原來這樣的情緒是悔恨．後悔到非常的恨自己．恨自己的任性及不小心，恨自己的失態及失控，恨自己不可原諒的無心讓關愛的朋友陷入兩種有可能致命的危機及風暴裡．恨自己沒有為事情劃下完整的句點．真的很恨自己．今天最後一個行禮說不出感謝，祈求平安也祈求老天能夠原諒我．真的很對不起．

總以為自己很理智，沒想到不是．

被太多的懊惱包圍，沒吃晚餐，用喜歡的淺碟擺上精緻的甜點卻沒有胃口，拿出我的竹鶴，喝上一杯．再一杯．喝酒傷身但我需要殘害自己，懲罰自己．大概真的太多的後悔，破天荒喝到無意識．醒來時凌晨一點，我很認真的回想著，忘了刷牙？忘了洗臉？忘了洗澡，也沒洗頭？真的不曾有過的，再醉都會堅持的．

最後的記憶只在走到浴室門口，照了鏡子說記住現在的樣子！（像鬼一樣還是忘了吧）．我清洗著杯盤，很認真的想，我到底有沒有洗澡吹頭髮？一定亂洗一通或根本沒洗？想想好可怕．又一個大大的後悔．

自言自語一大篇，也不知說了什麼？沒能安靜也蠻後悔的，酒品酒量都極糟．

我到底有沒有洗澡？越想越噁心！唉∼

最愛的那個茶杯不見了？真的太醉．瞄一眼新開的酒瓶，哇噻，剩不到七分之一喔，就算兩個人喝也太過份了，何況是一個人的悶酒（我好像有發誓過不再亂喝的，唉∼）．

很認真的回想但真的太迷亂，失憶，竟然想不起來，看天將亮索性不睡也睡不著，總要補洗一下吧．洗了澡出門跑步去．月亮咧著嘴嘲笑我，只能心虛的前進，雖然只睡大概不到三小時，但腳步破例的輕快，我想，今天要是有比賽，不是爆衝就是會破ＰＢ（當然只是玩笑話）．但速度雖慢，腳步很輕是真的，只是心有點沉重，因為太多的歉意．

整路都是暗香浮動，只聞得花香味，看不見花．自在的前進，落在大家後頭，一個人慢慢的跑，不說一句話．夏天真的到了，四點的流螢．一小時四十四分，跑十四公里，今天不想太累，只繞兩圈，其實也不夠時間跑三圈．

大概還要恨自己很久，真的是無以復加的悔恨，因為我帶來的，傷害！

三個人要回到划船區時，腳步聲一致像是一種美好穩定的協奏曲，困頓的心慢慢的因為跑而輕快．月光還是照著，和我們同在．喝了水，不說一句話也沒多停留，馬上出發的第三圈．再經過一次落葉的小徑，重覆著那輕柔的旋律．通常第三圈要撐住或加速，但突然又一個左膝的吃力，於是穩定前進就好．友隊在固定點相遇，返老還童的氣功人群已出發．一小時五十八分跑十八公里，隊友們說十八就好．

不夠．十八公里不夠，有累但不夠折磨．沒說話，一個人往傳習齋前進，繞行館跑小島過鳥園跑淡水館再向中央大道，在今天這個特殊的日子裡，是應該回敬你的廿一公里，用前進，用腳步．也回敬自己的在艱困疲累中學著前行的意志及毅力．

二小時十八分，廿一公里．和公車一起離開．混身汗的低頭苦笑．累到說不出一句話．月輕淺的幾乎忘了存在，旭日的紅光在第三圈的中興塔時出現，像是一種神諭，但我得不到啟示．

洗好澡出門，收音機是丁噹翻唱趙傳的我是一隻小小鳥（我以前買過的是卡帶∼主打歌應該是我很醜可是我很溫柔．嘿嘿，醜的人當然要溫柔嘛），跟著吶喊嘶吼，因為女音太高．久違的詞：

