廿八日，里程零，不能跑的第二天，再加頭痛，所以也沒有想要到場散步．

廿九日，有跑．清晨的月亮被光暈圈住，有迷離的美，很遠的東方一直有劃破天際的閃電，魅惑而又讓人無法直視．大概快下雨了吧？吹著狂亂的風．有點山雨欲來的意味．腳步被迎面的風吹到紛亂，頭髮亂，心也亂．

跑在安靜的黑夜裡，繞傳習齋一圈，多日未到場有點不習慣的昏暗，但仍可以自在的前進．隊友們到了跟著一起前進，很勉強的跟著，不很喘但一直跟不上．最慢到的是阿斌，只好消遣他：跟上．也更想消遣他說我們有放慢等你的喲．結果，他一直沒追上，今早領頭羊是小呂，真的跑太快．

跟住一圈八公里，熱到需要去洗臉降溫，熱到很遠的東方霞光都無心欣賞，不過還好，有一種多日未流汗的暢快，只不過以為可以再跑一圈，但只前進半圈就放棄，最近常有的頭暈或血糖降太低再度來襲，只好用走的，連累大師兄他們跟著一起散步，不過，哈啦也不錯，至少有跑到了．夏天的高溫真不適跑步？還是只是自己太偷懶？∼明明有很愛跑的心啊！

今早只跑了約十一公里，卻有無法消受的疲累．聊到最近一場的落馬及腳跟痛，聊到六月的休息及減量，聊到葳寶說我其實是苦命型的跑者（練跑里程要夠腳就會不痛）．也和隊友們報告台北阿斌的現況．也聽著小呂去參加同學會的趣聞∼跑步人在同學會裡都會是讓人稱羨的身手敏捷，身形強健．

而今天最強的，最有活力的還是嚴經理，活蹦亂跳的．阿斌一向是穩定而持平的，大人一向是最認真的，小呂是爆衝型的，大師兄是∼優雅天才型的（他自己說是鬼"混"的另一種定義），而我嘛，很難下評語的，時好時壞，而且常壞到很壞的！

來到公司，無法做操，只有休息．不過要關心身體的狀況，上週有抽血，今晚回診看報告，要注意身體狀況，要能夠好好的照顧自己，也要把能跑的體能再調回來．

廿五日，跑大佳河濱馬拉松，里程廿一公里，時間二小時四十五分．沒看錯，我又落馬了，只敢跑一半，藉口是地太硬，腳跟太痛．

∼有件很糟的事，我回來看了自己的記錄，本年度一至六月的每一個月”都有”落馬記錄．真叫人哭笑不得啊．祈禱下半年能夠全數平安完成！

廿六日，里程零，休腳日．

廿七日，里程零，還是休腳日．

凌晨一點仍在高速公路上和小白一起飛奔，在過了台南的寬闊田野之間，斜角四十五度的半邊月亮，是模糊的珍珠白，很夢幻的顏色．原來這個時間的月是那麼的接近地平線．

週五到達醫院時，阿斌正在復健，被吊在助行器上左右開弓學邁步，是第一回的新嚐試．右腳仍是使不上力，不過有關站立則可以有較長時間的支撐，有力的左手可以取物不用扶住也可站立是很大的進步．有向葳寶請教，走路不用太急，訓練腿的肌力比較重要．

然後是針灸療法，像刺蝟一樣，插了滿頭針，手和腳也是，還加了電流的刺激．

不過語言的表達進步較少，跟著說還好，問他事情讓他自己表達還很困難（嘴巴說出的字也無法用左手書寫），所以常常用比劃的，但老實說，真的很難猜，他的表達有點另類！

∼問他有誰來過？有兩個跑友我一直猜不出是誰，只好要他自己記在心裡，出院後要記得表達謝意．其中一個猜了約一個月之久的，原來是永慢的鴻龍（他說來了兩次），另一個還在努力瞭解中．

∼說到信利大哥的八卦山，他指頭比出一顆一顆的大佛特徵．這個算困難指數一，明白可猜到．

∼他指了隔壁病床的人，要說的事就太難猜了，困難指數至少是五．

指茶杯．我猜到有點頭痛．他在賣茶？賣茶杯？他有請你喝茶？

結果猜很久終於猜到，答案揭曉真的很爆笑．茶杯代表茶，我們大家的好朋友荔枝大大常泡茶，他住太保，太保在嘉義．他要說的是鄰床是嘉義人．真的不好猜．

這幾天很多朋友來探望，有飛龍大人，葳寶，小陳，還有家屬及很多的同事，大家輪流說笑逗他，而雖然常猜不出他想說的話，還是讓他十分的開心．

因為大家一直送來的關心，所以我看來最大的進步是心理．上回說到跑步及馬拉松，他表達以後想運動但不敢跑步，怕再次遇到像這回的事．但昨天和他聊到跑步，聊到以後的運動，他則明白表示他好了以後還是會想要跑步，我笑笑的說有跑就好，十公里或半馬也很好，他則信心十足的比出“我要跑全馬”！∼相信會有一天可以陪著他再跑一馬！

離去時還是交待他要努力，做不到時不要沮喪，再試就好，不要對進步有太多要求．病人的心理很多變，週六還比劃出有信心在三個月可以走路，週日又開始有點沮喪沒信心．一直向他說的把目標訂在儘早自我行動不依賴他人就夠了，和跑步一樣，就是穩定向前就好，不要想太多反而可以跑出好成績．

