跑者留言版 : 關山100揪團 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 台中市豐原慢跑協會 : 關山100揪團 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 08:16:42 +0000 Sat, 30 Apr 2016 09:48:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=20513 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 關山100揪團 : 明年想去跑關山100的朋友 如果沒有跑過100的 可以先報濁水溪100做前哨賽... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=20513&PID=274566#274566 作者: 328dd
Subject: 20513
發表於： 2016-04-30 at 9:48am

明年想去跑關山100的朋友 如果沒有跑過100的 可以先報濁水溪100做前哨賽 我兩場都會報 濁水溪100賽前 會先揪團跑長距離練習 約60以上 想去關山100的可以在這裡先報名 有問題也可以在這裡發問 我懂的會教大家 不懂的再幫大家問 基本練習就是週量100 先練 再來全馬進5個小時 其他團練再教大家

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