有時候我覺得自己像一隻小小鳥　想要飛 卻怎麼樣也飛不高
也許有一天我棲上了枝頭 卻成為獵人的目標　我飛上了青天才發現自己從此無依無靠
每次到了夜深人靜的時候 我總是睡不著　我懷疑是不是只有我的明天沒有變得更好
未來會怎樣究竟有誰會知道　　幸福是否只是一種傳說 我永遠都找不到
我是一隻小小小小鳥　　想要飛呀飛 卻飛也飛不高
我尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱　　這樣的要求算不算太高

音太高，鬼叫到有點缺氧，還是跑太累致中氣不足？哈哈，大概都有．

火速的作息是要換得早上復原收操的空閒，專心的做著，一個動作接著一個．週三了也已十天了，百公里之後左側的疲累仍未痊癒，更加的不到位．不勉強，就比劃著．早上的收操其實不止是收操，和一個人的跑步一樣，變成了一小段幸福時光，雖然只是想像．變成了固定的作息及習慣．和自己的同在．適合平靜思考的安靜．

最後的動作仍是要深深的一鞠躬說出心裡的感謝．有時（特別是今天）除了感謝之外，其實還有很多想說的話．但想說，或許沒勇氣，想說或許還是留待心底．

清晨的出發相伴的是港都電台的愛的絮語，昨天說：聽心愛的人唱一首歌，今天說：愛可以掩蓋不安及害怕．我在黑暗中的行進中苦笑，沒有愛還是得勇敢．聽到一首不錯的歌，有別於現下的流行歌曲，聲音像是黃韻玲．刻意記住了幾句詞，電腦一搜尋，果然沒錯．黃韻玲的素描．

一座一座 綿延的山 一朵一朵 漫步的雲
一雙一雙 深邃眼睛 一分一秒 流逝的生命
一部一部 動人電影 一首一首 流行歌曲
一句一句 甜言蜜語 一段一段 刻骨銘心
都會過去 慢慢忘記
一滴一滴 流進沙裡 一步一步 穿梭光影
一遍一遍 重複悲喜 一幕一幕 不捨的別離
一張一張 泛黃記憶 一個一個 中途離席
一片一片 落葉飄零 一閃一閃 不再亮晶晶

都會過去 慢慢忘記　　鋼琴唱著 蕭邦的別離
那個夜裡 決定和你一起　電台播送 最愛的旋律
聽見你說 永遠不要放棄
過了很久 會不會想起　勇敢的你 陪我走過風雨
多年以後 一樣的天空　再也畫不出想念的彩虹

聽著，聽著，不免得還是有點難過．沒錯，是都會過去，慢慢忘記．但，有時，總是自己的選擇，不想忘記．總是和自己過不去．停好車，望向天空，殘缺的月仍在，散放著光芒．連月都有溫柔的低語，輕輕著訴說著那些無法遺忘的心事．

早晚的溫差極大，穿著短袖也不是不會冷，但，固執的讓風吹進心底．再慢慢的起步．一個人跑向滿地是桃花心木落葉的蕭索裡．三月底的花香味是苦楝特殊的味道，說不上香或是好不好聞，總是一個氣味，在黑暗中想像著她那粉紫的花，綠的葉，黑的枝，熟黃的果．南洋櫻在相較之下淡泊多了．

月光輕輕的溜轉，我也慢慢的向前．跑著．日本國歸來的隊友加入．

跑十二小時北大後的左腰仍痛，跌傷的左膝今天有點小小的怪異，也想著昨天斌哥說的，手的擺動，我也細細品味著自己的後傾．專心在姿態間的檢視及冥想．第一圈有點喘，熱身尚且不足．

再跑第二圈，感覺略好，但需要堅持及穩定，因為想要有第三圈，所以不貪快也不偷懶．後湖區的桃花心木路上落葉更多，有迷人的聲響，有輕柔的彈性，像秋天的意味．在划船區和斌哥對向，黑暗中來不及要他折返一起同跑．上鐘樓時他突然出現在後方，笑笑的招呼他，追上．過了軍人公墓，後頭有敏捷的腳步聲，哈，還真的追來了．下中興塔時左膝頓了一下，有點軟腳，需要再專心調著腳步，總感到因為不適，左右腳的力道有點不太對稱．

