已告知週遭年屆 40 的親友, 希望能收教化之用, 感謝您!]]> Wed, 29 Dec 2004 15:25:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16409#16409 我的初馬 : 楊先生的文章寫來令我感動。四十歲才開始跑全馬，這不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16392#16392 作者: cesar
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 12:38pm

楊先生的文章寫來令我感動。

四十歲才開始跑全馬，這不正是我第一次參加初馬時的寫照嗎?可惜那時候時間限制在四小時半內，（台北市的馬拉松限制四時，曾文水庫是四小時半）否則我的初馬就算成功了，至少可增加二馬的資歷。

恭喜楊先生完成初馬。

]]> Wed, 29 Dec 2004 12:38:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16392#16392 我的初馬 : 真是一篇文藻幽雅、有血有肉、令人動容的文章，永和慢跑因有你的加入而感覺與有榮焉！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16381#16381 作者: 王世勳
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 10:01am

真是一篇文藻幽雅、有血有肉、令人動容的文章，永和慢跑因有你的加入而感覺與有榮焉！]]> Wed, 29 Dec 2004 10:01:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16381#16381 我的初馬 : 楊老師第一次完成馬拉松感觸最多，恭喜你完成初馬，看到你感人的心情故事，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16378#16378 作者: 家成
Subject: 1964
發表於： 2004-12-29 at 9:25am

楊老師
第一次完成馬拉松感觸最多，恭喜你完成初馬，
看到你感人的心情故事，有「有為者、亦若是」的英雄氣概
跨過這一「馬」溝，「不可能」這句名詞好像離我們遠去
人到40歲折返點，遇上意外的挑戰之旅，
又變成另一個起跑點。
加油！加油！

編輯者家成]]> Wed, 29 Dec 2004 09:25:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16378#16378 我的初馬 : Sean兄：知道你到台灣，但人不在場。現在想想，也忘了當時「跑」到哪裡去了！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16364#16364 作者: 楊順宇
Subject: 1964
發表於： 2004-12-28 at 6:49pm

Sean兄：

知道你到台灣，但人不在場。現在想想，也忘了當時「跑」到哪裡去了！

順宇

────

]]> Tue, 28 Dec 2004 18:49:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16364#16364 我的初馬 : 順宇兄：你的馬拉松人生，40歲才開始。看來我還有大把時間... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16363#16363 作者: sean2222
Subject: 1964
發表於： 2004-12-28 at 6:23pm

順宇兄：

你的馬拉松人生，40歲才開始。看來我還有大把時間呢～

歡迎來馬來西亞，我肯定熱情招待。對了，上回我去跑北岳時，你有在場嗎？

sean

]]> Tue, 28 Dec 2004 18:23:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16363#16363 我的初馬 : Sean兄永忠兄：感謝你們的鼓勵，本文已請阿謙協助發表... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16362#16362 作者: 楊順宇
Subject: 1964
發表於： 2004-12-28 at 6:18pm

Sean兄永忠兄：

感謝你們的鼓勵，本文已請阿謙協助發表於「心情故事」專欄中，上面也附上小弟照片，

對於跑馬，我才剛入門，一切還在學習，很高興認識你們，希望以後也有機會到馬來西亞參加比賽。

順宇

──────── ]]> Tue, 28 Dec 2004 18:18:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16362#16362 我的初馬 : 楊兄: 你的初馬，讓我想起十年前的初馬，終生難忘，若是拍成錄影，肯定賺人眼淚！對了，你有照片嗎?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16361#16361 作者: 鄭永忠
Subject: 1964
發表於： 2004-12-28 at 5:50pm

楊兄:

你的初馬，讓我想起十年前的初馬，終生難忘，若是拍成錄影，肯定賺人眼淚！

對了，你有照片嗎? 可惜沒有在台北與你多多交流，展開初馬，放眼未來，苦盡甘來，如同身受！

]]> Tue, 28 Dec 2004 17:50:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16361#16361 我的初馬 : 多麼生動的一篇文，讚 sean http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16359#16359 作者: sean2222
Subject: 1964
發表於： 2004-12-28 at 5:30pm

多麼生動的一篇文，讚

sean

]]> Tue, 28 Dec 2004 17:30:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16359#16359 我的初馬 : 一跑天下無難事－－我的初次馬拉松楊順宇如果人生是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16357#16357 作者: 楊順宇
Subject: 1964
發表於： 2004-12-28 at 5:12pm