回去前我向阿斌說加油，他也要我加油．笑笑的回他，對喔，我又落馬了，我真的是要加油了！

其實跑下午，更熱，樓上說的沒錯，溼度更累人（）．

永慢的第二場假日馬也是，下了一點小雨洗不去白天殘留的熱度，更加了溼度，很多人就爆掉（當時最經典的是獅子頭和阿達仔∼果然歷史夠久遠吧），還好那一場我是志工！

慢慢跑，穩定跑，多補水份．保命要緊∼也祈求來一陣夠大的雨！

莊醫生一定以為我們平時都練很多又跑很快．其實她錯了喲，她一定不懂我們這種跑步的"老鳥"最會偷懶的哈啦跑．而嚴經理這幾天早上是吃錯藥還是吃對藥？跑起來的速度讓人感到很有氣勢的快速．真的像她說的七分速嗎？我可不相信．就推那個看起來古意的阿斌去送死，要他跟住，可沒想到古意的人並不笨啊，他說跟不住．哈∼明明是不想跟

當然我也不會跟（是跟不到的啦），顧自跑著自己的里程，當然還是慢慢的前進．喘著氣，流著汗，今早也感到又悶又熱的．於是乎昨天為國爭光的志氣消散光光，只一趟八公里就跑了一小時左右，而且遠遠落在隊友之後，第二回合喝了水，再也無力起步，洗了臉，還是無法去除壞感，索性來個用走的比較輕鬆．果然耶，散步多好啊，看樹看花看月亮看日出，流過汗的溼上衣也招來了一點風的涼意．對向的小呂跑著，哈哈，他一向都會催我們快去練，我常常想說，有跑就好，不用想太多，有時練不下去時，用走的真的是也很不錯！

但想到週六下午台北盆地的熱及馬拉松，心裡還是有點怕怕的啊！∼明明才從台東回來，怕什麼嘛！

今天比昨天認真，多了一公里，跑了八公里，兩個小時的其他時間都是散步．後來早上到醫院排隊抽血遇到跑友，他帶老媽，我是自己，他一臉驚異∼拜託喔，我是吃五穀雜糧的，當然也會生病的嘛．一次抽三支，像大師兄說的失血過多，應該要休息一星期不跑，補元氣

七點到，臉頰內側及牙齦上打麻藥的針．哇噻，痛啊！又恐怖又刺又痛的．

醫生說定期的檢查你都有如期做到，平日清潔也維護的不錯，所以年限五至七年的牙套被你用了十三四年，不錯喔∼這是當然的嘛，小心謹慎除了省事少痛更會省錢啊．

女醫生和俏護士竟然聊到高雄馬拉松，害我張著嘴也很想參一腳．

做牙週的手術．因麻醉，兩三小時內都有點像顏面神經失調，因為未退的麻藥讓漱口時含不住水，臉也腫又痛．但聽完醫囑時當然要說一下馬拉松．莊醫生說她一天都有練到十二三公里，我說真厲害．然後她也說了，有在高雄馬秩序冊上看到我的名字及成績，也誇我很厲害！

我們兩個因為跑步的話題都很開心．

看著月亮回家．美好的人生．好美的月色，想到我下班前送出的同意書，哇哈哈，我要出國跑步了，耶∼真的很開心！

∼填寫預定完成時間，我寫上三小時四十分，算有客氣也要努力，接下來要好好的調整，出國的五人裡頭我是跑最慢的，但一樣要努力．希望到時調出最好的狀況．如同意書上的，為“高雄”爭光，為“自己”爭光！

昨天“走法院”．

台語的走就是國語的跑，跑法院就是上法院，不過還好我不是被告，只是路過．

我的牙醫搬去南屏路及明華路的路口，那附近算高雄目前最繁華的地段，我提早到等門診手術，沒事做的過動兒當然找個地方散步，走進法院的庭院散步．看到五個人打排球，只有一個人跑步，繞著法院，一圈一圈的前進．悠閒的我，走路．這裡外圍的植栽維護得很不錯，很想偷摘那一結實纍纍的石榴，當然只是說說．

看公佈欄公告的判決，喲，犯罪人口真多，很多的罪名看起來有可怕，噁，原來這世界上真的有壞人．詐欺，搶劫，毒品，家暴，殺人，妨害性自主等等，有個名詞看不懂，重利？（賺太多嗎？）．查了網路，原來意思大概是：刑法第344條之重利罪，其構成要件為乘他人急迫貸以金錢，而取得與原本顯不相當之重利．看起來好像是有點趁人之危加以利誘利用的意思．

散步約一小時，看人運動也頗有趣的．

期間打電話給台北生病的阿斌．其實我託台北的老妹給他一支我的基地台門號手機，結果因為機型老舊，竟然沒人會用．我還有改號及設定熱線，打給我哈啦聊天是免費的，用意是讓他練說話．

喂，阿斌，吃飽了嗎？

喂，有（台語果然比較簡單）

很多！

那你今天過得好不好？

＆％＃．．．（咕嚕咕嚕的音，實在聽不懂）

老話是，記得要加油要努力喔．

賀！

喂，你要試著說整句的啦．

＆％＃．．．（還是咕嚕咕嚕的音，猜不出來想要說什麼）

好啦，你跟著我說∼緊來看我！

緊，來，看，我∼哇哈哈，結果是這句亂七八糟的話最清楚

再見喔．

嗯，拜∼拜！

我一向還會向他說明今天的年月日還有時間，讓他明白當天的正確日期，讓他感受到時間的觀念．

上回護士要試他的語言程度，題目是：種瓜得瓜，種豆得豆．阿斌的回答是：種∼種∼種（一直種）．雖然話不成句，不過感到和前兩週相比，語音有更清楚．希望腳的使力及復原也是持續進步中．加油啊！

