咦．很開心喔，老朋友們都浮上岸

報告樓上那兩個死囝仔．

小粒：三勝三敗？三戰三敗都好．反正，不會坐救護車就好．大家提到我的一九三線道都會很開心的，屢戰屢敗的啊∼明年南橫一起努力！

那個更小粒的瘦皮猴．好久不見，新年快樂．跑進四小時是對自己的期望及”妄想”，會努力但現在跑友多又厲害，得不得獎是其次．反正會去獎典組找你說說話．

至於海哥和阿德教練，冬天真冷的嘛，還是睡覺好．只不過老朋友的我依舊頑強，想想，跑了十四五年了，隊上還保持在四點跑到六點，十多年來如一日的，果然只剩固執愛跑的我（大家偶爾都會偷懶一陣子）．大概我是真正愛跑的，也始終相信，跑步無撇步，唯一在勤（我也堅信不用練速度，跑多就會變強）．最近的高雄很冷又好睡，起床也是要多所掙扎的．我還是沒多費力就出門，愛跑，也想跑，希望一直跑下去！

胃有點痛，忍住．小腿很僵硬，忍住．吸不到氣的喘，也忍住用腹式的深呼吸．最後的三四公里回交大校園的九十度直路了，好想走，好想休息，但告訴自己再累也將完成了，告訴自己今天這一場都不要用走的．但心的另一個掙扎是最後一定要用走的進場，夠拚了．還好有堅持，還好最後沒有真的用走的進場，我一過終點喘到快斷氣時耳邊就聽到主持人說女生總三進場，回過頭去，果然相差沒幾秒．就算是拿到第三名我還是認真的，所有比賽中的苦，在踏進終點那一剎那，幾乎都消失無蹤．很拚的下場是第一次進終點就到旁邊的草地上去吐！胃也持續壓力大到有點悶悶的痛．在會場發呆了很久，雖然有說有笑，雖然可以小跑去領獎，但精神渙散．無法開車回家，一直在會場休息，原來是計劃順道回北港的．
回到車上開手機，因為昨天年度的帳務承轉有問題，雖然同事留訊息說我有比賽不用回來，但我還是決定先回公司再回北港，因為工作總是團體的完成，而我也是團體的其中一份子，不能置身事外．回到公司是正午時分，她們吃飯休息，我休息及拉筋（感到胃很累無法進食只喝些的熱普洱茶）．花近一個小時的復原，向肥肥腿說謝謝，親了三下說以後還是要繼續努力及好好的合作，也向自己說謝謝以及辛苦了，還是深深的一鞠躬，是最後的儀式．處理完公事，再準備回北港，帶我上週的戰利品及採買的年貨．
賽後看到很多的老跑友．像是單台澎大哥（退休了還跑四小時內，真厲害），印象中很久的跑友及和坤樹大他們一樣的三鐵好手，而原來他也曾在我現在的工作場合任職．賽中看到永慢的林英津老師姊弟檔，賽中只揮手，賽後看她走過，追兩次也追很久，想打招呼．原來她忙著找失蹤的車子（天昏地暗忘了停哪）．也想問林老師，你的噗噗找到幾點？應該不會找不到的啦，不過最好不是等大家都走光，才看到車子！
打算去小店把剩的那瓶竹鶴買下來，就怕那店營業額太差而關閉，當然是用獎金．
還有阿家教練託人退晶片是有報名沒來跑．啊，這樣是不行的啦，不太好跑的場你沒跑到，大家一起來受折磨才算好朋友嘛！

這兩天的天氣很詭異．總在上班路程時有陽光，以為是晴朗的一天，但不多久，風雲變色，昨天還是整日的雨．而且總有一方的天色是清朗可見青藍的底色，但紛飛的雲，黑的，灰的，白的，巨大的累積堆疊．有點東方飄雨西方晴的差異．尤其在清晨四點前的光景更是詭譎多變的，形容不出那樣的天空，我想像是光與暗的拉扯，像黑與白的差異，理性與感性的糾結，正與邪的消長．不覊的風吹著狂野的雲，連月亮也明滅在忽隱忽現之間，有時星星也亮，有時全然無光無亮的天空．