一跑天下無難事－－我的初次馬拉松

楊順宇

如果人生是一場馬拉松，那麼四十歲該算是人生中場，也像是馬拉松的折返點。面對即將到來的人生中場，回首來時路，但見繁忙庸碌的自己，日復一日。究竟有限的生命還可以開發多少潛能？安逸的生活又可以接受多少挫折試煉？四十歲，是希臘哲人亞里斯多德形容的「黃金年齡」，我決定在四十歲前，為自己安排一場不一樣的「生命饗宴」，一堂重新體驗人生的課程，來儲備人生下半場出發的動能。－－馬拉松。

結緣「永慢」，體驗半馬

自工作以來，一直維持跑步的習慣，但僅限於假日短距離輕鬆的5公里健康跑，要談馬拉松還言之L早，所以原先計畫今年先以半馬為目標，明年再挑戰全馬。八月底，從網路得知今年太魯閣馬拉松賽已經開始報名，心想：「能在美麗的峽谷中完成半馬目標，實在是一個美好的經驗。」於是立刻抽空到路協報名。才報完名，路協工作人員順口問我：「『ING台北國際馬拉松北區熱身賽』報名快截止了，一樣有21公里半馬，要不要一起報名？」我看了看簡章，想說ING熱身賽在九月，可以作為太魯閣（11月）的練習賽，反正跑不完沒關係，再練就是了，目標是太魯閣！所以二話不說，立刻填表報名。

從九月初假日開始將練跑距離延長為10公里以上，但勉力跑過二次15公里以後，全身痠痛，發現其中學問還真不少，不是光靠自己摸索就能找到答案，於是就上網尋求一些老手的經驗談，希望可以獲得幫助。就這樣，從網站中找到「永和慢跑」。也因為自己從未參加過路跑賽，實際上也需要前輩指導，就在跟溫家成總幹事電話及電子信件聯絡過幾次後，九月二十三日正式入會，成為「永慢」的一員，隨即九月二十六日參加生涯首次路跑賽『ING台北國際馬拉松北區熱身賽』21公里組。

由於賽前已先請教溫總許多比賽注意事項，所以比賽當天，一切順利，很意外，也很僥倖，初次路跑，就能完成半馬，雖然初嚐完跑喜悅，也增加不少跑步信心，然而最令我震撼的不是自己的完跑，而是途中首次見到溫總擔任陪跑，導引著一位女性視障同胞跑步。這是我第一次參加路跑賽，所以舉凡喝水、下雨、領信物，甚至連調整呼吸、踏出每一個步伐，對我而言，都是極其新鮮有趣。在跟溫總打過招呼後，我默默跟在其後，觀察許久，一般人跑長距離，體能負荷已是自顧不暇，更惶論照顧視障同胞，如果沒有過人的體能及愛心，又怎能辦到？當內心正在感動之餘，在一個下坡路段，突然間，看見那位視障同胞自己放開牽引繩索，張開雙臂，開心的逕自向前跑去，他像是重見光明般的迎向朝陽，用熱情擁抱這一刻。這一幕眼盲心不盲，用跑步享受生命的動人情景，至今仍歷歷在目。如果視障同胞都能超越身心障礙，勇敢邁步向前，反觀正常人如你我，又有什麼理由可以拒絕跑步呢？

「老鳥有交代，菜鳥要多比賽。」

在完成半馬後，對跑步的熱愛，與日俱增。內心一直有股衝動，何不一股作氣，在年底最後一場賽事『12/19 ING台北國際馬拉松』中挑戰全馬。但是，「老鳥有交代，菜鳥要多比賽。」半馬非馬，沒有充足的準備，只憑半馬的實力要挑戰全程馬拉松42.195公里的漫漫長路，恐怕有一番苦戰。幾經思考，算一算，距離比賽還有兩個多月時間，只要努力，仍有可為，決心給自己一個機會，沒試，怎麼知道自己能力到哪裡？就當作是參加台北國際馬拉松戰鬥營好了。並且激勵自己，一跑天下無難事，勤跑就對了。

年底挑戰全馬的目標訂定後，我積極備戰，陸續又完成土城市金城盃20.2公里、太魯閣半馬、國華人壽半馬三項路跑賽。太魯閣的峽谷風光如詩如畫，無怪乎跑友們稱它為「跑界聖地」，那種跑在畫裏的愉悅心境，在在鼓舞者自己「keep running 」！不過在金城盃賽事中，由於全程山路，山勢陡峭，我因為經驗不足，在一個下坡路段，沒有減速，拉傷了右膝韌帶，雖然傷勢並不嚴重，但卻影響了我跑步的速度，也因此，為避免傷勢惡化，我一方面接受治療，一方面減量練習，不過每週仍至少維持半馬以上的練習量，並以游泳輔助復健，以維持心肺功能，平心而論，以這樣的練習準備要挑戰全馬，的確相當嚴苛。 12/19能夠完成初馬任務嗎？答案只有老天爺知道。