散步在月光下．又是一成不變的生活，古板的自己也害怕太大的變化，反正變化也不一定都是好事，自己原本就不是冒險或玩樂型的，而為了跑步也習慣了固定的作息．

清晨在跑前的散步也真不錯，值得犧牲睡眠．觀星看月夢想著流星劃過．輕輕的來回走著，春不老花開了，鳳凰木的葉仍綠，紅花差不多落盡了．溼地公園的方向有一種詭異的黑暗．

喜歡跑步的心也一成不變．

今早的月亮看起來比昨天小了一點．但月光仍可以照射出我跑著的身影，在樹影之間．真的是沐浴在月光之中的前進，而今早濃得化不開的香甜應該是七里香．有些路段的經過或許是一晚無風的氣味停滯，那香味真是濃到化不開的甜膩．若是身上噴的香水是鐵定要被嫌棄的，但天然的花香還是有差別，只是那香真的太過濃烈了．

安靜跑著，檢視著後跟的狀況，前一日白天痛感幾乎都沒了，走路也不再有痛，只是仍感到有點蠢蠢欲動的動，隱隱要痛的感覺，不知是否只是心理？

慢慢的呼吸，慢慢的前進，慢慢的出汗．只跑了一個不到五公里，突然感到有點無力及不耐，走了幾步，再跑，還沒繞完一圈小呂和阿斌由前方而來，人多反而想偷懶，問了早就開始散步，果然散步才輕鬆，真的也無妨，有跑有走都不錯．走回划船區時，大師兄跑來，把他拉進來一起走．說說笑笑的里程．今天聊的是久遠年代的花東八十八及環台（也真是叫人懷念啊！）

一小時五十分，只跑了七公里，其餘都是散步，但也真不錯．挑了一件有數字的上衣，大大的“七”，希望今天也有小小的”幸運”！

∼剛在走廊上遇到好友菊英及美姿，她們討論到年底的北海道旅行，也問起我的出國，我說考慮到下午，她們要借錢給我∼借錢出國真的是很過份的事耶！

今晚的月色還是很美麗．

下班後做操，補早上偷懶的功課．今天後跟的痛消去大半再大半，但曾痛過的地方說也奇怪變成在我心上隱隱的作痛．總感覺他會再痛起來．心裡怕怕的憂心．慢慢的做著，想一些事，和自己的同在∼很變態的嘛，明明我總是一個人啊．笑自己的孤僻及乖張，再把剩下的動作做完．一個小時，正好．

整理一些帳務，在月光下回家．夏日的夜晚，沒有風，晴朗的天空有一些白色的雲，星星也亮著．曬著月光回家，因為像極了太陽啊．剛才做操後向很多人說了謝謝．也有一些想法．如果有來生，我下輩子肯定是會要做牛做馬的∼喔，我可是說真的．

平日隊友們都對我太好．真的很幸福．跑步結交的朋友都很真，跑友們也待我極好．不在跑步世界的我，也有幾位真正的好友相互關心．想想，這輩子真的是有很大及太多的福份．只是常受人太多雖然心存感謝不過總有些愧疚，因為沒有能力也真的無以回報．

不時郵差會送書，送來食物包，還有面膜及保養品等．當然是很開心．

關於千葉的旅行應該明天是回復的最後期限，我好好的計算了一下，當然是極想去．平日偶有相遇但常送來關心的跑友說他要付機票錢是回報我十多年來努力的“猴話”．今天也有朋友說要贊助機票錢．真的很感動，把好意收下，只能把心意收下．

就像我最近常和阿斌說的，我們是何德何能獲得這麼多的祝福及關心．

前幾日有人說要寄”一串葡萄”給我，也請我帶去和阿斌共享．我想說一串嘛，笑笑的欣然接受說好，但中午貨運行來到，我還真的有點嚇到．果然是一串啊∼大帥哥solo常說我不是笨，是呆，我都一直否認．唉，不想承認自己笨都不行的耶！

有些謝意真的是常存心裡只是無法重覆說出來．
千葉馬拉松是延續的福氣．也是努力的報酬．能夠去日本跑步是最近最開心的事（當然如果阿斌突然可以站起來走路我會更開心）．昨天先把報名表及同意書填好，裡頭的文字令人可以開心很多天，親愛的跑者，賁俊蓮小姐，您好!您參加「2016高雄MIZUNO國際馬拉松」的傑出成績（傑出耶），為全馬女子組高雄市籍跑者第二名!!!恭喜您獲得免報名費參加105年10月23日在日本千葉縣舉辦「的2016千葉東京灣馬拉松」，並享有以下免費超級優惠．最好笑的是同意書的選項，我同意當仁不讓參加「2016千葉東京灣馬拉松」，為高雄爭光！我喜歡”當仁不讓”幾個字，真是令人開心．不得不考慮到今天下午再決定，笨人嘛，要想很久．

今（21）日正逢今年夏至，是一整年中白天最長的一天，恰巧又遇滿月，在國外稱之為「草莓月亮」或「愛之夏」，如果錯過了今天，下次「草莓月亮」出現的時候就要等到2062年。

氣象專家彭啟明在臉書上表示，今天是二十四節氣中的夏至，太陽直射北回歸線，是一年中白天最長、夜晚最短的一天，不少國家把這天當作是夏天開始的第一天。

今年夏至剛好也是滿月，彭啟明說，夏至要遇上月圓很難得，下次出現是在2062年6月21日，如果錯過了今天，要再等46年。歐美的日曆上稱之為「草莓月亮」，並不是指月亮像草莓，而是以前歐美農民曆會在這時候採草莓，另外還有一個很浪漫的名稱「愛的夏天」（Summer of Love）。