風真的狂．遍地的落葉，應該是黃槐的味道，綠的鮮味．輕輕的踩踏，一種唯美的聲響，是跑著的腳步聲．我，一個人經過．賽前一天，還是維持著有跑有早起的規律作息．我喜歡這樣，喜歡早起，喜歡流汗，喜歡那種理所當然，理直氣壯的跑，因為有人好意提醒明天要比賽．沉默的笑笑，沉默的跑開，跑著自己的方向，自己的前進，自己的腳步．我不是笨人的啦，雖然真的有點笨，我會注意該要減量的，那是一定要的．

一小時三十五分跑十一公里，包含三次的拉肚子（真糟，連跑的後遺症？一直沒能全好）．最末里程是和“豬肚”二人組的一起前進．但我先離開，比公車早一點．

今天週六但是補年假的上班日，有點不適應，也有點累，因為昨天中午沒休息去銀行辦理還款（很認真攢下的小錢一條，皮夾真的只餘640元喔，反正這兩天不是上班就是比賽，沒空花錢的）．

明天是農曆年前的最後一場比賽，期望順利平安完成，最好是不要再拉了，很麻煩的．

今早跑少就有較多的悠閒時光慢慢的收操拉筋．賽後的僵硬與疲累正將完全恢復，但長里程又將到來，笑自己真是無可救藥的痴迷啊，但腸胃的損耗這回較嚴重，平日的我根本不會拉肚子的．做著喜歡的動作，確實認真但不到位．還是要請健壯的腿明天記得要一起努力，還是記得九十度的一鞠躬，說聲感謝．

跑完這場就準備過年了！其實不然，還有初一的拜年馬，還有幾場自助馬，有空當然還要自己練跑．以跑步過年算起來也不錯．昨天訂的年貨都到了，當然不是自己吃的．很開心的把上回的薑母鴨及土雞一隻打包在一起，笑笑的對同事說，因為跑步而省了一點錢．她們也大笑，沒聽過跑快一點可以贏得一隻雞的．一早再把給老妹的大包寄出是額外多出來的獎金買的過年禮物．我沒特別備年菜也沒買其他的東西送自己，倒買了一小塊年糕應景，當然有送給自己一堂”嫰豆腐”的美白課程．送自己的年節禮物是：跑步，跑步，跑步

溫柔的月光伴著我一起前進．明亮，皎潔．光圈的底色是厚實的雲，卻像是寒冰的斷層一樣，是凌晨四點之前的暗夜裡獨有的景色及形狀．我在月色下熱身散步，走到雲層散去．那天上的狂風大概是站在地面上無法體會的，但，南國還是有難得的嚴寒．真的冷，散步人和我只有區區的十五個左右．其實南部人又怕熱也怕冷，這幾天早上願意頂著寒風去跑步的人，不是瘋或痴就是傻吧？我是哪一種？反正就是心甘情願的那一種．長袖再套一件供辨識防被撞的白上衣，但還是短褲．散步時，腿真的涼到不行．

放好水，趕緊起動，讓身體慢慢的回溫．跑不快，更冷．但真的跑不快．雖說很奇異，這連兩場並沒有留下酸痛或乳酸，不過身體有損耗也有些沉重．但無妨，今天只是恢復跑，只要有前進就好．傳習齋的方向總是狂風大作，大王椰子在風中發出的聲響更添了寒意及肅殺．但我仍悠遊的經過，讓月光曬著我．
慢慢的跑橄欖道，聞著空氣裡的香氣，踩著熟果，懷著心裡仍有的喜悅慢慢的前進，一種有跑的喜悅，能跑的喜悅，一種跑步帶來的快樂及滿足，一個人前進的獨享與自在，孤單．今早與最少人數的運動民眾迎面相遇，跑了一大圈只有兩三人．但相伴不離不棄，始終都在的是，月光．