清晨三點四十五分，月亮在厚實的雲朵間隙中露臉．溫柔，安靜，美麗的月色．風，寒冷清涼且舒適的．我慢慢的走著，熱身．十分鐘後雲層漸漸的散去，星星淡淡的幾點．仰望著，灰黑變清朗的天色．

開放時間到了，進場，放好水，再慢慢的起步．在往傳習齋的兩公里路上迎著風，總是緩慢前進也檢視著全身的狀況．北大十二小時的困頓及腰痛仍在，上週的八卦台地好似沒有留下疲勞？真奇怪．

一個人前進在黑暗中，看見隊友再折返一起跑，不用快只要有跑就是開心的事．地上有不少落葉，踩踏著前進是另外一種舒適的感覺，有一種清脆的聲音，有一種小小的想像，輕輕的跑過，細細微小的聲響，像一種低語．

聊著跑步，聊著賽事，聊著腳傷，聊著生活裡隨意的大小事，輕鬆快意的前進．

杜先生也到了，阿斌也來了，大師兄接著現身加入．愉快的前進．聊的還是跑步事，聊的還是人生裡的大小事，閒聊裡也有大學問，可以聽到彼此對不少事的看法及態度，足以思考，足以學習．

輕鬆的話題是最近的獎金及體重．其實老天算厚愛我了，最近收入“頗豐”，只不過用在車資及看診復原上是占掉很大的比率，只不過還好有所得，要不然也很傷神的．又說到體重，其實只是輕了幾公斤，不過像早上阿斌說的，我有注意到體能是否有下降？也特別注意營養的清耗及補充．

只是吃得簡單，總會選擇有益身體有益跑步的食物，符合季節，當令且自然的．昨天就有拿獎金去敗家，買了一些排骨及蝦，破例買了六樣的堅果（腰果，杏仁，核桃，松子，榛果，夏威夷豆），一樣樣的分批慢慢烤熟，有滿室生香的好味道，只用海鹽調味．蒸幾個蛋，豆腐，煮小米加藜麥加黑糯米的飯，是早餐及午餐的養分．

也說到了一些“朋友”之間的情緣．有善意的，以及不被珍惜的．但我們也都真心的說了，可以一起跑，因跑步結緣相識，真的很值得珍惜，也會珍惜．人生裡的友情也是很難能可貴的，至少善意的互待是求之不得的∼像早上胡教授有來電關心傷勢，也傳來恭喜，當然也有說正喝著熱茶讓我十分的羨慕．連受了傷都有魚湯可補的幸福，真是很難求又幸福的．

開心閒聊著，今早沒有“大人”（山中一無老虎，猴子們就特別放肆），玩笑話特多，開心的結束二小時的十六公里，沒加量的兩小時就可以比公車提早離開．離去時天上的月色變淡了，是像蛋白般清淺的顏色，是另一種的溫柔．上班途中的陽光慢慢的露臉，有別於月的活力，又是晴朗充滿光明的一日起始．早早來到公司更有餘裕好好的收操拉筋復原．左側百公里折磨過的僵及累還在，兩膝的外傷結痂，裡頭的傷不摸是不痛的．倒數第二個動作還是要親一下自己的肥腿（這幾天左腳親不到），然後請他們繼續加油，也說了合作愉快．再做最後一個動作．

全部完成後理理衣服，撥撥頭髮，深深的一個呼吸緩和，在宣告結束之前，還有最後的儀式，充滿誠意的彎身，在心裡默念著感謝，謝天，謝地，謝朋友，也謝自己．

去程到第一個折返有十七公里，下坡多，微上微下的起伏．自覺跑的還不錯，有認真但沒拚命，是最近幾個月最輕鬆不喘的一場．但拿了信物折返的一些下坡時還是感受到了上一週北大十二小時跑了太長時間的壓力來到．跑的有點沉重加笨重，一直調不回輕鬆前進的腳步．所以今天臉色難看不是太快而是，太累．