根據《每日郵報》報導，夏至滿月又稱「愛之夏」起源於1967年的夏天，為了紀念為貫徹嬉皮士風格發起的和平抗爭，因此將當年夏至滿月的現象命名，而這起抗爭又被稱為「嬉皮士革命」。

想要告訴你，今晚的月色真的很美麗！

跑向橄欖道時，左側是圓山飯店後的空地，是空曠的停車場，視野較開闊，美麗的月高掛，看了令人歡喜，四點半之前的好風景，早起的人可以享用．跑進由橄欖，梧桐及各類大樹形成的綠色隧道裡，月被森林掩去．但月光在樹的縫隙中流瀉，照映出我前進的身影．黑的，沒有色彩變化的，單一的．

月光下的身影或許不適合是一個人的，總有些幽盪孤單．誰能與你在月下共步？影兒成雙？再往前跑月光更清楚的曬出我的身影，在在於我的影子裡頭能否另有黑影，溫柔的月光能否映照出深植在心裡的人影？很浪漫的月夜．愉快前進著．只有汗是不美的？也不會，閃著汗溼的身體或許也被月光反射成銀閃閃的汗滴銀河．

夏至的早上卻是異常的暗．

而四點的月外圍圈了水氣或是光暈，極美．但跑完了加後湖的第一大圈八公里之後，再望向西方的天空，今早西南的天空也蠻多彩的，異於平日的單一純色．月亮更接近地平線了，亮度減去但圓幅的範圍好像更大了，襯著月色的是漸層的，土耳其藍的天空．

今晚的夜色很美麗！

農曆五月十七日，節氣是夏至，白天最長的一天，太陽直射北回歸線．

黑夜最短嗎？（心情可以不要有太久灰暗？）但夜色極美，並且分外的黑暗，在凌晨四點．

把車停好，停在月下，仰頭望著天空，無星無雲的，但月色真的太美．

但我的腳跟真痛．真真實實的痛．痛到無法收操．痛到同事都清楚我週日有比賽，剛去拚命回來．再怎麼假裝也不得不有點“跛腳”，因為右跟的痛無法掩飾，連正常的走姿都無法維持，走動的第一下抬腳最痛．下午到樓上要復原時什麼動作都不行，一動就痛，但仍在花時間努力行走，慢慢的．

總不能坐以待痛啊，慢慢的走，慢慢的舒緩．花了約三小時散步．感到百分之七十的舒解．我一向在賽後無法入睡，不止精神的亢奮其實是身體的過於勞累．今晚仍是，於是和文字相伴無眠的夜，但選了松本清張的黑暗之繪，終於眼睛有點疲勞了，再看另一本叫做算計的偵探小說（忘了作者是誰），哇，太懸疑緊張刺激，死人太多，心跳加快（到底誰是凶手啊？），更是睡不著，不太適合的睡前讀物．下一個被殺的會是誰？

抬抬腳，轉轉腳踝，下床走走，好像百分之九十的不適痛感都消失．雖然晚“一點”才睡，不過當然也有催眠自己要早起，因為不能跑也好，但沒有走動的話腳的困頓會更加重．果然自我催眠有效，三點起床，腳的緊繃有明顯的好轉，早早出門散步，在近一小時的月下漫步的確更舒緩了不少．隊友也早到，想跟著起步跑，未果．跟了一段，再起步，放慢自己的腳步，慢慢的跟著．遠遠的跟著也無妨．肌肉沒有任何的酸痛，只是腳跟緊到會痛．

分析自己的跑姿．大概自己是業餘跑者，簡單跑著，遵守腳步輕，踩地不重的自在前進．一直想改掉的身體後傾在跑太累時就忘了．身體無法微向前傾．腿無力？腳步抬不高離地很少的跑，是自己的習慣或說僅可做到的．想說反正能跑就好，不過只是覺得跑步是適合自己的簡單運動，就用自己輕鬆的想法前進，但一直以為離地少的跑法還好，鞋底也幾乎只會磨前方一小點，後跟都是完整的，也沒覺得後跟著地太重．有些姿勢跑法學不會也跑不來．只不過大概也要想想是否能再改進避免腳的傷？