跑一圈完成，喝水．上坡時身體很困頓．

再跑第二圈，困頓感仍在．

想再跑第三圈？暗夜中對向而來的身形是阿斌？來人打破了我的沉靜．咦？你不是困在山上賞雪喔？是趕緊消遣他的．(而我也押對寶，我在屏科大得總一保送的比賽其實也因天候被取消)

哈哈，果然是困在身上沒法參加極地鎮西堡超馬的阿斌．跟著他再跑一圈，聊著他的趣事，我的趣事．半路上朱大哥也到了，咦？怎麼還來不及道早安，人就不見了？聊著跑步事也聽一些斌哥給的意見，有關跑步的，有關調整的，有關應該要有所省思的．

今天比公車提早離開，耶！但並不是跑很快，而是跑太慢，原因是前兩圈拉了三次肚子浪費了不少時間（還好不是在“賽中”啊）．練跑里程十八公里，時間是二小時八分，沒有時間也沒有力氣加量到一個半馬．六點五十分上班的路上抬頭望向前方，溫柔的月和我遙遙的深情相望．好美的一種清淺，如凝脂白玉般的透亮．我心裡也有美好，因為月，因為跑，因為許許多多想說的話．

來到公司還是要拉筋收操，在我們那個冬涼夏暖的小房間，這兩天一早都有像走進冰箱的冷凍庫裡．真的有夠冷的啦，昨天中午有人穿羽絨衣睡覺，還載手套．

其實大概練得夠？這回的兩場“拚”下來，只有身體有損耗，腰痛有點再犯，第一場的手痛到無法轉動開車門還沒改善．像我對斌哥說的，練得多，盡管成績或許不能進步，但里程的耐受極好，不是太臭屁（競速爭名次的喘除外），看到終點時都有點嚇到的，不是很累啊！但最大的損傷還是緊繃的腳跟．

而且很怪，原本不到位的動作，在比賽後的週二三，總是會更不到位，總要到週五六才改善，而，比賽又到，就在這樣好笑的循環裡過日子及跑步，也是一種趣味．

慢慢的做著．我喜歡這一點點額外多出來的安靜時光，可以思考，可以靜靜的，無聲的，可以是與自己的同在．今天多親了自己三下，感謝腿的賣力，有健壯的力氣讓我多得了不少的快樂，當然也好笑的請他們明天還是要繼續加油喔，然後起身向東方初昇的太陽，對所有愛護我的朋友們，說聲謝謝．這才算結束今早的練跑．

廿三日，跑國興盃馬拉松，出乎意料的結果！

衝著女生前一百名有土雞，真的要更小心的調整好，因為和男跑者相較之下，要領到雞真的不難．而老天給了一個有冷有小雨的跑步好天氣，讓不想曬太黑的我能在兩三年裡再破例的再穿背心短褲跑．真的很痛快．

沒戴錶跑，只按著自己的狀況前進，也不清楚速度，這樣適合我，看了錶及里程標示反而打亂自己的心情，會想太多．只是安穩順暢的前進，感覺還算有速度，可以遠遠的看到前方的女生高手，南台灣的，北台灣的都有．

跟了很久，等距的跑，但很可惜，肚子開始作怪，過了兩個水站流動廁所，跑進學校時就不去不行了，拉一次肚子的損失是跟住的三個女生都跑掉，剛才好不容易超過的女生也變了領先，看得到的總共掉了四名．解放完畢就輕快了，再次努力，但追了差不多五公里才追到第一個，真的太辛苦．

大家跑在國道下，我則跑在外頭可淋到雨吹到風的馬路．真是痛快，我不太怕冷，跑的順暢時我還淋了兩瓶水，火氣真大，熱度真高！追了不止十公里才追到第二個．但再被更快的小碎步追過，有加速還是跟不上，看著小小的背影，越離越遠，越離越遠！

在另一個晶片折返隊友說大概是十多公里的直道，我想這裡能有力氣再繼續前進才是好的配速及分配．可以後段加速嗎？感覺上是有的，雖然肢體辛苦力氣耗損但精神上是痛快的，因為心裡有不少的自在，我想著，能跑是我要的幸福，只要有認真就好．