由於家住八里，十二月初在一次自己安排的練跑中，以十三行博物館為起點，沿著八里左岸跑到關渡橋折返，路程大約20公里。跑完回來，臉不紅，氣不喘，更重要的是右膝不痛了，這對我而言，是一個令人振奮的好消息，雖然不敢再增加練習份量，但卻是首次燃起完成初馬的信心，只要傷勢不痛，再苦再累，我都可以接受。12/12新店市15公里路跑是初馬賽前最後一次練習，狀況良好，就這樣，帶著既期待又怕受傷害的心情，開始進入最後倒數。

「敢想！敢要！敢得到！」

最後一週，已不再練跑，所能做的是放鬆心情，然後不斷加強心理建設。記得曾聽一位企業經理在激勵員工時說：「敢想！敢要！敢得到！」我以此勉勵自己，我知道當自己跑到精疲力竭的那一刻，能夠支撐身體的最後一道防線，也只有意志力了。隨著時間不斷逼近，三天、二天、一天，決戰時刻終於到了………

12/19 星期日，天氣涼爽，這是所有參賽跑者的福音。清晨四點半起床，整理裝備用完早餐，五點半左右跟三弟順旭驅車直奔台北市政府，由於受到我跑步影響，順旭今天也來共襄盛舉，報名9 公里競賽組，我們從八里出發，取道新莊、三重，從忠孝橋經市民大道高架橋進入台北市，在高架橋上左望已經管制淨空的反向車道，天色未亮，只見路協工作人員忙著布置水站，甚是忙碌，看到這就是待會兒我要挑戰初馬的主戰場，內心難免有些激動。到達市府廣場，只見人聲鼎沸，熱鬧非凡，沒有一點比賽的煙硝味，反而是一片馬拉松嘉年華會的歡樂景象。找到「永和慢跑」的休息區，跟大夥兒打過招呼後，我趕緊做操熱身，希望以最佳狀況出賽，據報導，今天約有一萬七千多人參加競賽組，六點五十分許，所有參賽選手已在起跑點前集結就位，場面甚是壯觀。

「你去超越馬英九，我來爭奪百萬獎金！」

起跑前，施會長以堅定的語氣特別叮嚀我：「如果途中爆掉了，記住！千萬不能放棄！」我點頭答應。六點五十七分，精英組鳴槍起跑，看見大螢幕裏，牽引視障朋友的陪跑志工是坤樹兄，我與有榮焉的告訴順旭：「那是我們『永和慢跑』的陪跑員。」七點整，競賽組也跟著鳴槍起跑，由於參賽選手實在很多，一時之間，我們都還動彈不得，順旭隱忍很久終於開口問我：「 42.195公里，你真的跑得完嗎？」我靈機一動，脫口而出的回答：「你去超越馬英九，我來爭奪百萬獎金！」兄弟倆哈哈大笑，相互擊掌後，動身離開起跑點，我的初馬征途出發了。

由於膝傷初癒，又是第一次跑全馬，目標設定在規定時間5.5小時內完成，所以，真的是以逛大街的步伐慢慢跑。因為是一萬多人同時起跑，所以把仁愛路擠得水洩不通，再加上9公里組回程也仍在仁愛路上，所以這一段沒有秩序，搶路閃人的路程，實在很難讓人感受台北市的文化氣息與街景之美。當轉進中山南路與9公里組路線分開之後，擁擠情況就改善許多，看著道路兩旁的林蔭大道，跑起來心情也比較愉快，但是沒一會兒，行經「市民大道」時，卻聽見不滿交通管制的駕駛員們，以極不友善的喇叭聲，萬聲齊發，向交警及選手示威，「這是我們首善之都的市民嗎？」也許該用句選舉流行語來問他們：「這是台灣人辦的國際賽，你愛台灣嗎？」。

通過令人不悅的「市民大道」，從進入中山北路開始，終於有一段寧靜美麗的城市街景，鼓舞著選手邁步前進，市立美術館、劍潭捷運站、士林官邸、外雙溪、至善路，這些個景點的安排，再加上遠眺的101 大樓與摩天輪，有都會、有自然；有藝術、有人文，確實可以讓人暫時忘卻跑步的辛勞，並感受到台北多樣化的風情。由於這一段路還算是馬拉松的前半段路程，也是在我體能還算充沛的範圍內，所以跑起來輕鬆自在，可以充分享受跑馬的樂趣。不過，隨著里程數的不斷推進，心裏越是感覺有一種莫名的不安，因為感覺右膝開始緊繃，雖還不至於疼痛，但心情已大受影響，在 18公里上市民大道高架橋前，天空下起雨來，我特別停下來走了幾步，做幾個曲膝動作自我檢查，經驗告訴我，這一趟初馬之旅最嚴酷的挑戰即將到來。