但只是笨重的跑，並沒有任何關節有傷痛感，所以還是告訴自己要繼續前進．天氣不錯，有陽光有風來吹拂的低溫，很適合跑步的好天氣．累了，拿出我隨身準備的開心小物，吃一個黑糖，有時吃吃森永牛奶糖，有時哼著心裡喜愛的旋律，有時告訴自己，愛及苦是心甘情願的，有時，沒有想法，看著半馬被超越的痛快，有時告訴自己十二小時都可以受了，今天的六小時不算什麼，有時告訴自己和109.9.27相比，42.195太輕鬆了嘛，更多時想著，嘿嘿，我的私補甘蔗汁就要到了啊，加油！

看半馬進場真羨慕，但全馬的我們也終於撐過了卅四公里，和小白問聲好，請他乖乖等我回來不要亂跑，拿了甘蔗汁，跑最後及最難的八公里．中科的施建州一直說，撐住就好，穩住後面就追不到你．但，就是撐住最難啊！

今天自十來公里之後，腳步一直很困頓，跑的吃力，但心，是極認真的，真的一步都沒走，連過水站都撈了水杯就跑，喝水的樣子讓水站的志工誇說厲害，我開心揮揮手，沒出口的是因為腳太沉重才不想停下的，就怕自己堅強的意志會潰敗再無法起動．

相信自己就有力量，也有了好結果．連大家說的最後一個長陡坡我都沒停腳，進終點過拱門，回頭看自己的完成時間，還真的有嚇到．不會吧，三小時三十九分，咦？明明以為自己是沉重的前進，原來比自以為輕快的拚命還有好結果．而且運氣也很好，今天比賽多，高手當然也有分散，男子組還有肯亞選手，而女子組還好沒有外來軍團的小黑蚊（雖然我也很黑就是了），開心的拿了女子總三，耶，釦釦入袋，多到差不多夠買一件打過折的ＣＷＸ的新褲子．耶∼

美麗的大會主持人很盡責，對我和小戴說明年再來領獎金．

而第二名的項小姐對我說：竹山再見．哈哈，我很真誠的回她，噁，我不喜歡在跑步看到你耶！（她在跑時是強悍的小男生様，但領獎時像是貓臉的可愛小女孩）

在會場走路散步，冰敷腳跟等陳家老二跑回來，約了中午慶祝兩百馬，喝酒吃好料．在社頭吃了超補償的一餐，開心聊天喝美如，和跑友說著跑步話，巧遇十多年前在嘉義的警察跑友，吃吃喝喝的三小時．喝多少？不多也不少，反正有人敬就喝．再到陳家老三家喝茶沖去酒精成分，再開心的回家．有點塞車，全程未停到家已六點半．拿出用過的衣服整理，整理的活動算是收操，還可以同時加做敷臉美白及按摩．全部完畢時已十點，還有外加收操拉筋外加拖地吃水果．十點抱著小說躺平，真是忙碌又開心的一天．因為意料外的驚喜，意料中開心的全程（就算沒有獎金，但有跑有累也是開心的）．

看完小說，還是自己一個人安靜的吃吃傻笑∼耶！紅包是要買新褲子還是和菓子呢

最近有點被多變的氣候打敗，因為溫差太大有點不適應，像那天去蘆竹時在泰安休息站就冷到手麻麻的，大概南部住久熱慣了，反而不耐冷．週五沒跑飲食該節制的，但去旗山載兒子時冷到皮皮剉，有雨的冷天來個超熱量的鍋物最好，我們選了濃郁的咖哩起士鍋，完結時是村上不吃的咖哩烏龍，很暖胃又有飽足感，只是稍有罪惡感．於是要開心的等待馬拉松去熱量的來到，因為破例在睡前量了一下體重，厚厚，嚇死自己啊．