遠遠看到前方有兩個女生差距不遠，一個是剛才追過我的，一個是掉速度的．一步一步踩著，想著的是，這一步的踩出會比下一步更有力氣．想著，想著，我們後面兩個就聯手超過了前方的女生．但還是我落後，一直跟著，看著她穩定持續的踩出，有一種很美的韻律感．我在後面學著，跟著．

跟了很久，沒超前也沒落後．有累有辛苦但感覺尚好，心裡也不禁貪心的想著：要不要試著加速？否則再跟下去勝算更少（沒練速度的缺點是進終點前的快跑是一定會輸）？想著，腳步加快，而，你快別人也快，但突然耳際聽到會場的廣播．

不會吧？

於是冒險加速，用盡全身的力氣．左彎後，真的看到終點．死命加速，後方的腳步聲沒停過，路旁她的朋友揮手跳起來示意她快衝，而，前面還有一個女生，雖然夠拚了，但可惜差她兩公尺進終點．但，夠了，我跑出了自己認真的全程．

廿五日，里程零，一半是因為連日跑兩馬的休息，一半是因為真的是太冷了．常說喜歡冷，這三天高雄雖然不到下雪但今早就感到冷到有點受不了．沒跑的日子反而更怕冷，而沒動，更冷．我想，這三天除了比賽，早晨有出門練跑的人，應該是真正熱愛跑步的．今早到公司停車時發現，所有的運動團體都休息，連散步走路的也不過兩個．很冷清．

目前的我還是習慣短的背心裙睡覺．昨晚縮進被窩裡打算看書時，哇，背是冷的耶，真的有夠冷，躲了十來分才變暖．（昨天有人說該買棉被了吧？）我把涼被就著光攤開，哇，洗太多次，舖棉又薄又不平均了，但還好也暖，雖然高雄破十度但我還不用蓋兩件（冬夜裡被窩裡有可以緊緊抱住的伴好像才是重要的）．只是凌晨三點半要我出門跑步？散步？真的還是沒決心．

不過當然還是很認真的收操拉筋及活動．也在倒數末二的動作時親一下自己的肥腿，感謝他們的配合及努力，還有說：接下來咱們還是要繼續合作，再認真的喲！

最後也謝天，還要謝謝照顧我的朋友們，是最後的儀式！

雖然今早沒跑但還好，認真跑了兩天，應該是夠了．而且在兩日裡都很認真，很認真，真的很認真，也感謝老天垂愛，讓我平安完成兩日馬也劃下了在我來說是最完美的句點．

∼我把差不多自己可以在一年裡得到的獎金在兩天裡都賺到手了，耶！

我不是素食主義者，但飲食偏向簡單，當然省錢也是”小”部分的因素．昨天原本要託隊友買牛肉．趁去送報表的順路在武廟買了一塊，準備和蔬菜清燉補充營養，為了我的血紅素及含鐵量，算起來自己攝取的肉食還是極少．有時想想，原來素食者還是有力氣跑步的，自己即是明證．去年一年裡都不曾買雞肉牛肉回來煮（隊友送了一回），整年裡排骨買大概四五次，五花肉也三四次，海鮮類則只買了二次的秋刀魚及鮭魚，還有干貝一次，蝦子一次．買魚買肉的次數真的屈指可數（但我讓人看起來是營養過剩的很大一隻），我又外食極少，連早餐都自己料理準備，生活裡吃到肉是跑步的便當或是朋友的聚餐．自備餐盒及主食不外豆腐或蛋加各類青菜．油脂的來源大都是橄欖油及堅果．但好像這樣的簡單還蠻適合跑步，沒有覺得無力或營養不良．方教練說過不要吃這麼差，但其實我自己覺得還好．生活裡花費多的除卻房貨則是跑步，另外高花費是喝茶及旅行吧？說是無趣簡單的生活也真的是，但說真的，我喜歡這樣的簡單，不會覺得無味．我在平凡中自己找樂子．也很滿足的覺得自己仍是平凡又幸福的．
（今天看到同事採買的年貨裡頭有∼比我的大手還長的烏魚子，哇，應該適合咬一口配烈酒）
我實在不是美食主義者，我只是吃很多．我的七分飽總是，很飽．不過能吃有跑在某一些層面上也是健康的表徵．不是美食主義，但自以為一向是喜歡吃清淡，有利跑步的食物．
難得週六有比賽，但今天還是上班也有點累．還忙著遞送及更改帳務，而且連兩天都要外出，跑四維大樓跑鳳山行政中心，而自己真的迷糊，記錯地方，跑錯地方．而大概表情又急又難看，進電梯時有陌生人勸我：小姐，放輕鬆！（因為我穿高跟鞋用跑的）
把早上有跑的悠閒都損耗殆盡了．
賽前一天還是早起，在寒涼的早晨裡慢慢的前進．一個小時八公里是看風景想心事的速度．這麼美好的冬日早晨沒有跑步只睡覺真是可惜了，對被窩不暖的我來說．有跑，還是感到有大大的幸福．
昨晚瞄了冰箱冷凍庫一眼．嗯，有空間放進一隻土雞．希望明天平安完成，有效率的前進．加油！