我問自己：「到底是真的膝傷疼到無法承受？還是面對21公里以後的陌生路途感到恐懼？」

過了18公里，上高架橋，一上橋，乍見半馬全馬選手，東奔西跑，交錯在一起，感覺有點亂。但由於擔心膝傷，無暇細看，一直往21公里方向跑去，心想：「最起碼先到跑到半程處再說吧！」可是才到20公里處，右膝舊疾復發，「爆了！」連走路都會感覺疼痛。「還能跑嗎？」「繼續跑嗎？」「堅持？」「放棄？」施會長在起跑前的叮嚀，此刻果真讓我遇到了。我告訴自己不能慌亂，必須冷靜，現在的任何一個起心動念，都將影響日後我對跑馬的態度。我一邊走，一邊問自己：「到底是真的膝傷疼到無法承受？還是面對21公里以後的陌生路途感到恐懼？」我不斷回想為什麼我要來體驗馬拉松？不斷溫習跑在太魯閣詩畫裏的心境、完成每一次路跑的喜悅，越想心裡越清楚自己要的是什麼，佛家說：「一切唯心造。」天堂與地獄原本就在一念之間，也許是因為「心清水現月，意定天無雲。」去除一切雜念後，一股內在的動力油然而生，我握緊雙手，再度提步向前跑去，這時候看看手錶，已是 9點40分了，還來得及！還要努力！也許是意志力產生的催眠療效，說也奇怪，跑了約500公尺後，膝蓋也比較不疼了。

「撐下去！」

21、22、……26、27公里，突破21 公里的心裡障礙後，終於領取第一個信物，折返後，內心不時激勵自己：「只要有機會，就絕不放棄。」一路上，除了經過水站喝水、補充食物，用走的以外，一直保持跑步，雖然腳步是越來越沉重。到達32公里時，時間是11點7分左右，沒想到我已經足足跑了4個小時了。沒多久約在33 公里處，碰見溫總導引著視障朋友迎面回來，「楊兄，撐下去！」我伸出左手，翹起拇指，喊了聲「加油！」一方面應回應溫總，一方面為自己打氣。接下來好不容易到達35公里，但由於環東道路末段，還有一段上坡，跑起來真的備極艱辛，終於過了36公里領取了第二個信物。雖然自己算計時間，在大會規定的5.5 小時內完成比賽，已經有望，但仍不宜高興太早，右膝仍感輕微疼痛，不能跑快，實際上也沒有體力跑快，我努力調整呼吸，維持跑步的均速，儘量想些愉快美好的事物，將身、心、靈維持在一個韻律和諧的狀態。

38、39、40公里，終於要離開高架橋，迎向終點了。也許是目標在望，激勵了自己，從40公里下橋處跑到基隆路地下道41公里處，我居然只花了5 分鐘，在地下道內我放心的改以步行前進，一面整理思緒，一面檢視右膝，還好傷勢沒有惡化，賽後只要休養一段時日，應該沒有問題。最後要離開昏暗的地下道，準備迎向陽光的那一刻，雀躍的心情，已不可言喻。不過比賽尚未結束，我必須像個運動家，學習真正的馬拉松精神，有始有終，於是抬起腳步，奔向終點。

永遠的精神，「馬－拉－松！」

「加油！還剩五百公尺！」「終點就在前面！」在地下道出口指揮交通的警察，還有圍觀民眾熱情的加油聲中，穿過終點拱門，「獵馬成功」！工作人員為我掛上獎牌，披上大浴巾，我看到大會完成時間是5小時25分，晶片時間應是5小時23 分左右，歷經千辛萬苦，我終於完成人生中第一個馬拉松。走回「永和慢跑」休息區，施會長見我完成初馬，立刻給我一個熱情的擁抱，大家紛紛跟我恭喜道賀，蕭前會長更親自幫我卸下號碼布，幫我歸還晶片，令我非常感動。

我會永遠記得，2004年12月19日，在台北盆地的都會草原上，我和一群堅持以跑步享受人生的英雄們，我們以雙腳作筆，汗水為音符，共同譜出一首雷霆萬鈞的生命樂章，一個永遠的精神，「馬－拉－松！」。

編輯者楊順宇]]> Tue, 28 Dec 2004 17:12:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1964&PID=16357#16357