一整天腳跟還是痛，是在一走時才痛．要再努力調整．

最近很頻繁的出入醫院，第一個感想倒是和跑步一樣，要有耐心，而沒有耐心的人，非常之多．面對病痛，有時病人沒耐心，而家屬的耐心看起來更要訓練．上回到新醫院就發現隔壁床的看護，看不出是家屬或請來的看護？因為脾氣太差，我注意了兩天，對病人並沒有稱謂，後來才知道原來是女兒．在醫院要感同身受，其實更難，長期要照顧病人更難．老妹誇我有耐心，她就做不到．其實我也是沒耐心的人，但面對親友，面對疾病，我卻能夠反常的蠻有耐性，我對老妹笑笑的說，這樣的心情要是可以轉移到馬拉松就好了．
跑台東時想起阿斌生病的事．最近也常想起老爸之前生病的事．以前為了回北港幫忙也常在一週內開車來回超過十次以上，早上回北港，下午回去接小孩，在重病時有時晚上會再回去一次．也曾把老爸接來高雄住了一段時間．很奔波的過往．不會覺得辛苦，是該做的，只是覺得生命，真的太脆弱．也真的體悟到人的一生如果能夠沒有生病臥床，那才叫好命．另外的體悟也是，真的要珍愛自己盡量的保持健康，也要好好珍惜身旁的人事物．珍惜可以同在的緣份．
昨天下午和老妹連絡，她之前就說想去醫院探望阿斌，因為在之前因我的緣故也收過幾回的“零食”（一直請她等好一點再去）．她有帶妹婿去順便幫他推拿，做一下全身及四肢的活動．她說阿斌看起來的氣色比我轉告的還不錯，而且在語言表達方面，好像台語的表達會比國語清楚一點．
後來老妹傳了一個簡訊說人生多變且無常想做的事要及早．後面很爆笑的加了句：姐，就算“賣身”也要去日本跑步喔！∼其實我應該會去，但還沒有真的決定，還有三四天可考慮．我老實的說這個夏天少跑是不想花費太多，沒想到計畫趕不上變化，而實話也是再來少去幾回台北就沒問題，但某方面來說這樣會是違背自己的意念．難怪有朋友說我非善類，只是呆．其實也蠻開心的，至少我不是惡．也或許目前最大的福份是還算很健康，還好生病的不是自己，能夠付出是一種福氣．

我一定是曬到昏頭，也跑到昏頭了．

但堅強的意志一定要有，試著給自己一場跑完全程的夏日馬拉松，跟著前方的身影，也聽著跟住我的腳步聲，很努力的洗腦騙自己，一點都不熱，就快跑完了．

還是太累時再想著週五時看到有關黃春明的訪問，想像自己要有他為所愛的堅持，也想到那天介紹劇團時李永豐說的話．他們的特質都是固執及堅持，或許跑步的人也是，不夠頑強是跑不下去的．

當然很累時要用什麼鼓勵自己前進？跑啊，不要停啊，努力啊，就算獎金只有一千塊也可以累積想去日本跑步的機票錢嘛∼哈哈，我真的很想要有“釦釦入袋”．其實也不是愛錢，只是想像跑得好才有資格前進日本．親愛的賁小蓮啊，不夠認真的人是不能有入選資格的．

努力完成第二圈，努力完成，很認真的當下，全程．

十九日台東太麻里“暑”光馬拉松．42.195公里，跑四小時二分，女總三，總名次是26/307．耶∼釦釦比我想像的還多．

在會場走路恢復簡單拉筋，但只是沒想到回到屏東時下車吃麵竟然也史無前例的最嚴重的“跛腳”．後跟有拉扯痛．回到家還是痛，一動就動，根本無法收操拉筋復原．一整晚都不適無法入眠．很大的代價．

二十日，里程零．本來早起要散步熱身及收操，痛感略減但仍很痛，一動就痛，走路也很痛，甚至要走的超級小步，很悠雅的．痛是必然的？或許吧．今早到公司只能勾腳，所有動作都無做，跑後的肌肉完全沒事，今早加了左腰的小痛．後跟的痛未減．下午再試試做恢復．

村上說的，這是跑步的比賽，不是走路的比賽．有時，很難做到，但努力做到（結果是有做到）．

幾乎一樣的第二圈，陽光當然更強，溫度當然更高，跑起來是更累的，也是一定的．第一圈時有風的路段，風沒了，空氣變的沉悶，可不被日曬到的里程少之又少，但幸好未有曝曬過的反射熱．前面包括黑人選手在內的領先群很快的折返，真是厲害及佩服，真想有他們前進時的那種暢快及無礙．我的後跟在賽中史無前例的痛．

忍著，忍到了芋田，芋田的淺水散發更高的熱度，跑在路中央避開高溫，忍到了水泥路面後真的有點無法忍受，又硬又臭又長的長路，但再給自己一個開心小物吧，咬開一個黑糖，試著把心放輕，把腳放輕，用想像的，度過那幾公里最硬的不適．沒想到可以做到．

跑下一個急陡坡．腳真的太痛．跑下一段長陡坡，還是很痛．但忍住嗎？痛，真的是必然的？在嘴裡的糖果被我太用力的咬破，果然連痛都是史無前例，我的耐心卻也史無前例．想著昨天的劇裡男主角在分離前給了女生幾盒牛奶糖．她流著眼淚吃了一個時，說：我在想你想到無法忍受時，就吃一個糖，有一份甜蜜就可以繼續勇敢的往前走．

太陽下這樣的分心其實很爆笑也很變態．如果是我，我一定是捨不得吃，因為會怕吃完了糖好像就是斷了那可以想念的連結．

嘿嘿，這是跑步時該有的想法嗎？真是要命．

在十公里或半馬短里程的前半路線時其實還不錯，跑在有樹林的山路裡，不時有遮蔭也不時有點涼風，彎曲微坡還算舒適，而大會這回很不錯，在我來看就算只有水份，但幾乎兩公里就一個水站，真的有及格．我喝著自己的普洱茶用補給站的水降溫．

但也算好景不常，第一個考驗來到．跑過一座不太長的橋，跑在芋田跑在釋迦田旁時心情還亂愉快時，河堤路來到，最糟的是，路面是水泥舖面．也不知是否心理因素，我那微痛的後跟，一下子就開始痛了起來．而堤邊的路感到又臭又長的，最困頓的前進，而景點名稱是天空之橋，我是根本無心去觀看．地好硬，腳開始痛，心開始擺盪，因為意志開始崩落．

