海伯的初馬──2016戶外風櫃嘴馬拉松

海伯的初馬

快六點時跟阿水哥從學校活動中心下樓梯要往校門口，這時才見小沈從桃園坐客運趕到，匆匆忙忙地背著寄物袋跑上來，等他寄完物三人還沒到校門口，就聽到鳴槍起跑聲，接著一路緩緩上坡，經過外雙溪橋，不久遇到一位個子瘦瘦小小、穿永和慢跑服的跑友，跟幾位隊友跑在一起，看背影很是熟悉，跟他揮手打招呼，他抬頭打量我一下，可能是陌生，竟出考題要我猜他幾歲，還好我尚不至於有眼不識泰山，他是正通大哥，70多歲了跑馬拉松還像吃雞肉飯一般，速度很快像用飛的，今天能在這裡遇到有點意外，遂跟他說阿通伯的薑母茶是獨家配方，喝過的人均讚不絕口，要他傳下來造福眾跑友，他一聽我不但認識他，且能說出他的拿手絕活，很高興，得意地接著說，他用的老薑是特別到台北南門市場買最好的，小小一塊要20多元，一桶要用30多塊才夠味，除了黑糖還要用人工一根一根刷洗，既”厚工又重本”。一路上坡流了滿身汗，過了萬溪餐坊約用50多分鐘，不久遇到一位穿蘆洲慢跑運動服，一頭灰白短髮，還套著防汗頭帶，衣服背面別著”初馬跑者  海伯”布條的跑友，幾名隊友跟他有說有笑地跑在一起，難得遇到一位阿伯，選這困難度很高的風櫃嘴馬拉松來當他的初馬，真佩服他的勇氣和毅力，趕快跟他加油鼓勵！順便問他幾歲了？回說63歲。回程跑過最後5K補給站不久，又見海伯等人，仍是以輕鬆穩健的步伐，跟隊友邊跑邊聊天超前下山而去，根本不像63歲才來挑戰初馬的跑者，聽一位跑友說，海伯在蘆洲賣胡椒餅，，熱心公益，自掏腰包推廣捐血和路跑活動，凡是捐血者、或是參加路跑的，他就送胡椒餅，平凡的小人物，卻有不平凡的事蹟，令人感動！海伯加油！海伯加油！

志工難當

今(4/17)天早上4時30分從家裡出發，走復興南北路，快到地下道時遇到一騎機車跑友，跟他打招呼時才看出是宏錡大哥，知道他聽力不好，放開嗓門加上手勢才能溝通，說他現在不穿鞋子、改成打赤腳跑步，接著跟隨騎在他後面前往會場。到至善國中，見一位志工在校門口拿交通指揮棒指揮，一接近才看出是萬呈會長。跟阿水哥要去寄物時，發現寄物區設在露天籃球場上，這時看陽明山方向天空一片烏黑，趕快拿出大塑膠袋套上我的寄物袋，以防淋濕，並將輕便雨衣放入腰包備用，幾位跑友見狀又折回說不寄物了，要改放在車上。跑到風櫃嘴時，山嵐瀰漫山間，強風襲來感覺很冷，再到拉瓦娜咖啡亭，卻見劉銘大哥在這邊拍照，是在拍停在路旁很酷炫的重機。不久卻下起大雨，臉上的雨水流到嘴裡還覺得鹹鹹的，衣服鞋子均濕了，還好不久雨便停了，到最後第七個補給站，聽往回跑的跑友說，再500公尺便會到折返點，便偷懶水瓶少裝了些水，沒想到跑了約10分鐘才拿到信物折返，回程到彩虹橋，這裡空曠風很強，吹得我沒辦法跑，走過了橋到達補給站，見志工們人人穿著雨衣，頂著寒風，仍堅守岡位忙著服務我們，真是感謝！越往上跑、山嵐越來越重，有些地方能見度不及10公尺，甚至要注意沿路旁標線才看得清方向，像在雲霧中漫步，到了幾步之遙才赫然發現已到拉瓦娜補給站，回到風櫃嘴已快11點，這裡視線稍好一點，但風更強，不宜久留，志工穿著雨衣，被吹得不斷發出啪啪聲，拿了餅乾邊吃邊跟他們道謝即匆匆下山，回到終點看會長還在那邊指揮交通，等吃完大會提供的熱綠豆湯，到寄物區地面還有些雨水，發現這時寄物袋均套上塑膠袋，是我們起跑後志工們看到下雨，幫忙替寄物袋套上塑膠袋，要撤退離開時約12時30分，到校門口見會長剛要走進來，趕快跟他道謝，看來當志工比跑馬拉松還要累，志工難當！志工難當！

剎車痛

4/16本要休息養精蓄銳的，家裡卻因油漆忙了一天，到了晚上雙手痠麻，要整理跑步裝備時，平日放的位置全改變，花了一點時間才找齊，想這樣也好，累了一天較為好睡，等到躺在床上，卻又太累睡不著，感覺手重腳輕，慶幸平日有練跑。4/17到會場約5點多，正坐在學校龍柏樹花圃小石階上換衣服時，想這次賽程要爬坡到風櫃嘴海拔605公尺，再下坡到汐止種德廟，來回像跑兩座山，昨天做苦工，今天能在時間內跑完就很好了，這時看到阿水哥和吳美眉也來了，在旁邊說要努力跑當練習，不然4/24石碇馬會很累。由於手腳痠痛，一直想找噴劑噴一噴，到補給站卻均沒提供，跑到風櫃嘴約花了90多分，速度尚可，接著是下坡雖較省力，卻因怕傷膝蓋，不敢邁步前進，速度反而落後別人一大截，從折返點往回跑時，遇到吳美眉和她的隊友正要跑往折返點，看一下時間，要再努力一點才能在限時6時30分跑完，提醒她要加油；又跑了一陣子，卻意外看到好久沒在賽道上出現的70多歲枝三大哥，看他的情況可能無法在限時內跑完，但他卻仍一個人孤單地努力往前邁進，其運動精神令人敬佩，只能高喊阿三哥加油！阿三哥加油！又跑了一陣子趕上小沈、阿水哥，和民生隊的錦雲小姐，錦雲正在述說分享她的國外馬拉松經驗，想等一下到下坡時，他們又將飛奔而下，這時不能偷懶，我仍緊緊跟著勁跑隊的宗仁大哥後面，不疾不徐地前進，果然跑過風櫃嘴，不久他們就紛紛超前，等回到至善國中，雙腿痠痛，卻又不像是抽筋，阿水哥說這是下坡剎車所致，本想休息一兩天就會好，沒想到過了四天，目前稍用點力敲大腿仍是感到刺痛心扉難以忍受，這剎車痛還真厲害！真厲害！