但週六里程還是零，不能跑的第二天．

但有確實的走動及拉筋熱身，只是百公里的折磨之後復原較慢，左腰及左屁屁都還是僵硬會痛，右膝的跌傷有點擔憂，但仍堅持做著不到位的動作．值班的半天也像過動兒似的，走來走去的．下班收拾衣物，總會準備防曬全包的長袖，也會有背心短褲，攤在沙發上準備，想想，拿出破掉的壓縮褲，雖然左邊破洞，不過右膝有需要被束住(應該不致半路裂到穿梆吧)．

廿七日，里程42.195公里，跑八卦台地馬拉松，我極喜愛的比賽，好像只有急病住院那年有報名沒能跑，好像沒缺席過?今天對我來說真是一場驚異大奇航，跑出自己在這裡的最佳成績，還真的沒想到（當年獅子頭的百馬３４７就不容易了）．

比晨跑更早起，二點半出門，三點出發，展開一個人的馬拉松小旅行．聽著音樂在暗夜裡愉快的前進，可以想心事，可以哼著歌，可以想像等一下跑著的全程．拿出你送我的阿妹專輯，青青芳草是很輕快的離別，但我恨我愛你有點沉重，想太多的夜行，還是讓淚不由自主的流下，其實，心，很平靜．只是常常陷入沉思的想像是，想說的話是什麼？

連早餐都在車上解決，白飯加魚鬆，一碗，自己煮的，比擬小七的御飯糰，一杯熱的伯朗咖啡，加重的拿鐵，甜蜜蜜的蜂蜜蛋糕咬兩大口，還有保溫瓶裡的熱普洱茶，賽前賽後都適宜．

來到會場附近，因為早到車子還是可以停在每年固定的點，而固定的點是刻意的安排，我在車上放了保冷袋，裡頭是冷凍甘蔗汁，將是跑了半程之後對自己的獎賞．這是一定要的啊！

早到是為了自己緊繃的後跟．在會場走動熱身做操，準備起跑．果然沒猜錯，百公里之後的復原並不完全，經阿德提醒把錶拿掉收起，安心的按著自己的跑感前進．一開始是微下坡，就可以看見幾乎所有的人都奮勇向前，人群湧現在前方，而且節奏輕快．還好自己不太容易受別人的速度影響，自顧自的跑著，心裡告訴自己，及對自己的要求是希望能有跑著的全程，有認真有努力就夠了．

但真的希望是穩定的前進，以村上的不走路為目標．

跑完後再有一趟平靜思考的長旅行，治療我的後跟，也謝謝葳寶的再次照顧∼還是去討皮痛，真痛．也幫我看了跌倒的傷及治療包紥固定．而果然復健後總算有了百公里之後的舒適．腳總算感到輕鬆了，肢體，身體也是．輕快多了．

心不輕嗎？也很輕．但總是要害怕落寞的走人，那就用些酒精麻木．倒一杯，再倒一杯，再倒一杯，果然就忘了很多事，很多該說的話．走在小雨裡，走不到迷亂退去，只好破例在很晚的晚間吃一碗熱的麵湯，才有助揮發及清醒．

廿五日，不能跑的第一天．

南國的三月難得有的雨水及低溫．我的心裡也下起了小雨，但並非壞事．心思冷冷的，但有朋友快遞送來魚湯，暖了心，也暖了胃．叮囑我受傷本週勿逞強，其實我一向如此的，會認真但也會捨得放棄的．明白不會傷了自己．

今天還是有好茶．也有昨天旅途中自製的紅豆水，還有隊友昨天早上給的水果．這種天氣來一杯熱咖啡也不錯．甜點的熱量及甜膩更是適合．好冷的天，吃幾片小餅也很開心，只是沒有跑胃口太好，還是有些微的罪惡感．這陣子讓體重回升一些，因為有點頭暈，需要再去抽血檢查．