加油，再吃一個糖（還好有帶補給，開始的第一圈補給站幾乎只有水）

想一件開心的事來分心．一開始大家都說台東獎金少，高手不會來．其實都在意料之外，一早就被”成群的小黑蚊” 嚇到，男跑者有四人，女跑者至少有一人，然後還有跑者說”黑人小戴”也有來耶，看得到的高手也真的不少，大家幫我戰力分析說：今天慢慢跑就好了（丫族有遊覽車大軍而且和我差不多實力的女生都來了）．

果然是真的，折返下坡的小戴一派輕鬆．水站說我是第四，我沒看簡章，想像著如果今天可以跑進前三名至少會有一千塊吧？雖然不夠買去日本的機票，但不是不無小補嗎？就算不能得獎金，我也需要努力的，因為想跑，而跑著自己的里程．至少快點跑完才可以避免被∼曬死．這是一定要的啊．再說那個第二個信物的點一回頭，後面幾個剛才輾過的女生和我距離並不算遠，一樣高雄來的女生和我的差距只不過百來公尺．

第一圈的後半還好，沒有了硬地，還能持續的前進，在山裡的公路上跑著，陽光極強，但我今天的心理很強，也調整到很穩定．今天有戴錶的用意是計算關門時間但跑完成第一圈，時間是二小時一分．大大的及格．感覺身體沒有異樣，再前進第二圈，可以說是更艱難的第二圈，應該不過份．

夏日的跑步不止要穩住也要忍住，是自己想的，才足以應付高溫．也要自我的心理建設，愛跑是自己要來的，就可以安心以對．我喜歡每個月至少有一或二場的馬拉松，夏天也不例外，總憂心的害怕會忘了全程的感覺，也只是把比賽當做平日做不到的長里程的練習．

熱是一定的．但來到會場不久突然一陣大雨．真煩，因為遠方的天空是晴朗的，今早一定是會出大太陽的，早上的雨只是加了煩人不耐的溼度，絕非好事．還好因原本身體的異狀所以一開跑就只要求自己有在前進就好．慢慢的，平穩的，但絕對是努力的向前跑著．聽隊友說是跑雨圈，也好，或許跑一圈完就較方便撤退回起點休息．

平穩的吸氣吐氣，速度維持在快喘前的最有效率的前進，拿著小水瓶，不時補充水份．汗，不用一兩公里就滿身，身體的熱度急遽上升也是一定的．但老實說今早的前一小時還算不錯的難得的低溫，在夏日的台東來說．

前五公里很多的微坡，坡不陡只是熱，一熱就累，一熱體力耗費大也就難免容易失去耐心．而天氣雖還算不錯，但不到兩公里太陽就在東方天空微微笑（肆虐？），說不害怕還不是真的．難免要想，笨人啊，夏天真的不是跑步天！

陽光初昇但極強．還好有些路段跑在山邊，有些樹林就帶來了些許的涼意．

微起伏的坡，迎面吹來了風．真好．心裡很開心的跑著，想像自己是御風而行．風，從何處吹來？風，因誰而起？風吹著我汗溼的衣，我想像有著極多的涼意及低溫．但也無法一直這樣的樂觀．破例在五公里之內就拆了第一個黑糖．夏日的跑真的容易累．或許我這樣的跑者需要一直要不斷的心理建設不停的鼓勵自己才跑得下去．

含第一個清甜，因為糖，想起一些話，笑笑的要自己下一步比這一步更有力．做得到嗎？

十八日，里程零，休息補眠沒跑．

近日常有頭昏的症狀，週五晚達到最高峰，於是難得在週六早睡到自然醒．一直到窗外有陽光透進來，看了錶，哇，快八點，真是太難得了．但快中午的十一點半再躺著，兩點才醒來．身體有點狀況，精神不太好，再加上後跟的痛也來湊一腳．一直思考著要不要棄賽在家休息？

有點猶豫不決，名也報了，房間也訂了．真難決定．去了再說，反正自己是可以接受跑一半放棄．也坦白說雖然愛跑但想到台東的高溫酷熱，還真的有點害怕∼是很害怕．

很多的壞狀況有時也不是壞事，反而讓自己更加的保守以對．

在往台東的山區時有場大雨，笑著祈禱說留給明天再下，午後的雷陣雨帶來了很多的涼爽．山很美，海很美，很好的風景及旅程，好久不曾往東部來．花東的慢活真的很舒適．空氣真的是有額外的清新．雨後的月色也很美麗！

回到警光休息，準備跑步的配備，原本思考著要不要帶小腰包，想想還是備了，夏天反而極容易覺得熱量不足而衰竭，用夾鏈袋分裝黑糖，還好是神來一筆全數把六個放進去，以往跑全程大概是四個正好，但有時會多一個備用．最重要的是放面紙一包（哈∼），打算耐熱的慢慢跑連買冰水降溫的兩百塊都帶了，還有一個空小袋，是要用來裝冰塊的．

全身還要包得密不透風．小帽加護頸巾，太陽眼鏡，長袖，長褲，手套，五指襪，短襪．夏天跑步不止不想曬黑也不想曬到痛．

結果有點失眠，不是睡太多，而是住旅社時總愛跳台亂看電視，因為家裡沒裝第四台，有時外出時總會覺得有不少節目或戲劇可看．看了兩個偶像愛情劇，愛來愛去的，雖然幼稚又可笑，但還真不錯看．只不過男女主角我當然是連聽都沒聽過的，難怪沒智慧型手機沒臉書的我會被同事說是活在時空之外（大概想說我是外星人吧）