做了十年的月報，只有今年破例送出不完整的報表，雖然是同事的帳無法順利，雖然責任不在我，不過在匯整來說也是缺點．忙了很多天，還是以不完美收場，就好像跑步一樣，有練也不一定跑得好．只能這樣想．今天等同事釐清還得要三個局處再抽換一次，想到就有點累．但事情就是這樣．

準時下班，心情有點受影響，但也是無可奈何．也終於好像可以好好的休息了？其實不然，說好要喝一杯的，只可惜不是慶功．

趕赴品酒喝茶聊天的聚會，真的是要用一期一會的心情，人生再聚何曾容易？

沒時間煮茶，還好前一天烤了堅果，買了點心，沒時間好好準備但誠心是有的．

至於酒．真是託朋友的福，喝到難得的好酒耶（因為很貴，貨少難買，味道又好），而且大家都很識貨的，最好的那款一下就倒最多(喂，你們平時不是都客氣又斯文喔)，讓我有點傻眼，咦？不是說好是有品的喝酒？只有笨笨的我很保守內斂又客氣的倒了”一點點”，真是太後悔了，雖然明明再倒一次就好了嘛．

喝酒之前先聊天及告白．

聊天是交換近況，也共享喜歡的書或文字．告白的人當然是我，超過十年的情份，有些話就用義大利人的開朗個性直接說出口，還堅持不能喝過了再說，有所感的我是不想藉著酒精才有勇氣，我喜歡真實的自己，有話就說，反正他們和我太熟了，也不至於嚇到．

感謝朋友們總是給我一些人生裡該有的正確且認真的態度，感謝雖然不能常相左右但也不時可以有的關心．在他們身上總有學不完的，讓我努力往好的方向靠過去．最近的我一直這麼的鼓勵自己及學習．所以我說的是，謝謝你們最近讓我的改變，那些讓我努力維持的不變及堅持（在生活態度在跑步都是）．因為人生裡有好朋友，因為這些人，這些事，讓我很喜歡很喜歡現在的自己．

有出口告白的話是包含一些心情及傾慕，雖然說來有點難為情．但沒出口的告白是，有些人就是可以在心裡占些位置，值得一輩子的掛念（想念？愛戀？）．人和人之間，男和女之間，有些關心及情份是凌駕於愛情之上的（當然愛情也是十分美好的）

人生裡能夠有可以付出真心的朋友，能有可以互換心情，安靜說出心裡真話的對象，真的也是一種幸福！

開始喝酒話就少了，而真的只是淺酌，人生裡的美好不宜過量．但濃度過高，喝起來真的比跑步還喘．真怪，但真的夠味．不知是因人或因酒的催化？在離去後的美好夜裡慢慢走著，與樹相伴，與自己為伴，等酒精散去，心裡留存著太多美好的回憶，耳邊似乎殘留著方才溫柔的聲音及話語，灰暗的夜裡天空是看不到微笑嘴角的彎彎眉月，但我的臉上擁有幸福的角度．