明天還是不能跑．但心裡是很想跑的．後天再來跑，是我蠻喜歡的八卦台地馬．而且，咦？跑完有人開了喝酒的慶功宴，真是來不及落寞啊！

鬧鐘響起，下意識的第一個動作是聽雨聲．很安靜的夜，沒下雨．耶，起床跑步去．總算老天有聽到愛跑人的祈禱，連帽子都不用的好天氣．

月是圓滿的亮著．一會兒霧狀的白雲掩去，一會兒蒙上灰黑的面紗．

園區裡，綠葉，新葉尚且不多，反而像是淒清的秋，有點蕭索，有些落葉．但春天有味道，不時有花香，雖然暗夜裡看不到花開．南國是直接進入夏天的吧？偶爾蛙叫聲很嚇人的吵，螢火蟲的光亮也不時出現，溫度高且溼熱，寒冷好像又是上個年度已過往極久的記憶．

慢慢的起步，雖然心裡很想跑，但肢體太困頓．腳的疲勞及乳酸是沒有，但是腰是跑太多引起的，其餘更糟的是上身，右肩，左肩，左臂，左後肩胛，無一不痛，是跌傷用力的後遺症．而原來，跑步並不是只要靠腳．

雖然沒有肌肉的累，但跑太多還有下肢的水腫，也是疲累的一種反應，又遇到膝蓋有外傷，所以總感覺自己像是發泡的麵包人．浮腫且僵硬．所以做操也難，跑起來更難．膝蓋的內傷則是有碰觸才痛，大概是無礙前進的．

不過不跑是更難復原的，我這樣想著，所以心甘情願的跑著．第一圈只跑平路，第二圈和杜先生一起前進，感覺肢體受限很難跑但還是努力的前進，但到了第三圈肩膀及手臂的沉重及不適更加的沉重，走幾步再跑，跑了幾步再走．勉勉強強的兩個小時，十五公里．

來到公司．拉筋做操還是只能有一半的動作，但還是努力著．至少有比昨日的復原更多了，相信明天會更好．只是有時想想，愛跑的人真是笨吶，永遠都在復原及過度消耗中的循環裡跑著．說無可救藥真的是無可救藥的固執及頑強．但自己喜歡自己願意的，無所埋怨，也不曾想要埋怨．就像昨天看的日本小說蓮花莊一樣，簡單樸實的生活是自己的選擇．

今天還是像卡車輾過一樣，希望明天會好一點（會像是卡打車輾過吧）

有句話說台灣最美的風景是人，今早和大師兄聊到了一些，有空再來說說．

不到七點就出大太陽，我看著強烈陽光，心裡一陣咒罵，好討厭的天氣．幹嘛下了整晚的雨現在又放晴．再下嘛！

整夜聽得雨聲．一半是因為身體的僵硬無法好好熟睡，一半是聽滴答的雨聲煩惱著早上無法出去活動．哈哈，無可救藥的嘛．不太明白今早能否跑得動，但心裡是萬分想要跑一跑的．

半睡半清醒中鬧鐘響起，起來時還是困頓，果然像是被卡車輾過一樣的全身僵硬．在陽台往外看，好像連戴帽子都無法跑的雨勢，一來是怕感冒，二來是沒必要太認真（假話，想跑啊）．但困住的身體是需要釋壓的，於是先在室內來回走著熱身，檢視身體的受損．精神尚好，腳跟微痛，腰也有痛，膝蓋的腫不摸不痛，最糟的是左手，手無法抬起．

散步來回走（三公尺的折返），再從八樓上到九樓，走五趟．站著活動每個關節，比前一日還好，有些動作還是無法做，大部份都可以勉強比劃一下．舖厚墊，拉拉筋．再做葳寶教我的肌肉減壓，咦？動作忘光了啦．記得的幾個又太痛．哇，太痛了，做不到．