對著月亮傻笑．還要開心很多天才是．快樂很簡單，尤其是跑步帶來的幸福．就算最終不會成行，也看成一種“榮譽”，還好那時的當下很認真．有時很臭屁騙老媽說我被派出國跑步，原來不誇張，不過老媽倒不知平時是要繳錢的，現在仍以為是免費跑，運動要花錢在她來說是“笨蛋”的行為∼偏偏她有一個呆女兒(所以才會一點小事就一直亢奮中)．

清晨四點之前的晴空，滿天星斗，沒有流星劃過，我還是在心裡許下一個心願．六月十七日了，阿斌生病滿整整的兩個月，這次是較久沒能去探望，心裡難免有點牽掛．你一定要加油啊！

我也是某種程度上要努力，每個人都一樣．過好自己的生活，做好自己該做的事．跑，自己該跑的．努力維持健康，不要成為自己及別人的負擔．工作，生活及跑步都認真的看待且努力完成．

悶熱中前進和冬天的早晨相較其實前進的速度是一樣的，但體力的耗費感到是加倍的，明明是清晨，但又熱又累的前進，唯一支撐的大概是愛跑的心意．無可救藥的，因為想跑又怕累．其實還是用平日的時間，五十多分把第一個八公里跑完，今早也一樣，不快也不慢．但大概經過洗手間時都要進去洗個臉降溫．當下唯一的想法是：唉喲喂，週日在烈日下的全馬要怎麼跑？

再跑一個四公里，不止降溫還多喝了一次水，又熱又渴的．唉喲喂，週日烈日下的全馬要怎麼跑？．是杞人憂天但無法不想太多．原本應該再跑兩公里回起點的，但好熱，走了走就無法再起跑，索性走回去休息，也把正在跑著的阿斌拖下水一起用走的．用走的涼快多了．還有杜先生及杜太太．

阿斌淡然的問：週日跑哪？

笑笑的回：台東．喔，有人眼睛嚇到睜好大，大到下雨會進水的程度．哈哈，真的是台東喔，太麻里耶，大人說昨天有人說當地戶外溫度用車子測量是卅九．哈哈，不過卅九嘛∼要命耶，真要命．尤其是逃不過的烈日，艷陽，因為峰面過後的天晴，絕對是不會客氣的．好久沒說的∼剉咧蛋！

沒差的啦，自己要跑的，無所抱怨嘛，反正夏日模式早已啟動，夏天的馬拉松唯一心態是∼保命，而非完跑．

一個半小時跑十二公里，其餘時間是散步．

再有開心的事，有朋友說要贊助機票錢．哇哈哈，光聽就開心．但，心意收下，真是太感動了嘛（我剛找主辦同事說第一名如果放棄我就馬上繳同意書，她在偷笑），我會努力計算，努力更節省的．剛才也很爆笑，和好友美姿及菊英聊到這件事，以往她們都會說我跑太多，太花錢．但菊英今天竟然會說：要去，要去．借錢都要去∼讓我更加的開心！耶∼（還有五天可考慮）

雖然沒有決定要到日本跑，但因為也算一種榮譽所以也蠻開心的，四天三夜的異國旅行．是很想去的，但對我來說機票的花費太高．誰叫我薪水少，每個月的結餘更是不多，在下半年來說更是不能有如此大筆的支出，下半年錢的使用也大概都要在計劃中．當然和最近事情多出來的花費也有關．

不過，好想去，好想去，好想去．說三次就是，真的很想去．哈哈∼光用想的就很開心．

剛才同事寄來同意書及“讓渡書”，明天去打聽誰是第三名（看誰運氣好），並且祈禱第一名不想去，就由我遞補∼那，機票就免費了（不可能的）．

好友說了，看你有沒有狗屎運．同事說你不去會後悔的啦．哈∼太開心了，本來今天的不舒服全都好了．留在公司整理自己未明的帳務，先上五樓去平息太開心的心情，收操拉筋玩滾筒，花費一小時五分，打掃我們六人一起午休的小房間，掃地，拖地半小時．

就算決定不去，還是蠻開心的．耶∼想到今年高雄馬跑到快昏倒，好像都值得了（幸好最後追到我的兩個女生都不是高雄人）．查了成績，3:30.06，真是太認真了嘛，也真的太厲害了嘛（還是值得臭屁一下的）！原本還想說明年不要再跑高雄馬的，因得失心太重，因為同事都太關心．又想到可以保送去日本．又想到前年的熊本的公費馬拉松之行（我還把每天分到的零用錢賣人的喔）．

還是蠻開心的．至少還可以開心很多天！∼唉喲，趕快加班趕快回家，明早要跑步才是正途啦！

由於千文件收到，內容如下：日本千葉縣政府非常感念來參加2016高馬時所受到的盛情款待，以及現場回饋熱情，一、     高雄市籍男、女子全馬跑者第一名，免費尊榮優惠含：高雄(小港)-千葉(成田)來回機票、報名費、選手之夜、3晚住宿費、千葉境內觀光行程及交通費用(若跑者放棄優惠則依名次排序遞補二、     高雄市籍男子全馬跑者第二名與第三名、女子全馬跑者第二名(耶，就是我啦)，免費超級優惠含：報名費、選手之夜、3晚住宿費、千葉境內觀光行程及交通費用(若跑者放棄優惠則依名次排序遞補）

∼∼我想，第一名沒理由放棄，因為幾乎不會花到錢．

∼∼哇哈哈，好想去喔！真開心今年跑的有快，果然每一場都要盡力，可惜跑的還是不夠快．剛才有朋友傳來機票金額，除非可以有廉價航空的便宜，否則還真的要考慮放棄（只是真的很可惜的耶）