最近真的累，回家整理好東西也真的晚了，休息睡眠時間不多，還是看了詹宏志的偵探書後再睡，特別他說了那句喝完了這杯再說吧，真是應和了今日的好心情，我喜歡．心裡想跑，所以還是有早起，心甘情願的跑著，雖然腳步略顯沉重，卻總是可以慢慢的前進也就夠了，只是今早是無法複製三圈的，但無妨，能跑，有跑，就好．是對自己簡單的要求．

十四公里，一小時三十五分，當然會比建工線的公車提早離開．時間充足，慢慢的洗澡不用太急躁，來到公司更早，有餘裕的慢慢收操拉筋做著該有很認真的好學生功課．向著日出的東方說聲謝謝，也真心的向自己健康的身體，壯碩的雙腳說聲謝謝，不忘還加了句，明天還是要努力（接下來的天天都要很努力喲）．親兩下，還是右腳簡單左腳吃力，仍有不足及傷處．

早上加量吃帶回來的土產鳳梨酥．哇，果然很夠味，太好吃了．再吃幾個自己烤的鹽味果實補充油脂．咦？前天弄的這批真的是有特別好吃耶！

今早還是很認真的跑，還是有努力趕在建工線公車到站前把小白開走．耶∼有跑的美好早晨，希望今天可以順利出帳（但目前看起來凶多吉少啊），只能平心靜氣的等待出納的差額表（其實很心急），因為去年出納趕下班前交出，而事後的核章及跑公文就只能自己趕在市府下班前抵達．真希望壞事不要重新上演一遍．

忙了好幾天，在精神方面老實說有點壓力，不是忙，是不順，無法盡如己意的順暢．昨天中午蒸了便當也沒空吃，火速吃幾個自己烤的堅果，配一杯咖啡，有時真的是分秒必爭的，原來吃飯也會浪費時間，平日太會吃，但有時想好好的，慢慢的，悠閒吃一頓飽，在這幾天原來有點難．不過不是常態也不用太在意．因為連晚上的看書都被壓縮了不少的精力及時間（已經快要面目可憎了）．

但還是很想跑，很愛跑，因為跑步可以讓心情平靜，可以讓自己更心平氣和，可以讓自己更能吃苦耐勞（真的是很變態啊！）

今早風更強，穿長袖加薄外套跑起來很舒適，可以在寒風中痛快的前進，可以不用五公里就有汗，真的是冬天獨有的幸福，喜歡冬天這種有別於夏日早晨的溼熱黏膩．溫熱的汗．喜歡這種在黑暗森林間的前進，這種穿梭安靜天地若無似有的隱藏及存在．

跑第一個大圈，還算順暢，隊友說我跑太快？一向都是憑感覺前進，就再調慢一點，因為也想今天是否能再完成三圈？只是週三，還想跑一個半馬．就是想多跑一點．

果然和比賽時一樣，任性的速度是無法持久及平安完成的，配速有時真的極重要．跑步真的是一種心的修煉及分配，在某一些的程度上，也可以應用在不少其他的生活方式上，我常這樣認為的．所以，跑步真的是不簡單．

但跑步也很簡單，只要自己願意心甘情願的前進．

最近同事也問我，真的可以在三點半離開暖暖的被窩？黑天暗地的啊．

哈哈，真的是可以啊，我最近真的很認真．隊友們也各自前進著自己的方向，我有跑，大家也都有跑，都各自擁有自己獨特的路線，里程及別人無法體會的獲得．努力的完成今早的廿一公里．但在最後的回程時又有耳鳴，表示真的是有累到，好像也表示體重有點問題？（這是我獨特的身體徵兆），回到家火速準備上班．也記得每天跑後量一下淨重．斤斤計較的人都是量清晨運動後的體重來騙自己的．嚇到自己的數字，破五十五．但尚好的是最近很注意營養補充及血紅素數值，也有思考到隊友問的，不能讓體重減輕而影響到體能．今天的小希望是能夠好好吃頓飯，睡個好覺，順利把年度工作完成！

∼也祝今天的壽星生日快樂，熟人是永慢的呂北老師及壁虎肚，祝你們平安健康．