全部一回合後，平躺著，放鬆全身．想起昨天記者訪問竹編藝術家王文志在日本瀨戶內海搭建新作品有否使用台灣元素時，他的說法．他說，我只想讓人們進來，靜靜躺著，靜靜聽著自己的心跳聲．此時的我，靜靜躺著，靜靜聽著自己的心跳聲

自己玩了很久，反正看了幾回窗外仍有頗大的雨，徹底死心不能出門，已經受傷不能再感冒．然後時間很充足的做臉，美白，磨砂身上的角質，沖澡，慢慢的洗頭護髮．總要愛自己才會有人愛嘛，而就算沒人愛，至少也要自己愛．

活動及洗淨後，再檢視全身，僵硬已減少極多，腰仍是有點直不起的僵及痛，但改善很多（賽中廈門馬有提醒我向左傾的跑，大概姿勢不正是痛的源由）．最糟的左肩仍是無法順利把手上舉．有些傷，只能靜待時間的復原．

上班的途中聽到劉德華的歌，名為：練習，心有所感．

如果留下多一秒鐘，可以減少明天想你的痛
我會願意放下所有，交換任何一絲絲可能的佔有
幸福只剩一杯沙漏，眼睜睜看著一幕幕甜蜜
不會再有原本平凡無奇的擁有，到現在竟像是無助的奢求

我已開始練習，開始慢慢著急，著急這世界沒有你
已經和眼淚說好不哭泣，但倒數計時的愛該怎麼繼續
我天天練習，天天都會熟悉，在沒有你的城市裡
試著刪除每個兩人世界裡，那些曾經共同擁有的一切美好和回憶

愛是一萬公頃的森林，迷了路的卻是我和你
不是說好一起闖出去，怎能剩我一人回去

有朋友說我這兩年較多感傷．我怎麼回的？其實說出口的傷就再不是傷了，最致命的總是那些無法說出口的痛．而，至少有跑步，至少我會在跑步中慢慢的頑強，學習著擁有生命裡的美好及殘缺．有些的身體的痛和傷，心裡的痛和傷大概都類似，都只能靜待時間的癒復．而，至少就難過到三月為止吧，過了三月，再勇敢的向前走．

十九日，週六里程零，不能跑的第二天，天未亮搭車北上．沒有跑步，散步去．

但有時無法幫自己找到正向的快樂及信念．回程的途中，安靜了，肢體放鬆了，心，卻慢慢的沉重，想起很多事，眼淚或許不至流下，但總有一份溼潤．也不止溼潤，有時讓淚珠滾下．安靜快速的專心往前．眼淚怎麼可能不流下？

將進苗栗，我的小白是肚子容量小且易餓，要先在泰安補足能量，我也下車活動筋骨．然後遠望著火焰上要玩固定的那個，快跑吧，美樂斯的遊戲．我總要鼓起精神一起喊加油，誰叫小白爬坡和我跑步一樣，在加速方面是慢熱型的．專心踩足油門，歡呼勝利，進入連延的路段，尤其今天有點霧的迷離，尤其在中央山脈接近的路段時，景色其實還不錯，我在車流中自己找小小的快樂，才得以支撐長途．

看一本永井荷風的書，看到他的我行我素，看到他的散步心情．當然我不要像他的不需要朋友，不需要花錢．我只是喜歡他說的，就算在惡劣的環境及心情中都要找出自己的，小小的樂趣．咦，這就是我啊，我是一向如此的嘛．

準時到達．看到葳寶親切的笑容．哈哈，我又來”討皮痛”了啦．

做下身循環，超音波，紅外線等等，再打真正痛的震波．真的有痛，要命的痛啊∼

葳寶還幫我做了拉筋的放鬆，但，還是痛到哇哇叫．真的很讚的．還向她請教大頭妹之前提到的滾輪復原．哇，也很痛．而且旁邊有個女生還幸災樂禍的對我說：不用客氣，可以叫大聲一點．