應該不會下雨了吧？四點的天空很清澈，東邊沒有雲，一絲絲都沒有，看不到月亮，但點點星光的明亮．遠遠的西邊靠近地平線的地方，有幾朵大大棉花狀的雲．地面上仍有積水，而被洗乾淨的大樹仍是茂盛的綠，安靜矗立．

慢慢的散步是熱身，但感到有點累，明明這幾天都有認真的補眠，還是看書忘了時間，昨天看的是偵探小說作者的介紹及導讀，也翻了幾本的偵探小說，才發現以為沒借過的書，不熟識的作者，原來有些篇章老早有讀過了，原來，在高雄生活了快三十年，但利用圖書館的歲月及時間還真的不少，回想起那段在高雄求學的時光，不止看了不少文字，更是吹了不少的冷氣才得以度過酷暑．

今早初始還算涼快，當然跑了就有些許的悶熱，因為里程的增加再變成發熱的流汗，在夏日的清晨也是一定是會感到高溫的威力，儘管天色仍黑．真是暗黑的世界啊，下過雨的清晨有冬日的伸手不見五指，只是黎明極早來到，光線轉亮的速度極快．

希望每天都能夠一樣的跑著，慢慢的跑著．第一圈的兩公里在傳習齋有時就會和隊友會合，今天也一樣，跟著跑，安靜的前進，是常有的默契．跑每天都一樣的路線，最大的不同應該是東方天色的變化．今天多繞了那個跌了兩次的小島，從那裡望向大武山，最美的朝霞只出現一兩分鐘，在五點之前．第二圈一個人的前進時，天空灰濛濛的，那一瞬出現的彩色好像不曾有過．

夏天的早上卻只有力氣跑兩圈，一樣的時間里程就是偏少，但真的無妨，只是想到夏日烈陽下的“馬拉松”，總有一點會憂心，這樣慢的速度怕無法在時限內完成吧？哈哈，想太多，只要有努力就好了嘛，雖然不愛落馬，不過跑不完也不是壞事．早上兩個小時的晨跑在近幾日都極疲乏，才是最憂心的．果然不是想太多，開車在上班的途中不適感一直加重，有點昏，有點暈．來到公司，無法收操，安靜躺著也不是補眠．

窗外突來的一場大雨，默默聽著雨聲休息．也說不出那裡不舒服，只是有點怪怪的，但也不會憂心，因為胃口絲毫沒有受影響，那就表示還夠壯，中午再睡了約莫近一個小時，又感到差不多是復原了．

哈哈，別生氣，這回我自己的發票也是不少，還不是都沒中．我在對獎前都有虔誠的祈求：上帝啊，我好想中兩百萬（那個一千萬讓給別人沒關係）．

∼∼希望上帝能說：下回輪到你！

這樣算有天理嗎

看完書，正要做家事．哇，換右腳抽筋，抽的部位是腳底盤及中指．現下獲得的神啟是：你該休息了．哈哈，今天要做的工作就免了吧，偷懶一日，反正也沒人會來偷做．就早早開了小房間的冷氣，休息，看書．耶！看一本惡人的小說，但喜歡裡頭那一個章節，名字是：浴血的瑪麗亞．她是一名護士，常熱心到忘了自身的安全，她身上的血是奮不顧身下搶救病患沾上的血．但好心有好報的喔，小說雖是虛構的，但就有個黑社會的大流氓愛上她（瘋狂的愛死她），明明是老大，還要幫累到昏倒的她洗頭清潔．果然很幸福！

清早的小腿有點緊，前一日抽過筋的左小腿反而有痛感，但為了要消掉端午節五日裡十個的粽子下肚所產生的熱量及肥油，唉喲，不跑是不行的啦．毫不猶豫的早起，慢慢散步，走在積水與積水之間，有點涼爽的早晨．這樣的氣溫在高雄是難得有的．

抬頭抑望天空，果然又是只有雲，滿滿的雲，無星無月看不到天空的底色．

四點一到，大門開啟，把水放好，慢慢的起跑，每一天都一樣．但開心或快樂也每一天都一樣，因為跑步，或許有些心裡的悲傷也每一天都一樣．但無妨，時光或歲月本來就是如此的溜轉．喜怒哀樂都會有，好的壞的都會有，才是真實的人生．

今早速度尚可，但有點勉強的前進，第一圈沒跑後湖區，因天色太暗，路面總有殘枝怕會絆倒．雨後的森林，安靜的存在著，深層且潔淨的顏色，但卻幫不了我的無力．但真的無妨，慢慢的穩住呼吸，慢慢的前進．熱汗也慢慢的流下，本來感到涼爽的天氣，還是熱出了一身汗，一頭汗．但在熱裡還是存在有一絲能跑的暢快．

流汗是痛快的，雖然也是很要命．

真的很要命．最近的腳，不止在跑步時感到很困頓，平日緊繃感也變重，原因大概是本來極認真的恢復收操荒廢所致．明白自己的缺失，卻沒有改進，也是自己的問題．

所以第三圈無法再順利前進，只在平路上緩緩繞著，把基本的兩圈跑完．也和隊友們問早或聊聊阿斌的近況．我也持續在日記裡寫下一些簡單的進展，用意是幫阿斌寫下記錄，等他病好了，請他自己看或說給他聽．至少如果是我，看著這慢慢進步的一切，頓悟該是要更加的珍惜生命及懷有不要止息的感謝．還是只跑十五公里，一小時五十五分．久違的彩鳳今早有到場練跑，大家開心的和她問好，最後再一起前進．民宿老闆娘的她說歡迎大家到墾丁團練，南國的更南端，哇，熱啊！