哈哈，馬上有報應，是她．當我叫完時，她被醫生一壓腰，哈哈，痛到不止大叫還要掙扎著槌牆壁．害我有點沒禮貌的，忍不住的大笑．哈哈∼真好，有痛同享．

六點四十五分窗外有雨聲，哇哈哈，沖著水光著身體扭腰狂笑（是在洗澡嘛），今天有跑真的是賺到了啊，下吧，下吧，現在下刀子也無妨啊，反正我跑完了嘛．哈哈！這麼說太對不起七點前仍跑著的朋友，只是，天有不測風雨來阻止跑步路的嘛，在四點早起的笨鳥當然有得跑．昨晚決定下刀子也要跑，雖然下雨只不過才十來分的光景，七點的途中東方出現了陽光．氣象報告說寒流將散，三十度高溫來臨．

不過才休腳兩天，心裡想跑的期待更加的滿溢，心甘情願的比鬧鐘還提早清醒，慢慢的散步，在寒冷的暗夜裡．真的有冷，休了兩天，有點不慣冷空氣．慢慢的起步，慢慢的熱身，身體慢慢的熱，腳慢慢的前進．

不過才休了兩天，好像忘了要怎麼跑？腳步反而有點沉重，這也是我喜歡天天跑的原因．但休了兩天，馬拉松的疲累大概就消失無蹤了，身體很習慣，意志很習慣．心甘情願的損耗就不算是折磨了．至少我總是在跑完離場時感到心滿意足，至少我總在里程的疲累後現出苦笑．

今天至少要跑十多公里吧？不敢妄想一個半馬，速度有點慢．

跑一圈，拉肚子後更是緩慢，落後隊友一段，但還是各自要努力跑著自己的路．第二圈，還是落後．其實也蠻盡力的前進，但當然追不上，其實是有試著加速的，真的有耶．原來相信就有力，雖然始終跟不上一起出發的隊友但可以跑第三圈就夠了．熱汗流下，清風也不涼了．真的有努力．

這個季節算是初春？整個跑的途中都有微微飄送來的花香味，我聞起來是至少有兩種花開，看不到花而有香，頗有哲學的省思．見花不是花，有花也不一定要香？

最後的划船區大師兄來到，因為我是一個人落後的堅持跑著，他笑笑說我一向是做足了基本功．我也笑笑，堅持是我唯一的可取嘛，其他練速度，間歇我可真的做不來．難怪大師兄說我是肉腳，難怪隊友們也常問，你每天都跑最後還常常跟不到大家（真的沒有假仙喔），一到比賽就暴衝，平常真的沒偷練？哈哈，當然沒偷練，哪有地方可以偷練而不被發現的？

像我早上和隊友聊到的腳傷，其實我真的只是想追求一種無礙的前進，一種向前奔馳的快感，一種能跑的，微小又巨大的幸福，在不痛不傷的情況下的跑才算是真正的，自由自在！

那天泡茶胡教授和大師兄說我贏在心的清淨．哈哈，六根清淨（只剩一根不淨），我也不是無所求沒有欲望，只不過看待跑步，自有我放得下的輕快心理．一向如此．

早上在大師兄和我分享的是彌勒佛的偈：手把青秧插滿田，低頭便見水中天，六根清淨方為道，退後原來是向前．他說那像是我．深思了一下話裡的真意，希望自己能做到，但我也實話實說，接受了最近得名得獎的恭賀，但我，仍是昨日那個我，一向的那個我，至少，或許我在下一場也會再跑輸小不點（以前就很多回了嘛），但不會在意，因為那也是有認真有努力的付出．對跑步，心真的很清，也很輕．

兩小時跑十八公里，但慢了一兩百公尺，因為固定時間要遇到的友隊及氣功團體已經過，但想再跑，我想要補足廿一公里，像我方才狂妄的自誇，不用練快，我所能做到的只不過是這十多年來的堅持，在我們隊裡，這十多年來如一日仍在四點跑著的幾乎可以說只剩頑強的我．固執，堅持，笨拙的別無所求，所以我的心總是可以輕輕的，連帶我的腳也就會是輕輕的．